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蔡树欣教传统养生功6月前
易筋经完整版跟练 国家体育总局推广版“易筋经”12分钟完整版跟练，口令词➕动作带练。#易筋经 #易筋经十二式 #养生 #健康养生 #居家锻炼
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李启明—回春锻炼真5天前
#古法健身 #居家锻炼 #传统文化 #养生
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冯老师运动养生1天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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向善-古法健身2天前
#抖音10000粉丝计划 居家锻炼，古法健身，早上起来感觉浑身没劲，一个动作让你快速热身，疏通全身经络，姐妹们点赞关注收藏，练起来💪 #居家锻炼 #传承弘扬中国传统文化 #古法健身
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慧慧子古法健身4天前
古法健身操🔥中华传统秘法，每天锻炼 20 分钟，调理气血 #古法健身 #健身 #健身操 #减脂 #减肥
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武术可儿8月前
传统练功臂力方法手把手教你怎么做 #古法健身 #传统练功 #健身 #练功棒
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李启明—回春锻炼真6天前
#古法健身 #居家锻炼 #传统文化 #养生
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小九居家锻炼（逆袭版）2天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身和养生，不管上班族，学生党还是中老年都能练，坚持一段时间，你会发现身体的变化 #传统养生#古法锻炼#养生干货#居家锻炼
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蔡树欣教传统养生功8月前
🔥1分钟教会你，摇头摆尾去心火｜古法健身 八段锦“摇头摆尾去心火”势功法动作，背面超详细教学，拆分细讲动作要领，还练不好这势动作的朋友，收藏反复练习，越来越熟练，加油！#八段锦 #古法健身 #百young非遗计划 #居家锻炼 #传统文化
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李启明—回春锻炼真1周前
#古法健身 #居家锻炼 #养生 #传统文化
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小芳-八段锦4月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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李启明（古法运动）1周前
#古法健身 #居家锻炼 #养生 #传统文化
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蔡树欣教传统养生功1月前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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传统锻炼1周前
#锻炼 #古法健身
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营口小美医生君汇上品5899店9月前
【中式帕梅拉】是一种结合了中国传统健身方法和现代健身理念的健身方式，特别适合中国人体质。它融合了站桩、八段锦等传统健身功法，旨在通过简单的动作达到全身锻炼的效果。#帕梅拉#健康的生活方式#保健
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蔡树欣教传统养生功10月前
🔥易筋经｜6分钟完整版跟练，详细口令➕字幕 #易筋经 #健康养生 #居家锻炼 #全民健身 #一起来锻炼
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李启明一回春《易筋经》1周前
#古法健身 #居家锻炼 #传统文化
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子飞老师古法健身8月前
养气血跟练 传统健身 子飞老师直播回放 #古法健身 #居家锻炼 #八段锦 #减肥 #运动
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李启明一回春《易筋经》1周前
#古法健身 #居家锻炼 #养生 #传统文化
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蔡树欣教传统养生功1周前
老祖宗的4个5脏古法健身功法，不服不行！ #养生 #这个动作有点难 #一起来锻炼 #小动作大作用 #练功
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李启明一古法健身（驰尤百货）1周前
晚上最好的运动，练好一招通全身 #居家锻炼#健康养生#传统养生功法#古法健身#小动作大作用
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秀一传统养生1周前
早上起来必练这五个动作#养生 #古法健身 #锻炼
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
宝藏古法健身，面壁蹲 今天的动作有点难，但非常有用，快来试一试吧 #古法健身 #居家锻炼 #传统健身 #面壁蹲
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道医谢仁望4天前
