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百分之21%1月前
上四轮班19小时不睡觉的一天，已到Next Level 手机班是必不可少的...#阴间作息 #在拍一种很新的vlog #青年创作者成长计划 #熬夜 #vlog日常
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星团菌6天前
真有人会因为不睡觉而困死吗？ #脑洞杂谈 #睡眠 #进化 #咕咕嘎嘎
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都市报道4天前
到底几点睡觉算熬夜？医生提醒：这个时段一定要睡觉！晚起弥补不了晚睡的伤害#健康 #睡眠 #熬夜
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青山读书1月前
连续19小时不睡=酒驾？你对自己清醒的自信，可能最危险 #失眠 #睡不着 #认知提升 #好书分享 #人生后半场
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你是鱼1月前
19小时连轴转，大厂不睡觉上班vlog 沙发倒立为哪般，明天该上班还得上班 #vlog日常 #查询精神状态 #高能量女孩 #下班后的日常 #睡够几个小时不算熬夜
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小川动漫4天前
大雄吃下不困药丸24小时不用睡觉也不困 #哆啦A梦 #动漫解说 #动漫推荐 #二次元 #动画片
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王叔和飞哥4天前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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老张的膳食5天前
你的睡眠时间够多吗？ 这份研究针对中国 45 岁以上中老年人，探究了睡眠时长、午睡习惯及睡眠轨迹与癌症风险的关系。 结果显示，晚上睡少于 6 小时、每天总睡眠少于 7 小时的人，癌症风险分别增加 41% 和 69%，且存在性别和体重差异：女性夜间睡眠不足 6 小时风险更高，男性和超重（BMI≥24）者总睡眠不足 7 小时风险更明显。不午睡的人癌症风险比午睡超 1 小时的高 60%，尤其晚上睡眠短又不午睡的人，风险叠加更显著。 从长期睡眠轨迹来看，长期稳定短睡眠的女性，癌症风险会翻倍（夜间短睡眠 HR=2.01，总短睡眠 HR=2.26）。 研究还调整了年龄、生活习惯、慢性病等影响因素，说明短睡眠（夜间或总时长）、不午睡与中老年人癌症风险升高相关，且女性长期短睡眠的关联更突出。#好好睡觉 #睡眠时长 @抖音健康使用计划 @健康中国
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科普底片3天前
人真的可以被"睡不着"折磨死？失眠到底有多可怕？ 1959年，彼得·特里普挑战人类极限，决定连续200小时不睡觉，直播间内，他从最初的谈笑风生，到第七天彻底崩溃，开始把梳子当话筒，甚至坚信自己鞋里爬满了蜘蛛。最终，实验被医生强行终止，而特里普的精神完全崩溃。你以为失眠可怕的是困倦吗？不，最可怕的是它对心智的摧毁。 睡眠如此生死攸关，为什么大脑却会背叛它？答案藏在大脑深处。2014年，科学家解剖了一位死于致命性家族失眠症的女性大脑，发现她的大脑睡眠中枢被错误折叠的朊蛋白摧毁，最终导致失智和死亡。但对大多数人来说，失眠更多源自现代生活。2010年，睡眠实验显示，盯着电子设备几个小时，体内褪黑素分泌减少22%，人工光照扰乱了生物钟，让大脑以为深夜依旧是白昼，影响睡眠。 此外，持续的压力让皮质醇激素不正常地高涨，影响夜间休息；焦虑熬夜时，前额叶皮层过度兴奋，大脑进入“战时”状态，导致失眠。失眠成了无法调停的僵局。 那么，如何打破这一僵局，夺回夜晚的宁静？答案不是数羊，而是系统重置。上世纪70年代，睡眠医学提出了“失眠的认知行为疗法”，这种疗法通过限制卧床时间，帮助大脑重建对睡眠的信任。最基本的原则是：躺下20分钟还睡不着就起床，直到困倦再回到床上。此外，调整生物钟，固定时间起床，晚上调暗灯光，放下电子屏幕，帮助大脑恢复自然作息。 人类发明电灯是为了驱散黑暗，却无意中打乱了生物节律。抗击失眠的根本，是一场文明对身体节律的自我修正，恢复自然的宁静。 #失眠 #睡不着 #科普 #医学科普 #知识前沿派对
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开个窗看世界1周前
老外挑战在成都24小时不睡觉，就为泡这个“水疗天花板”🔥 #老外在中国 #旅游中国
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看见集美融媒1年前
太疯狂！看后惊呆了！19岁男孩坚持12天不睡破纪录，专家警告：这种行为宛如慢性自杀。#睡眠
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水王寿营养日记3月前
19 小时禁食：开启身体的自我修复模式#禁食 #健康
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微创神经外科杨坤3周前
大脑24小时不休息的秘密 #大脑 #深度睡眠 #熬夜 #医学科普 #脑脊液
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卷毛医生6天前
#睡眠#减肥#健康科普 #创作者计划 #
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你的人间清醒叔5天前
⚠️失恋后6小时内千万不要睡觉！ #失恋 #分手
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海口网约车水仙5月前
挑战采访100个网约司机（19），他说：打工？累系都不打工 #网约司机#真实故事#网约车#海南
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我是美珠5天前
规培Vlog. 呼吸科超长待机27小时 #医学生 #规培 #夜班生活 #vlog十亿流量扶持计划 #医生
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郑州保安金队1周前
你们觉得保安不让睡觉还能干嘛 #保安 #保安金队 #保安日常 #保安生活 #郑州保安
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重生之和我担一起录综艺🌾3天前
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈#评论区 #想哭 #已死 #这个世界怎么了 #抖音热评
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👩‍⚕️👩‍⚕️小徐的日常1月前
我的VLOG｜熬不完的夜 上不完的班#医生 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者成长计划 #新生儿
