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杨丽娜臻选2号店8月前
不会游泳但是夏天想要不出汗就能减肥，这一招绝对适合你#游泳 #游泳健身 #减肥 #夏天减肥
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欢乐姑姐7月前
3岁以上到大人（30到200斤）都可以用这个游泳手臂圈，不会游泳的就用它，不会沉下去，拒绝束缚，活动更自如，陪小孩去玩水就无需眼睛不眨地盯着了#超便宜超划算 #水袖＃#手臂游泳圈 #儿童游泳#夏季玩水
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）2月前
为什么有些人喜欢游泳还是有些胖，如何达到减肥的效果 最大心率：220-年龄 减脂心率：最大心率的50%到70%#游泳 #减肥 #减肥小知识 #减肥
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世界冠军杨丽娜1年前
1招不会游泳也能一周掉几斤的方法，这个方法一听就会，想在秋冬逆袭瘦成闪电的，赶紧动起来吧#游泳 #游泳技巧 #秋冬逆袭 #游泳健身 #秋冬减肥计划
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颜如晶11月前
微大码女生，人生第一次挑战泳装！大家觉得哪件适合我～（但是问题来了，我不会游泳啊…）#如晶减肥 #温泉泳衣穿搭 #泳装穿搭 #微胖女生
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游来疯·社4月前
只要泡在水里随便游两下就能减脂？ #游泳 #减脂 #游泳减肥 #锻炼 #水中行走
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美真减脂厨房6年前
游泳，燃脂又瘦身！不会游泳的人，这样泡着也能瘦。#减肥 #轻松瘦 @营养师美真 #轻知识计划
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世界冠军杨丽娜9月前
夏天不想出汗就能轻松减肥，这一招不会游泳的人也能试，方法很简单，记得点赞收藏练起来#游泳 #游泳减肥 #减肥 #游泳健身 #初学游泳
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V8发动机💦💦5月前
哪一种泳姿减肥呢？游泳到底减不减肥？这个问题，小孩子不会问，只有成年人会问。#学游泳 #游泳减肥 #游泳减肥效果好吗 #减肥小知识 #游泳减肥的正确方法
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爱游泳的爱丽丝6月前
游泳到底能不能减肥？#游泳正常穿搭无不良引导 #游泳减肥 #游泳 #减肥 #泳镜
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林间蹦跶户外社5天前
姐妹们还在担心夏天游泳穿什么吗？快来看看这件特步的新款泳衣吧！它是专为女性设计的，可以很好的遮住肚子上的肉肉，特别显瘦，而且还是小胸聚拢的设计，让你也能拥有丰满的身材。#泳衣 #夏季穿搭 #显瘦穿搭 #亲肤柔软舒适透气 #好物分享
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五行喜水（游泳版）4天前
为什么你游泳瘦不下来 #游泳 #游泳健身 #游泳不能减肥 #游泳打卡 #冷知识科普
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猛犸牙不白5月前
焦虑情绪退退退 游泳能不能减肥不好说（运动减肥博主们说不太行，本人亲测也不太行哈哈） 但是心理科普博主力荐的情绪舒缓实用方法，可以有效缓解焦虑。#心理学 #游泳 #焦虑症
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杨丽娜世界冠军5月前
不出汗不游泳也能瘦，一招轻松瘦一千卡路里的方法来了！特别适合不会游泳和中老年朋友！#游泳 #减肥 #游泳健身 #游泳打卡 #知识分享
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西瓜西瓜5月前
为什么游泳是减肥最快的运动？#洛克公园水世界 #晒出你最喜欢的运动时刻 #减肥
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早睡冠军3天前
不会游泳的人 不停的更换泳池是没用的 因为一直呛水是你的问题而不是泳池的问题#游泳健身
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柏梅拉1月前
游泳真是最适合减肥人的运动，会换气：有氧，不会换气：无氧，喝水：液断。#游泳 #游泳塑形#游泳爱好者 #日常分享
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我是草莓啊3月前
