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高新区璐璐健身工作室2月前
又想瘦背又想要腰细 #瘦背 #腰细
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爱锻炼的小海鸥6月前
练背不但拯救脸垮，还显腰细！改善弓腰驼背等体态问题，提升气质 背薄一寸年轻十岁，没有不练背的理由！健身房平替练背动作！收藏加练#居家锻炼 #背部训练 #美背瘦背 #背薄一寸年轻十岁
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体态大师（3月28日上海站）8月前
腰后面赘肉堆积，先别急着减脂 #仰背 #体态大师 #体态纠正 #瘦腰
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Blue小鱼儿3月前
二郎担山后~背薄了 胳膊细了 腰线有了 富贵包还没了一举多得！坚持就完了#瘦全身 #养生操 #日常分享 #一学就会 #小动作大作用
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一一爱运动3月前
10分钟居家背部练习，瘦肩瘦背显腰细#減肥 #居家健身有新招 #健身光速成长计划 #肩宽背厚
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花呗爱运动5月前
特别高效的动作，每天50下。腰背 肩颈很舒服，背薄了，不坨了，腰变强了，肩颈松软了，身姿挺拔 气质迷人了！#肩颈 #瘦背 #强腰 #健体 #居家锻炼
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胡小麦爱健身1周前
女生瘦背薄背｜4个黄金动作 ✅ 美背挺拔体态 这组动作一定要收藏练起来，坚持下去，背会越来越薄，人也越来越挺拔 体脂稍高的姐妹可以在力量训练后，加30分钟有氧哦💖 #背部训练 #瘦背 #改善体态 #圆肩驼背 #新手健身
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就是珊娣噢2周前
居家背部塑型一套弹力绳s磕这几个动作.不跑不跳不伤腰.背薄了腰细了整个体态都会好！#居家塑型#练背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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子琪琪4月前
女生脸垮之练背大法！背薄了好显腰细#健身 #健身干货 #女性健身 #美背
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文文(108运动)1周前
108运动的好处太多了，背变薄了，皮肤紧致了，水桶腰没了，睡眠好了，好处大多太多了！#天意运动#108拜#居家运动#提升阳气#通经活络
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小精灵🧚🏼1周前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拨身姿，告别虎背熊腰，生命在于运动，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩颈酸痛的问题青少年儿童改善含胸驼背的问题#缓解久坐颈椎不适的动作 #瘦背瘦手臂 #改善体态提升气质
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芋头很好（自律）2月前
当我跟我老祖宗练古法健身，背薄了，腰腿有曲线了，黄气改善了，整个人活力💖满满。脸越来越精致了。#运动 #养生 #居家锻炼 #瘦全身 #全身燃脂
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毛球姐姐jolissa6月前
长时间久坐｜上背僵硬｜侧腰肉多，找一面墙这些来试看看 #背薄腰细 #居家锻炼 #三伏天邪修减肥还是太权威了 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持
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暴走的Vin2月前
每天一首歌,在家把背练薄‼️减背赘肉绝了 背薄一寸,腰细一尺🤫紧致薄背谁不想拥有? 在家拿出毛巾或者弹力带一起练起来吧~ 一平米健身简直就是没空去健身房姐妹的福音~#夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #弹力带健身 #瘦背 #居家锻炼
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胡一件同学4天前
抬手操练起来，准备两瓶水，开肩瘦背，增强腰腹核心力量，甩走小肚腩#瘦全身 #瘦背瘦手臂 #核心力量 #瘦肚子 #居家锻炼
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慧雅女子形体礼仪学堂6天前
不慌不忙练形体，把注意力放在腰肩背的雕琢上，告别圆肩厚背，练出紧致腰腹，让每一寸线条都藏着用心，体态挺拔了，气质自然来✨
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Ray的自律频道3周前
瘦背 瘦腰 肩背灵活 今天是简单的肩背训练，灵活拉伸，辅助瘦背瘦腰。 #运动#瘦背瘦肩动作 #肩背训练 #健身 #开肩美背瘦全身
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mary大潘8月前
15分钟每天必练，缓解后背及颈部僵硬，还能瘦身。 这套练习超瘦后背，还能缓解后背僵硬，特别适合久坐上班族，宝妈，刚生完孩子就是从这套练习开始得，腰两侧赘肉瘦的超快#暴汗燃脂瘦全身 #瘦腰 #瘦后背 #瘦上半身 #改善圆肩驼背
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小福猪练不瘦2月前
练背的好处！垮脸、 🐯背🐻腰、哈胸驼背、气质爆改#开肩美背 #薄背 #背薄一寸年轻十岁 #体态纠正 #肩背训练
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小精灵🧚🏼3周前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拨身姿，告别虎背熊腰，生命在于运动，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩颈酸痛的问题青少年儿童改善含胸驼背的问题#缓解久坐颈椎不适的动作 #瘦背瘦手臂 #改善体态提升气质
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铁蛋妹妹1月前
