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身体法则4月前
靠墻天使呼吸整合训练 动作益处包括：增强肩胛骨稳定性，改善肩胛骨运动控制；激活肩袖肌群，提高本体感觉和神经肌肉控制。 ！动作中出现疼痛或弹响需立即停止！ #靠墙天使 #肩袖损伤 #肩关节功能锻炼 #体态纠正 #减脂
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阿远健身（沈阳约课）5月前
只要你的肩胛骨灵活，那么你的背部一定不会差！靠墙天使这个动作你一定要做！#背部训练 #体态纠正#肩胛骨灵活性#健身干货
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云健身分享8月前
为什么不建议你一上来就进行这样的肩部活动度训练？ 这样的靠墙天使滑动对一些人来说难以真正完成，相反你可以试试下面这个泡沫轴滚动训练帮你恢复肩部屈曲外展外旋的活动能力#运动健身 #力量训练 #健身干货 #肩部训练
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翎塑女子形体健身馆11月前
#上热门 #体态纠正 #居家锻炼 #运动 #一起来锻炼
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上海体育5年前
居家健身之靠墙天使#战胜疫情dou行动##爱申活暖心春#
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健身刘教练4年前
#肩胛骨缝痛 靠墙天使，你做过吗
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杭州仕安运动康复笔记7月前
圆肩驼背居家训练：靠墙天使 改善体态和颈椎矫正 找一堵墙 用手的外侧贴住墙 手臂靠着墙做上下的动作 *头和颈椎腰对位 *腰部紧贴墙面 反复做！ #圆肩驼背 #体态调整 #康复运动 #杭州仕安
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冷爷行妹1周前
听说女人做的到，男人做不到？#靠墙挑战 #男人做不到的动作 #内容过于真实 #夫妻日常
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森老师功能训练3年前
#体态纠正 #运动康复 #含胸驼背矫正 #肋骨外翻 #抖音中视频伙伴计划
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日行万步3年前
#抖音全民健身计划 #全民健身 科学健身十八法：靠墙天使 改善含胸驼背问题
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森老师功能训练3年前
#运动康复 #体态纠正 #居家锻炼 #含胸驼背矫正 #骨盆前倾纠正
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超燃健身王教练9月前
圆肩头前引如何改善 想要彻底改善圆肩驼背头前引，就要学会正确的呼吸方式，恢复胸廓的弹性#头前引 #含胸圆肩驼背的矫正训练 #体态纠正
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羊小柒5月前
体态大师改善翼状肩胛➕圆肩驼背，墙上天使正确发力跟练！#改善体态 #翼状肩胛 #居家锻炼 #小动作大作用 #开肩美背
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自我迭代者6月前
新手女生要的，靠墙俯卧撑来了 (适合手臂力量太弱，做不了跪姿或标准俯卧撑的女生训练) #靠墙俯卧撑
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师兄大壮3年前
#体态纠正 #运动康复 #改善肩颈 爱美的你，记得学会哟！#同城热门
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翎塑女子形体健身馆11月前
#上热门 #体态纠正 #运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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火山妹三金哥2周前
据说男人都做不了？真的假的？成功的告诉我！#靠墙站立 #靠墙挑战 #搞笑 #每个动作都是戏
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越魁老师｜青少年体姿体态3月前
​​别等脊柱侧弯才后悔！高低肩是预警！ #高低肩 #高低肩矫正 #青少年高低肩 #体态矫正 #青少年体态
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吉良健身1周前
长期不良体态会导致身高变矮，今天就教你如何恢复身高#健身 #健身干货
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体德智训—张老师3周前
五分钟矫正驼背 “一个动作，每天5分钟，帮你把驼背‘钉’回墙上。这叫‘靠墙天使’，试试看！#驼背 #体态矫正 #驼背矫正 #健身
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北京科健运动健康管理中心客服号2天前
墙壁天使-改善圆肩驼背头前伸（上交叉综合征） #体态纠正 #圆肩驼背 #圆肩驼背矫正 #上交叉综合征改善训练
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尼克·Nick1周前
改善体态天花板 挺拔身形 提升气质！ 脖子前倾、圆肩驼背、翼状肩胛，上班族久坐党快试试！#体态纠正 #体态改善 #练出好身材 #气质 #体态矫正
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沈韦羲体适能私人教练5年前
体态纠正体适能：墙上天使（圆肩驼背上交叉的改善）
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郝二馒3周前
男生是做不了这个？谁成功了发出来#搞笑 #靠墙挑战 #夫妻
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周柯宇（日常）1周前
#周柯宇 靠墙测试，怎么动不了啊家人们！这什么原理？ #狙击蝴蝶 #李雾
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莉纯美容美发5年前
3.靠墙天使背部紧贴墙面双手侧平举，向上屈肘90度掌心朝前，将手臂完全贴住墙面。每组六至十次，重复两到四组。
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红音也1周前
假面骑士一败涂地#假面骑士 #特摄剧 #假面骑士build #假面骑士kabuto #红音也
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王治乔6年前
#卓哥健身小妙招 第193期#健身 #体态纠正 #健身教练培训
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蜜蜂天使（天使教父）3月前
天使怎么对线维鲁斯，前期抗压出对水银鞋，6级挡一个技能就嫩个打得过（经济差1000也没事），虚弱致命节奏已经是最优解，因为韦鲁斯一定打一波，强攻发挥不出来
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小路教你健身7月前
所有纠正体态的动作都必须以天为基本到位，常年做才有用#翼状肩胛怎么调整 #靠墙天使
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脊柱外科隋文渊医生1周前
什么是“天使人综合征”？ #天使人综合征 #医学科普 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯隋文渊
