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嘟嘟树🌲7月前
这些食物不高油高盐高糖，不宜多吃呦！#主食 #食物 #吃出健康好身体 #ai #热门
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食光知味3周前
健康饮食，好吃不胖，尽量少吃高油、高糖、高盐饮食，最好的养生在厨房，吃对才能健康。#家常菜美食分享 #创作者中心 #创作灵感
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幸运阿杰2周前
90%年轻人早餐都吃错！营养专家拉黑这3类“伪主食” 高油、高糖、高盐的坑你踩了几个？ 健康饮食不是饿肚子，是吃对东西。 关注我，带你用“航天生物主动健康”理念，吃出好状态，更能开启一份长期健康事业。 你在吃第几种？评论区自首👇 #健康饮食 #避坑指南 #年轻人 #创业 #轻资产
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Lazycat-R10月前
少吃高糖高盐高油食物是身体好 #养生 #零食 #身体健康
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dyys2gi3kuz64月前
#糖尿病零食 吃什么？记住一个原则«3不1要»不选高油，高糖，高GI。不餐后吃，不睡前吃。不凭感觉吃，控分量。要选低GI高纤维，#优质蛋白 #涨知识 #糖尿病
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第一帮帮团8月前
不小心高盐高油高糖摄入超标？这三类食物能够精准补救，吃咸了用高钾食物“消肿”，吃太油多吃膳食纤维，甜食吃多了补充维生素B
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卓博士 阳光营养3月前
太瘦的人 多吃这十种 #增重#长肉
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减重反流康建省4周前
怎么避开高糖高油高盐 饥饿时最想吃的 别碰#减重反流康建省 #健康瘦身#减肥经验分享#体重管理年
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吃货在路上1周前
#零食推荐过年别再给孩子吃那些高油高盐高糖的零食了。这个海苔，配料干净，酥脆好吃#海苔 #嘎嘎好吃 #年货 #吃货日常
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月亮姐1月前
少吃高油高盐外卖，多吃黑豆黑芝麻核桃，头发好 #女生变漂亮#健康养生小知识天天分享
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福之汇6月前
10种常见常吃实则高油高热量的食物，看看有没有你爱吃的！！#营养健康 #抖出健康新知识 #健康养生 #减脂
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小羊食养7月前
10种低糖蔬菜 10种低糖蔬菜#高血糖 #高血糖怎么吃 #血糖高适合吃什么菜 #血糖高
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专注健身教学的AC1周前
如何识别高油、高盐、高糖的加工食品？#食品识别 #三高超加工食品 #健康饮食 #食品成分 #饮食常识
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康哥的自律日记1周前
体脂15%早餐分享， 其实家常菜就可以， 但是要避开高油高盐高糖噢！ 祝大家2026，获得理想身材！ #自律 #真实生活分享计划 #健身小白必看经验 #健身 #减脂
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第1眼新闻4周前
假期健康小妙招快快来收藏！节日餐桌最易陷入“高油高盐高糖”陷阱，掌握这几点轻松规避。#媒体精选计划
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心脑养护日记2天前
想让心脑血管少出问题，日常这3件事一定要做好！第一，吃对饮食：多吃深海鱼、坚果、新鲜蔬果，补充Omega-3和膳食纤维，少吃高油、高盐、高糖的加工食品，每天盐摄入别超5克，油别超25克；第二，坚持运动：每周至少150分钟中等强度运动，快走、慢跑、游泳、打太极都可以，促进血液循环，减少血管垃圾堆积；第三，管好情绪和睡眠：别长期熬夜、别过度焦虑，睡眠不足和情绪激动都会刺激血管收缩，增加发病风险，每天保证7-8小时睡眠，保持心态平和很重要！
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Jesper1周前
在传统饮食结构下，高糖、高油、高盐较为常见，血糖管理并不容易，也因此出现了越来越多的糖代谢问题，并逐渐年轻化。但很多时候，只需要一些微小的调整，就能给身体带来长期的正向改变
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莓子1周前
周末莓子分享：自制关东煮 煮自己喜欢吃的各种菜 零脂零蔗糖 适合减脂期和轻断食期或者不喜欢高油高糖高盐的姊妹们 简单干净卫生快捷 记得配鸡蛋哦#周末分享时刻 #关东煮 #记录真实生活 #热爱分享生活 #莓子优选好物
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燕麦麸皮-卫子商务5天前
优质粗粮 即食燕麦麸皮 对于吃的东西我越来越注意，比如是不是粗粮，配料表干不干净，是不是属于高油高盐高糖的食物。这款燕麦麸皮就很不错，是优质粗粮，富含膳食纤维、富含蛋白质，并且配料表也干干净净的。现在有活动，你也赶快试试吧。#燕麦麸皮 #燕麦麸皮粉营养代餐扛饿饱腹 #燕麦麸皮代餐 #燕麦麸皮粉 #饱腹感强热量低的食物推荐
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实控普拉提（实用控制）学院2月前
