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一起锻炼一起变美2年前
和85岁老妈一起锻炼，越练越健康越开心#居家锻炼 #适合中老年人的健身操推荐 #睡前运动
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老金的快乐生活1年前
70多岁老头在家里进行100米基本功训练#老人坚持锻炼的好处 #健身无处不在 #越运动越自由 #中老年人锻炼 #我要上热门
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70后平常心(锻炼）1周前
#坚持锻炼身体好 中老年居家锻炼，一个简单的动作，保养脊柱，放松筋骨，疏通全身淤堵。古法健身，健康锻炼，科学锻炼，越练越年轻。#老有所乐自舞自乐老人也要抖一抖😄 #随着音乐动起来边学边跳 #
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元教练（中老年运动）2周前
百岁老人，晨起3个动作#中老年锻炼 #中老年运动 #早起运动
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芳芳爱运动11月前
#适合中老年的养生动作 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动贵在坚持
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慧教练专注中老年运动10月前
中老年人蹲下去起不来怎么办？ 一包纸巾解决这个问题。如果对你有帮助，记得点赞转发哟。#老人膝盖不好的锻炼方法 #中老年人 #术后恢复 #蹲下起不来 #不伤膝关节的运动
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澳门中高龄健身Damon教练4月前
在家做这 3个动作拉伸下肢 让你身体更顺滑 #运动贵在坚持 #中老年锻炼 #健身运动 #拉伸 #居家训练
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《赵姐》养生运动3周前
百岁老人锻炼的甩手操打卡 反复每天坚持锻炼 向健康快乐出发 ❤️贵在坚持 ❤️ 身体健康就是财富 [爱心] 一定要每天给自己十分钟时间
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百马老罗4年前
65岁以上老人应该做什么运动，参考视频里说的，循序渐进的开始吧。哑铃，原地跳，仰卧起坐，背肌训练，操持起来。将你剩下的肌纤维练强壮。#老罗说跑步#启跑见证改变 @抖音小助手 @DOU+上热门
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谭万长2周前
高龄者健康操 生活自理或坐轮椅长者均可每日练习。特别提醒注意锻炼时保持安全状态和控制在适宜的锻炼强度。
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中医赵钊6月前
百岁老人都爱做的锻炼！#中医 #健康科普 #运动 #中老年锻炼
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70后平常心(锻炼）2周前
#在家健身系列 #创作者中心 #创作灵感 中老年居家抗阻力锻炼 弹力带增肌训练，每天打卡，健康锻炼，科学锻炼，70岁也年轻#想唱就唱起来放松一下自己 #老有所乐自舞自乐老人也要抖一抖😄
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啰哥AI1月前
中老年朋友阳气虚弱，气血不足，这个动作解决这个问题 #中老年健身动作分享 #健身教学 #健康科普 #中老年锻炼 #室内健身 @抖音小助手
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艳艳爱运动💃💃1年前
百岁老人都在练的甩手操，简单实用，谁甩谁受益🥰#全民健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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乐乐古法健身操5天前
#居家锻炼 #中老年锻炼 #养生
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冉冉健身2天前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #中老人健身操 #动作简单易学 #居家锻炼 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 晨起别偷懒，先花几分钟甩甩手、踮踮脚～ 简单动作唤醒全身活力，前后绕肩舒展肩背，左右甩手活络筋骨，把一夜的僵硬和淤堵都甩走，疏通经络还能唤醒气血，整套下来浑身轻松，肩颈不酸、手脚不沉，开启清爽一整天！不用复杂器械，居家就能做，每天坚持，身体状态越练越好～
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艳艳健身舞1年前
#中老年人健身操 #长寿操 #适合中老年人的健身操推荐 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @DOU+小助手
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星影爱健身3年前
中老年人健身操，每天坚持五分钟，改善手脚木#居家健身有新招 #居家锻炼
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舞蹈文文11月前
甩手操来喽，小动作，大作用，百岁老人都再做的甩手操#简单易学的养生方法 #适合中老年人的健身操推荐 #居家锻炼
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杨教练-健身锻炼2月前
#居家锻炼#腿部锻炼#中老年锻炼