第一节 成人零基础学游泳减肥穿什么 推荐穿单层/双层泳衣+艾迷儿胸贴~ 舒适好穿不兜水，长游无负担~#成人零基础学游泳 #自由泳 #游泳减肥 #泳衣推荐 #游泳胸贴
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水秋千高定游泳装备工厂（DIY定制泳帽）3天前
游泳不勒头的秘密武器，加大护耳包邮到家！ 为什么专业游泳的人都戴这种泳帽？因为它轻、薄、贴、稳！我们这款泳帽采用升级面料，减少阻力，让你游得更快更轻松。不勒头、不滑落，长时间训练也舒服。多色可选，颜值也在线。想提升游泳体验，点下方小黄车，专业选手都在用！！#护耳帽 #泳帽 #游泳 #泳帽推荐 #硅胶泳帽
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阿刀不摆烂1周前
172/133斤｜游瘦32斤后开始自学自由泳啦，这真不是随随便便能学好的泳姿… 练到emo了！😭 #游泳 #游泳减肥 #减肥vlog
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我是草莓啊4月前
姐妹们上次问我的，0基础学游泳减肥，我整理好啦~请看#显瘦泳衣#游泳减肥 #高清泳镜 #游泳技巧 #成人0基础学游泳
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阿刀不摆烂1周前
游瘦32斤啦！运动的魅力在于越挫越勇的心态+不必压抑的食欲～ 安心养膘过年，开春再战吧朋友们！但是自由泳还是要努力学的！ #游泳 #游泳减肥 #减肥 #减肥vlog
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冬瓜3月前
同样是有氧运动，游泳和跑步的身材还不一样的，区别主要在于跑完步我一点都不想吃，游完泳真是看到啥都想吃#游泳 #游泳减肥
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徐元元不圆1周前
2分钟教会你如何自学游泳？（实操干货版 #自学游泳 #经验分享 #游泳减肥#游泳技巧
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不会游泳的胖胖鱼🐟3天前
求抖音同频的你指点，自由泳转身翻滚我尽力了#190斤减到140斤 #大基数游泳减肥 #分享原创视频 #心愿季 #来吧感受一次不一样的锻炼
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P-swim1年前
经常游泳的你，体重增加了吗 #游泳 #自律的顶端就是享受孤独 #运动 #自由泳
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登封东区24小时游泳健身～红红3周前
游泳是最适合减肥的运动#0基础游泳教学 #四季恒温泳池 #游泳正常穿搭无不良引导
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阿刀不摆烂5月前
172/140斤｜游泳瘦了16斤啦！今天带耳机游了1km感觉时间过得好快！爱上游泳耳机啦！#vlog日常 #減肥 #游泳减肥 #游泳耳机 #减肥日常vlog
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闫星昊（减约国际游泳健身）4月前
训练要有训练计划的安排，才能更快的达到减脂塑形一个目的#减约游泳健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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大海豹教游泳3周前
游泳减肥到底有没有效果？ #上热门 #老百姓关心的话题 #原创 #游泳 #游泳减肥
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阿刀不摆烂6天前
172/134斤｜游瘦32斤的游泳减肥小日常来咯～～～ 姨妈前加练一下哈哈哈哈！学自由泳好有挫败感诶 😭 #游泳 #减肥vlog #康佳脱毛仪
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橘子味🍊5月前
终于找到了一款适合所有人的硅胶泳帽了，无论你是短发还是长发都可以戴它，它是全硅胶的材质，戴着很舒服，而且不会勒头，透气性也很好，不容易进水，戴上后让你游泳的时候更加安心，它的弹性很大，无论头围多大都能轻松戴上，喜欢的朋友赶快去下单吧！
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千琢（不是千豚）1年前
今天给大家测试游泳到底减肥吗？#游泳健身 #爱游泳 #运动女孩
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国美姐《减肥减脂教练》2周前
