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曾曾瘦了1周前
大体重减肥千万不要跑步，也不要节食！最快最安全的方法就是hiit！#减脂 #运动#瘦肚子 #高效燃脂
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生命在于运动3天前
下午吃撑了，肚子感觉有点难受，那就跑个十公里消耗吧！#夜跑10公里
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T。（减肥中）4月前
你是不是像我一样比较虚 做不了剧烈运动 一运动就很累 像跑步 跳绳这种需要出门的运动又觉得麻烦 那就跟我一起超慢跑吧 第一次可以尝试10分钟感受一下 不要一下吃个大胖子 第二次可以增加到20-30分钟 运动刚开始要体感好 如果你感觉很累很困难 可能下次就不愿意做了 就很难坚持了 所以找到自己舒服的运动很重要 我可能比较虚 yq过后就没有怎么运动过 心率一直在130-140 已经开始燃脂了 我觉得身体素质好的心里应该在120-130 好吧 那我们开始一起跟着博主运动吧#减肚子 #减脂 #减肥 #居家健身 #日常锻炼
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国际健美教练-孙瑞芬3天前
不跑不跳减掉大肚子 不跑不跳减掉大肚子#运动 #锻炼 #减肥 #瘦肚子
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跑步动了2月前
#健身 #跑步 #减脂塑形
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偶尔会有光7月前
很多时候计划真赶不上变化啊！ 跑到半路肚子胀气了，身体影响了我前进的步伐。下周继续加油#跑步 #因为热爱所以坚持 #马拉松 #运动打卡
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发哥爱健身9月前
苹果型身材的女生想瘦肚子，千万不要疯狂做有氧#自律#女子塑形#健身#减脂#好身材练起来
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思思2天前
#运动 #跑步 #真实生活分享计划 #真实生活分享官
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示单说未医4月前
#空腹运动瘦全身 #饱腹后运动要注意什么#健康的生活方式 #运动养生小课堂 @央视网
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小芬姐运动健身1年前
肚子大，并一定要跑步#瘦肚子 #居家健身 #甩掉大肚腩 #减肥
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严Sir跑与说1年前
一跑步小腿肚子疼还要跑吗？ #跑步 #腿疼 #严料坊 #爱生活爱运动
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专注健身健美孙教练4周前
如何瘦肚子 #锻炼#减肥#运动
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玲姐爱运动4天前
当你觉得撑不下去的时候，就去跑跑步吧。跑完你会发现，那些以为跨不过去的坎，其实也就那么回事…#跑步 #运动#自律遇见更好的自己
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国际健美健身孙教练2周前
肚子脂肪多别再跑步，你就去做这个行为#运动 #指压板 #锻炼
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国家队孙教练1周前
肚子大超好运动跟着孙老师锻炼#瘦身 #减脂 #运动 #锻炼
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哇塞大力啊5月前
每天跑步五公里，对身体有什么好处？我跟你们讲噢，坚持跑步真的会瘦，尤其是肚子，大腿还有脸，而且皮肤也会越来越好，但大基数千万别跑步！ 跑步作为有氧运动，规律进行可提升心肺功能并促进燃脂。每周3-5次晨跑或夜跑，每次30-60分钟，控制配速避免暴汗过度，有助于减脂、控制体重。结合力量训练与拉伸放松，能增强肌肉耐力，预防关节损伤。长期坚持可改善体态、调节代谢，为马拉松等体育活动打基础。合理规划运动时间，避免单一依赖跑步，才能实现瘦全身、强身健体，逐步获得好身体的目标。#中长跑 #精神氮泵 #强风吹拂 #跑步 #跑步治愈一切
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唐颜2周前
 当你觉得撑不下去时，再跑一公里，惊喜总在咬牙坚持的下一秒#生命在于运动健康在于行动 #跑步治愈一切 #跑步 #运动 #健身 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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爱跑步的小魏7月前
#创作者中心 #创作灵感 #晨跑和夜跑哪个更好
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罗不帅2周前
帮助100个人解决健身问题/第7个：学生体重反弹30斤，怎么减下去#减肥 #健身计划 #减肥反弹 #居家训练
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减重代谢外科医生张兴2周前
减肥-势在必行#抖音健康使用计划 #抖音健康知识分享 #抖音科普健康知识 #vlog十亿流量扶持计划
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达达聊健康康复3天前
如果你有大肚腩水桶腰，你就每天摇软呼啦圈30分钟，不用跑不用跳还不扰民！#呼啦圈#大肚腩变小蛮腰 #自律#居家锻炼
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专注健美养生一孙教练1周前
如何减肥 #锻炼#减肥#瘦肚子
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国家队教练孙瑞芬1周前
早起空腹，跟着孙老师一起练#运动#瘦肚子#体态#居家锻炼
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🔥小猛快跑🔥4天前
科学运动才是减重的科学方式#跑步 #跑步打卡 #跑步减肥 #减肥 #运动
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刘阿姨减脂日常5月前
关于超慢跑常见问题解答来喽👉#減肥 #超慢跑 #强烈推荐 #干货 #自律遇见更好的自己
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李清春2天前
只有我最摇摆 #肛肠科#医生
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霹雳超慢跑（已瘦12斤）2天前
‼️新手朋友一定要看的超慢跑教程，姿势不对效果减半#真实生活分享计划#超慢跑 #跑步姿势要科学 #居家锻炼身体 #减脂瘦身
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·潇潇3天前
我跟你讲：坚持空腹晨跑，真的会变瘦，尤其是肚子，而且皮肤真的会变好，锁骨也会变明显，一整天都元气满满，但大基数千万别跑步。#跑步治愈一切 #努力成为更好的自己 #汗水不会辜负你 #因为热爱所以坚持 #让喜欢的事成为生活@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小月傲天1周前
#真实生活分享计划 关于跑步的很简单的小经验#口播 #创作者激励计划 #日常唠嗑
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宏姐3周前
