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MoMo.V3月前
每天4个动作训练！让膝盖更强壮！ 不论是运动还是不运动的伙伴，只要还在进行每日活动，都需要尝试这套膝盖养护操！ #健身日常 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖弹响 #抖音健身
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琴声依旧健身操3年前
不要再久坐不动了，跟练这首《膝盖保养操》放松肩颈 膝盖！#健康 #锻炼 #居家锻炼
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居家养生丨王老师1周前
你们要的膝盖保养操，跟练版来啦！建议每天早晚各2遍#居家锻炼#中老年锻炼 #膝盖#腿部力量#肌肉
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叶小羊（截骨+韧带重建）8月前
膝盖锻炼操跟练版来了 #膝关节 #肌肉训练 #膝盖保养 #居家锻炼
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磊哥（塑形研究员）7月前
膝盖锻炼操4分钟跟练版，一把椅子轻松跟练#运动康复 #膝关节康复 #膝盖锻炼动作
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健身锻炼指导陈教5月前
要想膝盖好 练腿是王道！膝盖锻炼操开始跟练#中老年锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #膝盖保护 #练腿
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永成居家锻炼5月前
你们要的跟练版来啦！要想膝盖好，练腿是王道！膝盖锻炼操中班开始跟练
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林教练健身课堂3周前
每天5分钟，膝盖锻炼超轻松！ #膝盖锻炼#中老年锻炼 #中老年腿部锻炼
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康复师杨杨9月前
膝盖锻炼操 #膝盖保养 #膝盖 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖养护
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脊柱保养李诗诗4月前
这套膝腿锻炼操收藏起来跟练吧#腿部锻炼#居家锻炼 #膝盖操
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小刚教练专注中老年膝腿1年前
膝盖保养操跟练版来了#运动康复 #膝关节康复 #膝盖保养
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复4月前
膝盖保健操做到一天四分钟，走路有劲不再疼#膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖弹响 #半月板撕裂 #膝关节康复
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叶小羊（截骨+韧带重建）1年前
膝盖锻炼操跟练版来了 #膝关节 #居家锻炼 #膝盖保养 #腿部训练 #科学运动
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永成居家锻炼6月前
大家要的膝盖保养跟练版来啦！建议每天重复4-5次#中老年锻炼 #膝盖#锻炼#腿部
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌7月前
一分钟徐医生教您个保养膝盖的好方法，方法很简单，来大家跟我学一下#膝盖 #徐文斌医生 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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硕哥运动课堂5月前
护膝黄金三件套坐着练，强小腿稳膝盖，告别走路跑步膝不适！膝盖咔咔响、走路酸软无力？别让膝盖提前退休！三个超简单坐姿动作，每天只需几分钟#居家锻炼 #跑步 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛
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萍菓会跳舞8月前
膝腿锻炼四分钟完整跟练版#腿部锻炼 #完整版
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骨科陈永和医生4月前
膝关节锻炼方法跟练版，适合所有膝关节疼痛的人 膝关节功能锻炼法跟练版，适合所有关节疼痛的人#膝关节锻炼 #膝关节疼痛 #膝关节康复 #膝关节保护
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莹莹有氧健身操（健康管理）早课7月前
不跑不跳，不伤膝盖不伤腰，练全身完整版课程#居家锻炼 #健康生活 #健康 #养生操 #锻炼
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健身周教练10月前
膝盖全套操 #中老年锻炼 #小动作大作用 #腿部锻炼
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复5月前
膝盖锻炼操，一天四分钟，走路轻松，拥有健康膝盖，从现在开始练吧#半月板康复 #膝盖锻炼方法#前叉术后 #膝盖术后康复训练的方法 #膝盖疼痛
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阿颜 健身10月前
#dou上热门 膝关节锻炼操，膝关节不适，类风湿关节患者可在稳定期时跟练#居家锻炼 #护膝护腿 #每天坚持锻炼 #简单易学 @DOU+小助手
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骨科专家蒋科卫2月前
家庭版膝关节保健操（全教程），坚持下来，强健你的股四头肌 #膝骨关节炎 #膝盖疼痛 #肌肉训练 #股四头肌训练 #骨科蒋科卫
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小源哥古法锻炼6月前
膝盖养护操，超实用！ #古法锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼
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母女爱运动9月前
这套膝盖锻炼谁练谁受益#腿部锻炼 #中老年运动
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小磊中式运动(晚六点)4月前
腿部拍打操完整版，简单又实用，坚持跟练 全身舒畅，一定要收藏起来哦#拍打操 #腿部放松 #健身 #居家锻炼
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自律的大令子1月前
#热点话题 #膝盖跟练 #膝盖保养 #中年养生 #女性健康
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飞飞的37+养己计划4月前
跟着养生堂专家做膝关节自我保健操：一摩、二刮、三绷、四勾#膝关节保养操 #膝关节锻炼 #膝关节保健操 #健康养生 #小动作大健康
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老王的数据养生7月前
在家就可以练的膝盖保养操 #居家锻炼 #中老年锻炼 #养生 #健身
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小梅养生瘦身操3月前
坐姿膝腿锻炼6个跟练动作#居家锻炼 #腿部 #运动无处不在 #膝盖
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运动养生柏师姐1月前
这套膝腿锻炼操收藏起来跟练吧#腿部锻炼#居家锻炼 #膝盖操*
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运动养身-张老师2月前
千万不要错过这套膝盖锻炼操 #康复训练 #脚踝 #膝盖 #腿部力量
