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CCTV生活圈1月前
【别再这样睡了，小心悄悄拖垮身体】 生物钟紊乱可能比单纯睡眠不足还可怕！专家表示，生物钟紊乱短期会引发失眠、疲劳、脑雾、注意力与记忆力下降，长期可能诱发肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病，削弱免疫力，扰乱消化系统与情绪，最终导致全身机能逐步衰退。#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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爱健康的倩姐8月前
💤 睡不够别硬扛！长期失眠竟会偷偷毁掉你的生活状态！ ✨ 白天没精神？情绪暴躁？身体亮红灯？ ⚠ 睡眠不足不只是「困」这么简单！ 👉 带你看懂睡眠缺失对情绪、健康、生活的连锁反应 #睡眠健康 #失眠焦虑 #自我调节 #健康科普 #睡不好
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消化科邹欣1年前
睡不够也会影响肠胃？#熬夜#失眠
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杨阳羊医生2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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陶德友 恩泽医院10月前
睡眠不足6.5小时真的有问题吗？ 每天睡不够6.5小时，你该担心吗？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏
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精神科廖医生5月前
睡眠不足的人，天塌了，还以为是累的 #睡眠不足 #健康科普有真知 #情绪 #走神 #医学科普
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程心医语4周前
别再硬扛！失眠超过这个频率，小心拖成大病 #失眠 #睡眠障碍 #睡不好 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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墨观万象7月前
孩子睡眠充足和睡眠不足的差别 #健康科普 #亲子百科 #睡眠不足对孩子的危害 #身高
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小兰story6月前
这期打工人必看！八小时睡眠是个谎言！完全不符合现代社会的工作规律！为什么你总是没有精神，一个视频告诉你应该怎么做#睡眠 #没有精神 #睡不够 #睡眠时间 #打工人
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叔太2月前
睡得晚vs睡得少，谁对身体危害更大？ #睡觉 #时间 #叔太 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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刘医生聊失眠2月前
睡不够的人，减肥真的更难吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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健康生活派5月前
#健康#健康科普 #睡眠质量#
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韩芳医生说睡眠10月前
睡眠不好会对身体造成很多伤害，希望大家重视睡眠 #抖出健康知识宝藏 #世界睡眠日 #抖音健康权威之声 #失眠了怎么办 #跟世界说晚安
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时间发布1周前
熬夜不止是困，你不知道全身都在发炎 #缺觉后全身炎症水平都会升高 最新研究显示，成年人每日睡眠不足6小时，全身炎症水平会大幅飙升，不仅导致反应变慢、认知下降、损伤神经元，长期还会增加患癌症、代谢性疾病及精神疾病的患病风险。健康补救有良方：每日保证7-8小时睡眠，6小时为底线；多食用深海鱼、十字花科蔬菜、莓果类及全谷物，少吃高糖高油食物；配合日间晒太阳、适度运动，保持心情舒畅。拒绝熬夜，从今晚早睡开始。#拒绝熬夜 （AI主播：聂一菁；编辑：张广轩）
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营养师爸妈陪娃快高长大1周前
孩子睡不够的三大危害，如果小学就写作业写得很晚，睡眠时间不够，到了初中成绩肯定不好，压力会更大，因为初中的作业更多#儿童睡眠 #儿童晚睡的危害 #熬夜写作业 #熬夜写作业的孩子 #睡眠
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科普知识档案库3周前
睡眠不足，危害睁眼就来。 #睡眠不足 #睡不够 #睡眠不足的危害 #科普一下 #涨知识
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仁德医生说4周前
睡眠不足对精子质量有影响吗？#精子检查 #熬夜 #男性健康 #医学科普
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细胞杨3月前
转给关心的TA！一个缺觉的人，全身炎症水平都在升高！ #缺觉 #睡眠 #科普 #养生
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越来越好1月前
睡眠不足早起比晚睡危害更大 早起不等于自律，顺应你自己的生物钟，才是正确养生。睡眠不足的早起，可能比熬夜更伤身#养生 #健康 #睡眠 #早起 #熬夜
