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大白讲塑形11月前
腿形纠正 O型腿的家人快来试试#体态纠正 #瘦腿 #纠正腿型
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图哥腿型定制方案8月前
#O型腿改善 #直退瘦腿 #腿粗腿弯腿不直 #腿型矫正 #直腿
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南宁体态矫正龙教练10月前
前几期说过内旋型O型腿，这期是外旋型O型腿，如果你也是O型腿，赶紧过来学习吧，有什么不懂的可以评论区留言包回复南宁康复教练，南宁体态矫正，南宁O型腿矫正#体态纠正 #O型腿 #O型腿矫正
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广水功能体态美学张老师卿颜瑜伽2月前
这样练小腿就变直变细了…#体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #o型腿 #广水@卿颜瑜伽
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沉雁与小月6月前
#体态纠正 #腿型矫正 #O型腿 #漫画腿
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闪亮黑煤球2月前
O型腿该怎么办？两个动作教您高效改善，先拉伸臀大肌和大腿外侧肌张力，再加强大腿内收肌的力量，每天五分钟，轻松帮您改善O型腿的困扰，需要的朋友抓紧时间码起来吧#体态纠正 #O型腿 #o型腿矫正
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梧桐花语李老师3月前
通州的家长注意了！小腿外翻，O型腿严重影响长高，要经常训练这个动作！#腿型矫正 #形体训练#体态调整#少儿体态的矫正训练方法@DOU+小助手
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完美体态～王大叔2月前
O 型腿第一次训练#小腿外翻 #腿型矫正 #O型腿矫正#健身
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合肥政务区体态康复 体态塑形1周前
#罗圈腿 #合肥体态调整 #合肥体态纠正 #合肥同城 #合肥一对一体态调整
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儿外科王磊医生9月前
#康复训练 #科普一下 #X型腿 #o型腿 #膝外翻
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积水潭柳剑医生6月前
有些O型腿可通过锻炼肌肉力量改善 膝内翻有多种原因造成，有些患者拍照双下肢全长片没有发现骨性畸形，外观看起来是O型腿，但是用力绷紧腿外观就明显改善，这种情况一般是肌肉力量不平衡造成的，这种类型的O型腿不建议手术治疗，可以通过肌肉功能锻炼来改善外观。#o型腿 #保守治疗 #锻炼肌肉 #保膝 #非手术矫正
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教体态的张老师3月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
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超模女性塑形美学馆官方号7月前
今天是改善o型腿篇#o型腿矫正 #济南私教 #私教一对一 #女性塑形 #女性塑形课程
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PT张教练（专注女性臀腿）9月前
一个动作能纠正好O型腿嘛？看完你就知道了#直腿#o型腿
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元气〈米月〉6天前
#真实生活分享计划 腿粗🦵腿歪不用慌，用对方法是关键✅#居家锻炼 #瘦腿 #直腿 #减肥
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图哥腿型定制方案10月前
#O型腿改善#瘦小腿#小腿外翻#小腿粗#腿型矫正
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厦门市康复医院3周前
怎么改善O型腿 #O型腿 #运动康复 #医学科普
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刘正方5月前
腿型歪？可能是足弓没力！一招练出好腿型 X型腿、O型腿、XO型腿，其实很多问题根源都在足弓。足弓一旦塌陷（扁平足），小腿就会斜着压向地面，膝盖要么往里扣成X型腿，要么慢慢变弯成O型腿。想改善腿型，第一步就是练足弓支撑，让下肢回到正确轨迹。 今天教你一个动作，撑起足弓，改善腿形。 #腿型矫正 #足弓塌陷 #x型腿 #o型腿
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优姿优态文化传媒1月前
改善O型腿的私教动作你就给会员安排这个！这效果立竿见影 ！#优姿优态 #O型腿 #塑形 #体态纠正 #训练
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张佳鑫9月前
腿不直小腿外翻怎么改善？ 腿不直小腿外翻怎么办？腿不直真的能练直吗？xo型腿，小腿外翻怎么把腿练直？o型腿，小腿外翻怎么改善？#腿型 #健身 #腿型矫正 #小腿外翻 #xo型腿
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小艾老师-筋膜塑型创始人10月前
O形腿、腿外翻，来练这个动作 #好身材练起来 #身材管理 #塑形 #筋膜塑形 #女子塑形
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正美体态7月前
私藏！！O型腿矫正技巧 #O型腿 #o型腿矫正 #腿型 #腿型矫正
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@郑州康复｜柏教练3月前
