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燕燕要努力1月前
#创作灵感 #怎么合理的去转呼啦圈
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开心小刘66610月前
很多姐妹转呼啦圈之后，那个腰疼的厉害或者是青一块 紫一块的，这个是正常的，因为东西毕竟是有重量的，一定要让腰去适应呼啦圈的重量，循序渐进，一步一步的来#呼啦圈摇起来 #流汗吧健身少女 #不会掉的呼啦圈
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小琪老师讲运动康复3月前
哪些人不适合转呼啦圈？ 呼啦圈不能盲目跟，有些人是不能转呼啦圈的，到底哪些人不适合转呼啦圈呢？#呼啦圈转起来 #哪些人不适合转呼啦圈 #呼啦圈瘦身 #居家锻炼
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朱丽叶在家练瑜伽🧘‍♀️8月前
正确转呼啦圈不但让你瘦肚子更快而且不伤腰，一个视频教会大家正确收紧核心发力，按照计划表循序渐进去练习，坚持一段时间就能看到自己明显的变化。#呼啦圈
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
得了腰椎间盘突出，还能运动吗？徐医生今天好好讲讲哦#徐文斌医生 #健康 #腰椎
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健人小丘7月前
有时候我们还真的要［服软］！ 能一口气转5分钟，腹肌肯定是邦邦硬～#呼啦圈 #室内运动 #马甲线 #腰腹
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M.不焦绿1周前
#居家锻炼 #居家运动 #呼啦圈转起来 好处多多，拍照拍视频再也不用开瘦身啦😄
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马老师教你摇呼啦圈1周前
摇呼啦圈伤腰吗？ 伤腰的不是呼啦圈本身而是不正确的发力模式和不合适的呼啦圈和过量运动#呼啦圈#呼啦圈转起来#呼啦圈瘦身 #呼啦圈打卡#呼啦圈打卡365天
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欣欣塑形有氧运动9月前
摇呼啦圈两个月从128-92，方法很重要，摇对了事半功倍，摇错了不但没有效果相反还会受伤，方法已经给你们分享在视频里面了#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #新手小白必看 #呼啦圈教程
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桃子妹妹（腰突上岸目前减肥中）2月前
对于腰突人不管是保守的还是刀了的转呼啦圈、打太极拳、仰卧起坐、跳绳都是终身不能去做的运动，突友们一定得注意哦！我是一个十年腰突人桃子，记得关注我学习更多的养腰干活#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰椎
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马老师教你摇呼啦圈3月前
腰突怎么摇呼啦圈 腰突能摇呼啦圈吗？怎么摇，应该注意什么，腰突又想运动的姐妹们看过来#腰突#呼啦圈转起来 #呼啦圈#居家运动#呼啦圈教程
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倒转流年4月前
腰不好这几种食物15天能转呼啦圈
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秀秀居家健身2月前
#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡 #日常锻炼
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光峰的蜕变2月前
转呼啦圈总掉圈还腰疼，两步搞定，一周见腰线。#呼啦圈转起来#居家运动#减肥#坚持锻炼
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马老师教你摇呼啦圈4月前
摇呼啦圈到底是腰发力还是腿发力还是肚子发力，为什么你会摇不会走，问题就出在发力点上#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#新手
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庆云调体态4月前
这算不算邪修版刮带脉？适合内核心收不住的朋友摇，真能收肚子！ #练出马甲线 #瘦肚子 #通便 #软呼啦圈#瘦腰
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李子渔（已瘦15斤）1月前
新手转呼啦圈腰疼怎么办？还能转吗？#呼啦圈 #呼啦圈转起来 #真实生活分享计划
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康复科华哥1周前
小小呼啦圈 蕴藏大学问 听听推拿康复主任医生讲怎么正确转呼啦圈！#呼啦圈 #医学科普 #推拿按摩#医者仁心 #沧州二院陈华康复团队
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张凯医生3天前
肾虚到极致的人，都有哪些表现？#医学科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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牧歌百货严选7月前
收腰腹呼啦圈 有些姐妹说呼啦圈转不起来，有的转着腰疼，今天一条视频告诉大家，只要做好这几点，稳稳的转不下滑还不腰疼：选择合适重量的圈，太轻的呼啦圈反而容易下滑，太重的转着累。转之前做好预备动作，双脚站立与肩同宽，脚底站稳，别踩在不防滑的地毯或瑜伽垫上，防止脚下滑动摔倒。双手握呼啦圈两侧放于腰间，呼啦圈开始甩起，腰腹跟着动起来，才能及时接住呼啦圈，转动过程中收紧腹部，腰腹部发力，借助臀部转动，及时调整转动速度及圈的位置。停止前，先减慢呼啦圈转动速度，再慢慢的用手抓住。#转呼啦圈#好物分享 #好物推荐
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赵彦鹏医生2周前
