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要当辣妈（挑战95斤）8月前
跟着道长古法养生，气血不足的产后妈妈要坚持每天练两组哦#道长#古法健身#养生操#八段锦#小动作大作用
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精灵讲呼吸4月前
跟练14分钟站立揉腹八段锦！ 跟练14分钟站立揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致，最后呼吸部分选择自己能做到的#产后修复 #仙人揉腹 #产后妈妈 #居家锻炼 #产后瘦肚子
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东东&硕硕的妈妈1年前
#居家锻炼 #产后恢复 #八段锦 #每天坚持锻炼
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小雅养生运动8月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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神都洛阳张三疯2年前
应大家要求，今天穿瑜伽裤给大家打一套#八段锦#泰裤辣 #产后妈妈 #弘扬传统文化传播正能量 #主打的就是一个真实
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养生小技巧1年前
八段锦之产后康复
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精灵讲呼吸4月前
揉腹八段锦 跟练8分钟揉腹八段锦！紧扣视频呼吸细节，助腰腹紧致。#产后修复 #产后瘦身塑形 #瘦腹 #瘦腰
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曲曲1月前
我决定重新养一遍自己，坚持喝五红粉➕八段锦#五红粉 #八段锦 #居家锻炼 #产后恢复
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欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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沭阳妇幼人1月前
#沭阳县妇幼保健院 #产后八段锦
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小璐乱跳💨6月前
产后八段锦☯️ · 温柔瘦身 · 元气重启 生完宝宝，身体需要时间温柔愈合？ 试试「产后改良版八段锦」✨ #居家锻炼 #产后恢复 #瘦全身 #好身材练起来 #健康
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牛牛妈养生1年前
坚持练八段锦，缓解疲劳，放松身心，0基础也能学～#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #健康养生 #产后恢复
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蒜蓉5月前
懒人揉腹八段锦‼️产后气血充盈🔥跟练版 #产后恢复 #产后宝妈 #揉腹 #养生 #减脂
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是七七丫6月前
第29集/八段锦+腹式呼吸+彬彬有氧训练 坚持运动和健康饮食，梨形身材也能逆袭👏#产后宝妈 #逆袭 #哺乳期减肥 #边带娃边健身 #彬彬有氧塑形运动
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兰州新区姆贝月宫月子中心官方号1月前
产后八段锦是结合产后身体恢复特点改编的温和运动，动作轻柔舒缓，尤其适合产后宝妈练习。既能帮助身体循序渐进hui 复，又能通过呼吸调节缓解产后jiao 虑，是宝妈们温和“重启”身体的好选择~#八段锦 #产后妈妈 #母婴护理 #科学坐月子 #兰州新区姆贝月宫月子中心
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陈千千麻麻👩3周前
八段锦央视完整跟练版12分钟，产后、孕期、备孕都可以练，姐妹们催更的收藏跟练起来#八段锦 #中式养生 #居家锻炼
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是桂满慈呀1月前
产后姨妈量少？散步八段锦比跑步管用！ #产后姨妈 #姨妈推迟 #姨妈调理攻略 #宝妈养生
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点到为止小姐（产后养生3月前
睡醒先练这套八段锦，脸色红又润～#产后恢复 #养生 #产后妈妈 #养生操 #八段锦
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大迪7月前
