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失眠疼痛东哥说9月前
你可能不是能睡，可能是长睡眠者 #知识科普 #睡眠质量 #冷知识
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优生活达人靖靖7月前
睡得多≠睡得好，睡眠质量才是关键。
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吕主任说健康3月前
睡眠质量好有什么特征？#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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郭医生聊健康1月前
睡够8小时就等于高质量睡眠吗? #医学科普 #睡眠
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陈石（营养，挨揍，撸铁）1月前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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SP科普7月前
为什么睡得越多就越困？#科普一下 #科普 #失眠
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一俩仨四8月前
真的不是睡的越多越好！ 睡眠并非越多越好， 关键在深睡眠质量。 睡眠分为浅睡眠和深睡眠， 深睡眠对健康更重要#宝宝睡眠 #人类幼崽 #睡觉多长时间才算是正常
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奥普数字医疗3周前
睡觉是越久越好吗？ #睡眠 #科普 #知识 #健康 #失眠
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麻醉疼痛罗博士1月前
早睡早起精神百倍，那如果早睡晚起呢 尊重每个人的睡眠需要，尊重生物钟，尊重机体的稳态调控能力，大量研究表明成年人的睡眠需要一般为7到8小时..#失眠焦虑 #睡眠时间长#早睡早起#充足睡眠 #睡醒最重要
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杨阳羊医生9月前
年轻人必须睡够十小时？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生辟谣 #睡眠时间 #提高睡眠质量 #羊说科学
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素问轩3年前
#睡眠质量会影响#身高，看看你家孩子睡眠质量好不好，关键看这3点#长高 #育儿 #身高管理 #金牌育言家 @抖音小助手 @素问轩母婴
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严料坊全麦烘焙3天前
睡得深，比睡得久更重要 #睡眠 #严料坊 #健康
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李名萱·身体解码与根源焕活1周前
每天只睡5小时还精神好? #睡觉 #健康 #睡眠质量 #健康睡眠 #健康dou起来
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星秘空间3月前
科学家发现5种睡眠类型，或能提前预警抑郁和焦虑 你以为睡得香就代表健康吗？ 最新研究发现，人类的睡眠其实分为五种类型， 有些类型可能正在提醒你：心理状态出了问题。 一起来看看，你属于哪一种？ #心理健康 #睡眠类型 #大脑研究 #科学揭秘 #焦虑抑郁
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欣佳源健康AI2月前
注意！睡的时间长不代表睡得好！#真实生活分享计划
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杨阳羊医生9月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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睡眠医学韩医生2月前
要睡8小时，是谣传还是真相？ 老人说，睡够8小时才是睡得好，不知道是从啥时候流传下来的，不管你们信不信，我反正是不信#医学科普 #睡眠质量 #睡眠不足 #睡眠
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儿保科刘医生1年前
孩子长高是睡的多好？还是睡眠质量高好？ #医学科普 #科普一下 #儿童长高 #身高管理 #硬核健康科普行动
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愈见善1月前
睡够八小时其实是错的#失眠#睡眠#情绪管理#睡不着#睡眠质量 #焦虑
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吴起 开拍了！10月前
医生说睡得太快，也是一种病 @DOU+小助手 #睡眠质量 #失眠 #嗜睡 #世界睡眠日 #入睡困难
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@浅眠玲郗已上岸1周前
睡够不等于睡好#日常唠嗑 #拍作品我是认真的 #睡眠 #睡眠质量 #健康
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第1眼新闻4天前
这4种“无效早睡”伤害可能不比熬夜少！睡得太早、吃饱就睡、睡前看手机和带着焦虑强迫入睡等“无效早睡”的陷阱，让人身体在床但大脑却未关机，反而越睡越累。#第1眼TV口说有屏
