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张雅琪不社牛2天前
年前变美计划！1分钟get雅琪同款直角肩超薄背#1分钟get雅琪同款#张雅琪#居家锻炼#年前变美计划
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小唯古法健身运动6天前
古法气❄️操太牛了🔥每天10min养出好气色❗❗气❄️不足的姐妹 可以试试#古法健身 #古法健身操 #健身日常 #开肩美背 #居家锻炼
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大VVip减脂塑形2天前
气血不足最怕你做的几个动作！ #真实生活分享计划 #健身操 #减肥健身 #健身运动
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张乐宸（发烧复活版）2天前
和 @K教 一起 #合拍 《魔性舞蹈》
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烟姐有氧健身操6天前
第158集 风火轮#烟姐有氧健身操完整版公益分享 #简单易学 #爆汗燃脂瘦全身
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136斤的小秋（产后变美带娃中）2天前
被700万人看的古法健身操跟练版来啦‼️年前跟练咔咔掉秤，每天1-5遍，循序渐进，合理搭配饮食，让我们一起健康变美#古法健身#居家锻炼 #年前变美计划 #瘦全身 #我要上热门
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国际健身健美-孙教练5天前
早上超好运动 一起做起来#早起运动 #健身 #锻炼身体增强体质 #养护
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花裤衩子1周前
#古法健身操跟练
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瀚荣讲运动1周前
#健康养生操 #创作者扶持计划 大家喜欢的跟练版来了#健身操#小动作大作用
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小许古法养生运动2天前
关注我，一起锻炼身体，开心快乐每一天 #古法健身 #气血不足养生操 #居家锻炼 #没事多运动运动 #养生操
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某种牛马6天前
第十七集，暴汗古法健身操，直接暴汗暴瘦，真的有用不服不行，不服来练#居家锻炼 #瘦肚子 #健身 #变瘦 #养生操
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爱运动的Tina💕6天前
踮脚甩臂～拉伸小腿、活动肩颈，促进气血上行&大鹏展翅～舒展肩背、打开胸腔、升发阳气，改善含胸驼背…，🦵#静脉曲张#含胸驼背#古法健身#🏋️‍♂️#居家锻炼～一起跟练起来吧！💪💕收藏➕关注
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王林｜运动康复2周前
五个动作适合气血不足的人:包括大鹏展翅、扭转乾坤、上下齐发、风火轮和交叉空抓，坚持每天练习哦。
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开拓者1月前
晨练5个动作操：1.上下齐发50次。 2.风火轮100次。 3.回春术50次。 4.大鹏展翅50次。 5.左右拉筋50次。
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多鱼是只猫7月前
#养生操 #跟我一起做运动 #锻炼 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持
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李李呀9月前
一看就会，一学也会版风火轮 新手建议先从拉伸操基础版开始 事缓则圆，要让自己身体慢慢接受有一个适应阶段 #学起来 #养生操 #活骨功 #养生操
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秦老师形体古法健身1周前
#养生操 #瘦肚子 #开肩美背 #古法健身操 #瘦腰腹
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鹿妈爱健身6月前
古法健身操真的很拗，小动作大作用，坚持打卡，姐们们#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #快速燃脂瘦全身 #古法健身太牛了
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武当明子龙（八段锦直播教学）1月前
早上给我起练习这4个动作、坚持一个月#养生操 #居家锻炼 #古法传承 #健身 #武当山
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闲云贺10月前
就是画八字#风火轮#跟练#居家锻炼#居家运动 #无敌风火轮@抖加上热门 @抖音创作小助手 @抖音媒体内容优推官
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健康养生日记8月前
每天跳一跳，全身都轻松#创作灵感 #养生健康 #养生操 #健康操 #小动作大作用
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珍妮爱运动4月前
每天练身体越来越好💪#上热门上热门 #跟我一起做运动 #道家养生
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阿潘日记5月前
每天一遍，收获不一样的自己#宅家做运动 #养生操 #变美变瘦变好看 #跟练 #古法健身
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禅行夫妇（健康传递者）7月前
