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福盛隆翡翠一波5天前
你熬的不是夜，是“子时修仙局”！从周杰伦歌曲养生秘诀，到皇帝3点起床的真相；从“吉时已到”的婚俗密码，到春宵一刻的养生玄机，十二时辰里，藏着中国人真正的生物钟。本期一口气揭秘时辰背后的反认知真相，看懂时辰，才看懂了中国人的一天。#十二时辰 #传统文化 #福盛隆翡翠 #哲学 #国学智慧
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狗哥要疯狂6月前
暑假起床自律等级，看看你有多自律👀？#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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三静琴道堂11月前
为什么有的人经常凌晨起夜？ #国学文化 #易学智慧
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轩诗兄（睡眠养生）4月前
凌晨1-3点准时醒？可能身体在发“堵车”提醒！#睡眠 #睡眠质量 #陈抟老祖 #国学智慧 #传统文化
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東坡客🍑2月前
凌晨3、4點準時醒？ 醒後3件錯事別再做！ 尤其第1件， 竟是失眠元兇！3個方法幫你告別「垃圾睡眠」！
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神秘现象研究所所长3年前
总是凌晨三四点醒，身体到底出了啥问题？（1）
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倪海厦养生心得1月前
凌晨1-3点准时醒？提醒注意肝病！别等转氨酶高了追悔莫及。 凌晨1-3点准时醒？提醒注意肝病！别等转氨酶高了追悔莫及。
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毒舌混知所4周前
【抖音独家】德国斩杀线：月入2000欧元的家庭该如何生存？ #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #硬核深度计划 #德国 #斩杀线
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天亮好个邱2周前
凌晨三点睡醒了，该怎么办？ #健康 #早起 #阳光 #个人成长 #早安
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医语成谶2周前
为什么晚睡早起会更累？ 睡足六时仍倦怠？晚睡早起的隐秘陷阱，藏于两段睡眠周期！#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康乘风计划 #熬夜 #晚睡早起
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炎选健康1周前
为什么总在凌晨3点醒？4招“搓手”法让你倒头就睡 现在是凌晨3点40分，你又醒了吗？ 在这个时候，你做的第一个动作，是不是伸手去拿手机看时间？ 我想很负责任地告诉你：正是这个动作，正在“杀死”你的后半夜睡眠！ 很多中老年朋友认为“人老了觉少”是正常的，但中医告诉你：凌晨早醒，其实是你的脏腑在“求救”。 1点到3点醒，是“肝”在喊救命；3点到5点醒，是“肺”在流泪。 本期“炎选好书”为你揭秘睡眠背后的生理和心理机制。 不吃药、不花钱，我将教你一套源自中医智慧的“搓手助眠操”。 🔥 本期核心干货： 致命误区： 为什么半夜看时间会让皮质醇飙升，把你推向失眠深渊？ 中医揭秘： 凌晨1-3点醒（肝经当令）：你是不是心里藏了委屈或无名火？ 凌晨3-5点醒（肺经当令）：潜意识里的悲伤和失落被你忽略了？ 避坑指南： 睡前喝小酒？躺在床上“硬睡”？这3件事千万别做！ 实操大招： 4个简单的“搓手”动作，疏通安眠穴、大椎穴和心包经，把“垃圾睡眠”变成“黄金睡眠”。 免责声明：本视频内容基于专业资料整理，仅供科普参考。长期严重失眠建议及时就医。 #失眠 #早醒 #入睡困难 #老人失眠 #助眠
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康华兰家文化传播6月前
为什么和尚都是三点起床#涨知识#康华兰讲家文化
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东衡健康生活笔记3月前
扎心：他们不是在早起，而是在“偷”时间#早起 #认知 #富豪思维 #时间管理 #个人成长
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小蛋妈说养生日用品店1周前
凌晨3.4点醒了,睡不着 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #健康 #半夜醒来
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中医科贾云医生2周前
凌晨总是醒2个方面要注意 #健康科普 #睡眠健康 #早醒
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哈尔滨精神科郭主任6天前
早醒型失眠总在凌晨2点醒来再也睡不着 #失眠 #早醒 #哈尔滨精神科 #睡不着 #健康科普
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华乐读书1周前
我们为什么要睡觉 凌晨3点还在刷手机？ 明知道该睡却停不下来？ 睡眠科学家马修·沃克揭秘： 每晚少睡1小时 相当于连续两天没吃饭 大脑会堆积毒素 加速老年痴呆风险 三步抢救你的睡眠： 1. 固定起床时间（周末也别赖床） 2. 睡前90分钟关掉所有蓝光设备 3. 卧室温度调到18.3℃（书中实验数据） 最反常识的发现： 周末补觉会破坏生物钟 比一直熬夜危害更大 今晚就做： 把手机放在客厅充电 定好明早7点的闹钟 （坚持一周就能自然醒）
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Codie十年失眠成功自救6天前
4大错误行为让早醒越来越严重🙀🙀避雷 早醒人四大避雷... #早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #白天没精神 #早醒多梦
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晨慕月白2周前
