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@芹宝2天前
原来情绪稳定的代价是感情漠视吧作息不规律 24小时待命 身体的亏损 情绪的转变 独自带娃的路上风很大 吹红了眼眶吹走了眼里的光 崩溃又自愈就像家常便饭#补气血 #健脾养胃 #分享生活小技巧 #抖音美食创作者 #做饭小技巧
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好未来托管式心理服务中心4天前
孩子熬夜情绪差怎么办#孩子熬夜情绪差 #青少年作息调整 #育儿焦虑 #青少年心理陪伴 #孩子情绪管理
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不吃荷包蛋11月前
作息，决定你的情绪？ #精神状态belike #焦虑 #缓解压力
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心理老师君子1月前
孩子休学躺平，作息不规律，家长先不要管。 #家庭教育 #青春期教育 #厌学 #亲子关系
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心理医生雷震2周前
抑郁焦虑的人不要再熬夜emo啦，规律作息可以帮助我们稳住焦虑抑郁的情绪。#熬夜成瘾 #规律作息的重要性 #缓解焦虑方法 #不要熬夜不要熬夜
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脑科刘志华医生2天前
多梦长期熬夜作息颠倒，还是应该规律生活#多梦#失眠#长期熬夜#长期熬夜的危害#丹栀逍遥散
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成都心身科林蓉4月前
熬夜只会缺觉？可能加重焦虑抑郁 #抑郁#抑郁症患者#情绪#心理#医学科普
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央视网5月前
晚睡晚起易产生不良情绪！作息不规律对情绪影响有多大？#够科普
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刘大白💫11月前
#白羊座 #我的人间记录 有玫瑰痤疮和常见作息不规律或者心情情绪常年不舒畅的朋友一定要看完 视频有点长 记录一下常年作息不规律情绪波动所带来的后果
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王学超心理科2月前
为什么抑郁症患者要保持规律作息#抑郁 #情绪 #作息
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热爱生活的开心姐2周前
上班族作息乱？3步轻松恢复精力 你是否经常熬夜，第二天起来感觉疲惫不堪？别担心，三个实用技巧帮你快速调整作息，恢复身心活力。作息不规律会打乱生物钟，影响内分泌系统，导致免疫力下降和情绪波动。解决关键是起居有常，即遵循自然节律，例如早上醒来先静躺两分钟让身体苏醒，晚上十点前入睡。坚持这些习惯，能稳定生物钟，提升睡眠质量。注意避免晚间剧烈运动，长期坚持可增强抵抗力，改善生活品质。#作息调整 #精力管理 #熬夜补救 #养生小技巧 #健康生活
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精神科戴俊平4月前
抑郁期吃不下、睡不着?双相的生理时钟素乱比情绪更致命! #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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秩秩科普1周前
人体奥秘科普：不规律的作息对我们人体有害的影响#科普一下 #知识分享 #冷知识 #老高与小茉
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胃肠日记1周前
长期焦虑、熬夜、压力大，会导致咽喉食管神经官能症，让“异物感、吞咽不适”反复出现，调整情绪、规律作息，症状会明显缓解。当然了，做个胃镜是金标准。#知识科普 #胃肠镜
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精神心理小课堂3月前
#医学科普 #精神心理健康#抑郁#作息规律#睡眠
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任丘市金月亮幼儿园纪园长6月前
孩子睡眠不好影响长身体、情绪也不稳定，晚睡如何破呢？一起来听听#育儿小妙招#家庭教育#任丘市金月亮幼儿园
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奕起来创始人黄妈妈1周前
节律乱 1. 节律乱了人就乱：先把作息锚点固定 2. 节律乱用“四环法”：睡眠/饮食/活动/记录逐步拉回正轨 3. 仅日常建议；持续不适请线下评估 #节律乱 #内分泌 #作息 #情绪 #女性状态
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营养师/sf顾问1周前
#传递健康与美丽 过年过节，大鱼大肉/作息不规律/情绪不稳定 易滋生身体小火苗💥 #出现疲劳乏力、痘痘暗沉、记忆衰退等问题 MitoQ姜黄素Pro 285倍高吸收 全面扑灭炎症，健康过好年~
