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一份大薯8月前
巨掉秤的《懒人减肥法》每天吃卫健委食谱里一道菜之猪肉白菜粉条 #减脂餐 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱 #猪肉白菜炖粉条 #生活化减脂
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月月好好3年前
吃粉条会不会长胖？其实粉条和米面一样都属于主食，长不长胖和摄入的量有关！#胖 #粉条
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李娜聊健康7月前
吃粉条，算好碳水帐了吗？#健康饮食 #粉条 #碳水 #涨知识 #科普一下
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丘山乖瘦3周前
可惜我不爱吃米线#减肥 #米线 #抗性淀粉
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Dani热量控2周前
1月11日(1) 减脂期点外卖，看完这期红黑榜少走25分钟弯路。#减脂外卖攻略 #吃瘦不饿瘦 #外卖热量 #减肥期 #健身餐
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李想聊减脂2月前
多吃两口主食就涨秤，怕吃主食就看完#减肥 #一分钟干货教学 #减脂小白必看经验
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小辉爱美食🥰1年前
#体重打卡 @抖音安全中心
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小李不吃🐷7月前
想靠吃主食涨两斤脂肪，你得撑死，醒醒吧，碳水没那么容易长肉！ #减肥知识 #瘦身 #健身 #科学减肥 #健康减肥
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小娜又瘦了1年前
吃一天#红薯粉条 ➕#米饭 会胖多少？#爱吃食物的女孩子 #爱吃不怕胖 #碳水生活有多快乐
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叶bro的健身日常（增肌 ing）8月前
回复 @.的评论 今天来统一回复一下为什么不推荐吃米糊 米糊吃多了会促炎 对一些容易长痘的兄弟是一个爆炸性的伤害 而且相同碳水含量的米糊和米饭带给我们的饱腹感是不一样的 米饭和馒头虽然也是高GI 但是搭配肉类一起食用升糖就没那么快了 #运动和少吃哪个减肥效果更好 #练后餐吃什么 #健身干货 #健身教学
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老己对自己好一点（减肥观察者版）6天前
计算一下新朋友的一天热量摄入。 #减肥 #运动 #热量 #减脂
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粗粮福爱吃粗粮6天前
很多饮食问题，不是你吃的多而是你吃的重～#粗粮福 #饮食习惯 #吃碳水 #粗粮主食 #粗粮细作
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肉源子9月前
你以为很发月半，其实没啥影响的食物，你知道吗？#日常分享 #瘦 #营养健康 #自律 #涨知识
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158的秋秋3月前
过年前挑战挑战117到100斤第6天！今日体重112.5！中午放纵一下吃了米饭和2块五花肉炖粉条！喝了西梅汁儿，明天看看体重变化！#减脂vlog #vlog日常 #减重 #每日分享 #瘦
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Wu—糖可乐3天前
普通人减肥千万别断主食，减肥不吃主食，越减越胖还反弹 #减肥 #减脂饮食 #减肥经验分享
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认真减肥的小艾（已减24斤）2天前
#碳水化合物 #蔬菜主食 #错误认知 #主食减肥法
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叶灿明（健身）9月前
练后建议吃的碳水：米饭、面、米糊、馒头、葡萄糖、香蕉、面包、粉条；练后不建议吃土豆、荞麦面等消耗较慢的碳水 蛋白质：蛋白粉（奶）、各种肉类、各种蛋、互补的植物蛋白；练后最好不要伴随脂肪摄入，会增加消化时间 碳水每公斤体重摄入0.8~1.2克（练后） 蛋白质每公斤体重摄入0.4~0.5克（练后） #健身小白必看经验 #健身 #增肌 #减脂
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进击的阿吉1周前
今日已📉0.2斤！#真实生活分享计划 #减肥 #白菜炖粉条 #减脂餐 #家常菜
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小小李记（养姨妈ing）3月前
养回姨妈亲身体会——知道吗？油脂和碳水很重要！ 早午：豇豆+酸菜粉条+海带+豆腐+米饭 晚：碱水三明治 加：好丽友派 #养姨妈 #养姨妈的一日三餐 #拒绝焦虑 #好好吃饭 #养回姨妈
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漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）2天前
34岁从168斤吃瘦40斤，比昨天瘦1斤。 早餐：芹菜肉饼、猪皮冻、腊八粥 午餐：蛋炒饭、小鸡炖蘑菇粉条 下午餐：花生、瓜子#我的减肥日记 #一天吃什么 #减肥打卡vlog #创作者中心 #创作灵感
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南瓜不语3天前
懒人减肥法 一次搞定三餐 减脂餐之菠菜拌粉条 跟着一份大薯打卡卫健委食谱第一百四十二天 今天是自己搭配的一天 #真实生活分享官 #减脂餐#菠菜拌粉条#懒人减肥#卫健委减肥食谱@一份大薯
