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临沂特警2年前
#春季大练兵 火力全开！快看临沂特警小哥哥都是怎么做俯卧撑的。#警务实战训练#藏蓝青春 #特警@中国警方在线 @抖音小助手
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河东公安4年前
临沂河东特巡警十六级俯卧撑挑战，我们来啦O(∩_∩)O~#俯卧撑#俯卧撑挑战
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猛男阿求6月前
新手必会动作，会俯卧撑就能学的（单手）飞机撑#零基础教学#街舞教学 #简单教学
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临沂特警2年前
来看看特警小哥哥的花式俯卧撑#特警 #俯卧撑 #藏蓝青春 #因为热爱所以坚持 #警务实战训练
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不知不知1年前
跟着特警学习标准的俯卧撑
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阿迪讲健身3周前
如何做一个标准的俯卧撑！#健身#俯卧撑#胸部训练#健身干货#健身教学
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ACE宋教练4月前
你的俯卧撑做的标准吗？俯卧撑超详细教学来了。 #健身 #俯卧撑 #健身干货 #胸肌 #给运动来亿点多巴胺
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C虎子4月前
击掌俯卧撑简易教程#俯卧撑 #击掌俯卧撑 #锻炼
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枫芒9月前
俯卧撑的正确做法，避免手腕、肩膀受伤#徒手健身 #健身干货 #俯卧撑 @DOU+小助手
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临沂私教大滨8月前
手抬高俯卧撑比跪姿俯卧撑更棒😎#健身 #临沂 #俯卧撑 #功能性训练 #临沂私教大滨
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金洋居家健身2天前
俯卧撑是锻炼胸肌最好的徒手训练动作，你做的是一个标准俯卧撑吗#俯卧撑 #健身干货 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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自我迭代者6月前
跪姿俯卧撑，新手教程。视频里忘记说了，全程要保持核心收紧，别塌腰做。 #跪姿俯卧撑
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🇨🇳秋天❤️健身8月前
很多朋友问我怎样才能练成你这样的铁拳俯卧撑，今天我给大家讲解一下我是如何一步一步进阶锻炼的！想练的朋友一定要循序渐进的练，切记！！！#铁拳 #少林铁拳功 #爆发力 #毅力 #徒手健身
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Super大叔3天前
俯卧撑这样做胸的发力才明显！#一起来锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #胸肌训练
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睿嘉爱运动和口才8月前
适合有力量基础，但是俯卧撑做得还不够太漂亮的人！#俯卧撑教学
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小林不语🍔7月前
练胸没感觉？分享俯卧撑三个多月的经验#俯卧撑 #胸肌 #自律 #徒手健身
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幻成雨｜自律版7月前
俯卧撑强化训练 做好这几个辅助动作 帮助你悄悄进步 超过你的好兄弟#俯卧撑 #自律 #徒手健身 #居家锻炼
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阿立 (自律版)8月前
既然选择开始，那就坚持走下去！该锻炼啦！#俯卧撑 #自律 #徒手健身 #dou上热门
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自律的路飞｜自律版7月前
做俯卧撑的时候胸肌没感觉 反而手肘手腕疼？ 那就是动作出问题了 希望这个视频可以帮助大家#胸肌#俯卧撑#正确动作#居家训练
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雾里（赴星版）6月前
今日分享：壁虎俯卧撑教学，时间仓促，但有用心，建议收藏练起来～（下面放软垫） #运动 #高难度动作#徒手健身 #健身 #俯卧撑
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江楠健虎3天前
#热门 #俯卧撑 #dou上热门 @DOU+小助手 这样做俯卧撑事半功倍
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小飞.自律版6月前
新手.练手臂力量解锁标准俯卧撑 #自律 #徒手健身 #薄肌
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可乐-健身教学5月前
别再瞎练了，不仅累，还没效果。#健身干货 #可乐健身 #新手小白必看
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C虎子3天前
俯卧撑精准虐胸，维度暴涨计划#俯卧撑打卡
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ENZO-墨東3天前
自己练负重俯卧撑时该如何放片下片，该动作可以参考一下。超过两片就只能叫人了
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自律佑李8月前
俯卧撑的进阶顺序，不论你是新手还是老炮，你都可以去试一下#俯卧撑#俯卧撑进阶#居家健身教学
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临沂启程篮球训练营4天前
下大雪，简单做点俯卧撑吧！
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练的人/.6月前
如果你连跪姿俯卧撑都做不了，那么这期视频一定能帮助到你！#徒手健身 #居家健身 #自律 #薄肌男孩 #居家锻炼
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倔强华叔1天前
俯卧撑训练技巧#俯卧撑 #正确俯卧撑 #俯卧撑训练 #健身
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二小时健身周教1周前
居家锻炼｜俯卧撑常见错误与标准动作解析 俯卧撑是一项经典的多关节复合动作，不只是锻炼胸肌，还需要肩膀手臂协同发力！#健身 #专业教练 #二小时运动生活馆 #俯卧撑 #每个动作都是用汗水换来的
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TC磊（自律版）6月前
你的俯卧撑做对了吗？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身
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过江龙4天前
手腕及手肘灵敏爆发性训练《单手做握拳俯卧撑加切换虎扑俯卧撑》
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健友圈1周前
如何由零基础到俯卧撑高手？ #增肌 #健身科普 #俯卧撑教程 #上肢训练 #力量训练