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龙华叶青3月前
作息没有规律，晚上失眠睡不着 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#硬核健康科普行动#失眠
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艾佳悦见1周前
你过得压抑，你自找你活该 3 种“坏情绪”：不社交不出门，自我封闭沉默寡言；生活无规律作息紊乱；发呆幻想制造恐慌，你占了几种呢？ #共鸣 #清醒 #坏情绪走开 #压抑就应该释放#内容过于真实
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懂心理更懂教育的杨老师2周前
青春期的孩子出现作息不规律时应该如何应对？ #青春期 #青春期教育 #青春期孩子 #青春期叛逆 #济宁
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小学生2天前
以为银屑病可能就是我天天熬夜，作息不规律导致的，没想到精神内耗也会加重病情，王强医生跟我聊了很多，让我放宽心去治这个病，早点睡觉也能缓解情绪 #银屑病#情绪#成都银屑病#王强医生#牛皮癣
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四川魏姐姐心理2周前
孩子长期不出门作息颠倒，社会功能退化 #孩子教育 #心理学 #家长必读 #心理疏导
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Lynn 舌象节律镜3天前
很多器质性问题，早期都经过“功能性失衡”这一步 先帮大家拆解底层逻辑，再给大家三个调整方向！！#健康真相 #自主神经功能紊乱 #健康科普 #身体修复能力 #作息规律
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婴儿睡眠咨询师_曾莹Zoey2天前
作息越调越乱？专家告诉你3大原因 宝宝作息越调越乱？多数人第一步就错了！ 越努力越崩溃？你不是一个人。 ❌ 死磕时间表 ❌ 误判疲劳信号 ❌ 不停补觉陷入循环 其实稳住节奏比追着时间跑更重要。 想知道具体怎么跳出“越调越乱”的怪圈？ ✅ 视频里分享了3个可落地的调整思路。 你家宝宝作息卡在哪一步？ 评论区告诉我月龄 + 情况，一起交流。 觉得有用记得❤️⭐️，转发给需要的妈妈！ #宝宝作息调整 #规律作息 #睡眠倒退 #育儿干货 #宝宝睡眠
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脑科高亮主任2天前
31岁生活作息不规律脑出血…#脑出血 #吸烟有害健康 #喝酒 #抖出健康知识宝藏 #门诊日常
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小孔文化工作室1月前
为什么废物控制不住自己？#男女 #正能量 #情感
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巴明玉医生2月前
如果实在做不到正常作息 就做到这一点 #中医 #减肥 #肥胖 ##健康
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北京天坛医院张凯医生2周前
癫痫患者朋友们，尽量保持轻松愉悦的心情，合理安排作息，让生活规律有序，有助于降低癫痫发作。#癫痫 #癫痫发作 #社会心理 #生物医学 #天坛医院张凯
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妙音科学减脂1天前
压力大总胖肚子？3步自然疗法4周腰围小5cm 作息不规律可能导致腹部变化 情绪波动影响体型？这可能与多种因素有关 研究表明长期处于高压状态可能影响代谢调节 每周适当安排户外活动如森林公园徒步或草坪静坐，有助于身心调节 建议每日做好饮食记录便于自我观察 通过科学方式调整生活方式，部分参与者反馈体型有所改善 比如上班族利用午休进行轻度活动，家长陪伴孩子时增加户外互动等方式，均可作为日常调节参考 关键在于找到适合自身的减压方式，促进整体健康状态#减脂干货 #自然疗法减肥 #健康管理师 #皮质醇减脂 #压力肥胖
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嘟嘟达拉吧蹦2周前
其实，对于普通人来讲，快乐也要适度。 #自律遇见更好的自己 #情绪管理 #压力管理 #作息规律
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心灵解码师·雷秀萍1周前
躯体化疲劳：作息对了，恢复快一半 #躯体症状障碍#躯体化疲劳 #焦虑共病#青年创作年终讲#青年创作者成长计划@自贡市精神卫生中心
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胡峰2周前
别把情绪低谷熬成抑郁症 3个抑郁信号 ✅ 无故低落超两周 ✅ 对喜欢的事没兴趣 ✅ 出现自伤念头别拖延 4个方法主动调节 ✅ 吃天然均衡的食物 ✅ 每天30分钟动一动 ✅ 多和家人朋友聊天 ✅ 规律作息别熬夜