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郭教授解忧安睡坊9月前
睡得久就一定是睡得好吗？其实无论时间长短，不影响日间正常机能活动的就是合适的睡眠时间 #医学科普 #中医 #睡眠 #失眠
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失眠名中医张利主任1周前
碎片化的睡眠有多毁人 #名中医张利 #失眠 #睡眠质量 #知识科普 #成都
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跟大春学做健康行业3天前
睡眠时长≠睡眠质量不是睡得越久越好 #养生知识 #健康养生 #张大春 #张大春健康观念 #健康行业
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儿科老曹主任1年前
孩子多睡觉就会长得更高吗？不！睡眠质量很重要！
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温暖养生说5天前
睡觉越多越好？专家告诉你，睡觉质量才是王道！ #失眠，#养生，#科普，#涨知识。
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朱永锋谈睡眠2月前
睡个好觉 才能身体健康 把觉睡好 才能身体健康 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #麻醉睡眠专家朱永锋 #健康科普
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追风1周前
今日话题：睡得长和睡得好哪个更重要？#知识科普 #冷知识科普 #每天持续分享科普知识 #我们老百姓有几个能知道这些知识 #科普冷知识 @DOU+上热门
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随遇而o5天前
#睡眠与健康成长 #知识科普 #健康生活方式 #普及知识 #生活知识科普
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睡眠专家赵红雷主任1年前
我们经常会有一个误区，觉得睡的久就代表睡得好，其实不是的。睡得好不好，取决于睡眠的质量，深睡眠的占比。#医学科普 #失眠 #提高睡眠质量 #焦虑症 #失眠
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伊术仁心Cardiac-Surgeon1月前
睡够8小时就够？高质量睡眠才是护心的关键#保护心脏健康 #医生 #医学科普 #健康 @抖音小助手
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丹丹（健康管理）7月前
你的睡眠质量好吗？#内容太过真实 #涨知识
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鸡生蛋2月前
#dou上热门 浅睡眠时间再长不如深睡眠5-8小时 尤其睡好子午觉#每日分享 #涨知识 #睡眠质量 #健康 @DOU+小助手
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骨科医生马俊1年前
睡得越久睡眠质量就越好？马医生教你如何拥有一个高质量的睡眠#睡眠质量 #失眠 #生物钟 #硬核健康科普行动
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精神心理科普3天前
睡眠多，睡不醒，是抑郁症还是青春期多睡？ #青春期抑郁 #嗜睡怎么办 #上课睡觉 #济南心理治疗
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李小萌的分享1月前
睡的久不等于睡得好，深度睡眠才是决定睡眠质量的关键#科普一下 #睡眠质量
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山海自然医学-潛龍笑-RD4月前
#睡眠问题#增加深度睡眠时间 #营养改善睡眠#睡眠与健康#饮食改善睡眠
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歌子静心6天前
让活跃的大脑慢下来，才能提高我们的睡眠质量#养生 #睡眠 #养心 #静坐
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罗一一罗7月前
睡得多不等于睡得好_____________________ 一、睡眠真相大公开 睡眠分 REM 快速眼动睡眠和非 REM 睡眠，90 - 120 分钟为一个周期。别盲目卡整数周期睡！人和人的睡眠周期天生不同，硬套可能越睡越困！ 二、睡不好的危害有多可怕 1、 睡眠负债还不清：熬夜欠下的 “觉债” 比钱债更难还，长期累积直接影响健康！ 2、越熬越胖警告：半夜失眠疯狂想吃宵夜？胰岛素疯狂分泌，脂肪疯狂堆积！ 3、健康警报拉响：老年痴呆、糖尿病、抑郁症... 都和睡眠不足有关！大脑还会突然 “掉线”，开车、工作超危险！ 三、睡眠时长的影响因素 不同地区睡眠时长差超多！东京人平均每天才睡 5.59 小时😱 基因也来凑热闹，家族睡眠少？你可能是 “短睡眠基因” 携带者！但记住：7 小时是黄金睡眠时长，过长过短死亡率都飙升！ 四、黄金 90 分钟睡眠法则 入睡后的前 90 分钟是深度非 REM 睡眠，大脑超放松！这个阶段睡好了，整晚睡眠质量直接拉满！老话说 “刚睡着别叫醒” 真的有科学依据！ 五、这些睡眠误区快避开 别再靠安眠药续命！副作用大还易依赖！睡前喝酒也不行，利尿 + 变浅睡眠，直接打断深度睡眠！ #睡眠质量 #睡眠法 #健康生活 #睡眠误区 #科学睡眠
