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1⃣️只ou💨9月前
扭腰教程#扭腰教程#官方官方大爱官方热门 #舞蹈教程 @抖音热点 @抖音热门视频
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疼痛科大老赵4年前
一扭腰就咔咔响究竟是怎么回事呢#医学科普 #健康科普 #腰
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77教主4周前
学会去骚扰你闺蜜吧！#正太扭腰 #77教主 #教程
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张门一风10月前
#台湾赤脚先 #健康先赤脚 #刘星宏 #留星红 #扭腰功
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寻寻Ashley1周前
这是一个又简单又难的基本功！快把丝滑扭腰花练起来！🔥 #afro #afro元素 #寻寻ashley #afro线上课包#smileddd
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北京医院骨科医生申剑1年前
一扭腰骨头就会响是怎么回事 #医学科普 #知识科普 #脊柱健康
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华阳运动陈兴3月前
白给你们，找到蹬地扭腰的感觉，简单有效#拳击教学 #打拳 #拳击教学
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闹闹舞蹈【零基础教学】4月前
利用抓瓶子练习，既能让胸椎灵活扭转，又能提升核心稳定，让你跳舞既有力量又有胸腰的舞感。 #闹闹爵士舞精准发力 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #胸腰
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爱跳舞的淇淇妈妈4月前
不会顶胯的宝宝们，一学就会的教程来啦！ #扭腰摆胯教程 #侧顶胯教学 #一学就会系列 #保姆级教程 #零基础学舞
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狮心筋膜运动解构1年前
天啊❗你的腰椎，转身扭腰的时候怎么会有响声？ ⚠️你的腰椎 ❗是不是在训练当中 ❗又或者转身/扭腰的时候 ❗都会出现咔咔一声 ❗1个动作消除转身或者扭腰时大腿根咔咔响⚠️居家练习 ⚠️第一个动作 1️⃣屈膝屈髋90° 2️⃣双手跟腿要做一个推的对抗 3️⃣吸气不动 呼气收腹 4️⃣左旋转 右旋转为一次 ⚠️重复3-5组 ⚠️第二个动作 1️⃣臀桥顶到最高 2️⃣臀收住大腿内侧夹住 3️⃣双手指向天花板 4️⃣做身体左右的晃动 ⚠️左右为1次 重复3～5组 ⚠️跟着练，腰椎转身响声没有了❗#体态纠正 #运动康复 #腰椎
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Sunny🐑6月前
🌟这个瘦腰太猛了！🔥800次扭腰 Hello大家好，今天我们来分享一组瘦腰，瘦侧腰 瘦腰腹 瘦后腰，一个动作具有效，瘦腰超级简单！全程站立，不跑跳不伤膝，快来一起跟练吧！ 难度: ⭐️ 爆汗指数: 💦 🌟新手姐妹，产后三个月以及想瘦腰姐妹，快来一起练起来吧！ #瘦腰 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腹部 #瘦腰腹赘肉 #瘦腰腹两侧赘肉
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🫣超详细保姆级风火轮教程，快快码住收藏跟练起来～#古典舞#身韵#零基础学舞蹈 #舞蹈课堂随拍#成人零基础舞蹈培训
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龍馬花8月前
动态协调动作分享｜甩腰怎么甩 #攀岩 #抱石 #又菜又爱玩 #攀岩协调动态
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舞魁8月前
在家自己学摆胯舞真没啥技术含量，学会坐顶就会了！ #U型摆胯 #摆胯舞 #居家学舞蹈 #鬼狼曳步舞教学
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炫舞娟健身舞4月前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #扭腰摆胯 #一步一步教会你跳舞 #水蛇腰 坚持就会有收获
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归国房产人西西李2月前
35岁房产人为五斗米扭腰 #rightnow #rightnow舞蹈 #舞蹈挑战 #搞笑 #房产牛马
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幻幻🌸吖2年前
来吧姐妹们，你们要的扭腰盘起飞的教程来咯#扭腰盘
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苗太傅-养生4月前
闪腰扭腰的开关 #闪腰 #扭腰
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开心呀KAIXIN2年前