肾虚到极点的人有哪些表现#好能力 #肾虚 #持久力 #补肾 #医学科普
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斯蒂尔大叔3周前
黎明已至…你只管坚持#成人斯蒂尔#呼啦圈转起来 #罕见病#康复运动 #呼啦圈
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中医刘瑛大夫7月前
看睡觉就能辨肾虚，看看你是哪一种？ #抖出健康知识宝藏 #肾虚 #健康科普 #中医养生
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花姐爱转圈中午12:304周前
邪修法新手怎么学会摇呼啦圈#运动#呼啦圈转起来
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不弃流年6天前
#转呼啦圈真的能瘦腰吗 打卡打卡打卡#真实生活分享计划
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康复科华哥4天前
颈椎腰椎最怕的动作有哪些？听听推拿康复主任怎么说！#颈椎 #腰椎 #医者仁心 #医学科普 #沧州二院陈华康复团队
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周 瑜3月前
肾虚的人一般成不了大事？#知识分享 #中医 #健康 #中医养生
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中医李欢2月前
肾阳虚：腰膝酸软、手脚冰凉，三味中药来调理 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #肾阳虚 #腰膝酸软 #肾虚
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翠丽的逆袭5天前
救命！39岁三胎妈发现宝藏软呼啦圈💯绒布材质柔软不硌肉，新手小白零难度上手，我天天抱着练，老公和57岁妈妈也跟着练上瘾～久坐宝妈的福音，每天动一动腰酸背痛全拜拜，全家共用超划算，平价耐用不踩雷，谁用谁说好 #呼啦圈 #软呼啦圈 #家庭健身好物 #懒人运动神器
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肾内科郭兆安1月前
肾虚到极点的人，都有哪些表现。#医疗科普 #涨知识 #肾虚 #女性必看 #养生知识
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陈教练居家锻炼2月前
呼啦圈最近很多粉丝问，是不是智商税，它确实可以起到锻炼作用，但是选择呼啦圈要注意，#呼啦圈转起来 #一起来锻炼 #瘦肚子 #居家锻炼
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中医胡依文医生1周前
朋友介绍驱车千里，专程来调肾虚！#健康 #中医 #门诊日常 #胡依文
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中医翟建丽4天前
腰痛不能乱治疗，瘀血？肾虚？寒湿？舌苔告诉你 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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蕊妈要爆辣（居家健身版）1周前
救命：32岁中年油腻大叔挖到宝了：这款针织软呼啦 圈，我天天抱着练，老婆也跟着上瘾～材质软软的的，完全不硌肉，新手小白零难度！久坐党、宝妈党闭眼入，每天动一动，腰酸背痛全拜拜~全家共用超划算，平价耐用不踩雷，谁买谁夸#呼啦圈 ＃家庭健身好物 ＃懒人运动神器
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生殖科李医生2月前
#男性健康 #医学科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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肖医生讲健康2周前
老公总说肾不行，其实伤肾的是这几种习惯。#医疗健康创作训练营
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十年陈的健身1月前
软呼啦圈保姆级教学‼️超级！详细！简单！不跑不跳不伤膝盖，还能练全身，#居家锻炼#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #一起来锻炼
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小郭郭在逆袭7月前
呼啦圈教程来了！肚子大，妈妈臀就去摇呼啦圈！39岁大妈120-90斤就是每天摇呼啦圈！不跑不跳无噪音适合居家运动！选呼啦圈一定选择这种加厚防护的，护腰好坚持，爆汗燃脂更好！每天30分钟，不跑不跳，坚持一个月收获满满 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #呼啦圈转起来 #爆汗燃脂
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张肖医生2天前
#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #涨知识
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淇淇呼啦圈1周前
转呼啦圈会伤腰吗#自律的顶端就是享受孤独 #就想说点大实话 #居家锻炼 #呼啦圈转起来
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泌外梅烦恼3周前
#关爱男性#健康科普#薛梅医生#抖出健康知识宝藏#涨知识
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子豪说健身7月前
从180-150，不用跑.不用跳，新手也能轻松上手#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #瘦肚子 #逆袭 #软呼啦圈
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静医生识本草1周前
#中医 #医学科普 #涨知识 #健康科普破圈计划