【气血不足】完整版跟练 一套适合气血不足人群的晨起、睡前健身操，大鹏展翅、旋转乾坤、左右拉筋、上下齐发、左右抹横、风火轮、交叉空抓、马步摇等11个动作，每天做2遍，坚持跟练，见证自己的改变！加油！！
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
古法健身太牛了‼️可投屏晨练版9min练2遍 每天晨起练2遍！争取从一个月健康轻盈起来！古法健身操真的值得练！对全身都有用#古法健身 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #宅家运动会 #居家锻炼
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歌珊爱运动10月前
胸闷气短，气血不足，睡眠不好，浑身乏力的姐妹，赶快练起来，古法健身真的有效#居家锻炼 #古法健身#气血不足
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陈皮酱啊7月前
古法健身太猛了，跟着练能瘦❗️腰围已减9cm 请所有姐妹都来试试中式健身操！练过才知道有多棒👍#古法健身 #自律#居家锻炼 #瘦全身#夏日减脂大作战
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小雯美美6月前
古法健身操太牛了，跟着练就有用 #古法健身操 #居家锻炼 #健身操 #开肩美背 #减肥
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💥绽放光芒☀3月前
古法健身排湿祛寒操#居家锻炼 #养生操 #强身健体正能量 #日常练习 #居家健身有新招 每天5分钟
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小梁古法健身操4天前
#古法健身运动 #运动健身打卡
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王昕燃的养生流水账（已瘦25斤）7月前
中焦不通，上热下寒，难掉体重的，都去做这10个动作，坚持一周看效果#居家锻炼 #上热下寒 #古法健身操 #瘦肚子 #核心燃脂训练
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风晚晚5月前
湿气没了一个月轻松瘦20斤！跟这打卡就能瘦 #创作灵感 #減肥 #祛湿 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身
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快乐跳操5月前
气🩸不足最怕的就是你做这4个动作啦！ 动作1️⃣：大鹏展翅，疏干散结； 动作2️⃣：扭转乾坤，疏通经络 动作3️⃣：风火轮，开肩美背，宣肺解郁 动作4️⃣：马步摇，打通腿部经络 #一起来锻炼 #开肩美背 #小动作大作用 #瘦全身 #瘦肚子
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小杨同学要自律3月前
减肥邪修 | 古法健身操坚持跟练，一周就能看到效果 古法健身8mins完整跟练版， 气血不足，脾虚的可以试试 减肥瘦身，阳气上来了，湿气降低了，体重自然降低了 1、马步摇 2、大鹏展翅 3、踮脚手臂操 4、金龟戏水 5、拉伸中盘 6、扭转乾坤 7、上下齐发 8、左右抹横 #古法健身操跟练 #在拍一种很新的vlog #中式养生操 #升阳祛湿 #健身日常
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郑不错4天前
运动会像齿轮一样，带动着你生活的许多方面一起，越变越好。#运动女孩#健身#个人成长#居家锻炼#古法健身操
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妞妞10月前
小朋友跟练版中式帕梅拉，练起来，收获健康的体魄，上学不请假#帕梅拉燃脂操 #居家锻炼 #育儿经验分享 #古法健身操#古法健身
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@爱运动的悦悦8月前
古法健身太牛了👍，每天早上练一到两遍，全身轻松又舒服，身体全部打开，一天都精神，还能瘦身，赶紧练起来#古法健身操 #古法养生操
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136斤的小秋（产后变美带娃中）5月前
这BGM太适跳古法健身操了✅每天20min，不跑不跳轻松爆汗减脂💦，姐妹们，跟着节奏一起摇摆#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #产后恢复 #古法健身操
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雪儿很棒（努力逆袭）7月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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知识趣甄探1周前
#这个动作有点难 #随着音乐动起来 #锻炼身体 #养生 #古法健身操
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是大明明医生呀2天前
气血不足最怕你做7个动作 #医学科普 #气血不足 #宣肺理气 #促进气血运行 #抖出健康知识宝藏
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@爱运动的悦悦8月前
老祖宗真的牛‼️你们要的跟练版来了，这个夏天就靠它了，裙子吊带穿起来#瘦腰瘦腹部 #瘦身操 #古法健身操
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阿健有氧健身操8月前
五脏六腑最怕你做这6个动作，古法健身操#古法健身 #强身健体增强免疫力 #健身打卡 #强身健体 #一起来锻炼
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健身达人~大飞1周前
冬季燃脂就需要劲爆音乐给力的动作！一首风火轮绝对让你爽歪歪，天气虽冷，但健身的热情始终火热！ @阿飞有氧健身操 #燃烧卡路里 #自律#正能量有氧健身操