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人类说明书4天前
系统错误38｜数据证明「睡不够6小时，脂肪肝风险飙升55%」 睡眠不是休息，是身体最高级别的系统维护｜每一次清醒都是对修复协议的干扰｜#睡眠真相 #人类说明书 #肝脏修复 #睡眠不足的危害 #熬夜代价
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乐析能（营养膳食）3天前
透友睡眠不足觉得累，你那脆弱的肾脏其实也在遭罪！ #失眠 #透析患者 #科普 #肾脏健康 #知识分享
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袁光雄医生5年前
每天睡眠时间不足8个小时会有什么影响吗？ @震洋健康 @中医陈其华医生
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郭医生聊健康4月前
熬夜伤脑可逆吗? 连续3天缺觉是不是就会永久损伤神经元? #熬夜#医学科普
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Kai生命使用手册1月前
睡得少vs睡得晚，哪个更要命！ #精力管理 #睡眠 #睡得少 #睡得晚#睡眠健康
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齐琴1月前
人的一生中有一/三的时间在睡眠中度过，睡眠不好对身体有哪些伤害呢#知识分享 #每日分享
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很哇塞的徐教练2周前
#上热门 睡不着直接影响你的大脑#睡眠质量 #睡不着根本睡不着#睡眠障碍
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极光新闻2周前
睡不够还不午睡！癌症风险可能升高#于硕
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汉堡和喵喵~3月前
失眠三大危害，最后一个最可怕！#失眠 #健康科普 #睡眠改善 #心理健康 #助眠
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纤养颐和｜营养师减脂陪伴3天前
睡不够6小时=全身发炎+711种基因乱套⚠️ 别再熬了！真不是吓唬你！ 清华研究：睡眠不足 6 小时，直接激活全身炎症，还牵连大脑，认知障碍风险飙升，炎症越重，记性越差、反应越慢！ 英萨里大学更狠：缺觉 1 周，711 种基因功能直接被改！代谢、炎症、免疫力全受影响！ ✅ 记住：别长期睡＜6 小时，睡前少刷手机，给身体留修复时间！ 看完赶紧睡，别拿健康硬熬！ #纤养颐和 #养生 #睡眠 #科普
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银哥讲健身（燃脂工程师）8月前
睡不够对减脂的影响 #减脂 #睡眠 #夏日减脂大作战
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齐博士的健康日记9月前
偶尔熬夜对身体有什么影响？#在抖音pick你的健康搭子#抖出健康知识宝藏#解锁春日健康清单#医学科普
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中医张军主任1月前
中医提醒失眠，会导致这些问题 #失眠#科普#睡眠#中医
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内分泌白宇医生9月前
睡不够八小时？小心越睡越胖！#变胖 #睡眠 #医学知识科普
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周老师聊睡眠3月前
睡眠不足，正在破坏你的记忆力 #睡眠 #入睡困难 #记忆力
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精神科医生寻广磊1月前
睡眠太多太少都是病 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #睡不够 #睡太多
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心理科 熊燕 医生9月前
偶尔睡不着是正常的呢。 如果接连3天以上都睡不着，建议可以介入治疗来快速调节睡眠节律。避免变成慢性失眠。 #睡眠焦虑 #心理医生 #睡眠恐惧
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飞叔4天前
别忽视！睡眠对寿命的伤害，仅次吸烟 #热门 你敢信吗？比熬夜爆肝更可怕的是——你根本不知道睡眠正在悄悄偷走你的寿命！仅次于吸烟的健康杀手，竟然是你每天都在忽视的睡觉？！#科普#健康#强烈推荐 #网友热议 #日常小常识
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北大人民高血压科王鸿懿7月前
别让失眠偷走你的健康！高血压与睡眠息息相关！ #睡眠障碍 #高血压 #睡眠日 #抖出健康知识宝藏
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李乾奎中医工作室@让生命生生不息10月前
睡不好，身体警告！#失眠 #养生 #健康
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佛山禅医招院长1月前
熬夜等于慢性自杀？ #睡眠健康 #熬夜危害 #养生知识 #健康科普 #生活建议
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相波聊胃肠1周前
睡得晚vs睡得早，谁对身体的危害更大？#医学科普 #熬夜 #睡眠 #缺觉 #泉州市第一医院陈相波
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刘永建 健康管理中心1月前
#医生日常 #医学知识科普 #健康
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王欣文医生7月前