女生xo型腿🦵大腿内外侧肉多，小腿外翻粗壮不直不好看那这个动作必须跟练#健身#纠正腿型#直腿#瘦大腿#xo型腿
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修戈&体态调整（第11期3月25日）1月前
调整O型腿的逻辑 #普拉提老师培训 #普拉提私教进修#体态调整 #腿型矫正 #私教提升
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汇乐运动康复-佳老师7月前
了解腿型矫正及底层原理#健康乘风计划 #腿型矫正#直腿#腿型改善#抖音精选
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周才愉（运动康复）5月前
一招改善你的O型腿 罗圈腿 臀后侧压缩 练三天腿型变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #体态纠正 #腿型 #别练肌肉练对位 #O型腿
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公主请健身！🍔1月前
女生改善o型腿思路，想要腿更直。这四个动作 抓紧去练～#一张图证明你在健身 #0型腿 #直腿训练 #内收肌训练 #一起野个好身材
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孟小亮4月前
O 型腿自救指南，居家 4个动作！每天 15 分钟改善膝间距，跟练出笔直腿型 #O型腿 #居家锻炼 #直腿训练#o型腿矫正 #健身干货
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完美体态～王大叔1月前
O 型腿真的很好用的训练#健身 #腿型矫正#小腿外翻#O型腿矫正
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遇健运动康复学堂-冬旭2月前
一套完整的O型腿矫正跟练#o型腿 #体态纠正 #腿部训练 #运动康复 #知识分享
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王虎健身1周前
Ｏ型腿简单高效的几个动作，只能帮到这里了🙈别光看不练#o型腿 #健身干货 #健身日常 #美腿修炼日记
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阿群碎碎念8月前
一个动作帮你把O型腿练直一点#O型腿 #腿不直 #居家锻炼
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小李不吃🐷7月前
瘦腿直腿，特别是大腿内侧突，前侧突出，假胯髋，臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
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赞体愈7月前
O型腿高足弓小腿外翻纠正思路第一集 #体态纠正 #矫正腿型 #o型腿 #小腿外翻 #膝超伸
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苗振讲康复运动8月前
健身真相：如何避免越练越散？ 你是否还在为X型腿、O型腿、肋骨外翻、骨盆前倾等问题烦恼？今天，我要告诉你一个惊人的真相：这些问题都可以从根源上解决！#健身真相 #运动康复 #X型腿 #健身行业秘密 #苗振
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七拾一4月前
O型腿矫正真的不难！坚持一个月改善超明显✨ 以前总因为腿不直不敢穿紧身裤 坚持练习腿缝小了超多！搭配正确的走路姿势（脚跟先着地）效果翻倍～姐妹们别再交智商税买矫正器啦，主动训练才是yyds！💪#体态纠正 #O型腿矫正 #体态改善#大长腿 #普拉提 #骨盆
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优行运动康复(天府五街)1月前
改善O型腿可别偷懒，这儿有全套动作 #小腿外翻 #体态纠正 #罗圈腿 #成都运动康复 #运动康复
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阿群碎碎念1月前
小腿O型腿？！快来试试这个动作！#罗圈腿#O型腿#直腿 #足弓 #瘦腿
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杨老师7s徒手产后康复1月份线下课报名4月前
小腿外翻的罗圈腿、O型腿，三个动作拯救他#罗圈腿 #体态纠正 #小腿外翻 #o型腿 #产后恢复
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我是吴三十2月前
外八字O型腿、内八字X型腿、膝盖内扣，直腿练习起来 #直腿 #外八字 #内八字 #直腿瘦腿
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阿肯运动健身7月前
第1集｜改善髋内旋O型腿 小腿外翻 小腿粗 #o型腿 #小腿外翻 #小腿粗 #小腿粗 #健身小白必看经验
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完美体态～王大叔1月前
XO 型腿 小腿外翻 妈妈臀 假胯宽一整套的实用训练#健身#妈妈臀#假胯宽#小腿外翻
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阿群带你瘦4天前
经典的O型腿改善动作，虽然经典，但不过时。#居家锻炼 #体态纠正 #o型腿
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黎丽丽5月前
O型腿女生的自救计划，今天是跟刘教授练内八蹲的第二天，感觉效果挺好的#O型腿#直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #逆袭
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高子钧7月前