古法腰背锻炼，久坐久站的朋友可以多加练习！#运动健身 #抖音生活观察计划 #坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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道医谢仁望6天前
古法锻炼五个动作，让你内外都能得到很好的锻炼！#运动健身 #抖音生活观察计划 #坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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李启明一古法健身（驰尤百货）6天前
#锻炼#居家锻炼#传统文化传承 #古法锻炼
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李启明一古法健身（驰尤百货）5天前
#锻炼#居家锻炼#传统文化
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张鑫健身教学2月前
传统硬拉最全讲解‼️ 这个视频助你提升传统硬拉的所有细节，长视频。#传统硬拉#全程干货#臀部训练 #健身干货 #张鑫健身
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蔡树欣教传统养生功7月前
八段锦完整跟练正面➕背面➕音乐➕口令提醒 国家体育总局推广版八段锦，12分钟完整跟练学习。#八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #养生操 #全民健身运动
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蔡树欣教传统养生功2月前
🔥八段锦12分钟完整版｜镜像跟练+详细口令+呼吸引导 国家体育总局推广版，健身气功八段锦完整养生版。 所有的动作，都是经过体育医学等专家团队，在老祖宗的导引术的基础上，推陈出新编创而来的。 本期视频里的内容就是大众养生版，其中有功法动作的讲解➕呼吸法口令提示，镜面跟练的完整套，便于大家跟着锻炼，适合所有年龄段的朋友练习。 值得提醒的是，心神得安定，动作标准到位，才能够学到导引养生健身气功的精髓，所以呢，大家不要着急，咱们一点点进步。 我的好多粉丝一直在坚持学习练功，取得了初步的成效，健身气功·八段锦更适合我们国人的体质，每日练习，相信大家会发现八段锦锻练下来的好处。 「八段锦」完整跟练视频，有几个特别用心的设计，希望能帮助大家练到位： 1️⃣镜像跟练：我的动作完全与您同步，您只需模仿，无需思考左右，更能沉浸其中。 2️⃣呼吸口令：我会清晰提示“起吸落呼”、“开吸合呼”，帮您尽快掌握八段锦“以意领气，以气导形”的要点。 3️⃣动作口令：每个动作的关键要领都会口述提醒，助您不断调整，越练越标准。 ⛽功法不在多，贵在坚持。建议大家将此视频收藏起来，最好能每日一遍，随着练功身体进步，循序渐进灵活叠加运动量。 🌟不用追求动作高度，先求动作规范连贯，再求呼吸配合，功到自然成。 💓坚持练习，自能感受气血流通、身心舒畅的益处，相信大家都可以练好的，大家可以在评论区打卡，分享锻炼感受~加油！ #居家锻炼 #八段锦 #健康养生#中式养生 #小动作大作用
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道医谢仁望1周前
古法锻炼三个动作，中老年朋友可以多练练！#运动健身 #抖音生活观察计划 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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易经洗髓上官老师3天前
晚上最好的运动 #古法健身 #小动作大作用 #传统 #热点
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道医谢仁望4周前
古法拉伸锻炼，五个动作坚持练习，你会回来感谢我的！#运动健身 #抖音生活观察计划 #传统养生功法 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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传统锻炼3天前
#锻炼 #古法健身 #坚持 #小动作大作用
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导引子丁丽玲（古法健身）5天前
摇头摆尾的呼吸，90%新手都做错了 大家在练#摇头摆尾去心火 的时候，很容易忽略节点处的调息，怎么呼吸自然，调息舒适？看看这个视频就明白啦 #八段锦 #古法健身 #传统养生功法
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道医谢仁望1周前
古法锻炼常拍四处，越拍越顺畅！#运动健身 #抖音生活观察计划 #坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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健身大爆发3天前
古法拉筋真的牛！老祖宗的智慧绝了 #太极 #古法锻炼 #养生操 #运动 #传统文化
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乐悠刘(大刘)2天前
早起三分钟，唤醒一天精气神，到老不求人。快来锻炼啦#古法健身 #传统文化 #八段锦 #小动作大作用 #养生
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普拉提魔法师小萍果5月前
传统古法健身，做这几个动作很有效哦！#健身 #开肩美背 #好身材练起来加油吧 #居家健身有新招 #体态纠正
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道医谢仁望1天前
古法养生锻炼，每次坚持，你就会收获满满！#运动健身 #抖音生活观察计划 #中老年锻炼要点 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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蔡树欣教传统养生功7月前
