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望:闻:问:切2年前
伸个懒腰，感受着身体的舒展和放松，这一刻，我感到无比的舒适和满足。 #养生 #绿色 #调理妙招 #简单实用
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Mohini的瑜伽日记1月前
懒人自有懒人的练习方法。在伸懒腰中找到自己的节奏，重塑内在空间和秩序，拿回掌控感！#瑜伽 #居家锻炼 #拉伸 #腰椎
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曾哥闲疗4月前
基础动作-伸懒腰#内功
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龙圣4月前
伸伸你的懒筋，看你会不会打哈欠?#道家养生功 #养生操 #跟我一起做运动 #秀出我的硬核实力
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咩羊的生活4月前
#每日分享 说说你有多久没 #伸懒腰 了？#健康生活
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瑜伽雪缇尺2年前
清晨醒来浑身无力 一整天没精神 几个拉伸 让你精神饱满#居家瑜伽 #0基础学瑜伽 #每天锻炼健康又快乐
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枫掌门10月前
完整的伸个懒腰，竟然99%的人都做不到！ #健身 #运动
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穗穗的瑜伽日记2月前
💥别让肩周炎找上门！办公室必备“猫咪伸懒腰”式教学 “鼠标手/富贵包有救了！ 跟我这样趴5次，后背立马松一圈！ 注意看！手肘不超伸的人体态都好了” #瑜伽 #大猫伸展式#线上瑜伽
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一璇文化华珍5月前
伸懒腰是人类天然瑜伽，最主要你要感觉全身的筋是拉开，先叩齿，叩齿，再伸懒腰，伸几个懒腰，这个动作醒来之后在床上就做，筋就拉开，筋长一寸，寿延10年[胜利][胜利][胜利]
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Sky.槐江8月前
光遇小王子季伸懒腰动作三级，你就会得到👉#光遇 #光遇小王子季伸懒腰 #光遇巫师 #光遇正太
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咸鱼养生日记2周前
有多久没伸懒腰了？比按摩还舒服！这个伸懒腰姿势，练完全身超轻 #拉伸 #全身放松 #久坐 #气血不足 #养生小妙招
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艾姐2周前
你还会＂伸懒腰＂吗 所有的动作都会伸懒腰，人却忘记了这个本能
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shiva瑜伽3天前
怎样伸懒腰才能放松腰背？ #伸懒腰 #瑜伽 #瑜伽路上 #我的电子健身教练
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汕头脊椎康复松哥-专注脊康10年3月前
教你一个放松好办法—猫式伸懒腰 #放松解压 #拉伸 #长期伏案工作后改善肩颈的小tips #创作者中心 #创作灵感
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CCTV生活圈1年前
【伸伸懒腰缓解脊柱疲劳 】 炎炎夏日，是不是懒得出门，只想半卧在软绵绵的床上玩手机？但要注意，这种姿势容易伤脊柱。国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎给大家分享一个动作，伸伸懒腰帮你缓解脊柱疲劳，给你的脊椎做个SPA～点赞+关注，从今天开始练起来吧！如果你还想了解更多科学健身的方法，记得关注#科学健身全国行# （安徽合肥站）。
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石家庄体态矫正尉老师7月前
央妈力推！保护脊柱的基本动作，伸懒腰！晚上睡前做一做，拉伸脊柱。#脊柱 #脊柱侧弯 #体态纠正 #央视推荐 #涨知识
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心意道功夫1年前
心意捷径伸懒腰， 内劲练成很轻松。
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厚朴爱练功4月前
这个动作你一定要经常练，五分钟快速打开全身经络，疏通全身，让你活力一整天#道家养生 #养生操 #养生之道
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正安中医7年前
#开启美好吉祥年 李老教你如何正确的“伸懒腰”，没想到这样居然可以缓解疲劳@抖音小助手
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邪恶水蜜桃🍑1月前
1分钟课堂-爵士舞经典动作 #基本功练习 #零基础教学 #爵士舞
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大林🍀自愈记2月前
早晨醒来，一个动作唤醒一天的活力~ #气血 #经络 #活力 #懒腰 #满血复活
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张三七聊武术2周前
伸懒腰的感觉，就是内家拳最基础的劲 #弘扬中华武术 #太极拳 #拉伸 #八段锦 #传统武术
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襄阳，紫檩先生1周前
这样伸懒腰，疏肝理气！
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脊柱医生 宋中学1月前
