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甜小怡2月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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养生一只嘉4月前
睡前5分钟，相当于深睡2小时 #睡觉需要仪式感 #中医养生 #快速入睡 #深度睡眠 #小动作大作用
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丽吖.Yoga1周前
睡前趴5分钟，等于深睡2小时💤 动作简单，睡前跟练起来 #金刚趴 #改善睡眠 #居家锻炼 #零基础练瑜伽 #瑜伽体式
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小冰想进步1周前
邪修的科学入睡法！#分享生活小技巧 #睡眠 #邪修 #干货分享 #科学科普
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亮华国学堂2月前
简单又轻松的高效休息方法，学会受益一生#休息 #睡觉 #失眠
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法海来了6月前
这么做，你也可以睡够8小时！ 我一直相信： 睡觉是性价比最高、效果最强的恢复方式。 可偏偏，睡个好觉太难了。 今天分享我的「5个睡眠神招」， 让你夜里秒睡，早上元气满格。 有用的话，别忘了转给你身边那个“睡渣”， 睡好了记得来这里报道！ #睡眠 #睡眠不好 #睡眠质量
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和安的食养记4月前
睡前这四个动作，相当于深睡两小时#改善睡眠 #睡觉 #分享生活小技巧
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大志呼呼睡6月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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武当三宝7月前
金刚趴，逆龄杀，每天睡前十分钟等于多睡两小时 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用#改善睡眠
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张健健4月前
睡前10分钟一觉睡到大天亮#居家锻炼 #健康养生 #睡前运动 #睡前瑜伽 #睡好觉的秘密
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是媛媛呀4月前
两百万人看过的睡觉姿势，正确睡姿来啦～#睡觉#涨知识#干货 #女生必看
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Angela涵七七6月前
金刚趴逆龄杀，睡前5-10分钟，相当于深睡2小时#助眠 #金刚趴 #睡前瑜伽拉伸 #睡觉 #养生
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马哥谈养老3年前
睡好子午觉，10分钟顶2小时！#睡眠 #失眠 #午睡 #助眠 #健康 @抖音小助手
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七七大漂亮6月前
睡前做这4个动作，太好睡了！越睡越美 女生睡前5分钟，4个动作，相当于熟睡2小时！一起来睡个美美觉吧～ #睡前运动#女性保养#睡觉也能变美 #睡觉的重要性#健康睡眠
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A～小花瑜伽8月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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元气千伊5月前
学中醫后，睡前4个动作，太好睡了，轻松越睡越美 睡前5分钟✨解放脊椎+全身舒展＝秒睡！ 4个动作跟练打卡✅亲测躺平少女背超好睡～ #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #女生必备 #快速入睡
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运动养身创始人—孙瑞芬6月前
睡前做十分钟相当于深睡两小时 #健康 #健身
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明阳居家健身🤞1周前
金刚趴逆龄杀，每天10分钟，睡觉巨香无比#金刚趴 #居家锻炼 #腰背训练#促进睡眠
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金夏至4月前
这几种正确的睡眠姿势，你真的睡对了吗？ #睡眠姿势 #睡前仪式 #睡姿
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雪饼妮妮（气血好状态版）5月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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金鱼养生说7月前
睡前5分钟｜4个动作相当于深睡2小时 > 简单4个动作，睡前躺床上就能做！ > 亲测做完超放松，秒入睡不是梦！ > 睡饱了气色自然好，越睡越美是真的！ > ✨个人经验，效果因人而异哦～ #女性保养#睡觉也能变美 #睡觉的重要性 #健康睡眠 #睡眠
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疼痛管理苗大师4月前
#失眠 #涨知识不开玩笑，这3个睡姿才是睡觉变美的正确打开姿势!#变美
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小然的瑜伽日记5天前
金刚趴，逆龄杀，睡前5分钟，等于深睡2小时，睡不好真的容易暴食、长胖。 今天给大家分享一个简单的动作，睡前趴一趴，相当于深睡2小时。 #零基础学瑜伽#居家锻炼#瑜伽体式#放松身体#瑜伽日常
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小陈养生日记2月前
女生睡前四个动作，相当于深睡2小时 ，帮助我们轻松入睡，越睡越美 ～#养生 #小动作大作用 #健康养生 #睡前养生 #快速入睡
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喜悦的瑜养时光6月前
睡前10分钟，等于深睡2小时💤#强烈推荐 #快速入睡 #改善体态 #变美变瘦变好看 #助消化
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福金6月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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小合老师1周前
最好的睡觉姿势vs最差的睡觉姿势#睡觉姿势 #健身干货
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脊然有序小王6月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #宅家练瑜伽 #床上瑜伽 #睡觉前做的助睡眠运动
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求知4天前
睡眠姿势：好的睡眠姿势能让你一觉醒来精神百倍 #睡眠 #睡眠质量 #侧卧 #大脑放松 #古老智慧
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科学养生崔文涛4月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼 #瑜伽体式分享 #睡觉前做的助睡眠运动 #床上瑜伽
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aking1月前
睡前做这4个动作❗️一觉睡到自然醒❗️ 跟练版！最好的养气❄️方法就是睡好觉！睡前练一练，轻松拥有好睡眠❗️#睡觉也能变美 #睡眠充足也是养生 #提升睡眠质量#睡前瑜伽 #睡前拉伸
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玄清子养生日记3月前