睡不够VS睡不早，哪个更伤身 .#医疗健康创作训练营 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 @王欣文医生
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睡眠医学科马医生4月前
睡得晚和睡得少哪种更伤身体？ #医学科普 #睡眠 #科学的睡眠习惯 #晚睡
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协和脑血管病赵沃华主任2月前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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黄旖旎1周前
经常缺觉，会让您的全身都处于“炎症状态”，一个简单方法帮您降低危害#熬夜#慢性炎症#抗炎#医学科普#熬夜炎症
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青松视频3周前
#睡眠质量 好坏与健康关系很大#
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钟鹏谈失眠1周前
睡不好怎么办 想告诉大家，一晚上没睡好，真的没有你想的那么可怕，只要不是总失眠，偶尔的一次睡不好，没什么问题#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡不好
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内镜医生赵志峰4月前
时间不足、质量不够、晨起疲惫！低质量睡眠会严重影响到身体健康 #内镜医生赵志峰 #功能性胃肠病 #神经衰弱 #胃镜检查 #健康科普不基础
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与康同行5月前
每天熬夜、睡不够， 你的容貌会发生什么变化？#健康科普有真知 #熬夜的危害 #睡眠不足 #睡个好觉 #改善睡眠@DOU+小助手
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小满4月前
偶尔睡不好太正常不过了，吃饭还有胃口不好的时候呢！比失眠更可怕的是“害怕失眠”，放下焦虑，才能好好入睡！ #失眠 #焦虑失眠 #睡眠#健康养生
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肾小友4天前
别让透友形成“睡不好→肾负担重→病情差→更睡不着”的恶性循环 #失眠 #透析患者 #科普 #睡眠质量 #抽筋
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印钞票的儿科印医生6月前
睡不够的孩子难长高，记好这两个“黄金睡眠时间”！ #医学科普 #育儿经验分享 #睡眠 #宝妈必看 #抖出健康知识宝藏
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环球网6月前
晚睡觉会加重脾胃负担，睡眠不够的人，会变胖
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谢芳~肺腑之言4月前
“睡不好”远比你想象中危害更严重，睡眠与健康息息相关！#睡眠与健康#睡眠呼吸暂停#科普健康知识
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暴躁赵园长9月前
中国90%的孩子睡眠远远不够 #育儿
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媛媛健身塑型2周前
睡眠不够是如何让你慢慢变胖的 睡眠不够是会让你变胖的，科学询证让你明白，睡眠于肥胖的关系#一人一个减脂小妙招 #睡眠 #减肥 #减脂塑性
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讲失眠的唐医生5月前
失眠不要紧吗？ 偶尔失眠不要紧， 长期失眠危害大。#失眠#麻醉治疗失眠
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健康帮帮忙3天前
三天睡不够5小时，心梗风险暴增72%！#心脑血管疾病 #心梗年轻化 #心梗
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胸心赵医生1月前
熬夜和睡眠不足，哪个更伤身？ 熬夜和睡眠不足，哪个更伤身？#熬夜 #失眠
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精神科王超8月前
偶尔失眠与睡眠障碍的区别？ 偶尔失眠与睡眠障碍的区别？#兰州 #精神科王超 #失眠
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王医生的儿科日记1周前
孩子睡不够，影响身高和智力发育！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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神经外科医生王斌4月前
睡不好的危害 你知道几个？#睡不好 #危害 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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麻醉专家肖昭扬3月前
睡不着vs睡得少，哪种更伤身体 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #失眠 #麻醉治疗 #科普
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超超医生7月前
睡眠不足是给身体，埋这四颗炸弹 #睡眠 #睡眠障碍 #睡不着 #睡不够 #医学科普
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