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Gandy__2月前
很多人推胸推肩都会发生这个错误，需要大家注意！#健身干货 #增肌
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大雄没有腹肌3月前
健身的人多少带点儿小伤小病..#健身#段子#健身小白必看经验#主打的就是一个真实 #唯有训练不可辜负
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运动医学 鲁安洁7月前
卧推时压伤手腕 “小三角”？小心手腕“三角软骨”受伤！#运动损伤#健身科普 #TFCC损伤#运动康复#门诊日常
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平叔慢谈1月前
哑铃练伤手腕的教训！3个护腕小技巧送给居家健身党。#知识分享 #中年健身 #上班族健身 #健身受伤
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爱吃干脆面！5月前
如果你总害怕手腕受伤，建议要带，毕竟墨菲定律很准#新手健身 #健身小白 #毫无训练痕迹
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菜鱼块6月前
昨天云监督健身，发现诺崽左手手腕疼，好像有伤。有些动作做不了。 #KPL新星计划 #kpl选手安利 #成都ag超玩会一诺 #成都ag超玩会 #徐必成
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练不大的小鸣7月前
俯卧撑如果不纠正的话很可能伤你的手腕、肩膀和腰椎#俯卧撑教学#健身干货#健身受伤#练不大的小鸣#健身每日一练
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华阳运动陈兴5月前
这是一个拳手常见的伤病，希望大家都能避免#拳击 #拳击教学 #拳击训练
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小力奇1周前
健身的人容易受伤#健身 #撸铁 #受伤 #脆皮大学生
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贝吉塔 凌3年前
街健中受伤风险最高的就是手腕了，那刚开始受伤后该怎么处理呢？把你平时手腕受伤的方式打在评论区，下期教你手腕受伤后自检受伤程度和保持训练 #徒手健身 #街头健身 #健身教学 #手腕受伤 #运动损伤 #双力臂 #引体向上
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奶茶哥（健身分享）2周前
不要让卧推成为压跨你手腕的最后一根稻草！#tfcc损伤 #TFCC #健身 #健身干货 #创作人计划
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慢痛专家李石良教授3年前
警惕：做俯卧撑时一个姿势会伤到手腕！（一）#健康科普 #运动健身 #运动受伤 #俯卧撑 #专家说 #手腕
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鹿晨辉3年前
怎么避免手腕受伤？#健身 #干货 #鹿晨辉 #手腕
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运动医学 鲁安洁2周前
练出来的手腕疼别硬扛 #健身 #运动医学医生#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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李秀存讲腕踝3月前
健身会导致TFCC损伤？你中招了吗？ #tfcc #tfcc损伤 #tfcc损伤康复 #健身
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骨科菠萝医生2月前
#运动损伤#TFCC #狭窄性腱鞘炎 #健身#普拉提#妈妈手 #涨知识
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一只汤姆森1月前
很多人会说我养不成保持手腕刚性的意识，受过一次伤就这个问题解决了#健身小白必看经验 #健身干货 #tfcc
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张大仙了个仙仙仙3年前
#健身 #伤病 #健身搭档 所以你们，有过伤病史吗？
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持之以恒3周前
健身打生长激素会造成【长短手，腿】，畸形，骨骺线未闭合，也不可打生长激素#玩原神的体育生 #生长激素注射 #抽象健美圈 #滥用药物 #抽象
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思远的远1年前
#健身 #手腕#健身小白必看经验 健身中有哪些行为很伤手腕？
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青川3周前
手腕TFCC损伤 健身爱好者的噩梦#TFCC #健身 #运动 #健身知识 #健身科普
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宇疗康复小宇3月前
#手腕#手腕疼 #健身#康复运动 #运动损伤
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陈浩没有南8月前
兄弟们不要再因为这个扣子把你的手指弄伤了 #健身干货 #健身安全 #训练技巧 #健身搞笑