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梁杰中老年锻炼课堂9月前
和你分享4个散步动作 #散步 #中老年锻炼 #晨练
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83岁老妈增肌日记4周前
83岁抗阻练腿 手拉栏杆 一蹲到底 借力小球 加深幅度 靠墙踢腿 收紧核心 又进步啦😀 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练腿部力量视频
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武陟健身私教·耿教练4月前
#老人健身 #家人陪伴 #健康长寿 70岁也能运动，每天动一动，身体更硬朗。这是家庭陪伴和健康示范，不是“老年人专属训练”。
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脊柱神经外科孙晓立2天前
高龄老人术后卧床时间长，下地前要逐步活动，可以先在床上做 蹬自行车的动作 #脊柱健康 #颈椎术后 #术后康复
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山羊教练3周前
为什么老年人除了走路之外，还应该做一些其他的训练。#居家锻炼 #腿部锻炼 #中老年锻炼 #健身
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《赵姐》养生运动3周前
百岁老人锻炼的甩手操打卡#反复每天坚持锻炼，向健康快乐出发！贵在坚持，身体健康是财富❤️ 一定要每天给自己十分钟时间
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萍萍养生健身操5月前
#中老年健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 @抖音创作小助手 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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鹤壁运动养生赵老师3月前
赵老师亲授高龄老人膝盖锻炼法#鹤壁市淇滨区#运动康复
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敏哥聊锻炼6月前
下肢力量你就这样练 #中老年锻炼
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慧教练专注中老年运动10月前
2个月时间带老爸从走路困难到能蹲着跑 每天2分钟，做好这套腿部训练动作，保护膝盖，走路轻松有力量，希望能帮助到大家，记得转发和点赞哟。#中老年人 #腿部训练 #膝盖保养 #老人膝盖不好的锻炼方法 #术后恢复
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靠谱团长超慢跑你问我答1月前
告别无效锻炼#居家锻炼 #超慢跑#慢跑#运动#中老年锻炼
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康复国际站1月前
高龄老人及虚弱病人两种翻身训练 #老人翻身训练 #自理能力 #独立生活能力 #卧床锻炼 #翻身锻炼
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山羊总教练4天前
多练腿，到老不后悔#健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #腿部锻炼
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淡然淡然6月前
74岁老人每天坚持健身，分享健康生活。#晨练 #原创
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喜宝-养生操6天前
高龄者健康操，不跑不跳更安全！坐着站着都能练～ 中老年伸展操，拉伸肩颈腰背，疏通经络，越练越灵活～#中老年健康锻炼 #养生操
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运动医学李劼若医生1月前
中老年朋友，如何正确锻炼肌肉力量康 #父母健康 #运动 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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蜗居健身养生(居家锻炼)11月前
每天甩手10分钟,什么毛病都没有#常甩手身体棒#居家运动 #晨起打卡#有助于疏通肩背的养生操 #适合所有人的甩手操
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帕友之家喜悦运动锻炼号11月前
关爱老人最好的方法 就是鼓励她们，每天早上七点半我们会带领大家锻炼，帮助她们树立一个正确的积极乐观的锻炼方式，让他们热爱生活融入社会#居家锻炼 #缓解压力 #帕金森#锻炼#老人
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潘老师（专注中老年运动）云生3天前
今天给大家分享三个，简单的腿部锻炼动作，在家就能完成#腿部锻炼 #居家锻炼
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传奇老人吴胜明1月前
运动使人年轻，93岁吴妈妈的早起运动唤醒操，每天坚持5分钟，收藏起来跟吴妈妈一起锻炼吧#吴胜明#健康#保养#养生#中老年人
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运动营养师鹿鹿4天前
50岁以上的人健身练什么？赶紧转发到相亲相爱一家人让爸妈学起来！#健身 #中老年锻炼 #居家运动 #健康
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山羊教练4天前