练完背直了❗️消除厚背赘肉🔥瘦背开肩巨牛✅。如果你圆肩驼背➕厚背赘肉多！ 就练这套紧致美背训练！ 整个背部（上、中、腰）都能练到！ 对紧致后背非常有用！雕刻性感背部线条😍 还可以改善圆肩驼背！挺拔身姿！ 姐妹们真的都去练背！ 背薄了！真的显年轻！ 背直了！气质狠狠拿捏！ 背紧了！脸也不容易垮了！ 练背值得！都去给我练！！！！ 本期bgm是近爱～喜欢请来评论区告诉我😉 #背部塑形 #圆肩驼背 #减脂大神支个招 #练背不垮脸 #开肩美背 背部训练｜后背赘肉｜薄背瘦背｜紧致背部
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馨姐运动养生4天前
每天晨起200次，背薄了腰细了，背影变变迷人了。#瘦腰#薄背#居家锻炼 #健身
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樱花之语3月前
每天滚背5分钟，肩开了，背直了，脊柱也柔软了，腰腹紧致，整个人被拉长了 #瑜伽#拉伸 #运动女孩
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冰杭坚持健身🧘🏻‍♀️4天前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拔身姿，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩酸痛的问题青年少年改善含胸驼背的问题#在家运动一下 #开肩美背 #小蛮腰马甲线
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冰杭坚持健身🧘🏻‍♀️1周前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拔身姿，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩酸痛的问题青年少年改善含胸驼背的问题#久坐不动 #开肩美背
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冰杭坚持健身🧘🏻‍♀️5天前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拔身姿，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩酸痛的问题青年少年改善含胸驼背的问题#开肩美背 #这个动作有点难
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元气宝妈健身记2周前
宝妈健身打卡第十一天，每天只需十分钟，背薄腰瘦，气滞血瘀都会得到改善#每天运动打卡 #创作者中心 #创作灵感
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Cc励志健身7月前
🔥14天瘦背瘦腰腹挑战！每天10分钟跟练体态大师，虎背熊腰变薄背天鹅颈✨ 坚持打卡你会有： ✔️背部线条更紧致 ✔️肩颈挺拔显气质 ✔️穿露背装自信满，小蛮腰 #瘦背运动 #体态矫正#背薄一寸年轻十岁 #腰腹训练 #开肩美背
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瘦包2周前
三个动作纠正不良体态，瘦后侧腰赘肉，塑造S曲线❗️#居家锻炼 #圆肩驼背 #瘦腰腹 #健身 #变美变瘦变好看
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南君爱减脂5天前
被老公逼着练气质（38） 女生锻炼的好处：腰细背薄，颜值翻倍，心情还贼好~ #瘦腰 #瘦腿 #瘦肚子 #减肥
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淇淇今天练腿6天前
想要紧致薄背一条弹力带就够啦📍 背薄一寸，腰细一尺 女生在家跟我练起来💪#薄背 #弹力带训练 #居家锻炼 #健身
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宁宁吖4天前
肩宽背厚，虎背熊腰体态不好姐妹，从现在起一根拉力带坚持21天后给你惊喜#开肩美背 #改善体态 #提升气质 #拉力带 #居家锻炼
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曹多多1周前
自律 每天打卡 20 分钟，开肩美背，挺拔身姿，告别虎背熊腰，生命在于运动，练背练腰练手臂，老年人改善肩颈酸痛青少年儿童改善含胸驼背#缓解久坐颈椎不适的动作 #瘦背瘦手臂 #改善体态提升气质 #好身材要练出来
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大个林在运动4周前
🔥9分钟！虎背熊腰也能悄悄变薄！ 坚持一周体态真的会变好～ 大基数 小基数 生理期都合适✅ 宅家看着电视📺就能做！瘦腰薄背同步来✨ ⚠️全程要收紧核心 背部挺直～ ⚠️练完拉伸不能少哦～ 跟练：Yuuka Sagawa #居家锻炼 #体态管理 #瘦背美背 #瘦腰腹赘肉 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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王老师讲康养1周前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
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小肥羊7月前
练背真的能改善垮脸!女生都去练背! 练背体态越来越好，背薄了整个人看起来瘦了一大圈，下颚线越来越清晰 把背练宽还显腰细，露背的季节到了大家都练起来！！！！#练背 #练背不垮脸 #健身 #减肥 #塑形
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珊珊老师聊康养1周前
居家练背，虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
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小精灵🧚🏼1周前
每天打卡十五分钟，开肩美背，挺拨身姿，告别虎背熊腰，生命在于运动，瘦背瘦腰瘦手臂，老年人改善肩颈酸痛的问题青少年儿童改善含胸驼背的问题#缓解久坐颈椎不适的动作 #瘦背瘦手臂 #改善体态提升气质
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马莱有话说📢5月前
✨ 告别直筒腰！「王炸组合」练出反括号折角腰！ 瘦腰的尽头是练背！#普拉提 #瘦背 #练腰 #腰臀比 #塑形
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阿妍普拉提塑形（居家跟练）1周前