减脂总伤身？低强度有氧30天安全瘦！ 减脂时，你是不是总想多运动来加速效果？但这可能伤害健康。别急，选对运动方式，安全瘦身很简单。低强度有氧，像快走、游泳或骑自行车，是减脂的黄金法则。这些运动强度刚好，能持续燃烧脂肪而不会过度疲劳。它们最大的优势是保护你的关节和心脏，避免因长时间运动导致的肌肉流失。建议每周进行3到5次，每次30到45分钟。运动时，保持心率在140左右半小时。科学计算：用220减去你的年龄，再取70%到80%的区间。这样既能高效减脂，又确保身体安全。记住，减脂的核心是可持续和健康，低强度有氧让你在享受中慢慢变瘦。#健身知识 #运动伤害 #健康生活 #有氧运动 #减脂
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大貔貅小瑞秋6月前
旱鸭子有一天也会变成美人鱼🐟，坚持总有意义 #减肥 #游泳 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自律
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林夕（不瘦到98不改名称5月前
游泳人踩坑总结！实用主义平价新手游泳装备#女性健身 #游泳健身 #游泳装备 #游泳 #新手游泳装备
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珠珊老表日常4天前
冬泳的好处还是蛮多的 #就想说点大实话 #江西新余 #冬泳 #用抖音记录人生 #游泳健身
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是航叔叔呀1年前
游泳不会瘦的只会越来越瘦，所以女孩子们，你们懂？#游泳 #健身 #运动女孩 #健身打卡
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小王子的游泳日记1周前
游泳OOTD｜将极简主义贯彻到底。花色泳衣穿多了 开始喜欢纯黑简约款 后腰加了镂空 显瘦的同时又不会过于平淡 极简到最后 连耳机和泳镜都能合二为一 游泳数据泳镜也能保存 📲里一目了然 #游泳 #泳衣种草 #ar泳镜 #智能泳镜 #运动女孩
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徐麦琪Maggie5月前
游泳vlog｜游泳人都有哪些好物 #游泳 #健身 #vlog日常 #游泳装备 #好物推荐🔥
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爱乐游泳健身（省博店）阿东1月前
济南游泳私教，快让我看看，济南还有谁不会游泳呢😉#自由泳如何换气 #蝶泳怎么游 #泳卡教学 #游泳健身
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鲸鱼官方旗舰店3天前
游泳怕起熊猫眼？别怕救星来了，3式贴合，婴儿奶嘴般材质，柔软贴肤，防水防雾，关键支持1888天起雾即换#官方旗舰店
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关你什么柿🍅3月前
游泳人给大家讲几个刷体脂800%的王炸技巧#vlog日常 #游泳 #体脂率 #减脂餐 #减肥吃什么
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乐乐妈✨珊珊来迟✨切片3天前
不会游泳，怎么坠入爱河🥰#你有多自律就有多美 #游泳正常穿搭无不良引导 #乐乐妈
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斜方姬（田力勿扰5月前
游泳人给大家讲几个刷脂800%的王炸tips #运动 #游泳#体脂 #邪修 #蛋白质
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游你开始6月前
泳衣和泳帽可以随意，甚至不用，但是泳镜千万别随便 #泳镜 #游泳健身
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划水温小胖2月前
不想减肥的朋友，可以游游养生蛙 #游泳 #蛙泳 #划水温小胖
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力斯特游泳馆（专注运动启蒙少儿游泳）1月前
游泳怕掉肌肉？搞懂2种游法，燃脂不丢肌#力斯特游泳馆#飞鱼泳队#学游泳#游泳
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G❤️L4天前
不打腿的自由泳 我承认，不打腿也可以游自由泳，但是不会打腿，永远游不出丝滑的自由泳，你承认吗？🫣#游泳 #游泳健身 #自由泳 #自由泳打腿
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迪一蓝5月前
夏天减肥/避暑首选！8月3号哈密铁路游泳馆有大场直播超多福利大放送! 千万别错过!#体育运动 #游泳馆 #同城好店推荐 #游泳
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一点星逸2周前
168/94斤🏊🏻‍♀️vlog游泳饮食小日常🥽 一则迟到的拍在秋天的vlog🍂 运动 游泳 湖边发呆就是最好的放松方式～ 还有吃的干净真的会瘦哦！ #穿搭 #游泳 #日常vlog #减肥 #运动女孩