古法健身操跟练版，升阳养气色真的有用。 坚持打卡跟练，松身活🩸养气色，精神真的好了很多！#健康养生 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #养生
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切格瓦拉10月前
#居家健身#古法健身#八段锦#八部金刚功
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古法健身牛师傅5天前
#太极 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法锻炼
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古法锻炼 李启明1周前
#养生#传统文化养生#古法锻炼#居家锻炼#一起锻炼起来吧
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自律的阿朋6月前
金刚绕臂+浑圆桩 快跟我练，你的身体会更强的 #居家健身 #传统武术 #道家智慧 #自律改变生活 #太极拳
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张三七聊武术5月前
后台很多人问的铁板桥，分享对该动作的理解。#抻筋拔骨 #铁板桥 #传统武术 #开发身体 #古法健身
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道医谢仁望1周前
古法锻炼四个动作，经常练习，收获多多！#运动健身 #抖音生活观察计划 #坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感
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疯狂小火郭7月前
传统练臂力的方法，千金棒又称卷砖。简单动作也简单，而且过程是特别酸爽，效果也好。真的有人能一次性减20圈吗？#古法健身 #居家健身 #臂力挑战 #评论区留言 #锻炼
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道医谢仁望1周前
古法锻炼六个动作，不分年纪，不分男女都可做！#运动健身 #抖音生活观察计划 #适合中老年人的锻炼 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手
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蔡树欣教传统养生功9月前
5分钟古法健身疏肝操｜跟练版➕口令➕音乐完整跟练🔥 如果没有时间锻炼，每天跟练5分钟，一组。 如果有时间，每天练习3-5组，循环播放即可。 大家练完记得在评论区分享锻炼感受哟，让我们的春天，开心健康运动起来，祝大家锻炼愉快，健康开心。 #古法健身 #疏肝解郁 #非遗守护人 #百young非遗计划 #2024抖音非遗大赏
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小斌养生日记6月前
坚持这几个动作，一套下来浑身轻松#居家锻炼 #健身 #养生 #养生操 #古法健身
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雾屿星野1周前
#道家文化#古法健身#小动作大作用#传统养生功法#古法锻炼
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霓公子古法修养8月前
一功抵百功不是虚传的！尤其夏天练，祛诗正当时#创作灵感 #古法健身 #祛湿 #居家健身
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张三七聊武术6月前
观空亦空，空无所空。所空既无，无无亦无。#抻筋拔骨 #太极拳 #内家拳 #古法健身 #传统文化
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宜州街健1年前
传统练臂力的方法，千金棒又称卷砖。是擒拿必练功法。动作简单，效果非常好。练完超级酸爽，老祖宗的智慧令人惊叹❗️ #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 ##古法健身 #传统手艺不能丢 #自律 #精神氮泵
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许小咸1月前
金刚绕臂—练习内功的好方法 #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #传统文化
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传统锻炼1周前
#锻炼 #金刚蹲 #传承
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新颖·纳兰女性成长7月前
新华社发了❗️全身心的运动❗️调气血（方法在视频最后），更多的分享这项运动，让更多人因你而受益，同样这也是，把健康给出去。#108拜 #锻炼身体#纳兰女性成长
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静桩宗师1周前
#站桩#古法健身#小动作大作用#传统养生功法#养生
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张鑫健身教学1月前
传统硬拉全程保姆式教学 还不会硬拉的同学看这篇视频#传统硬拉#臀腿训练 #臀部训练#健身干货 #张鑫健身
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运动养生葛老师2天前
现代人久坐不动，身体越来越僵硬？试试老祖宗的健身方式，没有高强度训练，只有轻柔的拉伸和扭转，兼顾健身与养生。不管是上班族，学生党还是中老年人都能练，坚持一段时间，你会发现身体的小变化～#传统养生 #古法锻炼 #体态矫正 #养生干货
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