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贾教瘦2月前
肌肉型小腿粗，这套动作，躺床上练真的可以拯救小腿#瘦小腿#碳元素管家健身
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30岁大叔养生运动4周前
懒人躺着就能瘦，三分钟跟练一周就能看到效果#居家锻炼 #居家健身有新招
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运动养生钟老师9月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的#居家锻炼#腹肌 #瘦肚子
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龍青源筋膜塑形10月前
躺床上刷剧顺便抖肚子，我教你这个“甩膘法” #减肚子 #居家锻炼 #小动作大作用 #身材管理 #干货分享
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朵朵爱运动7月前
躺再床上就能练#居家锻炼
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LY健身 张山伟10月前
新手练腹动作不用多，躺床上把这几个动作坚持练就可以了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练起来
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聪一2月前
睡前5分钟！4个动作get平坦小腹 @三七互娱 @葱妹 #喜迎全运随时开练 #碎片运动显眼包 #肌肉男 #瘦肚子 #健身
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夏子安爱运动1月前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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运动康复｜嘉懿老师2周前
#腿#练腿#辽中#沈阳 四个动作教你如何躺床上锻炼腿部肌肉
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运动养生浩哥8月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #虐腹 #腹肌马甲线
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花呗爱运动4月前
居家高级凯格尔运动，躺床上就可以练，冲起来！#凯格尔运动 #强腰固肾 #腰 #猛男 #居家锻炼
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温陈野（已减30斤）4月前
分享一个懒人瘦肚子动作！不用跑跳，床上就能做 #减肥逆袭 #172cm减肥 #居家锻炼 #夏日减脂挑战 #瘦肚子
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树藤2月前
继续偷我短视频新兵蛋子教练的课放送给大家 #运动康复 #腰肌劳损#腰疼#居家锻炼
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运动养生浩哥8月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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蓝老师谈运动养生4月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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乔老师谈运动养生5月前
腰椎喜欢的动作，每天躺床上释放你的千年老腰吧！#腰椎康复 #康复拉伸 #腰椎 #腰肌劳损 #腰喜欢的动作
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钳钳妈阿曼达呀3天前
19分钟无死角，吃多的肚子，一遍躺练消食！#我的运动日常 #瘦肚子 #腹肌 #马甲线
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小蓝的健身日记8月前
五一期间吃胖了怎么办，躺床上休息，马甲线自然会找上你#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线
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八块腹肌的小杨7月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子#给运动来亿点多巴胺
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香菜公主6月前
6min睡前躺着练全身！玩手机就能瘦！懒人冲 #居家健身训练 #健身 #居家锻炼
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跟着大笑去养生1月前
躺着玩手机还能瘦？ #一起来锻炼#玩机技巧#躺着也能瘦 #体态改善#没有一个动作是多余的
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勇bro曰健身7月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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依宸（掉秤版4周前
11min｜每日全身燃脂 躺床上了吧，刷到我了吧，快来试试这个7min的全身燃脂，只要想练，沙发床上都可以#懒人减肥 #减肥 #真实生活分享官 #居家锻炼 #燃脂瘦全身
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志华说健身1月前
新手练腹动作不用多，躺床上把这几个动作坚持练就可以了！#居家锻炼 #一起来锻炼 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #瘦肚子
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依宸（掉秤版1月前
居家躺床练腹，吃多了也不怕👀 吃撑了别躺着摆烂！ 懒人睡前居家躺床跟练版简单好操作 跟我一起动起来，躺床上做起来 主打一个补救式减肥 #居家锻炼 #懒人运动 #睡前运动 #懒人减肥 #减肥
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37岁平平(轻断食稳瘦记)3周前
第187集:躺床上就能做的减肥运动😎不用练太复杂的#减肥#居家锻炼 #瘦下来遇见更好的自己 #我要瘦十斤
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44岁尹老师的运动康养3周前
小腿又粗又紧，躺在床上就能瘦的动作#居家锻炼 #瘦小腿 #健身 #一起挑战
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暴暴懂康复3天前
躺床上都能练的简单动作，练完肩颈腰背都会很舒服，背部还会不知不觉变紧致#练背 #体态 #圆肩驼背
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慧子律动屋☀️4天前
✨9分钟床上懒人瘦腿✨ 躺平练腿，不跑不站 零碎时间，雕琢匀称腿线 懒人专属，轻松打卡💪#瘦腿#居家锻炼#减脂塑形#懒人瘦腿#熊出没
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小蛮腰爱运动6月前
换个姿势瘦全身，边躺边玩边瘦身❗️ 躺床上练的人瘦全身❗️ 利用碎片化时间运动，你可以的👍 #瘦身 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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夏子安爱运动3月前
懒人福音🔥4Min躺瘦全身❗Tabata真的牛❗ 天气冷了跟我一样不想出门运动的宝宝们有福了，这组床上躺着就能练的Tabata运动太牛啦，瘦手臂，瘦大腿，瘦肚子，刷到立即开始吧 跟练：飞飞爱健身 #睡前瘦腿运动 #懒人减肥#懒人瘦肚子#懒人瘦身
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蓝老师谈运动养生4月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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Unami_梯梯8月前