拒绝“高油、高盐、高糖”的生活！ #健康 #生活 #饮食 #健康饮食 #dou来运动吧
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大曹杆菌2月前
天天做饭，哪些菜高糖高油又高盐，你却吃的津津有味？ #健康美食自己做 #饮食健康
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田甜的养生日常3月前
不节食，不断食，不拒绝高油高糖高盐食物， 不反弹，并且不需要用意志力对抗美食，不花钱怎么减肥#科学掉秤方法 #减肥路上有多少坑 #秋季是减肥的黄金期 #每天一个减肥小知识 #内容过于真实
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刘剑5月前
拒高油高糖少油腻，清淡三餐守健康！#遂平 #遂平仁安 #遂平仁安刘剑
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浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
虽然外卖高油高盐，但是实在没办法的话，也没办法#外卖 #膳食指南 #食物种类 #健康
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健康控糖小江1月前
控糖期外卖怎么点？4推荐4不推荐#控糖 #饮食 #食物热量 #外卖
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汤小音健康瘦2月前
小心 这些健康菜是剪肥路上的绊脚石 是不是辛苦运动，体重却纹丝不动？或许问题出在餐桌上。很多我们习以为常的‘下饭菜’，比如干锅、回锅肉、糖醋系列，都是高油高盐的减脂杀手。不是努力没用，而是方法要对。避开这些坑，你的减肥之路会轻松一半！ #减肥逆袭 #减肥餐 #避坑指南 #上海话 #健康饮食
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七亿小羊5月前
用土豆邪修的月饼，没想到意外的好吃，这就是无油无糖的饼皮，不能吃高油高糖的你就这么做，比月饼还好吃，太适合管理期宝宝啦#秋天治愈系美食 #低脂低卡 #月饼
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西瓜大叔1周前
#每天育儿知识分享 小朋友少吃高糖、高油、高盐、高热量的食物！
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诚信小伙3天前
所有女人一定要听到最后 #分享知识 #分享健康知识
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宣武医院神经外科李静伟博士6月前
管住嘴少吃这两样食物，血压稳稳不再高​！ #医学科普 #高血压 #高油高盐 #饮食禁忌 #抖出健康知识宝藏
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加力健康3天前
想稳住发量，这四类食物要特别留意 #脱发 #高糖 #高油 #盐 #加力健康
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三金铁人3天前
少吃高糖高油高盐#说真话 #一般人不告诉他
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翔龙 | 健康食客5月前
这些高油高盐的重口味，吃着解馋，但是要注意控制量#健康饮食 #重口味美食 #高油高盐 #清淡饮食 #孩子成长
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爱华4月前
#上热门 #内容过于真实 #科普 #健康养生，1. 均衡饮食：主食优先选择全谷物（如糙米、燕麦），每天摄入足量优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品）和新鲜蔬果，控制高糖、高油、高盐食物的摄入。
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妍涵妈妈的烘焙日记1周前
🔥减脂期碳水自由！无油无糖牛奶吐司yyds 家人们！这个无油无糖牛奶吐司我真的吹爆💥 软嫩奶香足，减脂期放心炫！ 早餐配牛奶，5分钟搞定营养一餐～ 再也不用馋外面的高油高糖吐司啦！#烘焙 #烘焙新手 #吐司 #面包 #减脂
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饿了～妈9月前
如果你想要保持好的身材，那么高油高糖就要戒，坚持吃减脂餐。 #高蛋白低热量低碳水的食物 #脂肪怕什么蔬菜 #低盐低油饮食的身体变化 #降脂的食材
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赵璐医生1月前
空腹血糖11.35 严重高血糖，饮食忌高油高盐高糖 #糖尿病 #健康 #血糖高 #中医 #降糖
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瑞儿说健康4天前
#科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #干货分享
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小阿静爱生活5月前
高血压人的饮食黑名单，你中了几个？ ❌咸菜（高盐） ❌油炸花生米（高油） ❌浓咖啡（刺激性） ❌冰淇淋（高糖） ❌奶油浓汤（高糖高油） ❌果脯蜜饯（高糖） ❌牛油火锅底料（高油高盐） ❌高盐酱油凉拌菜（高盐） 慢慢调整，为了血压稳定～ #高血压注意事项 #饮食调理 #控压指南
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悦活轻创-胡友童4天前
今天你吃对了吗？ #健康管理
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安安ll高效管理2天前
聪明的女人有8不吃#女性成长#女性#创业#身材管理