想要健康、体能、好身材，想要备孕，想要产后恢复快，一切都从健身开始#居家锻炼 #健身 #八段锦
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星云说产康诊断3月前
每天五分钟面部“八段锦”轻松拥有好气色！#养生#八段锦#按摩#秋天#产后康复
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精灵讲呼吸2月前
聚焦呼吸的八段锦跟练：以息为引，动作只为辅 聚焦呼吸的八段锦跟练：以息为引，动作只为辅#八段锦 #养生操 #居家锻炼 #产后修复 #瘦身
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蓝姐自养版（产后恢复中）5月前
#创作者中心 #创作灵感 八段锦健身操，7️⃣个动作，每天每个50下，#居家锻炼 #产后恢复
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阿莫西9月前
产后76天跟练古法健身#春季减肥正当时 #居家养生 #八段锦调气血的练法 #居家锻炼
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邢台美和月子1年前
八段锦，月子中心健康新潮流 #月子中心 #邢台美和美月阁月子中心 #产后恢复 #邢台月子中心
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歌珊爱运动8月前
八个动作不跑不跳，适合体弱气血虚的人群，多大年龄都能驾驭！ #中式养生#八段锦 #居家锻炼 #古法健身
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东东&硕硕的妈妈1年前
#八段锦 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #产后恢复 #养生
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慧慧吖（产后自律版）1月前
古法健身真的牛🐮不跑不跳瘦全身，真的很适合产后妈妈和哺乳期的妈妈，真的有效，坚持打卡真的有用，一起打卡跟练起来吧姐妹们#古法健身 #减脂 #产后恢复 #瘦肚子 #八段锦
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令3天前
#真实生活分享计划 🀄️1⃣️后代产后妈妈，重养自己第二天之梳头八段锦，头部助阳之汇，梳好头好处不多说，漂亮美丽身体棒！#老祖宗的智慧 #产后妈妈 #八段锦 #日常vlog
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富贵爱揉腹26月前
揉腹八段锦，饭后睡前5分钟，相当于排浊气一小时！ #揉腹 #养生 #揉腹操 #富贵爱揉腹 #瘦肚子
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慧慧吖（产后自律版）2月前
为了养好我自己早上起来的第一件事，就练这5个动作，让你活力满满一整天#产后恢复 #古法健身 #道家养生 #八段锦 #逆袭
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派π麻麻在成长8月前
产后秃头自救成功 每天10分钟床上懒人操 产后秃头自救成功 每天10分钟床上懒人操#产后恢复 #八段锦 #运动 #宝妈 #脱发
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剧点爆有量7月前
产后修复遇前夫，夫妻共练八段锦背后的纠葛
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只要小只oh1月前
98年强直产后7月龄妈妈，今天带宝宝公园活动自己打了两圈八段锦放松经骨，晚上和朋友约饭的一天#强直性脊柱炎 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音种草计划 #新家好物
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唐公子3天前
脚趾八段锦跟练版#养生 #养生就是养健康 #脚趾八段锦 #气血不足 #小动作大作用
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吴蔓教八段锦1年前
国体版八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+带练 适合初学者 #八段锦 #居家锻炼 #健康 #养生 #八段锦养生操
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带你瘦的孝孝8月前
八段锦-35岁+必练回春功法 在家养出好气色！@抖音小助手 #产后恢复 #居家健身有新招 #养生 #居家锻炼
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太极赵天一2月前