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其琏3天前
减脂怕吃高热量？科学解析轻松避坑 减脂怕吃高热量？科学解析轻松避坑#营养学 #减脂科普 #减肥 #健康饮食 #减脂
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控糖营养师-宋闯1周前
家常菜里的糖分炸弹，看看有没有你喜欢吃的#家常菜 #控糖 #饮食 #健康
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阿芳呀3周前
Day129｜146.4➡️123.9，今天不吃米饭吃米线，同等重量的湿米线其实比米饭热量低，但是以前吃的比较重口味容易⬆️，今天点了个清淡的，但又挺咸的#主食减肥法 #杜婉冬主食减肥法 #好好吃饭 #真实生活分享官
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童医生叫你减肥啦！3天前
容易发胖的主食，有你爱吃的吗？ #发胖 #食物 #医学科普 #小五健康
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糖唐说糖2天前
不要天天吃粗杂粮了，白米饭也可以天天吃#米饭#膳食纤维 #饭用纤维粉#健康饮食 #好物推荐🔥
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张老师咨询工作室B24周前
很多人午餐只吃粉条白菜豆腐，其实那样不行，要配点主食和肉！ #日常饮食 #饮食控制 #细嚼慢咽 #生活日常
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Sugar健康知道2周前
会吃就瘦 18超牛的碳水（3）到底是吃米还是吃面呢#减肥#体重管理 #健身 #运动#饮食
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德圣缘淀粉厂家店2天前
正在减肥的家人们看过来 日常吃饭需要赶紧换低糖主食 #知识科普#科普一下#淀粉 #减肥 #低糖
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顺其自然。3周前
#中午吃了米饭会不会胖 #食谱分享 #好吃有营养
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轻食波波3天前
减减期一定要多吃大白菜 #减脂餐 #大白菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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甜甜不吃啦1月前
100大卡的主食有多少🤔️ 减脂期不知道吃多少碳水的，一定要看完‼️#上热门 #减肥 #主食 #减脂 #自律
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板栗可颂2周前
少盐少油做出来的红薯粉也一样好吃解馋，144大卡放心吃，完全没负担#下饭菜 #减脂餐 #快手菜 #红薯粉条 #饱腹感强热量低的食物推荐
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营养师方可2周前
巨长月半的伪蔬菜，比吃月巴肉还月半？#体重管理 #科学减肥 #知识分享
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小悠的厨房1周前
多吃碱性食物瘦的快的十道家常素菜，最后一道价值千万 #美食  #美食分享  #美味家常素菜
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糖胖逆转霍医生7月前
蒸土豆到底是减肥还是增肥 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #蒸土豆 #减肥 #增肥
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夏胖的逆袭1月前
常说的100大卡多不，日常吃点常见的食物有多少（二），热量一般大概怎么算#減肥 #减脂餐 #生活化减脂 #热量
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老马吃不胖1月前
盖浇饭红黑榜！最胖的可不是米饭！ #食物热量 #盖浇饭 #热量测评 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦
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二两减肥说（已—20斤）1月前
#减肥打卡记录 #吃瘦不饿瘦 #大基数减肥 #已减20斤
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思瑶2天前
生活化减脂，吃对才是关键，根本不用饿肚子！#vlog千亿流量扶持计划 #减脂 #生活化减脂 #营养搭配
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玻璃大豆腐2周前
#vlog日常 #一天吃什么
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减肥的葱3月前
今天朋友来了，也不能多吃，搞了一个土豆牛肉丸，猪肉炖粉条，番茄鸡蛋汤，加一盘炒青菜，加上三碗米饭和一盘柚子，好了开吃#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #减肥餐
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小七谷语日记3月前
