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七一一任重而道袁7月前
别划走！脚腕抖一抖，毽子转成花 #踢毽子隐藏技能大揭秘#原来踢毽子能这么酷#小时候的游戏现在玩出花
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老安9月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#（画面展现一群孩子欢快踢毽子场景）小时候，踢毽子可是咱童年的经典游戏。在这“老外看中国”系列里，来给大家分享踢毽子入门教程。（镜头聚焦在一人身上）踢毽子的基本动作并不复杂，一脚站立支撑，另一脚膝盖微弯，小腿发力，用脚内侧轻巧地将毽子踢起。就像咱小时候，几个小伙伴围在一起，边笑闹边比拼。这简单的运动，不仅是乐趣，更承载着满满的童年回忆，让外国朋友也能感受咱中国传统游戏的魅力。
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老安8月前
#创作灵感 #运动健身踢毽子#磕踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫磕它。#今天为初学者带来一份花样踢毽入门教程！对不少外国人来说，看中国的民间传统运动，踢毽子绝对是亮点之一。别小看这小小的毽子，花样踢毽可有许多门道。先从基本动作学起，抬腿、轻踢，掌握节奏。对于初次接触的人，这就像打开新世界大门。跟着教程一步步来，感受花样踢毽的魅力，相信很快你就能像中国高手一样，把毽子踢得上下翻飞。
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）4周前
踢毽子基本功《盘踢》，技巧分享！零基础可学！ 今天分享一下踢毽子基本功《盘踢》的技巧心得（纯属个人心得） 希望能帮助到大家哦！居家可练习，简单的操作！#踢毽子 #因为热爱所以坚持 #踢毽子技巧 #大白毽 #推广踢毽子运动
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好汉爱踢毽7月前
多动作练习，多进行高抛毽空间感知练习，基本可以掌握！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
绕花踢是经典花式动作，无论自己玩还是围圈踢都极富乐趣和技巧！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园4月前
踢毽子的同频共振，踢毽子（160）#心态永远年轻 #࿆因为热爱所以坚持 #户外健身
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）10月前
后打教程！ 今天讲一下后打教程，纯属个人心得，供大家参考一下，希望对大家有帮助⌯oᴗo⌯#踢毽子 #后打练习 #踢毽子技巧 #内容启发搜索 #因为热爱所以坚持
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干中学1周前
毽子踢出中国范儿，这不仅仅是一场酷炫的表演，更是一种深刻的文化表达与自信#中国范儿#文化自信#踢毽子
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好汉爱踢毽7月前
掌握要点，勤无毽练下肢力量，协调平衡能力，体会绕盘时力度和回勾！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子教学
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小宋与你🐬2年前
这个简单的小动作，你学会了吗？#全民健身踢毽子 #大白毽 #踢毽子 #毽球 #00后小宋老师
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子 #推广踢毽子运动#大白毽#简单易学 基础还是绷踢、拐踢，强调双腿配合，巧劲，不要硬发力。
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 “前剪刀腿小跳”，主要是协调性，腿腰腹的弹性，要“踮脚小跳”减轻支撑腿的压力。
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好汉爱踢毽8月前
「骗马」常作为高难度衔接动作，配合转身、跳跃更显飘逸！ #踢毽子#大白毽#全民健身踢毽子
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小福崽1月前
小孩姐口播视频打卡日记第33天，喜欢上了踢毽子🥰，鸡毛毽🆚塑料绳毽子，哪种是你们小时候玩的呀？#踢毽子 #小学生#成长日记 #视频日记
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往事情怀“三线.记忆”10月前
#童年动画回忆 #致我们逝去的青春 #踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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好汉爱踢毽6月前
基础还是“正步绷起”，力道柔和能控制住毽子，注意身体协调性，要有“节奏感”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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亦草乐园3月前
踢毽不分年龄和地域，踢毽子（180）#毽球运动 #踢毽子比赛 #全民参与
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老安8月前
#创作灵感 #运动健身毽子操#盘踢是踢毽子的基本动作入门教程要下功夫盘它。#对于踢毽子，很多初学者觉得难以上手。别担心，这里有超实用的入门教程！即使是像小燕子般活泼好动却毫无经验的新人，也能轻松学会。高手们看似眼花缭乱的花式动作，其实都源于最基本动作。从如何握毽子，到怎么准确踢起，这每一个基本动作都是关键。只要扎实掌握，初学者也能一步步成长，说不定哪天也能成为踢毽子的顶级高手。
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张祖卿5月前
踢毽子，这项源自汉代的传统运动，是国家非遗瑰宝。它轻盈跃动，历史悠久，不仅锻炼了人们的身体协调，还承载着深厚的文化底蕴。从孩童到老人，皆能乐在其中，感受千年传承的欢乐与智慧 #全民健身 #非遗传承#民俗文化
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六六5天前