夏季瘦腿———超模教你瘦小腿#漫画腿 #瘦腿 #O型腿 #腿型
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练普拉提的叶子5月前
X型腿，O型腿，假胯髋，妈妈臀针对不同臀腿问题，不同阻力方向针对性调整，效果真的蛮不错的 #腿型矫正 #臀腿训练 #x型腿o型腿 #妈妈臀如何改善 #假胯宽
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爪爪子（健身版）6月前
根本性直腿方案，改善小腿外翻，O型腿太有用了 大多数腿不直（如O/XO型腿、小腿外翻） 本质是髋-膝-踝联动失衡导致的 要想让腿型变直👉🏼 ✅关键在于矫正关节力线+平衡肌群力量 原理➡️ 腿直=关节对位+肌肉平衡，通过强化薄弱肌群+放松紧张部位，让髋-膝-踝回归中立位，腿自然变直✨ ❌避免加重行为： ✘ 长期翘二郎腿 ✘ 跪坐（W坐姿） ✘ 单侧背包导致骨盆倾斜 #直腿 #瘦腿 #小腿外翻 #o型腿 #健身
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博塑学院刘指导4天前
2招改善小腿外翻O型腿 #健身干货 #博塑学院 #O型腿 #热身 #足弓训练
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C小西5月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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亚莉瑜伽2周前
腿不直，跟我来打卡，21天打卡解锁漫画腿 漫画腿打卡第3-5天 小腿外翻，XO型腿的姐妹你就跟着练 从足弓开始，建立根基，调整腿型 跟我一起打卡21天，腿一定会越来越直！#直腿打卡#杰西漫画腿打卡
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小儿矫形骨科张智主任4周前
孩子腿型不好看有畸形，捋腿刮筋矫正手法教学 #腿型矫正 #XO型腿 #手法教学 #抖出健康知识宝藏
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Miss邓的健身日记4月前
#直腿 #腿部训练 #o型腿 #力量训练#瘦而不柴 直腿训练，练就完了。今天才发现，以前的腿真的丑得太离谱了。想要直腿的姐妹们，跟着练起来，你们底子一定爱我好。
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阿群带你瘦1月前
o型腿怎么办？针对o型腿的训练动作来啦！#o型腿 #直腿 #居家锻炼
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Sunny是萨妮啊5天前
#腿型矫正 #健身 #居家锻练 #体态矫正 #普拉提
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阿群带你瘦6月前
小腿外翻，O型腿，腿不直还贼难看，试试这个动作#O型腿 #小腿外翻 #直腿
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乐山市国家青少年体育俱乐部运动恢复官方号3周前
同样的身高，别人显高你显矮，O型腿是关键！每天在家花15-20分钟练起来，好体态提升气质，重塑好腿型！#体态纠正 #纠正腿型 #腿型 #o型腿
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汪老师普拉提.体态塑型10月前
如果你有O型腿X型腿以及骨盆前倾等体态问题，一定要练习这个动作#居家锻炼 #体态纠正 #普拉提
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饲料哥2月前
北京腿友，细节展示#纠正腿型 #小腿外翻 #o型腿
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阿群碎碎念4天前
想要又长又直的腿吗？#居家锻炼 #体态纠正 #O型腿
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生椰辣妮7月前
私教练腿计划｜直腿细腿，改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练！ ✔️练前热身：泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练： 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸：前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
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奶糖yoga1月前
#小腿外翻 #腿不直 #直腿 #0型腿 #瑜伽
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迪伽yoga7月前
🔥救命！这个动作真的能让腿变直！！O型腿/膝盖内扣/X型腿姐妹快集合，每天5分钟跟练👉🏻漫画直腿真的能练出来！！#直腿 #腿部塑形 #膝盖内扣 #O型腿 #腿型不直
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超燃健身王教练8月前
有效改善你的腿型 头痛医头，脚痛医脚的局部体态改善思路终究是禁不住考验#抖音创作季 #腿型矫正 #体态纠正
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完美体态～王大叔2周前
O 型腿简单实用👍训练#健身#I型腿矫正#腿型矫正#小腿外翻#直腿
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@郑州康复｜柏教练7月前
俩个好习惯直腿瘦腿美腿🦵快来看看自己的腿歪不歪？不直的话练起来吧#高效瘦腿攻略 #直腿#漫画腿#居家锻炼#纠正腿型
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