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每日博士血橙饮怎么喝
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减重的时候为啥会更想吃
点外卖不敢在家吃怎么办
暴肌密码咖啡对身体有伤害吗
福盛隆翡翠一波
5天前
你熬的不是夜,是“子时修仙局”!从周杰伦歌曲养生秘诀,到皇帝3点起床的真相;从“吉时已到”的婚俗密码,到春宵一刻的养生玄机,十二时辰里,藏着中国人真正的生物钟。本期一口气揭秘时辰背后的反认知真相,看懂时辰,才看懂了中国人的一天。#十二时辰 #传统文化 #福盛隆翡翠 #哲学 #国学智慧
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狗哥要疯狂
6月前
暑假起床自律等级,看看你有多自律👀?#暑假起床几点见 #暑假 #大学生 #自律 #狗哥要疯狂
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三静琴道堂
11月前
为什么有的人经常凌晨起夜? #国学文化 #易学智慧
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轩诗兄(睡眠养生)
4月前
凌晨1-3点准时醒?可能身体在发“堵车”提醒!#睡眠 #睡眠质量 #陈抟老祖 #国学智慧 #传统文化
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東坡客🍑
2月前
凌晨3、4點準時醒? 醒後3件錯事別再做! 尤其第1件, 竟是失眠元兇!3個方法幫你告別「垃圾睡眠」!
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神秘现象研究所所长
3年前
总是凌晨三四点醒,身体到底出了啥问题?(1)
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倪海厦养生心得
1月前
凌晨1-3点准时醒?提醒注意肝病!别等转氨酶高了追悔莫及。 凌晨1-3点准时醒?提醒注意肝病!别等转氨酶高了追悔莫及。
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毒舌混知所
4周前
【抖音独家】德国斩杀线:月入2000欧元的家庭该如何生存? #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #硬核深度计划 #德国 #斩杀线
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天亮好个邱
2周前
凌晨三点睡醒了,该怎么办? #健康 #早起 #阳光 #个人成长 #早安
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医语成谶
2周前
为什么晚睡早起会更累? 睡足六时仍倦怠?晚睡早起的隐秘陷阱,藏于两段睡眠周期!#抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康乘风计划 #熬夜 #晚睡早起
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炎选健康
1周前
为什么总在凌晨3点醒?4招“搓手”法让你倒头就睡 现在是凌晨3点40分,你又醒了吗? 在这个时候,你做的第一个动作,是不是伸手去拿手机看时间? 我想很负责任地告诉你:正是这个动作,正在“杀死”你的后半夜睡眠! 很多中老年朋友认为“人老了觉少”是正常的,但中医告诉你:凌晨早醒,其实是你的脏腑在“求救”。 1点到3点醒,是“肝”在喊救命;3点到5点醒,是“肺”在流泪。 本期“炎选好书”为你揭秘睡眠背后的生理和心理机制。 不吃药、不花钱,我将教你一套源自中医智慧的“搓手助眠操”。 🔥 本期核心干货: 致命误区: 为什么半夜看时间会让皮质醇飙升,把你推向失眠深渊? 中医揭秘: 凌晨1-3点醒(肝经当令):你是不是心里藏了委屈或无名火? 凌晨3-5点醒(肺经当令):潜意识里的悲伤和失落被你忽略了? 避坑指南: 睡前喝小酒?躺在床上“硬睡”?这3件事千万别做! 实操大招: 4个简单的“搓手”动作,疏通安眠穴、大椎穴和心包经,把“垃圾睡眠”变成“黄金睡眠”。 免责声明:本视频内容基于专业资料整理,仅供科普参考。长期严重失眠建议及时就医。 #失眠 #早醒 #入睡困难 #老人失眠 #助眠
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康华兰家文化传播
6月前
为什么和尚都是三点起床#涨知识#康华兰讲家文化
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东衡健康生活笔记
3月前
扎心:他们不是在早起,而是在“偷”时间#早起 #认知 #富豪思维 #时间管理 #个人成长
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小蛋妈说养生日用品店
1周前
凌晨3.4点醒了,睡不着 #创作者中心 #创作灵感 #倪师 #健康 #半夜醒来
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中医科贾云医生
2周前
凌晨总是醒2个方面要注意 #健康科普 #睡眠健康 #早醒
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哈尔滨精神科郭主任
6天前
早醒型失眠总在凌晨2点醒来再也睡不着 #失眠 #早醒 #哈尔滨精神科 #睡不着 #健康科普
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华乐读书
1周前
我们为什么要睡觉 凌晨3点还在刷手机? 明知道该睡却停不下来? 睡眠科学家马修·沃克揭秘: 每晚少睡1小时 相当于连续两天没吃饭 大脑会堆积毒素 加速老年痴呆风险 三步抢救你的睡眠: 1. 固定起床时间(周末也别赖床) 2. 睡前90分钟关掉所有蓝光设备 3. 卧室温度调到18.3℃(书中实验数据) 最反常识的发现: 周末补觉会破坏生物钟 比一直熬夜危害更大 今晚就做: 把手机放在客厅充电 定好明早7点的闹钟 (坚持一周就能自然醒)
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Codie十年失眠成功自救
6天前
4大错误行为让早醒越来越严重🙀🙀避雷 早醒人四大避雷... #早醒失眠 #早醒型失眠 #早醒睡不着 #白天没精神 #早醒多梦
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晨慕月白