🔥 气质飙升｜肩背薄一寸 侧腰瘦一圈 ✨ 每天10分钟「优雅塑形」练习 ✅ 改善圆肩厚背，打造纤薄少女背 ✅ 收紧侧腰线条，告别“直筒腰” ✅ 同步矫正体态，提升气质 ⏰ 坚持两周，穿露背装、收腰裙都好看！ #阿妍普拉提 #减脂塑形 #侧腹训练 #肩背塑形 #薄肩美背
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毛毛会发光（减肥中）3周前
#创作灵感 超详细讲解瘦背操，背薄一寸，年轻十岁！圆肩厚背像大妈，给你最全开肩没背 训练方法，没有瘦不了的背！#减肥 #改善体态 #瘦背 #圆肩驼背
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小敏喜欢练瑜伽4天前
不管你生过几个娃，这个动作都要练🔥 每天两分钟，背薄了，腰细了，腿瘦了，臀翘了#爱瑜伽爱生活 #一起来锻炼#瑜伽日常#居家运动#坚持锻炼就会收获健康
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居家健身私教-小楠哥1月前
急性子瘦后背❗练背真的显腰细❗#开肩薄背 #弹力带健身 #瘦后背
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风清七对1周前
富贵包没了胳膊细了腰挺了背直了#居家锻炼 #开肩美背
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戴洁姐姐40+6天前
每天两分钟，瘦腰薄背，坚持七天，效果看得见🔥🔥🔥 #居家练习#改善体态#瑜伽#小动作大作用#零基础学瑜伽
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余念.安（塑型中）5月前
四个动作带你轻松瘦对地方！腰！背！腿！臂 不跑不跳让你轻松瘦，对大基数姐妹也很友好 瘦腰瘦背挺拔胸型消副乳 圆肩 扣肩 富贵包远离你 薄背 下颌线也变清晰了#瘦腰瘦腿瘦肚子 #开肩美背 #居家锻炼 #打卡减肥记录 #我的减肥日记
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王健身（孕中期）3月前
古法健身操60分钟跟练+10分钟拉伸 每天坚特跟练，一周见效，改善圆肩驼背，瘦腰瘦肚子，瘦手臂瘦大腿！改善体态，收获健康美丽好身材！赶紧动起来吧！一起打卡跟练，瘦下来的姐妹，说说你的感受吧#古法健身 #居家锻炼 #好身材练起来 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #变瘦变美变好看
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珊珊老师聊康养1周前
虎背胸腰，双下巴垮脸，体态不好的这几个动作一定要多做#改善脸垮#开肩美背#瘦手臂#消除拜拜肉
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七月大长腿古法健身-瘦15斤1周前
再胖的人‼️坚持两周整个人瘦一圈🔥 别看动作简单，每天坚持100个，背薄了，手臂细了，腰紧致了，肚子平了，背薄了，腿也瘦了不知不觉整个人都瘦了一圈#居家锻练 #瘦肚子 #不跑不跳轻松瘦 #好身材练起来 #全身燃脂
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何教练2月前
不服输，腰来争气。冬季懒人居家瘦背瘦腰！#少女背 #瘦腰 #沙漏型身材 #居家锻炼 #瘦背
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土豆吖1周前
每天3分钟，打开腋窝，开肩美背，赶走驼背，柔韧脊柱，背薄了，腰细了，肚子小了#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态纠正
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小悦悦1周前
一个改善驼背，拉伸腰腹和大腿前侧的动作，每天拉伸五分钟，你会发现背薄了，腰腹小了，大腿瘦了！#瑜伽 #开肩美背 #圆肩驼背 #拉伸 #居家锻炼
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土豆吖5天前
每天3分钟，打开腋窝，开肩美背，赶走驼背，柔韧脊柱，背薄了，腰细了，肚子小了 #瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态纠正
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婷子呀！5天前
就这一个动作，每天坚持30分钟，背薄了，腰细了，腹平了，马甲线都能练出来
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土豆吖4周前
每天3分钟，打开腋窝，开肩美背，赶走驼背，柔韧脊柱，背薄了，腰细了，肚子小了#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态纠正
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小悦悦2周前
每天3分钟，打开腋窝，开肩美背，赶走驼背，柔韧脊柱，背薄了，腰细了，肚子小了#拉伸 #瑜伽滚轮 #开背美肩 #体态纠正 #居家运动
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土豆吖3周前
每天3分钟，打开腋窝，开肩美背，赶走驼背，柔韧脊柱，背薄了，腰细了，肚子小了#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态纠正
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小悦悦5天前
每天3分钟，打开腋窝，开肩美背，赶走驼背，柔韧脊柱，背薄了，腰细了，肚子小了#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态纠正
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布丁爱生活1月前
每天3分钟，打开腋窝，开肩美背，赶走驼背，柔韧脊柱，背薄了，腰细了，肚子小了#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #圆肩驼背 #体态纠正
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每天3分钟，打开腋窝，开肩美背，赶走驼背，柔韧脊柱，背薄了，腰细了，肚子小了#瑜伽 #拉伸 #开肩美背 #体态纠正 #圆肩驼背
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