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四院内分泌科旷劲松2月前
主食要选对，控糖不遭罪！记住这五类主食#控糖主食 #糖尿病 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普破圈计划
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第1眼新闻1周前
吃完火锅喝酸奶、吃了炸鸡喝绿茶......网络热议的“垃圾食品解药”能抵消高油、高糖、高盐等带来的健康危害？专家回应：这并不科学， 并且可能对身体造成二次伤害。#垃圾食品 #饮食 #健康
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广安门心血管科房玉涛3天前
养血管的这些小细节做好，远离心梗冠心病 #血管堵塞 #血管狭窄 #医学科普
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帕病芝士讲解2天前
#热点 #帕金森
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治未病戎医生1周前
#医学科普 #健康科普 #涨知识
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益泰反冲力1周前
如何管住油盐糖？避开四高小妙招 社区菜市场旁，张阿婆拎着咸菜和油炸花生米叹气：“我都少吃盐了，血压怎么还高？” 热心的退休冯药师凑过来：“阿婆，你是不是只控盐，没管油和糖呀？”原来张阿婆一家顿顿重油，孙子还天天喝奶茶，最近体检三人查出“四高”。 冯药师拉着她坐在长椅上：“《中国居民膳食指南》说了，油盐糖得一起管才管用。高盐会让身体存水升血压，高油让血脂变稠，高糖刺激胰岛素，它们互相影响，单控一样没用。” 阿婆愣了：“全麦面包总没事吧？我天天当早餐。”“可别大意，”冯药师说，“加工食品藏着隐形糖盐，配料表前几位有果葡糖浆、麦芽糊精的都要小心。” 她接着教妙招：“每天用油不超25g，用控油壶量；盐不超5g，酱油也要算进去；奶茶、糖果尽量少碰。买菜先挑新鲜菜，少买加工食品，做饭用蒸、煮代替油炸，用番茄、香菇提鲜就不用多放盐。” “那运动要跟上吗？”阿婆问。“当然！”冯药师笑，“每周动3次，超标了多喝温水、走走路，代谢就快了。” 阿婆点点头，记牢口诀：“油盐糖齐管控，三餐均衡多运动，四高自然绕着走。” 你家有哪些医药健康问题？评论区说说将专门解答 #健康知识 #用药安全 #科普微故事
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咔鹿里2周前
你的基础代谢可能比你想象的还要低 这个视频是提倡大家吃健康食物干净饮食降低热量的，而不是去节食过度拉大热量差的。 是少糖少油少盐，不是无糖无油无盐，会拉不出会长小尾巴的 友善评论哈，在减肥的大家已经很辛苦了～实在不高兴讲我就行了，评论区遇到困境的减肥人不应该只收获指责 @亿点点不一样 #基础代谢 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #健康
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董医生爱心日记3周前
2026年元旦假期过去，我们一起来关注饮食与心脏健康吧！南昌大学第二附属医院 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#江西心脏 #心脏饮食 #护心
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内科医生江哲3周前
健康四大基石之一----合理膳食 民以食为天，要健康的吃才能健康#医学科普 #健康
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李亮医言良语1周前
主食里隐藏着的“三高刺客” #血管健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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王小默的营养笔记1周前
#膳食营养知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #每天跟我涨知识 #低卡低脂餐
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心血管李红梅1周前
糖友避免血糖波动，要少吃葡萄香蕉榴莲 #糖尿病 #控糖 #健康科普 #中医 #心血管李红梅
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叶尔克叶1月前
少吃高油高糖高盐的食物；每天坚持30分钟左右的中等强度运动#健康长寿#健康快乐@抖音小助手 @抖音生活服务 @抖音创作小助手
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好安森3月前
#好安森 #安全降糖 别再甩锅甜食！高糖可能是这3个习惯 很多人以为高糖是吃糖多导致的，其实更关键的是这3点：① 每餐吃到撑，高油高盐食物不离口，加重胰岛负担；② 久坐不动，一周运动量凑不够150分钟；③ 吃饭爱泡汤，食物糊化后升糖快。改掉这些，比单纯戒糖更管用。
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莎莎医生6天前
#医学科普#真实生活分享计划#抖出健康知识宝藏
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王旭峰科学营养1月前
日常90%的饮食习惯，其实在悄悄消耗你的气血 #饮食健康 #饮食习惯 #营养健康 #饮食误区
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内分泌吴医生1周前
#糖尿病#科普 #涨知识
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