懒人极速瘦腰法🔥瘦腰两侧赘肉⚡️大小基数都能做✅#跟着节奏嗨起来 #变美变瘦变好看 #瘦腰 #减肥 #好身材练起来
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手机内行人祯姐1周前
你的扭腰二传来了！#练完不拍照等于白练 #每个动作都是用汗水换来的 #一个动作证明你学的专业 #体育作业打卡 #全民健身重在参与
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小婷的运动日记8月前
古法健身跟练版来啦 古法健身太牛了👍，更适合华人体质，懒人高效燃脂，每天一遍，全身通透！坚持打卡，暴汗瘦全身#健身 #古法健身 #居家锻炼 #健身打卡 #古法健身操
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金刚杨杨3月前
再来一个#舞蹈视频 #跳舞视频 #穿搭ootd #浅跳一下吧 #扭腰摆胯教程
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祥哥健身动起来8月前
#呼啦圈教程的 #呼啦圈转起来 《呼啦圈0基础教程》详解新手入门误区，剖析发力原理，快速学会转圈圈，在家就能减腰减脂。
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台球内参—金牌私教10月前
#台球教学 #台球是一种生活 #台球速成教学#台球基本功教学#台球私教
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🌴菠萝🍍溪岐芮🌴5天前
#抖音热门舞蹈挑战 一个旋转，系住晚风哒丝巾选择了自由！#扭腰 #身材
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韵婷好物推荐2周前
半月扭腰盘立体式磁石扭腰机懒人运动转盘家用美腰机通用#扭腰#锻炼#在家活动全身#看剧锻炼#好物推荐
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钰儿1月前
#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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苗太傅-归檀4月前
#苗太傅 #点穴 #师芝林 #小妙招
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张玉全 天罡内炼1月前
扭腰吊膀功法练习#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#扭腰吊膀#内家拳#养生功法
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阿昭教运动1月前
爸妈做家务一转身腰就“咔”一声？别慌！这个流程能紧急舒缓！ #家庭急救 #腰扭伤 #中老年保健 #应急处理 #康复动作
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赤脚先🦶践行者2月前
#赤脚先#扭腰功 天气冷了，记住先让身体发热，不是多穿衣服，这样可以提高人体的御寒能力！#居家锻炼
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紫蔓爱健身10月前
居家养腰，一个动作腰瞬间轻松舒服#养腰#居家锻炼 #适合所有人 #缓解腰疼的简单动作
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韵婷好物推荐2周前
半月扭腰盘立体式磁石扭腰机懒人运动转盘家用美腰机通用#扭腰#锻炼#在家活动全身#看剧锻炼#好物推荐
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栾川·仟黛武晁宇2月前
#终于练出了腹肌 #养生操 #居家锻炼 #自我提升 #健康养生
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简单的快乐（摆胯）6天前
#坚持锻炼给自己一个好身体 #扭腰摆胯#一起来锻炼 @抖音小助手
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德明柔性筋骨堂6天前
胯骨弹响 #李德明 #柔性正骨 #纯手法
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娜斗🎤（晚6:00开播）1年前
#舞台无处不在 #演出现场视频 给你们看看三十多岁的女人的扭腰！😅😅#90后老阿姨
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爱跳舞的淇淇妈妈5月前
好听的古风舞，炒鸡简单，姐妹们都来跳 非常适合穿旗袍 #舞蹈分解教学视频 #扭腰摆胯教程 #丁茄摇 #昨夜风今宵月 #抖音潮流舞蹈大赛
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冉冉健身1周前
#健康运动打卡 #居家锻炼 #简单易学 #一人一个减肥小妙招 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 健康好身体扭出来！这套扭腰甩手四步操，专瘦全身超高效，久坐党也能轻松练～ 无需器械不挑场地，每天10分钟简单易坚持，7天瘦5斤不是梦！扭掉赘肉甩走臃肿，练出紧致好线条。好身材是自信底气，更是美好人生加分项，姐妹们赶紧跟练，一起扭出苗条体态，遇见更好的自己！