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山东宇宙战神，全能王👑者2天前
超宽距蝎子摆尾俯卧撑动作创作者
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卡乐健身Color3天前
如何快速提高俯卧撑水平 #健身 #健身干货#俯卧撑#健身知识 #徒手健身
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肌肉杀手（自律版）6月前
新手小白俯卧撑应该这样做 从0➡️1#俯卧撑#新手俯卧撑 #Hot蛋白粉 #居家锻炼 #健身
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大壮爱增肌5月前
俯卧撑是胸肌训练的王牌动作，这些细节一定要掌握好#健身 #俯卧撑#健身干货 #健身小白必看经验
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倔强华叔3天前
俯卧撑技巧，提高训练效果#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑技巧 #健身
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林林林哲哲2天前
#每个动作都是用汗水换来的 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑教学
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@大白带你健身（教学版）2天前
俯卧撑做之前掌握好以上细节，发力就在胸部了！#健身 #俯卧撑 #健身教学 #胸肌 #健身干货
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Chris克里斯健身3天前
5个动作教你掌握倒立俯卧撑！【Thenx】 5个动作教你掌握倒立俯卧撑！【Thenx】#增肌 #展背 #徒手训练 #俯卧撑变式 #健身塑形
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宗竹健体6月前
健身黄金动作，如何做好俯卧撑 #每日一练 #让健身成为一种习惯 #徒手健身 #体能训练
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梦想起航4天前
#参军入伍 #体能训练 #役前训练 #考核 #兵爸兵妈
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倔强华叔3天前
俯卧撑技巧，四个细节记下来，练起来#俯卧撑 #俯卧撑训练 #俯卧撑技巧 #健身
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﹫阿聪3天前
#俯卧撑的正确姿势 #创作者中心 #创作灵感 新手如何做标准俯臥撐，赶快学起来吧。
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杨开元（徒手健身）3天前
#自律徒手健身 #如何正确的做负重俯卧撑 所以到底如何正确的做俯卧撑？
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练的人/.6月前
俯卧撑的顺序 循序渐进，你会越来越强！ #徒手健身 #俯卧撑 #居家健身 #自律 #居家锻炼
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健身小俊哥9月前
#俯卧撑 正确姿势学会了一口气做50个轻轻松松#徒手健身 #俯卧撑正确姿势
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爱健身的涛1天前
击掌俯卧撑应该怎么练，一个视频教会你！ #健身#自律#击掌俯卧撑#健身教学
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许教练5月前
俯卧撑这样做你会越练越强！#徒手健身 #俯卧撑 #练胸 #健身干货
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俺是个耕田滴（孤行版）3天前
#核心力量 #俯卧撑挑战 #俯卧撑标准动作
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马达和猫猫虫（带老婆练）1周前
倒立俯卧撑练习流程1 首先到达到自由倒立10秒以上，10次面墙倒立撑的力量基础。#倒立俯卧撑 #倒立俯卧撑教学 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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阿宇健身（教学版）7月前
新手如何俯卧撑从0到1#俯卧撑训练 #俯卧撑 #俯卧撑练胸肌 #健身小白必看经验
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爱健身6月前
这4种俯卧撑可以增强上肢肌肉力量#俯卧撑训练 #徒手健身 #自律打卡 #精神氮泵
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李阳新-自律版9月前
如何使用弹力带做负重俯卧撑#俯卧撑 #居家锻炼 #新手健身
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幻成雨｜自律版6月前
新手俯卧撑基础训练|循序渐进 #俯卧撑 #徒手健身#自律 #居家锻炼 #薄肌
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健身时刻6月前
俯卧撑绝对是徒手练胸肌的王牌动作，看一下它常犯错误以及纠正细节#健身干货 #俯卧撑 #健身小白必看经验 #健身教学
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徒手老孟5月前
俯卧撑胸的感觉不明显你可以试试这样做！#俯卧撑 #健身干货 #给运动来亿点多巴胺
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林野风(健身版)6月前
俯卧撑从0到1，四个动作教你轻松解锁俯卧撑，赶紧来跟着我练吧#徒手健身#居家健身#俯卧撑#薄肌#自律
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自律的小刘4天前
如果你刚刚接触健身俯卧撑还做不了，可以按照这几个动作顺序练上一段时间，慢慢你就可以做标准俯卧撑了#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑
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胜利塑形教学1周前
如何做一个标准的俯卧撑？俯卧撑动作保姆级教学讲解！#胜利塑形运动#俯卧撑#居家锻炼#健身#改善胸型
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杨老师健身6月前
如何做一个标准俯卧撑？ #俯卧撑 #居家锻炼 #力量训练 #中老年锻炼 #俯卧撑教学
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众德特训基地、森2天前
#五维四型 #参军入伍报效国家
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暴走蜗牛12124天前
#俯卧撑训练 80个，分了六组
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世蓝城体育-篮球技术训练（持续招募中）2天前
窄距俯卧撑训练 强化上肢爆发力，篮球人上肢训练必冲！窄距俯卧撑，精准强化爆发力，投篮更稳、防守更硬！#世蓝城体育 #少儿篮球 #爆发力 #上肢力量 #俯卧撑
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