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科学奇趣说1周前
农村俗语“人睡三觉，命比纸薄”？3种觉不能睡，睡多了反而伤身#科学科普 #睡觉 #危害
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西安凉都老梁4天前
日睡超20小时！九旬老人成“睡美人” #92岁奶奶每天睡超20小时
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十年一剑2周前
#股票 #股民
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坤坤聊热点4天前
92岁老奶号称每天睡超20个小时？#睡眠
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悠悠心选1周前
一口气看完系列沙雕都市爽文完结小说虐文高质量清醒大女主好看的 一口气看完系列沙雕都市爽文完结小说虐文高质量清醒大女主#小说结尾 #当我准备听个虐文小说睡觉时 #清醒大女主小说推荐 #大女主小说完结文 #一口气看完系
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favorite3天前
吃完饭，19点钟就睡觉了的，不是睡得早，是除了吃饭24小时都躺在这个床上的！总而言之，常年365天不做一件事情！是给他自己洗脸，刷牙，洗澡都不可能洗，还有什么事情比给自己洗漱还轻松的？没有了！
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不白说4天前
终末地最大骗局？撑过19小时才见真容！ #终末地公测 #明日方舟终末地 #抖音acg新春会 #和我一起看acg新春会 #acg春晚许愿
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默默看世界11月前
心理学之睡眠剥夺#上热门 #科普 #情感 #心理学 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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阿肾2周前
第10086集#vlog #抽象 #电子榨菜 #在拍一种很新的vlog
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༺公主請໊ཀྃ發財এ᭄（育儿中）5月前
19天了，屁多，每天自己能玩几个小时不睡觉，姐妹们帮忙看看是不是胀气，需要包肚子吗，前面两个没有这种情况 #月子里的宝宝
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卡妮莫1月前
3年自由职业失败后重新找工作，结尾有彩蛋…希望大家也可以接好运！（真实无脚本！）#流量扶持计划 #vlog日常 #深圳找工作 #求职
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广州电子榨菜纪录片6天前
#吃瓜群众 #绝配 @太纸 @腹黑的老吴 #甜蜜暴击 #上热搜
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刘航航的生活日记（地表最强版 干）1月前
越走向自己越接近幸福吧 #持续更新感谢关注 #日常vlog #一天打三份工 #兼职 @DOU+小助手
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冯立增4天前
#孩子晚睡怎么办
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强哥无人机培训1月前
当下的年轻人就业，做什么比较好？#就业#无人机#强哥无人机培训#低空经济#就业形势
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舟游记4周前
连飞19小时是什么体验？机组在哪睡觉？揭秘世界最长直飞航线 #最长直飞航线 #机组人员 #飞行时长 #抖音知识年终大赏 #青年创作者成长计划
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骷髅先生3天前
如果你连续7天不睡觉，身体会发生什么？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #全民健康素养提升
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已婚且当妈了4天前
我踏马来了 #vlog #宝妈 #发疯文学 #精神状态 #化妆
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东方博鳌24小时自助健身(湖北城建店)6天前
突然想到一个问题！大家说可不可以呢，9.9过夜，好像还不错#就想说点大实话 #行业大揭秘 #独立思考 #创业坦白局
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小赖的牛马日记~3周前
重生之我在酒吧当牛马的日常vlog #vlog日常生活 #牛马日常生活
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邢校清醒计🤔4天前
作业写不完？到点必须停！ 长期晚睡毁掉的不仅是身高，更是学习力的根基。睡眠权大于作业权，你敢试试吗？ #辅导作业 #孩子睡眠 #内容过于真实 #家庭教育#健康成长
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高中生爸妈9月前
男人每天睡19小时，对孩子视而不见！#记录真实生活 #婚姻#纪录片#纪录片解说
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轩小叫4天前
#硬座直达 大学生全身就嘴最硬#内容太过真实
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Wei6天前
1.24#腹黑的老吴 #太纸直播回放
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JasmineMl3天前
#vlog我的日常生活 #vlog十亿流量扶持计划
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黄翔讲脑科学1周前
要想孩子睡个好觉，睡前2小时一定把灯光暗下来！ #孩子教育 #父母课堂 #脑科学育儿 #家庭教育 @抖音创作小助手
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晶亮家事♥研究所2月前
#创作灵感 #宝宝护理#奶量#睡眠#D0U十上热门
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截星者QAQ4天前
百日任务第一天 任务22：00早睡失败 其余完成 #网友任务系列
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