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营养师爸妈陪娃快高长大2月前
睡觉时间长就睡得好吗？ 孩子的睡眠质量怎样算比较好#育儿经验 #儿童长高 #身高管理 #生长激素分泌 #睡眠与长高
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爱华7月前
##上热门 #健康养生#健康科普 ，充足的睡眠能恢复体力，增强记忆，保持健康身心。建议每晚7-9小时高质量睡眠。
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上弦月2月前
原来睡眠和身体的关系这么大#睡眠#长寿#睡眠质量#失眠
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星球日记5天前
“睡得越早，死得越早”，早睡早起是伪科学？最佳睡眠时间是几点
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宓医生过敏育儿5月前
睡得好才能长得高。 怎么提升睡眠质量？#上海儿科医生宓颖颖 #睡眠 #长高 #健康科普有真知
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胸外科李小强主任8月前
寿命长的人，睡眠都有的五大特征 #睡眠质量 #长寿 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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林溪凯利7月前
养生#中视频伙伴计划 #四季养生保健#睡眠质量
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中医姚飞6天前
睡的越久就是睡的越好吗？提升睡眠质量的3点建议 #医学知识科普 #睡眠质量 #医学科普 #科普一下
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凤邸 百丝恋乌凤汤頭疗养生馆1月前
#睡眠质量 #中医科普 #健康养生#知识分享
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以桩正身3月前
如何用更少的时间睡出更好的睡眠质量，根源其实在脊柱 #睡眠 #睡眠质量 #养生功法 #古法健身 #史举教站桩
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灵枢师姐养生-2月前
#养生 #睡眠
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Tyche1月前
你们有没有发现？人只要睡个好觉，日子其实没有那么难。#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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生长发育儿科马医生2天前
避开这些，孩子睡得香长得快。#睡觉 #长高 #山西盈康一生总医院 #盈康一生
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中医于正7月前
晚上做梦是睡眠质量不好的表现吗？#睡眠 #睡眠质量 #做梦 #睡觉做梦是好还是不好 #中医
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神经内科睡眠中心梅医生9月前
躺床越长＝睡得越好吗？ 高效睡眠怎么算？#睡眠健康 #武汉市第一医院睡眠医学中心
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宏公子的1001夜2天前
我认为大多数说孩子的健康和学习质量是睡眠导致的。 守住一条底线：睡觉，睡觉，还是睡觉，必须让孩子睡够，睡美，睡舒服#教育 #孩子教育 #说真话 #人生感悟 。
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与康同行4月前
你以为能睡是福？ 没想到睡得越久反而越虚啊！#改善睡眠 #睡眠时长 #睡个好觉 #睡眠质量 #提高睡眠质量 @DOU+小助手
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九-传承者10月前
睡眠质量好和睡够8小时哪个才是睡眠关键？ #睡觉 #深度睡眠 #睡眠质量 #冷知识 #李忠杰
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心理学教授-张灵聪1月前
每天睡多久才是健康睡眠？#睡眠质量 #睡眠时长
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省医院心身科黄雨兰4月前
睡得久、睡不醒，是不是精神方面的问题呢？ #睡眠 #科普
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浙江名医馆6月前
睡得久就等于睡得好吗？ 主播大舒教你“黄金睡眠法则” 优质睡眠助力美颜养生@主播大舒 #健康 #睡眠 #睡眠质量 #养生
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费墨2月前
掌握睡眠周期的规律，规划合理的入睡和起床时间，睡觉事半功倍。千万不要睡前刷手机，减少蓝光刺激，可以改为听手机，能缩短入睡过渡时间，提高睡眠效率。#睡眠质量 #中年健康 #手机蓝光 #跑步知识
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甘肃睡眠惠培林3周前
好睡眠并不是一定要睡够8小时！
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