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中医内科詹锋6月前
肾不好的男人，记好这2个药#中医 #男性 #肾虚 #抖出健康知识宝藏
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛3月前
为什么不建议有腰部问题的人做呼啦圈？ #腰痛 #运动 #北京妇产医院王小榕 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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体坛周报6天前
起得来早上练，起不来就晚上练，每天坚持摇呼啦圈20-30分钟，各种款式短裙怎么穿都好看#呼啦圈转起来 #好身材练起来
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杨磊健康运动2月前
居家锻炼软呼啦圈教程#运动康复 #居家锻炼 #运动训练
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刘妞妞（已受35巾）2周前
宝子们！看到评论区说转呼啦圈会胃下垂、子宫下垂，还会把肠子拧成麻花，今天专门拍这条视频辟谣！ 首先，胃下垂、子宫下垂真没那么容易！这俩器官有韧带牢牢固定，正常力度转呼啦圈，根本达不到让它们下垂的程度，除非本身有严重基础病，还超长时间疯狂转。 其次，肠子拧成麻花更是想多了！肠子在腹腔里有固定位置，且能轻微活动，就算偶尔只转一边，也不会拧成麻花，顶多是长期单侧用力可能让肌肉不对称，换边转就能解决 最后说句大实话： 选对重量（新手别超过1斤）、控制时间（每次15-20分钟）呼啦圈就是超方便的燃脂神器，别被谣言耽误了变美！#呼啦圈转起来 #瘦肚子 #居家锻炼 #呼啦圈打卡
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中医杨世荣6月前
肾虚黑眼圈重，一个动作教你调理。#健康 #肾虚 #涨知识 #中医 #养生
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杨辉8月前
转呼啦圈的6个好处#摇呼啦圈#减脂 #科普
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是小颖吖（呼啦圈打卡）3月前
转呼啦圈邪修教程，我就是用了这个方法，很快就上手的，姐妹们可以看看，相信对你们有帮助，能让你们更快转起来哦！#呼啦圈打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈怎么转起来 #抖音玩法达人中心 #瘦下来做最美的自己
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中医霍亚平1周前
教你一招老祖宗调肾的土方子，其实是这一碗花椒水 #肾虚 #花椒 #食疗 #伙伴计划 #霍亚平
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杨磊健康运动6天前
居家锻炼练腰呼啦圈核心燃脂法#居家锻炼#运动#燃脂#体态纠正
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一个椰子（减肥版）1周前
打卡第五天 早上晚上各转30分钟 早上空腹转没问题 晚上吃饱饭后一个小时转了30分钟有点不舒服就停止了#一起减肥打卡 #呼啦圈转起来 #呼啦圈瘦身
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阿喆居家运动1周前
摇呼啦圈葱185-140，以我的经验告诉你，软呼啦圈比硬呼啦圈更适合新手，效率高，消耗还多！每天坚持30分钟，甩掉大肚腩水桶腰，身材也紧致了，早点定个目标练起来！#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #软呼啦圈
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马老师教你摇呼啦圈2月前
腰痛还摇不动不是呼啦圈买重了 摇起来打胯骨摇的慢摇不动腰还痛，元凶就是核心没收紧用腰发力#呼啦圈转起来 #呼啦圈#呼啦圈教程#呼啦圈打卡 #新手
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中情1周前
帮我看看是不是这呼啦圈有问题，我被骗了，还是我人的问题，根本转不起来啊#避雷 #求助#软呼啦圈#踩坑#减肥
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月月居家健身2月前
超级好转的一款呼啦圈！#软呼啦圈 #呼啦圈转起来 #锻炼身体增强体质
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刘妞妞（已受35巾）2周前
呼啦圈视频教程 刚开始腰两侧疼胯骨疼都是正常的 前几天转15分钟就可以了 循序渐进 坚持每天锻炼 一个礼拜后就慢慢不疼了 但是上厕所是真的6#呼啦圈转起来 #呼啦圈教程 #瘦肚子 #居家锻炼
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飞儿居家健身5月前
一分钟学会转呼啦圈#居家锻炼#呼啦圈转起来#生命在于运动一起锻炼吧 #自律 #运动
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阿喆居家运动2周前
那些看似波澜不惊的日复一日，会突然有一天让你看到坚持的意义，坚持摇呼啦圈从185-140我像变了个人，#呼啦圈转起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #坚持 #你的坚持终将美好
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大华运动健身【童话传媒】8月前
#呼啦圈转起来 三种呼啦圈，你选对了吗？选对了适合你就能事半功倍 减肚子非常快减腰。#瘦全身 #瘦肚子 #减肚子 #瘦腰
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一个椰子（减肥版）1周前
打卡第六天 早上空腹体重55.9 早晚各30分钟#呼啦圈转起来 #在家运动一下
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