为何你最近总在凌晨3点惊醒?这不是焦虑，而是地球正在进行“后台升级#触动心坎的那些话 #陈果经典语录人生感悟 #周文强讲人生的感悟 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #大齐人性认知
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宁晋县自媒体协会2周前
经常早醒可能是这4种疾病信号！ #宁晋县自媒体协会 #宁晋自媒体 #宁晋县自媒体 #热点资讯
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每日分享健身养生4月前
#养生操 #健康科普
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梁sir解谜4天前
慈禧凌晨3点就起床，8点才上朝，中间的5个小时她都在干嘛？ #内容启发搜索 #历史故事 #历史科普 #人文星闪耀计划 #历史人物
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彩虹小唐唐2周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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白嵩1月前
《我留在东北的理由》鞍山饼哥每天3点起床，跟自己生活掰手腕！ 《我留在东北的理由》第一集，我来到钢都鞍山，凌晨走进这个被称为鞍山“起床最早的人”开的早餐店：胡一饼，用一天的时间，记录这位东北小伙面对生活异于常人的坚毅，和最打动我们的，那份东北人的浪漫。 #未来导演扶持计划 #东北 #我留在东北的理由 #鞍山
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胡主任说健康4月前
凌晨睡，中午起，到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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梁sir解谜4天前
慈禧凌晨3点就起床，8点才上朝，中间的5个小时她都在干嘛？ #内容启发搜索 #历史故事 #历史科普 #人文星闪耀计划 #历史人物
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朝朝儿2周前
我没用 我哭了 #婚姻家庭 #养娃不易 #内容太过真实 #夜醒频繁
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王十九1周前
周末高强度作息+熬夜Vlog #dou上热门#阴间作息 #vlog十亿流量扶持计划 #外企打工人 #周末vlog
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Xi游纪（有空一起徒步）2月前
为什么愿意凌晨两点起床，在寒风中等待三小时？ 也许就是为了这短短的2分07秒——当国旗与太阳一同升起，你会想起所有为这一刻付出过的人，会感觉自己和这片土地紧紧相连。 这一刻，北京不是地图上的坐标，而是刻进骨骼里的记忆；升旗不只是一场仪式，是每个中国人一生至少要看一次的浪漫。 #天安门 #天安门升旗 #天安门广场升旗仪式 #北京 #有空一起徒步 @抖音创作小助手 @Xi游纪 户外徒步版
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梁sir解谜4天前
慈禧凌晨3点就起床，8点才上朝，中间的5个小时她都在干嘛？ #内容启发搜索 #历史故事 #历史科普 #人文星闪耀计划 #历史人物
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小黄蜂尾后针2周前
#科普 #科普一下 #有趣的知识又增长了长#奇怪的知识增加了#剧情
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束之高阁1周前
3、早上起床要顺应天时。     卯时（凌晨5点～7点），此时大肠经当令。这个时候天渐渐地亮了，依据传统医学来讲，叫天门开，表现在人体上叫地户开，也就是肛门开，要排便了。 4、睡觉的房间不宜过大。睡觉的房间不宜太大，主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗，夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层，如果风把这层阳气吹散了，体内还会补充，循环往复会淘干人体阳气，早上起来浑身没劲，面色黄，头如布裹。#早睡早起锻炼身体
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了不起的大宽粉1月前
请满怀希望 静待万物回响#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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了不起的大宽粉1月前
这世界不停开花 我想放你心里一朵#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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鑫好物推荐6天前
懂得多，错少犯，身体是自己的世界观 #中华文化知识讲解
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瞭望台1周前
慈禧每日凌晨3点多就起床，8点才上朝，中间的5个小时她都在干嘛？#历史科普#古代#古人智慧#慈禧#慈禧太后的那些事
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白水包子4月前
你上次凌晨三点起床是什么时候？ 我是每一天，平凡餐饮人的日常#餐饮人 #凌晨三点 #白水包子 #包子店 #日常
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韩老师讲睡眠1周前
规律睡眠很重要 医生特别提醒，晚上11点到凌晨3点的睡眠，一定要优先守住！从生物节律和内分泌的角度来说，晚上11点后还没睡，就属于熬夜了。规律作息+充足睡眠缺一不可，成年人每天最好在10点到11点间入睡，保证7到9小时的睡眠时长。所以不管是入睡时间忽早忽晚、没有规律，还是每天睡眠不足7小时，都算熬夜的范畴。上海市中医医院的朱卫康主任给出建议，要是能用来睡觉的时间有限，不妨试试动态调整的方法，在总睡眠时长不变的基础上，把入睡和起床时间一起提前，重点保障好11点到凌晨3点的深度休息。#健康睡眠#熬夜#早睡早起 #睡眠质量 #科学健康养护