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珠儿古法健身6月前
古法健身操真的是太牛了 气血不足最怕做这六个动作#古法健身操#坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学#运动#锻炼#健康
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玲子姐的健康生活8月前
每个动作练习100下，升阳气，通气血#居家健身有新招 #健身操 #古法健身 #气血不足
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歌珊爱运动6月前
试图推荐给所有的姐妹去练这六个动作！ 不要急于求成，循序渐进，动作放慢，数量先减少，每天进步一点点，古法健身操不分年龄和性别，适合所有人。#古法健身
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张闯王4周前
🔥夜间版古法健身操40MIN跟练版来了，养气血、助睡眠❗ 姐妹们，全网第一个夜间版本的古法健身操跟练版来啦，适合所有年龄段的人，无跑跳！众所周知，古法健身操很好，但很多动作练完让人很兴奋，如果在夜间练习会影响睡眠！此版本则完美消除这个烦恼，强度低，养气血，饭后消消食再入睡则更有助于维持身材！用这个版本直播过2次，跟练的朋友说睡得很香！2026年，让这个健身操陪伴你，练出好身材、养出好气色#古法健身运动 #跟我一起做运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业 #谁还没个隐藏技能
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颖姐1周前
#运动调理身体 #随着音乐动起来
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桐桐中式养生爱运动4月前
瘦太快了❗️跟着老中医跳着练着就瘦了❗️古法健身真的太神奇了！#古法健身#减肥打卡#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#养生操
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甜甜4天前
古法健身 大鹏展翅#古法健身操#居家锻炼 #养生操#小动作大作用
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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
气血不足，真的会怕你做这套动作 10个动作，每个动作100下，每天一遍，坚持一个月！矫见证你的改变#夏日减脂大作战 #古法健身 #健身操 #瘦全身 #逆袭
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乐天派7月前
#风火轮 退阶版对于新手很友好，根据自己情况，可快可慢，肩颈腰腹甚至脊柱都有练到#小动作大作用 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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陈皮酱啊1月前
古法健身纯练版❗️动作简单！巨暴汗 #古法健身 #居家锻炼身体 #瘦全身 #瘦肚子
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珠儿古法健身6月前
古法健身操真的是太牛了 气血不足最怕做这六个动作#古法健身操#居家锻炼 #一起来锻炼 #简单易学 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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慧慧吖（产后自律版）6月前
气血不足真的怕，晨起跟练起来，气血翻涌，每个动作1分钟，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#居家锻炼 #逆袭 #古法健身 #健身操 #古法养生
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张小妮儿爱运动7月前
每个动作100下，巨巨瘦身‼️古法健身太牛啦，每天20分钟嘎嘎爆汗，全身咔咔瘦，这个夏天争取瘦成一道闪电#古法健身操 #瘦手臂拜拜肉 #爆汗燃脂瘦全身 #改善体态
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琴儿运动记7月前
不躺不睡不刷视频起来锻炼✋ 人过四十，肌肉流失，胶原流失 戒掉懒惰，动起来#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #古法健身操
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爱运动的莉莉7月前
古法健身太牛了！ 跟着练就能瘦，每天跟练20分钟，嘎嘎暴汗，瘦全身‼️每个动作100下‼️一周见效！#古法健身 #运动 #健身 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 @DOU+小助手
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小慧吖3天前
#在家活动一下筋骨 #居家锻炼#养生操#古法健身#老年健身操
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胖球爱运动5月前
古法健身瘦全身真的太牛了，每天2遍，跟着练就会瘦！#健身操 #锻炼 #养生 #瘦身操 #运动无处不在
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婷子有氧运动2月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min，气血翻涌，一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #减脂 #古法养生 #健身操 #古法健身
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