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乘風破浪1周前
#真实生活分享计划 #健身小白必看经验 1. 降阶代替硬撑 做不了标准俯卧撑？先从跪姿俯卧撑或靠墙俯卧撑开始！核心是找到能完成8-12次的难度，慢慢建立肌肉记忆。 2. 姿势比数量重要 手掌与肩同宽，身体绷成一条直线，屁股别翘、腰别塌！感受胸部发力，而不是胳膊使劲，避免手腕和肩膀受伤。 3. 循序渐进不着急 每天不用多，练2-3组，每组做到力竭前1-2次就停。坚持1-2周，你会发现标准俯卧撑越来越轻松！ 4.今天你做了多个俯卧撑评论区见
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猫叔慢跑4年前
3步就能改善体态❓每天一遍，还你完美体态💃 1⃣️墙面天使0:10-0:38 2⃣️墙角壁咚0:40-0:58 3⃣️扶墙看地01:00-0:12 #居家健身有新招 #一起来锻炼 #全民健身你我同行 @DOU+小助手 @抖音小助手
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功法分享杨玉麒5月前
没有练过的，10个至少有9个做不了！#蹲墙功#深蹲#居家锻炼 #强身健体#古法健身
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胡旭民医生那儿8月前
今天说点付费的，你的臀是真翘还是假翘，跟胡医生测一测就知道！ #翘臀 #腰椎 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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小木健身1月前
新手做不起来俯卧撑，下面几个动作帮你改善进阶#居家健身#健身#自律
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功法分享杨玉麒9月前
蹲墙功练的好不好，最终还是要看个人的修为。#蹲墙功#居家锻炼#一起来锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #古法健身
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张德才and老于波子4周前
男生真做不了这动作？成功的告诉我下！ #张德才and老于波子 #靠墙挑战
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棋从断处生4月前
天使轮融资失败90%是创始人的原因：投资人拒投的11类创始人 #天使轮融资 #融资策略 #商业计划书怎么写 #融资规划 #融资计划书
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徐徐自律版7月前
继续带大家床上趴着瘦腿，纯跟练+拉伸#瘦大腿 #瘦小腿 #居家健身有新招 #高效瘦腿攻略 #懒人瘦腿
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肥城天使木作全屋整装2月前
很多客户问我，为什么同样家具天使这么便宜？#全屋定制工厂 #家具源头工厂 #家具 #肥城装修 #家具工厂
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青荔城堡4天前
#女生必看 #二次元 #第五人格
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任我行{不懂我&请绕道}1周前
我的冈上肌损失（40多天）阶段来说，这是一种“稳”字当头的高效训练模式！ 靠墙天使画圈，它既不会给脆弱的肌腱造成额外压力，又能通过持续的小幅度滑动，松解粘连、改善局部血供，让受损的冈上肌在可控的节奏里，一步步找回力量与灵活度…！
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Koyzar电影2周前
Kuzay salonga 77 yullap korog #高清60帧电影 #高清4k影视 #高清电影推荐
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癸巳3周前
浪浪人生4 #浪浪人生 #开拍即新年 祝大家新年快乐
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兰梦10月前
#为人处世 #思维格局 #受益一生 @希瑶
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猴哥健身3周前
#健身 #健身打卡 #健身日常 #健身补剂 #健身经验分享 体态是可以靠训练改善的
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庆哥的健身日常1月前
8分钟肩部训练课堂实录，视频有点长，耐心看完可以跟练#私教课堂 #健身干货 #健身教学 #肩部训练#功能训练
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郜郜1周前
男生真的做不了这个动作吗？#靠墙挑战 #情侣日常
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教练闫涛4年前
手把手教你如何在家改善圆肩驼背，细节教学#圆肩驼背 #体态矫正
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尼克爱运动1月前
改善体态天花板动作#体态纠正 #圆肩驼背 #脖子前倾 #头前引 #体态矫正
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长安佳豆5年前
#抗击疫情居家健身 缓解肩颈紧张方法三：靠墙天使#战胜疫情dou行动 #继续宅 #今天你学会了吗 #加油
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脊柱微创曾晗冰1月前
【快收藏】脖子痛，肩颈痛，练练这套靠墙天使…#颈椎病 #脖子痛 #肩背痛 #办公室运动 #骨科医生曾晗冰
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氧气小芳6年前
颈肩疼痛难解决？分享1招“靠墙天使”，舒缓肩部经典动作
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脊柱脊髓黄医生1月前
靠墙站立就能护脊“5分钟靠墙天使” ，改善圆肩驼背#精选奇遇记 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏#圆肩驼背也得练 #医学科普
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沁琳爱锻炼💃4月前
墙上天使 5 级训练跟练视频来啦✌️ 先把第一步做标准了再做下面的动作哦，不然越练越偏！大家来讨论一下，我的动作标准吗😏#体态 #健身瘦身 #健身训练 #体态大师
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姓李叫小树林1月前
#新手健身 学会俯卧撑就够了，俯卧撑可以带动整个上半身，做不了自重可以先靠墙，然后自重一点点增加数量，控制好离心做标准（只靠俯卧撑个人一般做30分钟，数量做到自己接近极限一般20多个一组）#健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身 #真诚才是必杀技
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林间清风推拿中心(天宸花园店)官方号6月前
#林间清风#按摩💆解压 #按摩养生#按摩推荐#按摩放松 #林间清风
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豳豳朝语2月前
一个比散步还简单的健身动作，每天只需10分钟！
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