晨起伸懒腰别做错！姿势不对反而容易闪腰！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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爵士舞柳柳老师（2.2-2.6集训招生中1月前
你会伸懒腰，舞蹈就可以上升一个level#爵士舞集训 #苏州学舞蹈 #爵士舞教学
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瑜伽老师大威6月前
大猫伸懒腰精讲来啦～～～✌️ #瑜伽#瑜伽体式#更美更健康#零基础学瑜伽 #一起瑜伽吧
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阳光正能量4天前
倪海廈：這樣伸懶腰，等於給脊椎做拉伸！五天緩解肩頸痛！
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義FAMILY综合体能训练馆（小营店）3天前
体考跳远总差一口气？展体+后摆手动作分解来了！ 1️⃣ 起跳时想象"向上够树枝"——自然带出展髋动作 2️⃣ 空中"伸懒腰"瞬间快速收腹折叠 3️⃣ 后摆手不是甩出去！要像"抛篮球"一样有控制力 #体育生干货 #动作细节控#体考 #跳远 #初中生体考
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本来书院4周前
早晨起来可通过简单活动提升精气神，首推掌握技巧的伸懒腰，先聚气将两臂向后夹紧拉伸，随后往上提升，用腰力带动手部抖动，能充分舒展身体，快速生发阳气、通透身心。还有武当阴阳诀这一简易功法，类似牵拉动作，配合前后弓马步，仅一个动作就能锻炼颈、肩、腰、腿等全身多个部位，新手练习18次左右就能全身发热，还可结合逆转动作锻炼胸椎，帮助身体复位，简单易学且效果显著。 #本来师兄 #武当九真子 #武当冲虚
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三丹-道家非遗传承人3周前
#道家养生 #养生 #居家锻炼 #健康
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身高管理中心教练kk6月前
科学训练助力长高 追高 #身高管理 #追高家长必看
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懋膺～茅山2月前
高级版伸懒腰，久坐不适，腰不舒适，可以试试这个动作#茅山 #道士 #道家养生 #伸懒腰 #茅山懋膺
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蔷薇瑜伽8月前
如何做对大猫伸展式 #瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽体式分享 #大猫伸展式 #蔷薇瑜伽
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大浪舞蹈1年前
wave怎么做？解锁新方法！！ #wave #伸懒腰 #成人舞蹈基本功 #一学就会系列 #大浪老师零基础舞蹈课 你get到了吗！
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足踝外科田医生1月前
伸个懒腰，最简单的微休息。#劳累 #腰酸背痛 #拉伸动作 #伸懒腰
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老徐叨叨叨1周前
猫牛波动式伸展 日本老人睡前第三招！像猫一样伸懒腰，疏通脊柱、放松背部，做完太轻松了！🐈 *老友们，晚上好！🌙 咱们的【日本老人睡前五部曲】来到第三弹啦 —— “猫牛波动式伸展”。 *这个动作看起来像是在“爬行”，其实是专门帮咱们养护脊柱、放松背部关节的好方法，连肩膀都能跟着松快松快。 *做法很简单，在床上就能练： *四点支撑：双手双膝撑在床上，手与肩同宽，膝与髋同宽； *吸气抬头：慢慢把腰背向下沉，头抬起来看前方，像牛一样伸展； *呼气拱背：慢慢把背向上拱起，头像缩头乌龟一样低下去，下巴找胸口，像猫生气拱背一样； *感受节奏：配合呼吸，一呼一吸算一组，慢慢做个 2分钟 左右。 *做完感觉整个后背的“筋”都抻开了，特别解乏！还没看过前两招（坐姿前屈、脊柱扭转）的朋友，点进主页就能补课哦！👇 *觉得有用，记得点个【爱心】❤️，转发给身边的老伙伴们，大家一起把脊柱养起来！ *⚠️免责声明（重要）： 本视频内容仅为日常居家拉伸运动分享，旨在帮助中老年朋友增强身体灵活性。本内容不涉及任何疾病的病理讲解、预防、诊断、治疗或康复建议，不具备任何医疗功效。 练习时请务必注意膝盖和手腕的承受力，建议在膝盖下垫软垫。如您患有严重的骨质疏松、脊柱关节炎或眩晕症等基础疾病，请务必在咨询专业医生后再进行尝试，切勿盲目跟练。 *推荐话题标签： #中老年健身 #脊柱保养 #猫牛式 #睡前拉伸 #居家运动 #日本长寿习惯 #缓解背痛 #健康生活
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武当微明9月前
肩膀不舒服我，坐着也可以练。#居家锻炼 #一起来锻炼 #武当微明
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传统健身--陆功翰4月前
越老越难伸懒腰? #拳理知识#传统文化#居家锻炼#武术#运动
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关节外科医生朱迎春6月前
拉伸最好的动作，就是伸懒腰#腰酸背痛 #肌肉紧张 #拉伸 #健康
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胖虎老师讲养生2月前
像不像伸懒腰？ 就是这个动作 偶尔15秒 #居家锻炼#久坐办公#含胸驼背 #伸懒腰
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长夏4年前
三个伸懒腰的动作，送给久坐的朋友们
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中医朱小荣主任3月前