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大树1周前
这么养生都能伤了手😤#养生球员 #健身打卡了
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小彭拳击8月前
为什么你打摆拳，总容易受伤！ #拳击 #拳击教学 #拳击训练 #拳击🥊 #摆拳
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自然健身-晓天（私教预约）5月前
如何彻底摆脱手腕损伤与手肘损伤，不到一分钟让你从根本知道手腕与手肘损伤原因并且去解决#健身 #健身教学#tfcc损伤 #高尔夫球肘 #网球肘
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乌鲁木齐悟空健身3月前
健身要不要戴手套？#健身教学 #健身私教 #健身要不要戴手套 #健身干货 #乌鲁木齐悟空健身
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猴子飞机师2周前
健身到底有没有用？ 别练了！颈椎伤了手麻了腰闪了！#民航人 #飞行员 #机长 #健身 #受伤
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璐小璐2月前
想要一个都是【手】的评论区……#健身冷知识
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大茂日记1周前
健身手上起茧子，戴手套没有用，反而会长得更多更疼，说戴手套有用的都是卖手套的#健身手上起茧怎么办 #健身手上起茧怎么办 #健身手套防起茧 #健身手套女防起茧手套 #健身
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运动医学张瀚元6月前
健身爱好者，注意姿势正确，保护腕关节 #腕关节 #健身 #健身干货 #门诊日常 #三角骨
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八九小九九1月前
听劝！撸铁一定带护腕！🈚️广盲测第二弹 #健身 #护腕 #vlog十亿流量扶持计划 #开箱测评 #健身好物
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萧枫6月前
手腕痛？手指、手腕的训练被你忽视了！ 瑜伽、普拉提、自重训练手臂支撑中，动作不规范很容易出现手腕外侧疼痛。 今天教大家从发力模式到摆位规范动作，同时训练相关肌肉力量，让你的手不痛轻松做好支撑！#健身 #瑜伽练习 #支撑 #居家健身 #每日练习
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XCBC-举重馆1周前
杠铃训练 手腕放松与强化教学 #健身干货 #力量训练 #举重训练 #手腕疼
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多来米运动健身商行3天前
所有撸铁人！这款四孔护掌闭眼入 #健身日常 #护手神器 #健身磨出水泡怎么处理
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并不帅4天前
以前大重量不带护腕，手腕TFCC伤了以后养了三年，现在还是几乎不能负重，以前追求大重量，现在追求多组数力竭，空杆也得带护腕，健身需谨慎，做好防护从自己坐起
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慢痛专家李石良教授3年前
警惕：做俯卧撑时一个姿势会伤到手腕！（二）#健康科普 #运动健身 #运动受伤 #俯卧撑 #专家说 #手腕
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答案2周前
手腕不舒服？试试这样改善 手腕疼痛会直接影响训练效果和日常活动。本视频将针对性地解决： 训练前如何激活手腕灵活性 适合受手腕不适困扰的健身爱好者。调整细节，持续进步。#健身 #口袋教练 #俯卧撑 #手腕 #训练
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健身大鹏2周前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身搞笑 健身看手就能看出来，你练的怎么样！#健身光速成长计划
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苗振院长讲康复9月前
手支撑，手腕疼？ 手腕关节的活动度不足，会导致在支撑动作中无法达到正确的姿势，从而使手腕承受异常的压力#瑜伽 #健身 #日常 #苗振 #健身干货
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杨睿4天前
千里之堤 溃于蚁穴。在健身这条路上，细节做好了才能走的又稳又快！#北健手部按摩仪 #健身
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凡凡爱吃肉6月前
健身总是受伤，归根到底是你不会使用身体 每一次上课都有进步 很多人刚开始的时候，运动功能是很好的 像我这个线下学生就是 ，本身运动功能很好，但是不正确的训练，让她越练越伤 为什么会出现这种状况？这种状况多见吗？ 我认为是很多的，因为找我上课的学生，大多数都是这样的 根本原因是不懂身体在运动中应该怎样去使用 很多学生只是学会了撸铁的各种动作和姿势，但是并没有解锁身体的使用说明 学会撸铁，使用器械只是健身的一个环节 学会使用身体，甚至连器械使用都不用去特意学习 有一部分人没有花钱学过健身，却对健身器械使用很是精通 归根到底，是他会使用自己的身体 #杨氏训练体系 #功能训练 #体态调整 #运动康复 #私教一对一