深圳产后妈妈身材焦虑别愁!#深圳天一太极拳馆·太极、八段锦温和养身，改善恢复还护好后背，产后也能美~#深圳天一太极拳馆 #产后修复 #深圳太极拳 #0基础学习
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夏天爱运动2天前
揉腹八段锦 古法健身运动#老百姓关心的话题 #揉腹操 #居家健身有新招 #练出好身材#春节
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4年甜高上岸的昱婷4月前
八段锦我感觉就是非常好的一项运动，引🔥下行效果特别赞👍#女性成长 #健康 #养生 #八段锦 #产后恢复
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娟儿在乡下7月前
健身气功八段锦，适合每一个人，随时随地，任何地方都可以锻炼，贵在坚持，大家跟着我的视频一起练起来吧#八段锦 #锻炼#我的抖音生活日记
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孕动起来-北大孕妈6月前
孕晚期录播视频——适合孕28周之后的孕妈妈们 #跟我一起做运动 #养生八段锦 #孕期运动 #骨盆摇摆操
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夏夏的养生笔记6月前
全职宝妈的晨练时刻，碎片化带娃时间的高效利用。#全职宝妈 #我的乡村生活 #中式养生 #八段锦 #夏天该有的样子
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圆脸芮芮（二胎孕中期）6月前
6min古法孕妇操👉🏻控体重太管用了! 这套孕妇操结合了太极、八段锦、瑜伽，更适合孕妈妈的日常练习哦。 适合人群:孕13-40周(无前置胎盘、脐带绕颈不超过3圈、产检正常的孕妈) 跟练建议:每天一次，一次两遍 #孕妇操 #古法操 #孕期运动 #古法养生 #孕晚期
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慧慧吖（产后自律版）4月前
古法健身真的太牛了，跟着练就能瘦，姐妹们都好练起来吧#古法健身 #八段锦 #道家养生 #居家锻炼 #产后恢复
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芮辛孕期运动5月前
🌟【6分钟古法孕妇操｜控体重、助顺产、孕妈必备】🌟 🔥每天跟练，长胎不长肉！太极+八段锦+瑜伽三合一，温柔发力稳控体重～ ✅适合13-40周孕妈（无前置胎盘、脐带绕颈≤3周、产检正常） ✅每天1次、每次2遍，轻松跟练不费力 ✅舒缓水肿、缓解腰背酸、提升体力 ✨动作柔和、安全跟练，孕妈放心动起来！ 💪练出好体质，迎接超顺产！ #孕妈运动 #长胎不长肉 #孕期体重#芮辛孕期运动 #超快顺产
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小白瑶瑶Yyds6月前
抗白路上第十三次化疗后，恢复期每天必做的运动，八段锦动作柔和，配合呼吸，能够循序渐进的活动全身筋骨，促进气血循环，一天不练感觉身体就会笨重乏力，一起动起来吧！#居家锻炼 #八段锦养生操 #跟练版 #抗白之路 #亚健康人群
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新一的训练日记～4月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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慧慧吖（产后自律版）3月前
就这5个动作，让你活力满满一整天#古法健身 #养身操 #八段锦 #产后恢复 #居家锻炼
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翊（yi）嘉人6天前
每天尽量坚持12分钟的练习#八段锦 #气功 #乳腺癌康复 #记录真实生活 #记录自己
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清清运动日记1月前
早上最好的运动是什么？来跟我练好5个动作，元气满满一整天！#养生操#减脂大神支个招#居家锻炼#产后快速恢复身材 #八段锦
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生物季9月前
E65: 二胎回来重练八段锦，身体感觉没有之前柔软，气血不通畅了，怎么办？#八段锦 #产后恢复 #坚持锻炼身体#气血#锻炼给自己一个好身体
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手法世家魏姐1月前
宝妈生完孩子 松垮垂遭嫌弃，这几招 私人订制 方法赶紧练起来。#产后恢复 #体态纠正 #中老年养生锻炼动作 #八段锦养生操
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慧慧吖（产后自律版）3周前
就练这5个动作，让你活力满满一整天#健身 #古法健身 #产后恢复 #减脂 #八段锦