1.连珠炮是后打的延伸。 2.调整击打腿，膝盖向前顶，让脚离身体近，毽子就会离身体近。 3.找好点位，向上拖带的力量，让毽子直上直下。 如果毽子偏左，需要用脚法把毽子向右拉回来、拖回来，做微调。不要跟随毽子转圈。控制毽，而不是去找毽。 4.不要勾手，全身放松，找节奏。#踢毽子 #大白毽 #花式踢毽子 #推广踢毽子运动 #生命在于运动一起锻炼吧
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东方燕 毽子2周前
传统手工鸡毛毽子 教程，鸡毛毽子踢毽子技术讲解，爱运动的朋友们，快学起来🥰。@东方燕 毽子 #童年回忆 #踢毽子 #儿时记忆 #鸡毛毽子 #传统文化
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好汉爱踢毽8月前
“单飞燕”强调单脚起跳、空中踢击的飘逸感，兼顾*弹跳、平衡、触毽精度*三要素！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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黎文涛BruceLi6月前
1.3🇻🇳的毽子？！！！那就替大家试试毽吧，确实弹，而且声音清脆#腿不是一般的腿 #强烈推荐 #高温天气 #踢毽子新高度 #技术流自带bgm
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好汉爱踢毽8月前
反复训练肌肉对“空间”轨迹，速度，力道的记忆！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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爱踢毽子的大灰灰呀2周前
踢毽子是非文化物质遗产的体育活动，带趣味艺术性，#穿越古画只为遇毽你
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好汉爱踢毽6月前
剪刀跳要掌握『准』，是落点把握准；要『稳』，是幅度要小；要『柔』，是脚落地时保持“脚尖→脚跟”缓冲顺序！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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好汉爱踢毽8月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 放置脚面“高度”好控制，运用“支撑腿”的弹性，和腰腹力量。
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千山云涌7月前
踢毽子的前世今生 #踢毽子 #民俗 #非物资文化遗产 #体育 #传统文化
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好汉爱踢毽5月前
简单动作重复练习就是功夫，毽子下落瞬间核心收紧，身体放松，发力只在脚踝，左右交替，锻炼下肢力量，协调平衡性，空间感！#踢毽子#推广踢毽子运动#全民健身踢毽子#大白毽 #推广踢毽子运动
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小月亮爱运动2周前
儿时的运动 满满童年回忆#鸡毛毽子 #踢毽子 #儿时回忆 #童年记忆 #传统手艺
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张三疯（功夫毽教学）1月前
三步教会你大白毽动作～剪刀脚#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #剪刀脚 #大白毽
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张三疯（功夫毽教学）4月前
两步教会你大白毽急停#踢毽子 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #急停
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好汉爱踢毽7月前
通过练习，控毽明显提升，循序渐进，你也能“快，准，稳”！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子
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是刘桂桂儿呀4天前
看我灵活的老妈😏#小时候的快乐很简单 #踢毽子
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张三疯（功夫毽教学）2月前
张三疯功夫毽教学动作～青花瓷踢#踢毽子 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #青花瓷踢
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樊樊好物分享2周前
这款鸡毛毽子可以重温童年的美好回忆，还带来了无尽的快乐，能够锻炼身体，提高身体平衡能力，快来一起感受一下吧！#鸡毛毽子 #踢毽子也是一种健身运动 #全民健身踢毽子 #童年的玩具 #好物推荐🔥
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亦草乐园2周前
#创作灵感💕
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干中学1周前
千年技艺，不仅是传承，更是流淌在血液里的韵律，是扎根于大地的自信！#踢毽子#非遗传承#中国范儿#文化自信
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顺风思绪3月前
毽友“双双”是河北邢台的踢毽子选手，一袭红装、高挑的身姿、超强的跳跃技能格外引人注目，腾空旋打、跳后打、蝎子摆尾、剪刀、单边救主是她的标志性特色动作，优雅、舒展、顺畅的一招一式就像舞蹈一样给人带来一种美感。她信奉人生向暖，生活向阳。#踢毽子 #大白毽 #运动女孩 #踢毽子大赛#运动健身@🎉🎈万李挑一💄👠拒私聊 @米阳 @
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爱踢毽子的猫猫（旋转猫🐱）6月前
《侧打技巧讲解》视频讲解属于个人心得分享😊 侧打是日常踢毽子不错的一种打法，简单易学，用对方法技巧上手更快！ #踢毽子 #踢毽子教学 #大白毽 #因为热爱所以坚持 #推广踢毽子运动
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张三疯（功夫毽教学）6天前