第108集 | 99.4/163cm 天气冷了 体重上涨很正常#主食减肥法 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #合理饮食 #变瘦变美变好看 姨妈期第四天体重↓1.2 主食法维持体重 早餐7：30 1碗小米粥+2个煎蛋+2片欧包+1颗芝麻丸+烫菜心100克 午餐12：30 米饭326克（140克生米）+香菜炒牛肉202克 晚餐7：00 米饭120克+1块红烧肉 +菜55克+1条宽粉条+2口骨头肉 主食法必备知识 建议大家方便的话用生米称重是最准确的 全天生米量最好吃足3.5的这个系数 全天能吃的生大米重量=体重公斤数×3/3.5/4 变成米饭就用生米重量×2.2/2.3(放水的多少有关 正常×2.2/2.3) 建议饮食比例 主食：肉菜=6:4 肉：菜=1:3
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小兜控糖日记1周前
今天吃了羊肉白菜炖粉条+205g大米饭，真香，控了几个月，目前可以正常吃点白米饭就很满足了#胰岛素抵抗 #糖前期 #真香警告
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胖宁1周前
真实的一天的饭量算多吗？早餐午餐都能吃饱的程度 #减肥餐 #减肥逆袭 #减肥打卡 #食物重量 #食物热量
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阳阳想瘦Vlog | 100斤倒计时1月前
“颠覆认知！！昨天狂炫两个猪肉馅饼，今早居然掉秤0.7斤？！”#十亿流量扶持计划 #主食减肥法 #健康减脂
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知食分子6月前
“喝碗粥+炒包菜，竟胖7两？晚上吃饭真的会胖吗？”#晚餐吃什么 #普通人减肥 #生活化减肥 #健康饮食
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是大美ya（减肥中）1月前
@DOU+小助手 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #生活化减脂 周末在家吃家常饭也可以瘦
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ii2周前
可以可以 #米粉和粉条哪个升糖快 #减肥是否能吃什么肠粉 #鸡胸肉和鸡腿的蛋白质含量 #全球冷知识 #梗图挑战
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小莉帮忙10月前
“体重管理年”想抓住春天瘦身黄金期？中医：管住嘴 多运动才是关键！用红薯粉条代替米饭面条 搭配蔬菜、瘦肉，“少油炸试试清炒、凉拌更好哦”#红薯粉条 #减肥
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不爱吃饭🥣2周前
减肥能不能吃粉条啊#吃瘦不饿瘦 #家常饭菜
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千仪麻麻2天前
午饭吃了半碗米饭，粉条，拌黄瓜，一个鸡腿。这又吃榴莲去了～这孩子不胖才怪呢😂
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小戴妈妈（已瘦18.5斤）1月前
带着儿子生活化减脂，已瘦18.4斤#儿童肥胖#吃瘦不饿瘦#用水油焖菜做大餐简直轻而易举
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山东减重代谢医生仲明惟2月前
米饭 VS 馒头哪个更容易长胖 #医疗健康创作训练营 #减重手术 #减重 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 @千佛山医院减重外科
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二单元仙女（日更版）1月前
减脂第32-33天（两天加一起减重0.6斤）之后几天也会吃的多一点点🤏因为33天晚上的时候推迟了几天的生理期到了～身体健康最重要嘛❤话说我炒的饭真的还挺好吃😄重点是做完饭之后那个铁锅真的贼亮，而且几乎没有什么食物残留，感觉不洗都可以哈哈😄#减脂 #柿饼 #海鲜炒饭 #鸭腿饭 #日常vlog
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赵公子讲健身2周前
减肥能吃米饭面条吗？ 减脂饮食的尽头是回归生活化 不要买产品，不要靠补剂，好好吃饭 #减脂 #减肚子 #瘦肚子 #居家锻炼 #男性健康
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骨显微外科医生牟怡平Dr.Mu3月前
米饭和面条哪个更容易胖？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #米饭和面条哪个更容易发胖 #主食怎么吃 #主食减肥法
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傻大个成馋了3天前
#美食 #抖音美食创作人 #美食分享 #吃货 #家常菜
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小杨的减肥日记1月前
160斤挑战年前瘦30斤Day17 空腹运动一小时 早餐：坚果酸奶 午餐：黄焖鸡米饭🍚➕白菜炒粉条➕生菜 晚餐: 水果➕黄瓜片🥒 #减肥 #减肥打卡 #减脂 #减肥vlog #我的减肥日记
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简单吃点1周前
低卡白菜猪肉炖粉条#美食 #减脂餐 #减脂餐食谱 #懒人快手菜 #减肥餐
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懒虫子3天前
今日份打卡，今天体重是123.3啦 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #杜婉冬主食减肥法
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土味燕子1月前
都想看瘦子的吃饭速度，今天就给大家看几段不加速的，然后我发现我吃饭确实挺慢的，嚼也是嚼好多下……但是吃的时候真的是无意识的。#瘦子吃饭日常 #瘦子饮食 #晚饭吃什么 #吃饭速度快的危害
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