2周前
为何你最近总在凌晨3点惊醒?这不是焦虑,而是地球正在进行“后台升级#触动心坎的那些话 #陈果经典语录人生感悟 #周文强讲人生的感悟 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #大齐人性认知
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宁晋县自媒体协会
2周前
经常早醒可能是这4种疾病信号! #宁晋县自媒体协会 #宁晋自媒体 #宁晋县自媒体 #热点资讯
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每日分享健身养生
4月前
#养生操 #健康科普
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梁sir解谜
4天前
慈禧凌晨3点就起床,8点才上朝,中间的5个小时她都在干嘛? #内容启发搜索 #历史故事 #历史科普 #人文星闪耀计划 #历史人物
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彩虹小唐唐
2周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #有趣的知识又增长了#涨知识#科普#省流
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白嵩
1月前
《我留在东北的理由》鞍山饼哥每天3点起床,跟自己生活掰手腕! 《我留在东北的理由》第一集,我来到钢都鞍山,凌晨走进这个被称为鞍山“起床最早的人”开的早餐店:胡一饼,用一天的时间,记录这位东北小伙面对生活异于常人的坚毅,和最打动我们的,那份东北人的浪漫。 #未来导演扶持计划 #东北 #我留在东北的理由 #鞍山
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胡主任说健康
4月前
凌晨睡,中午起,到底算不算熬夜 #熬夜 #睡眠不足 #医学科普 #涨知识 #睡眠
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梁sir解谜
4天前
慈禧凌晨3点就起床,8点才上朝,中间的5个小时她都在干嘛? #内容启发搜索 #历史故事 #历史科普 #人文星闪耀计划 #历史人物
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朝朝儿
2周前
我没用 我哭了 #婚姻家庭 #养娃不易 #内容太过真实 #夜醒频繁
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王十九
1周前
周末高强度作息+熬夜Vlog #dou上热门#阴间作息 #vlog十亿流量扶持计划 #外企打工人 #周末vlog
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Xi游纪(有空一起徒步)
2月前
为什么愿意凌晨两点起床,在寒风中等待三小时? 也许就是为了这短短的2分07秒——当国旗与太阳一同升起,你会想起所有为这一刻付出过的人,会感觉自己和这片土地紧紧相连。 这一刻,北京不是地图上的坐标,而是刻进骨骼里的记忆;升旗不只是一场仪式,是每个中国人一生至少要看一次的浪漫。 #天安门 #天安门升旗 #天安门广场升旗仪式 #北京 #有空一起徒步 @抖音创作小助手 @Xi游纪 户外徒步版
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梁sir解谜
4天前
慈禧凌晨3点就起床,8点才上朝,中间的5个小时她都在干嘛? #内容启发搜索 #历史故事 #历史科普 #人文星闪耀计划 #历史人物
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小黄蜂尾后针
2周前
#科普 #科普一下 #有趣的知识又增长了长#奇怪的知识增加了#剧情
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束之高阁
1周前
3、早上起床要顺应天时。 卯时(凌晨5点~7点),此时大肠经当令。这个时候天渐渐地亮了,依据传统医学来讲,叫天门开,表现在人体上叫地户开,也就是肛门开,要排便了。 4、睡觉的房间不宜过大。睡觉的房间不宜太大,主要是为聚集阳气。传统养生讲究睡觉时一定要关好门窗,夏天再热也不要开电扇和空调睡觉。人睡着了身体表面会形成阳气保护层,如果风把这层阳气吹散了,体内还会补充,循环往复会淘干人体阳气,早上起来浑身没劲,面色黄,头如布裹。#早睡早起锻炼身体
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了不起的大宽粉
1月前
请满怀希望 静待万物回响#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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了不起的大宽粉
1月前
这世界不停开花 我想放你心里一朵#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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鑫好物推荐
6天前
懂得多,错少犯,身体是自己的世界观 #中华文化知识讲解
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瞭望台
1周前
慈禧每日凌晨3点多就起床,8点才上朝,中间的5个小时她都在干嘛?#历史科普#古代#古人智慧#慈禧#慈禧太后的那些事
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白水包子
4月前
你上次凌晨三点起床是什么时候? 我是每一天,平凡餐饮人的日常#餐饮人 #凌晨三点 #白水包子 #包子店 #日常
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韩老师讲睡眠
1周前
规律睡眠很重要 医生特别提醒,晚上11点到凌晨3点的睡眠,一定要优先守住!从生物节律和内分泌的角度来说,晚上11点后还没睡,就属于熬夜了。规律作息+充足睡眠缺一不可,成年人每天最好在10点到11点间入睡,保证7到9小时的睡眠时长。所以不管是入睡时间忽早忽晚、没有规律,还是每天睡眠不足7小时,都算熬夜的范畴。上海市中医医院的朱卫康主任给出建议,要是能用来睡觉的时间有限,不妨试试动态调整的方法,在总睡眠时长不变的基础上,把入睡和起床时间一起提前,重点保障好11点到凌晨3点的深度休息。#健康睡眠#熬夜#早睡早起 #睡眠质量 #科学健康养护