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慧慧吖（产后自律版）4天前
早上起来的第一件事不要练那些花里胡哨的，就跟着我练这5个动作，让你活力满满一整天#古法健身 #居家锻炼 #运动 #产后妈妈 #八段锦
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慧慧吖（产后自律版）2月前
每天5个小动作，轻松活力一整天#居家锻炼 #古法健身 #产后恢复 #瘦身 #八段锦
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慧慧吖（产后自律版）3周前
古法健身真的太牛了 25天从115斤到99斤 每天坚持塑形不反弹，跟着就能瘦 真的有用 一起跟练起来吧#古法健身 #居家锻炼 #产后恢复 #八段锦 #好身材练起来
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慧慧吖（产后自律版）3天前
古法健身真的太牛了👍不跑不跳瘦全身，坚持塑形不反弹，真的很有用，一起跟练起来吧#古法健身 #减脂 #八段锦 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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慧慧吖（产后自律版）5天前
就练这5个动作，让你活力满满一整天#居家锻炼 #古法健身 #养生操 #八段锦 #运动
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Yi墨妹妹4月前
晨起练八段锦 这首歌适合慢动作，每个动作只剪一遍，完整版的看标记的次数😁#记录生活 #八段锦 #宝妈 #vlog十亿流量扶持计划#月满西楼
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金辉产后（晨曦老师）6月前
8分钟加长版tabata跟练，适合所有产后宝妈，晚上睡前来两遍，轻轻松松瘦全身#宝妈 #产后恢复 #居家锻炼 #睡前运动 #懒人运动
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香鸣8月前
文化自信和小李自信具像化 #奇筋八脉 #八段锦 #养生 #产后减肥 🧚‍♂️🧚‍♂️ 没有生来就好带的娃 更没有生完就瘦回去的妈 图图出生的第十个月零16天，开始认真回头看这段期间的自己 时光终不负我 很丑但很励志 很苦但有劲头 🧚‍♂️🧚‍♂️剖腹➕血栓，伤口一直不好，产后第三个月才开始运动，气血亏空严重，还要没日没夜带娃不敢控制饮食，所以正常吃饭，不节食只运动。 🧚‍♂️🧚‍♂️产假结束继续锻炼，直到经历了小孩因为疫苗经历两次高烧熬了几天几夜，我开始头晕站不稳起不来，去省中医院看了中医，谨遵医嘱先祛风祛寒后排湿浊再补气血，除了吃中药，老祖宗的各种操八段锦，奇筋八脉，加上黑芝麻油灯对我睡眠的改善，今天是第20天，晚上七点醒来给宝宝喂奶，突然有了涅槃重生的感觉，一下子自己又能重新掌控住自己的身体那种很恍惚很久违的感觉，不再说倒就倒，说晕就晕还每天都要强撑着起来上班和带娃。 🧚‍♂️🧚‍♂️因为崽崽爸爸月子第十天就回去上班，经常出差，那段时间我有过一定程度的产后抑郁，所以开始学养生，学小儿推拿，写给图图的书，开始记录锻炼的自己，视频里只是冰山一角，沉浸式记录宝宝，不会做饭吃外卖的我短短几个月现在什么都会做…… 🧚‍♂️🧚‍♂️总结一下这段心路历程： 1.没有完全把期待寄托在伴侣或者其他人身上，内耗期待有过但不是一直有，更多关注自己，减肥和养生为了更好带娃，更是为了自己的健康。 2.减肥减掉的不是你身上的肉，是吃的欲望，是你懈怠的念头，只要你想，一定能做到。 3.从南怀瑾老中医的肚脐贴开始，到小儿推拿，再到中医诊疗跟古法健身操给我带来的惊喜，既感慨这优秀传统文化，又更加庆幸生在中国。 4.感恩这期间有个荒废学业的未成年德华给我带娃，希望我能对你有好的影响 ，未来继续相互扶持吧。 🧚‍♂️🧚‍♂️剪辑视频的时候看着我的每天就是这么过来的，感慨颇多。那时候每天起来都去看一眼或者试一下封面上的衣服，想放弃想懈怠的时候也是 每天压腿100到200个 每天壶铃300个 每天梳头50到100下 每天生姜艾草泡脚 每天欧阳春晓瘦腿 每天给图图睡前推拿脾经大肠经大鱼际小鱼际➕揉腹 现在每天古法健身操30分钟 🧚‍♂️🧚‍♂️32岁当妈这一年 学做饭，学养生，学食补，饮食自足 学中医，补气血，学艾灸，运动自强 学育儿，学穿搭，向内求，情绪自主 新开端 我救自己万万次 铮铮劲草 绝不动摇
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备孕营养师小太阳麻麻1月前
分享八段锦最适合女性练的3个动作！ 备孕5年，38岁生一胎，41岁了还想要二胎。怪我太贪心。身体底子没养好我也不敢轻易怀。先从不累的运动做起来。双手托天理三焦，还有什么？看完视频的写在评论区。#备孕#二胎 #试管 #试管移植 #试管备孕
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