新手练腹动作不用多，睡前躺床上这4个动作就够了 #节后甩肉大作战 #马甲线 #居家锻炼 #运动健身 #健身穿搭
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悦己5天前
10分钟 床上燃脂塑形｜大基数适用 养成易瘦体质 大家好，本期内容是专为懒人设计的减脂塑形视频，全程在床上即可完成，高效激活全身主要肌群。大基数适用，关节友好。快来打卡吧！ #居家锻炼 #懒人减肥 #减脂塑形 #床上瑜伽
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国家队教练孙瑞芬1周前
晚上在家躺床上练腰的好动作#运动#练腰#居家锻炼#身体养护
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浩浩躺式有氧运动4天前
#居家锻炼 #瘦肚子 #腰腹训练 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版4月前
继续带大家床上躺着瘦全身！顽固大腿➕小腿➕肚子，每天跟练了组，跟着视频做一遍算一组运动后拉伸全身！！#瘦全身 #瘦大腿#瘦小腿 #瘦肚子 #居家锻炼
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漯河美康训练营杨教练8月前
躺在床上就能瘦肚子的小技巧，你学会了几个？#减肥训练营 #漯河美康封闭训练营 #同城健身房 #创作者中心 #创作灵感
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小杨壳健身路4月前
肚子肉松？没时间运动？躺着就能瘦！ 懒人必练床上tabata，每天4分钟，全程躺床完成#腹部训练 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #瘦肚子 #居家锻炼
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饭饭吃不饱FF4天前
🔥4分钟刷爆腰线！居家Tabata跟练，暴汗躺瘦✅ 别找借口了！每天4分钟，躺着就能练💦 专攻两侧顽固赘肉，针对「妈妈臀」「H腰」设计！ 无跑跳不伤膝，小空间就能练✨ 📌重点提醒： · 收紧核心，感受侧腰发力 · 跟对呼吸，效果翻倍 · 做完一定拉伸，线条更美 评论区等你来打卡哟！ #瘦侧腰 #腰腹核心训练 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
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小美爱运动💪4月前
躺床上就能用！顶腰板松腰超爽，肚子也悄悄小了 #顶腰板 #中老年人锻炼 #居家锻炼 #中老年人 #健身
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向上生长的泱泱1月前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
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通辽市特谷丝餐店1月前
孟克老师的居家保健操，让你的居家生活更加充满活力！#居家健身 #健康生活#正确的打开方式
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夏子安爱运动2周前
绝了❗️4min躺着瘦全身🔥专治各种不想动‼️ 睡前躺着刷手机的工夫，顺带就把肥减了它不香吗！📱 动作是真的简单，但暴汗也是真的猛！ 亲测跟练「西奇i健身」这组，是真的能躺瘦！ 姐妹们今晚就开练，一起躺赢好身材#臀腿训练#瘦小腿 #瘦大腿#提臀 #瘦侧腰
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小燕爱运动1周前
睡前床上可练的4分钟tabata 瘦全身🔥 躺着玩手机就能完成的训练，动作简单高效，懒人专享！#零基础学瑜伽 #马甲线 #开肩美背 #胯宽腿粗 #居家健身有新招
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脊然有序江老师5天前
#居家锻炼#睡前运动#小动作大作用
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老陈运动与养生4月前
#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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周亦馨吖5月前
必学！躺床瑜伽，拯救腰腹腿，告别骨盆前倾 #练出好体态 #懒人运动 #瑜伽教学 #腰腹训练 #腿部塑形
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郭竞阳1周前
教你一个躺瘦的手法，自己在床上就可以做 #郭竞阳 #徒手 #肚子大
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小杨轻运动1周前
躺练必练的动作 最适合腰部的动作，躺练的绝佳动作之一#居家锻炼 #懒人运动 #养生
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一楠瑜伽7月前
躺床上就能做的腰康运动，每天坚持两分钟，摆脱腰痛烦恼✌🏻✌🏻✌🏻#缓解腰痛的动作 #关注你的健康 #腰疼最快缓解方法 #缓解腰疼的简单动作 #减缓腰疼的动作
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韩少百货10月前
#好身材练起来 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #运动健身
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国际级健将孙瑞芬-健美健身4天前
练腰超好的运动在床上就可以锻炼#腰 #运动 #锻炼
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大表哥运动健身9月前
新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动就够了#马甲线 #运动的人先享受春天 #你的坚持终将美好 #减肥 #健身
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腰王给你力量1周前
睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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小杨轻运动1周前
躺练跟练 睡前最好的运动，躺在床上就开练！#居家锻炼 #养生 #健康
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朱老师的运动养生小课堂4周前
肚子大的，赶紧收藏练起来，在家一面墙，躺 着也能so👍#居家锻炼#自律#腹部训练 #小蛮腰马甲线
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陈哥有跃4天前
局部肥胖难攻克？科学激活后燃效应躺瘦法
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郑州康复小队5天前
3个动作，让腿部更有力，在家躺在床上就能练 #腿部训练 #居家锻炼 #前叉康复 #康复运动 #下肢力量
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睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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全国健身健美冠军-孙瑞芬3天前
晚上在床上就能练腰的动作 晚上在床上就能练腰的动作#运动 #锻炼 #练腰
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#马甲线 新手练腹动作不用多，睡前躺床上这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的 #居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子
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睡前4分钟躺着瘦肚子 #萨尔曼进阶练习 #马甲线 #居家锻炼
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杨教练运动健身1年前
想甩掉大肚腩，来试试这个动作#瘦肚子 #甩掉大肚腩 #减肥 #居家锻炼
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