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了不起的大宽粉
1周前
用自己喜欢的方式,给生活染上想要的色彩#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#科颜萃b5精华
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猪肉女汉子《从头再来》
4天前
卖猪肉的苦,是生活的厚重与坚持,凌晨 3 点的起床, 15 小时的忙碌,只为那一份责任与担当,每天哥哥姐姐叔叔阿姨的呼唤,是温暖的人情味,陪不完的笑脸,说不完的好话,只为尽力服务好我的顾客,如果没个好心态,又怎能熬过夏天的炎热,冬天的寒冷#卖猪肉的我 #生活娱乐两不误
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可可向前冲
4天前
猝死#猝死 #猝死边缘 #健康 #正能量
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9旬老人农村日常
5天前
9旬老爸一觉睡到凌晨3点半醒就起床,下来还拿电筒照了照时钟,看着那么早,也没想着回去再睡,就又开始破竹修篾了,我们在外面这个时候有时候还没睡觉,老爸就开始干活了。#监控下的一幕 #农村日常 #竹编手艺 #农村日常生活 #老爸老妈
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瞭望台
1周前
慈禧每日凌晨3点多就起床,8点才上朝,中间的5个小时她都在干嘛?#历史科普#古代#古人智慧#慈禧#慈禧太后的那些事
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ankar好物
4天前
#科普 #涨知识
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了不起的大宽粉
1周前
人生昧履 砥砺前行#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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神经内科徐祖才医生
1月前
来得比较远的 我们尽量给予方便 #神经内科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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悦己摘文
1周前
早餐店老板凌晨三点起床,不困吗?#金句 #每日一读 #每日必看 #每天学习一点点
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小李打工日常
1周前
#热门话题🔥 #打工人一天
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注册营养师宏亮
3月前
晚睡晚起,到底算不算熬夜? 凌晨睡觉、中午起床,日夜颠倒、美国作息 晚睡晚起、规律的昼伏夜出,算不算熬夜? 熬夜到底会对身体造成什么样的伤害? #熬夜 #晚睡晚起 #晚安 #科普 #健康
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了不起的大宽粉
6天前
答案在时间里 自由在风里#我的生活日记 #记录真实生活 #北漂 #互联网大厂
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贾超心理
2月前
人为什么会熬夜#熬夜#焦虑 #健康#内耗 #心理
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宝读历史
4天前
沉浸式体验 明代炸货匠的一日三餐 #历史 #一日三餐 #沉浸式 #AI创作浪潮计划 #既梦ai
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陈抽子🎃
2月前
水象早起这一块儿#内容过于真实 #水象星座 #天蝎座 #双鱼座 #巨蟹座
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微光记
6天前
“全球最强卷王”维多利亚:为保持80斤的体重,25年戒碳水,贝克汉姆会老,但她永远不会!#贝克汉姆 #维多利亚 #Victoria #Beckham
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许公子?
5天前
这就是我一年365天凌晨三四点起床的动力
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慬安^
1周前
来了来了 #国际局势 #军事科技 #军事科普 #科普 #休息
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无敌ok张
2周前
谁家的娃凌晨三点半起床啊???? #婚后生活 #带娃
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转阿转
4天前
开封的人间烟火气 要从早餐说起 各行各业都有自己的不易 所有做生意的人都是以把生意做好为目标 生意人比我们更知道 想要做的长长久久 真诚和真材实料是基础 所以不要未经探查就下定论 也算是我们对他们的支持了 食物最简单 吃过就知道 #早餐 #开封 #美食
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喵喵毛毛怪
1周前
#奇怪的知识增加了 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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吉仔纪录片
1月前
德国斩杀线!月入2000欧元的家庭,依然要凌晨3点起床上班! #纪录片 #纪录片解说 #纪录片充电计划 #斩杀线
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为什么会凌晨1点到3点起床
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最新发布时间:2026-01-26 05:22
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