张三疯踢毽子教学，后打错误动作纠正#踢毽子教学 #踢毽子视频 #张三疯踢毽子训练营 #踢毽子 #后打
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张三疯（功夫毽教学）1周前
张三疯踢毽子教学，侧打错误动作纠正#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #侧打
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好汉爱踢毽7月前
绕花主要还是会用这个力，不要学成纺车动作，不然，会感觉肢体不协调！#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #全民健身踢毽子
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东方燕 毽子2周前
喊你一起踢毽子 传统手工鸡毛毽子，喊你一起踢毽子啊。@东方燕 毽子 #80后 #童年回忆 #踢毽子 #鸡毛毽子 #传统文化
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漫步行云5天前
#踢毽子 #大师姐 #独门绝技 #生命在于运动一起锻炼吧！ #这舞姿这步伐
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天水阿兵1周前
踢毽子，不仅是童年的回忆，更是“生命在于运动”的真实写照。毽子起落间，强身健体，愉悦心情。正如古人云：“动则不衰，乐则长寿。”💪毽子一踢，烦恼全消！#全民健身 #花式踢毽 #晨练时光
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艳5天前
童年的时光总是短暂的，今天就来回忆一下童年的踢毽子吧！
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干中学1周前
看民间高手怎么把毽子踢出中国范儿！#中国范儿 #踢毽子 #民间高手
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大白爱踢毽子10月前
#推广踢毽子运动#大白毽#踢毽子 #内容启发搜索 #剪刀脚 今天跟大家分享一下剪刀脚的个人心得，大家有疑问可以在评论区交流！
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯踢毽子教学动作～小跳踢#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子视频 #踢毽子教学 #踢毽子 #发毽机
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老安5天前
#创作灵感#运动健身踢毽子#运动健身不只有汗流浃背的激烈，踢毽子就是藏在生活里的小惊喜。 脚尖轻点，目光紧随，每一次起落都在锻炼反应。坚持打卡，从踢不稳到连踢十几个，身体协调性在不知不觉中提升。 别嫌每天一点点太轻微，正是这一次次跳跃，让手脚更灵活，动作更流畅。今天，不如拿起毽子，给身体来场轻松的协调性训练？
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尘羽～Xh5天前
#上热门 #踢毽子 #记录真实生活 #日常vlog #热门 ✨冬日公园隐藏玩法大公开！🤫空旷场地竟成运动天堂？ 👟看这步伐是在练什么秘籍？跟着节奏踢毽子超解压～
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东方燕 毽子1周前
鸡毛毽子 喊你一起踢毽子，鸡毛毽子，童年时代怡然自得的生活。@东方燕 毽子 #儿时记忆 #童年回忆 #回不去的童年 #学生时代 #7080后的回忆
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东方燕 毽子2周前
鸡毛毽子 踢毽子，传统手工鸡毛毽子，你们还会踢么？@东方燕 毽子 #童年回忆 #踢毽子 #儿时记忆 #鸡毛毽子 #传统文化
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梁实5天前
几十年前的游戏方式#没有手机，也能那么充实#回回头，都老了#
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爱踢毽子花姐（手机摄影原创）5月前
中国传统毽子运动与时具进 随着时代的发展中国传统毽子运动玩法越来多越来越高#踢毽子 #户外运动 #抖音创作者广告分成计划 #抖音创作者激励计划
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东方燕 毽子5天前
鸡毛毽子 传统手工鸡毛毽子，喊你一起踢毽子。@东方燕 毽子 #时光不老我们不散 #7080后的回忆 #传统文化 #童年回忆 #儿时乐趣
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张三疯（功夫毽教学）1月前
张三疯现场教学踢毽子动作～小骗马#张三疯踢毽子训练营 #踢毽子教学 #踢毽子视频 #踢毽子 #大白毽
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东方燕 毽子2周前
传统手工鸡毛毽子 喊你来和我一起踢毽子，还记得这款咱们小时候的鸡毛毽子么😀。@东方燕 毽子 #踢毽子新高度 #80后 #童年回忆 #传统文化 #美好生活尽在抖音电商
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东方燕 毽子4周前
传统手工鸡毛毽子 传统手工鸡毛毽子，老式手工鸡毛毽儿。@东方燕 毽子 #儿时记忆 #踢毽子 #童年回忆 #鸡毛毽子 #传统文化
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宝贝新洋洋4天前
真的是岁月不饶人啊 现在都踢不动了#岁月不饶人 #踢毽子 #80后
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东方燕 毽子5天前
鸡毛毽儿 传统手工鸡毛毽子，喊你一起踢毽子。😄@东方燕 毽子 #年代感 #7080后的回忆 #童年回忆 #时光不老我们不散 #传统文化
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🏆小高2周前
刷回以前的视频真好笑哈哈😃#毽球 #踢毽子
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