总伸懒腰，其实是一个好动作#中医科普
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脊柱外科郭亮7月前
超简单！不学都会的护脊动作 #伸懒腰 #抖出健康知识宝藏 #护脊 #医学科普
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郭泽儒6天前
收藏跟练，一个动作帮你上下通达！ #郭泽儒 #郭泽儒养生 #郭泽儒小妙招 #传统养生 #健康
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运动康复-郑老师3月前
伸懒腰胸椎痛？想改善？那这个方法你不能不会！ 伸懒腰胸椎痛？想改善？这样伸展胸椎太爽了#胸椎 #运动康复 #康复 #健康科普 #四川赫尔森康复医院
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襄阳，紫檩先生3天前
养生秘诀｜把湿气“拧”出体外 #养生 #伸懒腰 #早起运动 #健康
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瑞峰康体运动3年前
久坐之后如何正确伸懒腰，健身科普，希望官方别限流#久坐 #伸懒腰@医路向前巍子 求巍子哥给点建议
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骨科阿杜医生6月前
简单的三个动作，学着做可以帮助锻炼颈椎#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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生如夏Hua3天前
手机看多了，跟着医生练起来对肩颈是有大好处的😁
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运动养生的小余老师1周前
一个像伸懒腰一样的简单动作，通过拉伸身体、激活腰腹区域，有助于腰部塑形#居家锻炼#一起来锻炼
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萌宠小侦探🕵️1年前
狗狗爱伸懒腰的原因，你知道吗？ #科学养宠攻略 #养狗经验分享
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关节外科医生朱迎春4月前
国庆出游怎么让自己的膝盖更舒服#医学科普 #关节疼痛 #国庆快乐 #膝盖
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忠儿短剧9月前
#最不容易得病的20个动作：
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武当十三8月前
武当弟子不跑不跳 燕子抄水，伸伸懒腰，每天几个动作，简简单单锻炼全身，你学会了吗？#小动作大作用 #古法养生 #拉伸 #八段锦 #弘扬传统武术
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法法4天前
10秒火速拿下免费新动作 #和平精英 #和平精英丝路贺新春 #和平精英丝路敦煌 #和平精英新春福利
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八十2年前
为什么猫在找我之前，必须要先伸个懒腰？#剪映四周年 #萌宠 #科学养宠攻略 #宠物知识
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陈家豪1周前
一到拍照就没有不幽默的义务！#拍照姿势 #拍照教程 #穿搭 #男生拍照
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天天运动Live7月前
办公室偷偷练！10分钟松肩美背，同事还以为你在伸懒腰💺 低头族/久坐党必练！每天10分钟： ✨ 消除背部赘肉 ✨ 改善圆肩驼背 ✨ 提升气质 动作超简单，站着就能做！ 💬 练完的来评论区打卡！ #美背训练 #体态矫正 #办公室健身
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北京时间1月前
12月3日，成都。2025 国际乒联混团世界杯，拿下胜利的王楚钦在座位上整理头发、伸懒腰、打哈欠，一系列自然动作尽显赛后放松状态，既展现了顶尖选手的从容心态，也流露了真实可爱的一面。
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萨摩耶之家1年前
萨摩耶伸懒腰什么意思，这个动作太可爱了 #萨摩耶 #狗狗伸懒腰 #萌宠出道计划 #抖音萌宠
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猫咪研究所1年前
为什么猫咪喜欢伸懒腰，你知道吗#萌宠百科#猫猫冷知识
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运动育儿李教练3天前
睡到自然醒，做个拉伸怎么样？ #拉伸 #长高 #运动长高 #身高管理
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肉美大蜜2月前
随心伸展操🔥舒缓身心❗️简单易跟 温柔塑形 我真的好爱happy老师的随心伸展啊❗️姐妹们冲～#居家锻炼 #伸展 #健身操 #体态纠正 #拉伸
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小张老师-宠物科普2月前
#养狗小技巧 #涨知识 #宠物日常 #狗狗 #狗狗的心思都写在脸上了 狗狗为什么这么爱伸懒腰？
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示单说未医2周前
#早起 #早睡早起 #伸懒腰 #再睡五分钟 #睡眠
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简介:

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