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贺生4天前
从代谢紊乱到异味产生：长期熬夜对身体的深远影响 #音乐种草计划
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秋雨老师说减肥2月前
关爱女性，为你解惑不少姐妹深受一些难以言说状况的困扰，比如经 关爱女性，为你解惑不少姐妹深受一些难以言说状况的困扰，比如经期总是不规律。作息不规律，长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响内分泌调节，进而干扰经期；精神压力过大也可能是“幕后黑手”，焦虑、紧张的情绪使得身体激素失衡，导致月经不调。遇到这样的情况，你一定很苦恼吧？别担心，我们专业的团队专注于为姐妹们提供贴心解答。无论你在这方面有什么样的困惑，都可以私信告诉我们。我们懂你的担忧，更愿意用专业知识为你拨云见日。让我们一起探寻背后的原因，帮你找到应对之法。姐妹们，不要独自面对这些小烦恼啦，私信我们，迈出解决问题的第一步！#妇科问题 #妇科炎症怎么办 #盆腔炎 #多囊卵巢综合征
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盐城kspring女性幸福空间 童立干5天前
远离emo #释放压力 #emo #早睡早起 #情绪管理
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徐州和平妇产医院3天前
平时生活压力大，或者作息不规律的姐妹看过来！#女性体检 #不规律 #宝藏徐州 #体检团购 #压力大
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第一现场3天前
长期处于“碎片化睡眠”会导致大脑加速衰老，记忆力下降，全身炎症水平上升。所以一定要养成规律作息时间，坚持运动放松心情，避免焦虑。#养生 #熬夜 #健身 #大脑 @抖音小助手 @DOU+小助手
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大宇证悟5月前
长期居家，为什么会，焦虑内耗呢？ #焦虑 #焦虑症 #内耗
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张医生看抽动4月前
生活作息是抽动症的调节器#抽动 #抽动症 #医学科普 #涨知识 #健康
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仁济肿瘤微创介入江金华2天前
饮食不规律、作息不规律等我们不注意的日常往往都是疾病最喜欢的时候。健康饮食，规律作息，适当运动，健康身心！#运动 #癌症 #健康 #医学科普 #涨知识
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元气瑶瑶6月前
真正的养生，从停止内耗开始！ 别让情绪波动、熬夜不规律掏空你的能量——先断"双向内耗"，再用读书、听音乐、走进自然滋养心灵。 心顺了，能量才会慢慢回来～#养生 #营养 #健康 #提升能量 #停止内耗
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状元府邸幼儿园曹园长1月前
#育儿话题#
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麦田耕读2天前
重新梳理自己，重新解读但行好事莫问前程#养身体远寒凉作息规律保暖揉肚子练呼吸好心态#养脾胃主食为主细嚼慢咽#读书能解开心结跺脚能跺走郁结#病由心生也由心灭
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育儿有方法1月前
遇到作息不规律，全家执行生物钟。
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狗头人军师4天前
彼此睡眠习惯（如打鼾、作息）相互干扰，如何妥协？ #热点#原创动画#国漫#哲学#童年动画
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南京余波医生1月前
孩子肠胃不适，原因在于熬夜与情绪 #余波医生 #肠胃 #治未病 #硬核健康科普行动
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卢大金6天前
第93集｜《和失眠说再见》规则六：保持规律作息1 #失眠 #疗愈 #朗读 #助眠 #读书
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宁霖@汉道正堂2天前
养生无外乎身、心、灵。 身是土壤，灵是种子，而心情——是每日的阳光和雨水。 我们调理饮食、规律作息，却常常忽略：一份愉悦的心情，才是最好的养生补剂。它像一缕柔和的阳光，能悄然调节身体的“季节”，让紧绷的神经松弛，让沉重的步伐变轻。 深冬时节，记得为自己存一份暖意。笑一笑，心开阔了，身体也会跟着舒展。 你最近的那个笑容，是因为什么事呢？ #养生养身养心 #日常生活 #汉道正堂中华滋补
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正骨推拿许医生6天前