金刚趴 逆龄杀，每天十分钟等于多睡两小时 #中医 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #金刚趴
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豆崽养生日常7月前
深睡时长如何提升？3招教你提升！#深睡 #睡眠时长 #睡眠监测#仙踪云 #睡觉
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玩乐队的麻昊宁4天前
说到睡觉，舒服的姿势大家都会了吗？ #用抖音记录人生 #练出你的小蛮腰 #睡觉姿势 #健康 #医生日常
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瑜伽冥想者【喻妍】6月前
女生必看！睡前6个动作，越睡越美💤 同学们！失眠真的太痛苦啦！别担心我有睡前秘籍！试试这六个简单动作，不仅好睡，还能越睡越美，一起睡出好气色💖 #变美我熟 #女性成长 #睡眠质量 #睡前仪式感
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笑笑陪你运动养生1月前
原来睡觉也有这么多讲究⁉️||#女生必看#睡觉姿势#大小脸#虎背熊腰#体态管理
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养气血的Bella4周前
古法养觉丨女生睡前4个动作，太好睡啦！#睡觉#养觉#养生
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溪老师讲康养4天前
每天趴一趴，睡眠会更好 #健康 #居家运动 #瘦肚子 #睡眠
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✨晨晨7月前
《金刚趴》睡前十分钟＝深睡两小时‼️ #居家瑜伽 #居家健身 #金刚趴 #睡眠 #每日一练
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脊然有序江老师2周前
腰不得劲这几个睡姿一定要学#腰椎#睡姿#睡觉姿势 #腰痛
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清松说睡眠1周前
10分钟快速入睡法 #睡觉 #睡眠质量 #失眠 #睡觉困难户
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羊小柒4月前
睡觉姿势舒服，却糟蹋了脊柱！！试试正确的睡觉姿势，让体态越睡越好看#睡姿#体态纠正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #脊柱侧弯
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孙瑞芬-健身健美教练3月前
睡前十分钟相当于深睡两小时 #睡前运动 #养生 #一起来锻炼 #养生运动 #运动
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吴老师运动康复2周前
应广大粉丝的要求，带你认识错误和正确的睡姿，下次知道该怎么睡了吧 #居家锻炼 #体态纠正 #睡姿
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安安学瑜伽🧘‍♀️5天前
金刚趴，逆龄杀🔥 金刚趴逆龄杀，睡前5分钟，等于深睡2小时睡不好真的很容易暴食，长胖今天给大家分享一个简单的动作睡前趴一趴，相当于深睡了两小时! #运动万粉助力计划#瑜伽#零基础学瑜伽##金刚趴
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老开心啦Club6月前
古人原来这样睡午觉 ?平躺、翘高腿姿势小憩最舒服!网友:小睡10分钟 精神2小时。#老开心啦 #睡午觉 #古人生活日常 #睡姿 #养生健康 来源：@趣说文物
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3月前
#催眠冥想#深度睡眠#放松解压
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清松说睡眠2周前
怎么才能在10分钟之内睡着呢? #睡眠 #睡觉 #快速入睡 #睡不着 #练习
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阿盼功能健身5天前
这种睡姿 是因为呼吸受限 不但影响健康还会让脸越睡越丑 改它 #体态纠正 #睡姿 #胸廓压缩 #睡觉 #呼吸
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丰丽瑜伽（早6:30直播）6天前
#瑜伽#居家锻炼 #金刚趴 每天10分钟，好气质，#好睡眠
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可可袋6天前
午睡多久最科学，看看你午睡睡对了吗#失眠#失眠治疗#科普#涨知识#五月天 @
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岚兰轻语（俏妈咪：催汝 产后 养生）1月前
“每天5分钟、4个动作、🔥相当于深睡2小时💤！睡不好的救星，亲测有效。 ✅深度睡眠/放松身心/缓解疲惫/滋养容颜 #零基础 #睡眠瑜伽 #深度放松 #创作者中心 #抖音生活观察计划
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清松睡眠疗愈4周前
1个让你尽快“睡香香”的方法 #睡觉 #睡眠 #失眠 #快速困难 #睡不着
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人性狼牙站（李老师）3年前
十分钟快速睡觉法！ #失眠 #睡不着 #健康养生
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倪师说中医1月前
#睡觉 倪师说中医，如何睡觉？睡对了，胜过吃补药。 #倪师 #如何睡觉睡得快质量高 #中医 #养生
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A～小花瑜伽1周前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~#零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态#睡觉也能变美#舒缓压力改
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叶亚平教授-足踝健康科普站2月前
午睡，怎么睡更健康 #医学科普 #健康科普 #午睡
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莹莹爆爆6天前
看过来看过来啦~ 姐妹们不光要睡得舒服才行，还更要睡出美丽喔！ #小常识 #睡觉姿势 #女生必看 #女性话题#每日分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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陈勇主任聊失眠7月前
别再被8小时睡眠误导了！你应该这么睡#失眠 #8小时睡眠 #科学实验 #改善睡眠
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大喜嘻嘻嘻1月前
睡前10分钟做这个动作，让你一觉暖到天亮，醒来面若桃花！ 一招“还阳卧”躺着拉伸肝经肾经，气血通了，手脚不凉了、睡眠沉了，每天10分钟，效果看得见！今晚就试！#还阳卧 #养生 #冷知识 #睡眠质量 #手脚冰凉
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母婴育儿刘老师（哺乳期）5天前
没有天生的睡渣宝宝，只是我们的护理方式不对！关于宝宝睡眠护理这条视频告诉你#育儿经验分享 #睡渣宝宝 #母婴育儿知识 #科学育儿#新生儿护理
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长辈养生小妙招（中医版）1周前
这样睡5分钟，等于休息1小时！ 睡了8小时还是累？可能是姿势错了！ 古人养生智慧：一张图看懂“最养人睡姿”，今晚就试试！ #中老年养生 #睡眠姿势 #改善睡眠 #睡如弓 #养生干货
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**用户397338365**1年前
每天睡前趴10分钟=深睡2小时💤。#养生 #睡眠 #改善睡眠 #睡觉前做的助睡眠运动
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