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骨科医生张博6月前
超实用的膝盖锻炼操，每天跟练十分钟，让你的膝盖越来越健康，一起跟着练起来吧#一起来锻炼 #医学科普 #骨科 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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慧凡膝腿锻炼7月前
#膝盖关节、#半月板、#积液积水#膝关节，腿部保养
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膝养堂8月前
每天起床在床上完成这几个动作，再坏的膝盖也能好起来。#一起来锻炼 #膝盖保养 #居家锻炼 #中老年
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贾馆长运动健康1月前
4个动作养护我们的膝盖 #膝盖保护 #养生 #居家锻炼
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拥抱新生活10月前
膝盖保养操 替父母收藏 #膝盖 #膝盖保护 #锻炼 #居家运动 #居家锻炼
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武当大胡子4天前
养膝护膝操完整跟练版 武当大胡子教您个保养膝盖的好方法，方法很简单，来大家跟我学一下#膝盖 #武当大胡子 #锻炼 #养膝护膝操
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膝关节医生沙宇6月前
这套膝关节锻炼操，快来跟着练起来吧！#膝关节疼痛 #膝关节锻炼 #保膝
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无为旋舞静心4月前
自研！拍拍操全套·拍膝盖 | 每天1遍，新手也会#健身操#拍拍操#居家锻炼
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永成居家锻炼8月前
这套腿部锻炼操收藏起来跟练吧#腿部锻炼 #中老年锻炼 #膝盖#抗阻训练
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膝关节锻炼-张璇1月前
学会这套膝盖保健操，让你的膝盖多用十年 #膝关节康复 #膝关节 #膝关节锻炼 #居家锻炼
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知慧爱运动（红妆宝利商贸）1周前
腰腿膝胯躺练跟练版#腰椎间盘突出 #腿部训练 #膝盖保养 #胯宽腿粗
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银发女孩燕子丨居家运动1周前
你们要的膝盖保养操，跟练版来啦！建议每天早晚各2遍#居家锻炼#中老年锻炼 #膝盖#腿部力量#肌肉
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国际健美健身-李教练7月前
中老年一定要学会这套膝盖锻炼操#中老年腿部锻炼 #膝盖锻炼 #中老年锻炼
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施元之·中道站桩2月前
膝盖保养，每天跟练五分钟 #膝盖#腰膝酸痛#膝盖疼痛#居家锻炼#养生运动
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崔继昆-运动康复教练2周前
每天早上，居家跟着我一起做做这个膝盖保养操！ #膝盖#膝盖养护#膝盖保养#膝盖损伤#膝盖保养操
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湖北省第三人民医院3天前
天气变冷了～冬季膝盖养生操做起来！！一起跟着做，保护膝盖健康#降温了照顾好自己 #我的膝盖疼 #老寒腿 #湖北省第三人民医院
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运动养生葛老师1月前
膝盖养护运动 大家要的膝盖保养跟练版来啦！建议每天重复2~3次#健康 #居家锻炼 #养生操 #膝盖保护 #膝盖保养
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断叉阿伟2月前
天冷膝盖就僵？这组训练比暖宝宝还管用！ 班间来一遍，护膝说再见。天冷了， 暖腿操练起来#膝盖保养#居家锻炼 #下肢热身 #腿部训练
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越动-古或今2月前
最好的四个膝盖保养类功能性训练动作！彻底带你摆脱膝前痛 膝盖酸软无力的折磨#运动表现 #膝痛 #股四头肌 #体考 #扣篮
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陈教练专注健身5月前
膝盖锻炼操 跟练版 快来一起练吧#中老年 #居家锻炼 #膝盖保护 #膝盖锻炼
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黄老师-运动康复2月前
千万不要错过这套膝盖保养操 #锻炼 #膝盖 #居家锻炼 #动起来
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赵军师居家养生4月前
这套膝腿锻炼操收藏起来跟练吧#腿部锻炼#居家锻炼 #膝盖操
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清清中式运动9月前
朋友们，膝盖老是不得劲的，请静下心来跟练，特别是最后一点，非常重要。#膝关节 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛 #膝盖锻炼
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巴蒂的膝关节-半月板前叉康复3月前
膝腿锻炼保健操又来了，一天四分钟，保养膝盖不能停！#膝盖保健操的正确做法 #前叉康复 #半月板撕裂 #膝关节康复 #滑膜炎
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冯姐养生9月前
#每天坚持这个动作#七十八十想去那就去那#全套护膝操#中老年朋友锻炼操
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疼痛科刘东阳4月前
膝盖锻炼操，改善膝盖疼，半月板，滑膜炎，简单有效！#膝关节 #锻炼 #疼痛科刘东阳 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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郑浩医生1周前
膝盖锻炼操，你就跟我这样练#膝盖 #锻炼 #康复 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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仁济关节康复傅志炜3月前
一条视频搞定膝盖保养，医生推荐的四个黄金训练法 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#仁济医院骨关节外科
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鹤壁运动养生赵老师1周前
三个动作让膝盖年轻十岁#鹤壁同城#膝盖
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孙瑞芬百货商行号3周前
早上起床膝盖养护操 早上起床膝盖养护操#膝盖 #养护 #运动 #锻炼 #居家锻炼
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大兵【居家健身】2月前
这套膝腿锻炼操收藏起来跟练吧#健康#腿部锻炼#居家锻炼 #膝盖操#中老年锻炼
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千寻课堂5月前
全套膝关节保养操，轻松6步，居家独自完成#居家锻炼 #一起来锻炼 #膝腿锻炼 #膝腿
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膝腿锻炼韩老师3天前
这套膝关节锻炼操，快来跟着练起来吧!#膝盖疼痛 #膝盖 #膝盖保护
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