中老年腿脚没劲打软，分享给你一个锻炼动作，每天坚持这样做#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #锻炼 #一起来锻炼
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卡琳朵-专注中老年锻炼1周前
中老年健身运动 #老人健身运动 #健身运动 #锻练 #中老年锻炼
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潘教练—专注中老年锻炼5月前
想要健步如飞，做好这三个动作#健身 #正能量 #锻炼 #养生#腿部训练
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梁守渝养生智慧8月前
#养生 #修行 #中老年 #居家锻炼 #小动作大作用
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杨教练-健身锻炼3天前
中老年腿软无力，跟我这样来锻炼#锻炼#中老年锻炼#不跑不跳#简单易学
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小张教练带你来锻炼2天前
腿无力腿发软，蹲下去起身困难，那就跟我锻炼这个动作#一起来锻炼 #锻炼 #中老年锻炼
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83岁老妈增肌日记2周前
83岁腿脚训练 准备好了吗？ 脚踝内旋 放松 脚踝外旋 提膝击掌 手扶亚洲蹲 15次×3组 每天进步一点点 明天见~ #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练脚部力量视频#健身锻炼
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苏华仁讲道家内丹养生3天前
好的动作不多了，学会这个就可以 #道家文化 #锻炼 #中老年 #健康
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周凡生活观9月前
#延缓衰老的运动 几个简单小健身小工具也可以起到很好的抗衰作用#如何锻炼抗衰老 #老年人做力量训练的好处 #适合中老年人的运动 #老人做什么锻炼对腿有益
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健身手术刀Dr.Zhou4天前
适合中老年人延缓衰老的五个动作 #运动指南 #老人健康 #增肌 #健身 #抗衰老
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国家队专注健美-潘教练5月前
让你全身受益的动作，如何让你正确锻炼#健康 #运动 #居家锻炼 #中老年
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意拳50年经验传承人1月前
一个动作把全身都练到了 ，刘宪军老师今年78岁高龄，是意拳第三代传人，拥有50余年意拳站桩经验，跟着老师一起练起来吧#一起来锻炼 #居家锻炼 #意拳站桩 #站桩#中老年锻炼
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杨教练-健身锻炼1月前
#居家锻炼#中老年
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中老年腰腿锻炼-释珲良3月前
中老年人如何正确练腿#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #锻炼 #中老年锻炼 #腿部锻炼
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83岁老妈增肌日记1周前
83岁抗阻练腿 冬天要充分热身 提膝击掌 手扶亚洲蹲 滑盘划圈 弹力带髋外展 15次×3组 #中老年健身 #增肌 #科学健身 #居家锻炼#老人如何练脚部力量视频
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山羊教练1周前
中老年健身运动中老年腿没劲无力打软，你每天跟我坚持这样锻炼#中老年锻炼#居家锻炼#腿部锻炼#阻力带更多训练方法点头像进直播间
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中老年健康养生操4天前
#居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #改善身体亚健康#创作灵感@抖音创作小助手 @抖音创作者中心
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关节翻修医生胡守业8月前
80岁老人膝关节置换术后一个月打弯伸直都很好，术后锻炼很重要！#高龄老人膝关节置换 #关节置换术后康复训练 #门诊日常 #关节翻修医生胡守业 #抖出健康知识宝藏
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燕子教练—专注中老年锻炼2月前
#中老年锻炼 #中老年腿脚锻炼 #锻炼 #锻炼身体增强体质
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中老年健康养生操6月前
#居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #中老年健康养生#创作灵感@抖音创作者中心 @抖音创作小助手
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微微健身操3天前
#居家锻炼 #养生操 #每天坚持会有不一样的收获 #适合中老年人的健身操
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张教练-中老年锻炼操5月前
古法甩手操#锻炼 #运动 #中老年运动 #中老年锻炼
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