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如颖甄选好物5月前
半月扭腰盘立体式磁石扭腰机懒人运动转盘家用美腰机通用#扭腰#锻炼#在家活动全身#看剧锻炼#好物推荐
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运美健身器材馆1月前
轻松扭出小蛮腰，告别粗腰烦恼！ 想轻松练腹却没好方法？这款神器帮你搞定！​#居家锻炼​ ​#健身​ ​#运动​ ​#解压​ ​#我最喜欢的健身动作​
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黑神话影剪6月前
五凤愿意照顾三凤家人一辈子，四凤愿意出20万给八凤看病#影视解说#好剧推荐#朱媛媛#家有九凤
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阿恒～～5月前
#脊柱侧弯 #脊柱侧弯康复训练 #杨军林 平躺扭腰(左) 时间为30-90秒一组 共9组 这个动作主要练腰的剃刀背 左高右低 有需要的自取 注意：不要随意跟练 根据自身情况练习
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白雪1周前
为了拍这个视频，我跟地板‘缠绵’了几个小时。每一个扭腰摆胯都练了无数次，这么妖娆的我，确定不来个赞奖励一下吗？🤭🤭🤭#情感#跟着音乐嗨起来 #懂你的人会用你需要的方式爱你
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山歌小迷妹✨1月前
没有技巧，全是感情——搞笑的感情！他的舞姿像自带喜剧滤镜，随便一个扭腰都能让人笑出眼泪。#俊男靓女 #气场全开 #能歌善舞#幽默风趣
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云妹3年前
#扭腰盘 每天扭30分钟，一个月下来腰 肚子 手臂都会有变化的，跟着音乐一起扭#变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #扭腰
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运美健身器材馆1周前
轻松扭出小蛮腰，告别粗腰烦恼！ 想轻松练腹却没好方法？这款神器帮你搞定！#好物推荐🔥#居家锻炼#好身材练起来#健身日常#好物分享
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运美健身器材馆1周前
轻松扭出小蛮腰，告别大肚腩！ 想高效练腹却没好方法？这款神器帮你轻松搞定！#好物推荐🔥#居家锻炼#健身#运动解压#健身强身
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中老年宅家运动吧1月前
腰不好不要随便去扭腰，记住这个腰椎锻炼操，每天十分钟 #居家锻炼 #腰椎 #坚持锻炼给自己一个好身体
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三两米饭5月前
#健身大白话
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苗太傅－承和3周前
#知识分享#正能量#干货
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小厨娘2月前
你永远叫不醒一个装睡的人，也永远留不住一个要走的人。别爱得太满，别睡得太晚，在难熬的日子里对自己好点#辣妹穿搭 #小短裙 #扭腰摆胯教程 #好身材好气质
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爱秀7月前
#人体结构 #人体 #人体奥秘 #人体解剖学 #瑜伽
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桂桂阿喵3月前
被央视表扬的网红从来不是跳舞扭腰的，而是这五位不像网红的网红 #故宫 #挖机小何vlog #冬泳怪鸽 #朱铁雄式国风变装
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曲奇哦！6天前
#普拉提 #普拉提核心床 #瑜伽普拉提 #普拉提老师 #长春
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优🈶️好物1年前
【半月形扭扭乐】健身扭腰盘3d立体扭腰机家用健身器材女练腰神器#好物推荐🔥 #扭腰盘锻炼全身 #扭腰盘 #扭出小蛮腰 #甩脂机
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小正白3年前
不用跑不用跳，每天坚持100下，你会发现背薄了，腰细了，人也越来越精神气质了！ #扭腰盘
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阿梓梓梓3月前
有朋友要的单脚摆摆教学～ 在我学摆摆的时候别人告诉我扭腰就行，我学了一个晚上都还是没搞懂，所以分享一下我后来是怎么练出来的几个要点，欢迎讨论～ #轮滑 #轮滑教学 #轮滑入门 #儿童轮滑 #自学轮滑教学
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简介:

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