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了不起的大宽粉1周前
用自己喜欢的方式，给生活染上想要的色彩#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#科颜萃b5精华
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猪肉女汉子《从头再来》4天前
卖猪肉的苦，是生活的厚重与坚持，凌晨 3 点的起床， 15 小时的忙碌，只为那一份责任与担当，每天哥哥姐姐叔叔阿姨的呼唤，是温暖的人情味，陪不完的笑脸，说不完的好话，只为尽力服务好我的顾客，如果没个好心态，又怎能熬过夏天的炎热，冬天的寒冷#卖猪肉的我 #生活娱乐两不误
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可可向前冲4天前
猝死#猝死 #猝死边缘 #健康 #正能量
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9旬老人农村日常5天前
9旬老爸一觉睡到凌晨3点半醒就起床，下来还拿电筒照了照时钟，看着那么早，也没想着回去再睡，就又开始破竹修篾了，我们在外面这个时候有时候还没睡觉，老爸就开始干活了。#监控下的一幕 #农村日常 #竹编手艺 #农村日常生活 #老爸老妈
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瞭望台1周前
慈禧每日凌晨3点多就起床，8点才上朝，中间的5个小时她都在干嘛？#历史科普#古代#古人智慧#慈禧#慈禧太后的那些事
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ankar好物4天前
#科普 #涨知识
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了不起的大宽粉1周前
人生昧履 砥砺前行#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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神经内科徐祖才医生1月前
来得比较远的 我们尽量给予方便 #神经内科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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悦己摘文1周前
早餐店老板凌晨三点起床，不困吗？#金句 #每日一读 #每日必看 #每天学习一点点
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小李打工日常1周前
#热门话题🔥 #打工人一天
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注册营养师宏亮3月前
晚睡晚起，到底算不算熬夜？ 凌晨睡觉、中午起床，日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出，算不算熬夜？ 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害？ #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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了不起的大宽粉6天前
答案在时间里 自由在风里#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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贾超心理2月前
人为什么会熬夜#熬夜#焦虑 #健康#内耗 #心理
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宝读历史4天前
沉浸式体验 明代炸货匠的一日三餐 #历史 #一日三餐 #沉浸式 #AI创作浪潮计划 #既梦ai
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陈抽子🎃2月前
水象早起这一块儿#内容过于真实 #水象星座 #天蝎座 #双鱼座 #巨蟹座
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微光记6天前
“全球最强卷王”维多利亚：为保持80斤的体重，25年戒碳水，贝克汉姆会老，但她永远不会！#贝克汉姆 #维多利亚 #Victoria #Beckham
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许公子？5天前
这就是我一年365天凌晨三四点起床的动力
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慬安^1周前
来了来了 #国际局势 #军事科技 #军事科普 #科普 #休息
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无敌ok张2周前
谁家的娃凌晨三点半起床啊？？？？ #婚后生活 #带娃
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转阿转4天前
开封的人间烟火气 要从早餐说起 各行各业都有自己的不易 所有做生意的人都是以把生意做好为目标 生意人比我们更知道 想要做的长长久久 真诚和真材实料是基础 所以不要未经探查就下定论 也算是我们对他们的支持了 食物最简单 吃过就知道 #早餐 #开封 #美食
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喵喵毛毛怪1周前
#奇怪的知识增加了 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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吉仔纪录片1月前
德国斩杀线！月入2000欧元的家庭，依然要凌晨3点起床上班！ #纪录片 #纪录片解说 #纪录片充电计划 #斩杀线
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