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游泳逆袭的微胖胥胥🏊🏻‍♀️1周前
166/130斤，37岁未婚下班游泳vlog，喜欢低调保守的宝宝们，可冲，谁说胖人不能穿亮色人，帮你们试了，这款显白，显瘦，好看，最近南昌天气超好的，游完泳骑小马驴，风吹过来，特别想唱一首笑红尘，小时候不懂歌词，现在懂了，80后的我们都长大了#笑红尘 #游泳 #泳衣推荐 #胖人显瘦泳衣 #泳衣显瘦
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超甜小陈（游泳版）1周前
哎呀今天游啦 #peng一下击中你 #游泳 #游泳健身 #游泳打卡 #游泳正常穿搭无不良引导
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欢欢共享好物1月前
#李宁PU泳帽 #不勒头游泳帽 #2025新款泳帽 #成人大头围帽 #大号游泳帽 李宁泳帽男女款PU帽不勒头2025新款爆款游泳帽推荐成人大头围大号
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赛奥游泳健身官方号4天前
游泳的朋友看过来。#赛奥游泳健身 #游泳 #学游泳
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中国日报网1周前
【不游泳时张雨霏会做什么运动】奥运冠军张雨霏近日出席了在上海举行的第26届瑞银大中华研讨会。期间，她分享了关于体重管理、健康体型的理解，并向大众提出了运动消费方面的建议。她透露，平时不游泳的时候，她更愿意从事社交型更强的运动，如网球双打和羽毛球。就算跑步，她也希望有跑伴，相互督促。活动中，瑞银还邀请了来自慈善合作伙伴的约200名学生，与张雨霏进行了互动交流。（视频：郑正 记者：施婧）#张雨霏
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漂亮fan🦔4天前
练着林黛玉的量 操着施瓦辛格的心#游泳 #健身打卡
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杨平减重代谢外科5天前
减脂运动选择指南 #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #解锁自信而美 #肥胖
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中国日报1周前
#张雨霏分享体重管理小窍门 近日，奥运冠军张雨霏在参加第26届瑞银大中华研讨会期间，分享了对体重管理、健康体型的理解。她透露，平时不游泳的时候，更愿意从事社交型更强的运动，如网球双打和羽毛球。谈及体重管理，她认为并不应该局限于一个具体的数字，而是希望大家获得一个好习惯，让大家有强健的身体去面对生活中的各种杂事和琐事。（记者 施婧 视频 郑正）
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你算哪块小饼干3天前
#游泳 #这是我来时的路 #在成长 游泳日记-记录游泳小白的成长之路
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减肥医生陈曼杨6天前
女生超过130斤，记住这两个小方子 #医学科普 #关爱女性健康 #女性健康 #中医 #减重
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是能能吖（养生版）6月前
跟着《黄帝内经》三伏天🔥不运动也能瘦全身 简单好操作好坚持，老祖宗的方法才更适合中国宝宝的体质 第1️⃣个：瘦肚子游泳圈 震腹一分钟，顺时针按揉腹100下，在逆时针按揉100下，从心窝处往下推至耻骨处100下，空心拳从侧腰敲到我们的肚脐眼处敲100次，提捏带脉100下 第2️⃣个：瘦后背 拍打袋拍打3分钟，抱膝法，每天早上起来躺在床上将一条腿抱在我们的怀里，停留3到5分钟，然后再换另一条腿，抱住停留3到5分钟 第3️⃣个：瘦手臂 手举起来，用手捏在腋下赘肉上，每天从腋下捏搓到肘关节，每次3-5分钟 第4️⃣个：瘦大腿内侧 每天睡前推肝经100下 第5️⃣个：瘦大腿外侧 敲胆经每天敲10到15分钟 第6️⃣个：瘦大腿后侧 用手去拍打大腿后侧的赘肉，拽住大腿后侧的肉，去反复的揉捏10到15分钟 第7️⃣个：瘦小腿 推脾经推10到15分钟 第8️⃣个：瘦腿 跪膝法，跪着来回走，每天坚持10到15分钟，跪膝法可以将气血往下引，从而缓解，因为上热下寒导致的腿粗问题 第9️⃣个：饮食建议： 早晨可以煮点红豆粥喝或者煮点祛湿粥喝，最最最重要的一点就是一定要吃主食 第🔟个：喝的方面 晨起可以煮杯热乎乎的姜枣茶，白天还可以煮点四神汤来喝 干净的饮食，加上合理的运动，我们的身体才会越来越好，皮肤也会维持，在一个年轻稳定干净的状态，我们的身体自然而然就会瘦下来 #三伏天减肥 #三伏养生正当时 #三伏天 #减肥 #夏季养生
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