饿肚子减肥不可取！#减肥 #跑步 #原地超慢跑
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前同事娜娜2天前
是不是总觉得跑步太累难坚持？试试这个连懒人都能爱上的 超慢跑 ！慢到能聊天，但燃脂效率不减。看完这1分钟，告诉我你想试试吗？ #超慢跑 #懒人运动打卡 #减肥 #有氧运动 #居家锻炼
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二亿3天前
当身体快要撑不住的时候，超䨻胶囊会带你杀出重围，高原第一堂长距离路跑，前面带跑了10KM，又跟了5KM，后面全程一个人顶，跑完就非常满意了。#超䨻胶囊 #李宁 #飞电6E #东羚高原马拉松训练营
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阿明爱跑步5月前
四肢细肚子大 应该怎样通过跑步调整体型体态 #减肥 #马拉松 #跑步 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当
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胡跑跑2周前
跑步真的是吃饱撑的没事干了才去干的事吗？#正能量 #健康 #内容太过真实 #跑步文案 #运动不止快乐每一天
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黄跑跑6天前
自己煮饭炒菜容易吃多，胃又撑了，咋办#养胃 #跑步
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十年陈说健身6天前
瘦肚子最好的状态#肚子圆滚滚#小肚子 #瘦肚子#一起来锻炼#大肚腩变小蛮腰
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运动医学李劼若医生1周前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练该如何选择？适合哪些人？ #有氧运动 #力量训练 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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居家体态矫正董老师1月前
大体重不能跑步？练会这个！就能跑起来！南京运动康复老师分享～ 南京复见运动康复分享。#跑步 #大体重减肥 #运动康复 #膝关节 #健康
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国家队教练孙瑞芬3周前
这四个动作练一练，不跑不跳瘦肚子#运动 #锻炼 #减肥 #瘦肚子
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运动养生潘老师1月前
瘦肚子最好的状态#肚子圆滚滚 #小肚子 #瘦肚子
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专注健美养生一孙教练1周前
和我一起瘦肚子 #减肥#瘦肚子#锻炼
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国家队健美养生-孙教练4天前
如何瘦肚子 #运动#锻炼#瘦肚子
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中健居家锻炼1年前
体重大肚子大的人，不要盲目去跑步 #瘦肚子 #减肚子 #锻炼
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黑皮杨仔7月前
小基数女生减肥计划#健身
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医路自救2周前
我应该是中奖了？？？ 还好症状比较轻，也没有发烧，跑步还是肚子痛，本来拉长距离的，还是果断放弃，身体比较重要。#爱生活爱健康爱运动 #坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步治愈一切 #马拉松 #越野跑
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光头老中医2天前
肚子肉多最好减，在家煮一杯三块钱的水#减肥 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医
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小方哥爱健身1周前
不跑不跳轻松在家练肚子 瘦肚子非常好的时间#肚子圆滚滚 #小肚子#练腹
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卓谷爱健身4天前
耐心看完本期视频，让你在这个冬天尽可能少走些弯！#精神氮泵#运动#自律#科普知识#腹肌马甲线
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蓝心在跑步1年前
我说我每天跑5公里10公里的，你说我吃饱了撑的！#跑步 #跑步治愈一切
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梁子别跑了4月前
科学研究，微胖可能会更长寿！别焦虑了！#跑步治愈一切 #微胖#减肥#跑步#马拉松
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艳子带你瘦2天前
廋了30斤，说点关于减肥的大实话#减肥#减脂#大基数减肥#瘦下来#遇见更好的自己
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直腿王子徐教痩1周前
瘦肚子最好的状态#肚子圆滚滚 ＃小肚子#瘦肚子#直腿王子徐教痩
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中医李帆2月前
肥胖人群如何运动？ #中医减肥专家李帆 #中医减肥 #减肥 #瘦身 #健康减肥
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珊珊老师聊康养3周前
瘦肚子超级快的黄金时间段。# 居家锻炼 # 指压板#超慢跑#减脂#减肚子
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马拉松冠军-魏亚楠6月前
暑假减肥，这条视频让你事半功倍~ #跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑
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阿明爱跑步5月前
节食+努力运动 减肥行不行 #跑步 #节食 #舒舒服服稳稳当当 #减肥 #跑步知识
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国际级运动健将-孙瑞芬5天前
国家队教练教你，早起空腹超好的运动 #锻炼 #运动 #指压板超慢跑 #居家运动
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铭仔爱健身5天前
大基数兄弟刚开始怎么练？#居家锻炼#减脂#一起来锻炼#薄肌男孩
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小驹不是小狗3天前
专业运动 #热门 #大学 #大学生 #运动 #锻炼
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娜娜要努力吖4周前
无跑跳核心燃脂🔥瘦肚子➖大肚腩、打造马甲线太强了。 虐腹一遍堪比跑步半小时，腹部酸炸了。肚子肉肉多，核心力量弱，还想练出马甲线的姊妹们赶紧试试吧！每天早晚3组，腰腹越来越越小#居家健身运动 #腹部训练 #马甲线 #核心训练 #瘦肚子
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