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郭振宇的体态课堂4天前
盲目健身伤身体⁉️手指蕴藏的发力秘诀🖐️大有学问📝 #手指操作用大 #健身 #体态纠正 #人体奥秘 #康复运动
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不掀桌子（健身版）2月前
卧推可以推60，但推20会手抖？ #真实生活分享计划 #健身 #卧推 #稳定
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薄世宁医生7月前
怎么算过度运动，六个身体的“求救信号” #过度运动 #自律 #健身 #运动伤 #运动健康
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源子蛋9月前
护腕的正确戴法，怎么样用护腕正确保护手腕。戴好护腕，做卧推俯卧撑等推类运动更不会伤手腕，降低TFCC损失风险，让你的健身运动更安全，健身新手尤其注意#健身小白必看经验 #卧推 #护腕 #健身干货 #护具
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手与腕-赵治伟7月前
健身达人注意！手腕痛可能不是 “小伤” #抖出健康知识 #医疗科普 #手腕
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猛男励志健身2年前
手腕很脆弱，受伤了就只能静养！所以必须重视起来，运动的时候带好护腕#嘴哥 #要做一个猛男 #健身 #健身好物 #护腕
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高硕4月前
运动损伤康复之，手腕疼第二期。保护好自己的手腕，记得带护碗。#运动康复 #手腕疼 #健身干货 #健身知识 #护腕
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运动康复找董老师1周前
#运动康复 #健身#运动康复找董老师 爱健身的小伙伴手腕疼
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平旋好物推荐3天前
伊登牛皮护掌训练健身手套单杠专用防起茧半指防滑男引体向上撸铁带上手套去健身房，如虎添翼保驾护航！ #健身护具 #伊登手套 #伊登大护具 #健身小白必看经验
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JEEP柏新专卖店4周前
有了这款健身手套，再也不用担心健身伤手了！#健身手套 #防滑耐磨
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shakesphere 运动健身3周前
健身小白到底要不要买护腕？#健身日常 #练肩
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运动康复朱老师5月前
健身越多身体越好就是最大的骗局！#运动康复#健身#力量训练#站桩
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木灵甲乳节开心锻炼操1周前
爬行注意细节： ①新手爬行先在瑜伽垫来回爬，保护手腕，以免伤手脆。 ②根据自己的身体量力而行，不可急功近利。 ③爬行锻炼脚尽量伸直，不着急，心静效果更好。 ④腰不好的需根据自己的身体条件，量力而行。 ⑤爬行是力量和柔韧的结合，每天爬行10分钟至30分钟，坚持半年，您会感觉变了一个人。 #爬行运动 #爬行健身 #爬行对腰椎间盘突出好吗
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烧毁一切就是美8月前
【辣评】留几手 放弃健身！ #健美 #健身 #肌肉 #增肌 #烧毁一切就是美
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佳威的健身课1周前
俯卧撑练完总觉得肩膀不舒服、手腕疼？这几个关键细节，帮你立刻纠正，练对不受伤！#深圳健身私教#健身动作教学#零基础力量训练#健身知识分享
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快乐运动7月前
康复学院士-厉建安：跑步真的会伤关节吗？看完就全懂了！#快乐运动
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优品严选～3天前
避免 tfcc，一定要带护腕保护自己的手腕#健身好物#健身护腕推荐 #健身护腕#护具 #健身穿搭
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信信好物4天前
护腕健身手腕扭伤男女力量训练举重卧推助力带加压运动护腕套
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徒手健身田婷3天前
保护手掌还防滑，早发现它我手上的茧子也不能这么厚了！#力量训练 #实用工具 #护掌
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雪情3天前
练肩练背练到力竭，结果手先结茧 #健身手套 #运动女孩 #健身装备 #撸铁女孩 #健身
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安溪县城厢镇张义全食品经营部（个体工商户）1周前
健身护腕的重要性，所以真心建议健身的你，都备上一副这种支撑性足够强的护腕，无论你练的是器械还是徒手#匹克 #手腕疼 #TFCC损伤 #健身护腕 #护腕推荐 #护腕正确戴法
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