医学生肩颈疼痛，熬夜作息不规律。 #肩颈 #熬夜 #学生 #大学 #许学良
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大喵在成长2月前
探索自己情绪的规律，及时采取措施应对，降低情绪带来的影响#情绪管理 #规律 #亲子关系 #女性成长
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典亮童行4天前
孩子睡前磨蹭，入睡困难、半夜易醒怎么改善？ 孩子每天晚上迟迟不肯睡觉，躺在床上玩手机、讲故事也睡不着，或者半夜频繁醒来哭闹，影响作息和身体健康，怎样帮孩子建立规律的睡眠习惯？#孩子入睡困难 #父母必修课 #调节生物钟
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阿默部落2周前
如何让患者规律作息… 为患者制定固定的作息时间表，保持生活规律有助于稳定情绪。创造良好的睡眠环境，睡前避免刺激性活动。 #患者 #规律作息 #生活规律 #在抖音关注阿尔茨海默病 #阿默部落一关爱阿尔兹海默病人的社群
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东莞现代科普2周前
月经周期不规律咋回事 月经周期不规律可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等作怪，也可能是熬夜、节食、压力大惹的祸。别慌！保持规律作息、均衡饮食，放松心情，若还没改善，及时就医，排查病因！#月经 #月经周期 #内分泌失调 #多囊卵巢综合征的症状 #东莞现代妇产医院
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溪畔日常4天前
#真实生活分享官 #创作者灵感 情绪才是最好的养生！#情绪#压力#养生 长时间的焦虑，焦躁，紧张，压力，各种负面情绪会攻击人的免疫系统，内分泌系统，神经系统是一切疾病的根源(五）
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秦岚是六一妈咪3天前
身体缓过来了，但孕期情绪容易炸，我找到一个非常好的解决办法，就是工作，能个外界保持接触，作息相对规律，有人聊天，没有时间莫名其妙内耗焦虑，重点是能搞钱！#怀孕 #怀孕日记 #怀孕那些事 #怀孕工作 #怀孕你吃什么
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皮肤科惠海英主任1周前
#压力 #熬夜 #劳累 #加重因素 #情绪管理
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徐州助听器验配师小杜啊3周前
年轻人突发性耳聋需警惕！！不知是受生活习惯的影响，还是工作压力过大、情绪失控，或是不规律的作息所致，突发性耳聋已经不再是老年“专属”。奔三之后的同志们需警惕啊！#耳朵听不见 #耳聋 #突发性耳闷 #年轻人必看健康提醒 #助听器验配师日常
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7分饱3天前
晚上运动失眠？3步作息调整瘦更快！ 晚上运动后总是失眠 影响精神状态，更打乱激素平衡，减脂效果受影响 别担心，科学调整作息，睡眠代谢双提升 原因在于晚上运动干扰睡眠周期 每晚固定7-8小时高质量睡眠 睡前三小时停止进食喝水，保持轻微饥饿感 将运动改为早晨空腹有氧，有效燃烧脂肪 科学依据：这样优化生长激素分泌，加速夜间代谢率 适用加班或旅行等场景，融入日常习惯，消除睡眠障碍，减脂效率提升#生活规律 #睡眠健康 #健康减脂 #科学作息 #减脂失眠
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亲子教练韩婕1周前
孩子躺平黑白颠倒？3个阶段+2步破解法，家长直接抄 #青少年心理 #休学 #复学 #厌学
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阿静.4天前
打工人压力山大？3分钟睡前操一周缓解疲劳 作息不规律后感到身体不适 皮肤状态欠佳 这可能提示需要更多自我调节 研究发现持续紧绷状态可能影响身体代谢节奏 这套简睡前练习有助于促进放松 第一个动作配合深呼吸进行上肢舒展 帮助缓解颈部紧张感 第二个动作通过足部按压促进代谢调节 第三个动作结合呼吸节奏进行全身拍打 辅助情绪释放 练习时可配合植物精油使用 薰衣草成分有助于放松神经 雪松香气可优化呼吸节奏 多数使用者反馈每日坚持练习后 晨起状态及工作专注度有所改善#睡前养生操 #办公室解压 #健康生活小技巧 #熬夜自救指南 #打工人养生
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铜鼓县城南贝贝幼儿园林园长1月前
💡孩子起床难、专注力差？先抓规律作息！12月「作息习惯月」让我们一起养出时间小达人✅
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Codie十年失眠成功自救3月前
1. 缺褪黑素 2.作息紊乱，褪黑素分泌不规律 3. 药物和🧊影响#入睡困难 #早醒失眠 #睡眠补剂 #更年期失眠 #褪黑素
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