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睡眠教练☞林教头5天前
如何在4.5小时内睡足8小时 #失眠解决方法 #加班 #熬夜#压力#睡眠不足
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科普知识1年前
#上热门🔥 神奇睡眠法揭秘：三小时睡满八小时，你敢尝试吗。#知识科普 #睡觉困难的解决方法 #提高睡眠质量 @DOU+小助手
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睡眠小乖1年前
打工人学会了还得了，3个小时睡够8个小时的方法 #睡眠 #睡眠健康 #科普 #少熬夜早点睡 #涨知识
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛5月前
熬夜必看!如何提高睡眠质量，3小时睡出8小时的效果
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大志呼呼睡6月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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阿浪健身教学1年前
5小时的睡眠，如何达到8小时的效果？睡眠对健身的重要性，不用多说了吧，直接冲就对了兄弟们~#健身 #健身干货 #睡眠 #睡不着
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爽冰冰5月前
我让你能睡醒！睡够！#爽冰冰 #睡眠 #女大学生 #大学生 #上班
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超哥早睡养生记1周前
别再熬了！3个超简单方法，快速提升深度睡眠，告别睡不醒！
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悲伤枸杞螺蛳粉3月前
闹钟才是你犯困的元凶！诺贝尔奖认可的睡眠法，让你6小时精神一整天#睡眠#提升自己 #干货
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秃头崽崽1月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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小花的生活日记10月前
练习剪辑的第1天，剪一个科普视频《如何进入更高质量的睡眠？》 浅浅尝试了一下达芬奇和ae，难难难 #科普 #如何睡个好觉 #如何一觉睡够八小时 #如何10点半前入睡 #剪辑
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洋芋巴巴3月前
这是一个长达3分钟的详细睡眠教程，拍到第四步的时候我真的快睡着了，希望大家都有一个好的睡眠#睡眠 #睡觉 #快速入睡
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冠🌻6月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
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云善睡眠笔记1周前
一觉到天亮0成本快速入睡#失眠#睡眠#睡不着#睡不着#快速入睡
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臧其超创业联盟1周前
给大家分享一个快速睡的好办法 #科普 #知识
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劲秋妈妈1月前
3招一不小心秒入睡，轻松深度睡眠！熬夜星人必看！ 3招秒入睡，睡的不好不一定变美，但睡不好一定变丑！！！戒掉熬夜，一起深度睡眠。 #睡眠 #在拍一种很新的年终回顾 #气血 #科普一下 #养生日常
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养方堂宠粉号1月前
入睡容易醒的早，这五个方法能睡够8小时 #失眠 #睡眠 #穴位按摩 #黄帝内经 #养生
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皮肤科教授 蔡涛8月前
不要再睡8小时了，睡够1.5小时的整数倍，就能让你神清气爽！#达芬奇睡眠法 #睡眠 #科普 #抖出健康知识宝藏
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窗畔读书1周前
睡眠革命：告别8小时焦虑，睡对更高效 睡眠不是生活的暂停键，而是提升生活质量的加速器。掌控了睡眠，就掌控了精力；掌控了精力，才能真正掌控自己的人生。希望你从今天起，告别睡眠焦虑，睡出好状态。#健康养生小知识天天分享 #书单号
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藏经阁1周前
别再死磕 8 小时睡眠了 同样睡 6 小时，为啥别人精力爆棚你哈欠连天？答案藏在睡眠周期里！今天把顶尖运动员的睡眠秘诀扒给你，简单 4 步，6 小时睡出 9 小时效果！看完这个视频，你会发现以前的觉都白睡了！
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翻书茶馆3月前
#vlog十亿流量扶持计划 别被 “8 小时睡眠” 绑架！《睡眠革命》的 R90 周期法，教你睡更少却更精神，今天学明天就能用的睡眠圣经～
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好书精读2月前
斯坦福睡眠法｜不用睡8小时！3个秘诀让你高效入眠 颠覆传统睡眠认知！黄金90分钟+体温开关+大脑关机法，告别失眠和无效睡眠，每天精神爆棚～ #斯坦福睡眠法 #高效睡眠 #失眠救星 #黄金90分钟睡眠 #告别熬夜
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程心医语8月前
每天睡很久，仍然感觉困，教你3个办法解决。 #睡眠 #健康 #困 #抖出健康知识宝藏
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广东省中医院周红主任1周前
每天睡够8小时依旧犯困？5个方法帮你改善睡眠结构，7天见效！看完记得点赞收藏~#睡眠 #失眠 #中医 #科普 #医者仁心
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书籍问诊室4周前
告别报复性熬夜，两招驯服生物钟，让你睡醒不再浑身灌铅。#深度睡眠 #读书 #读书成长 #读书分享 #好书分享
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叶伴读书2周前
《高效休息法》: 越想放松越焦虑？这套休息法救大命！ 《高效休息法》: 睡够8小时还犯困？你根本不会休息！#每天精读一本书#健康书籍 #读书#高效休息法
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元气千伊5月前
学中醫后，睡前4个动作，太好睡了，轻松越睡越美 睡前5分钟✨解放脊椎+全身舒展＝秒睡！ 4个动作跟练打卡✅亲测躺平少女背超好睡～ #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感 #女生必备 #快速入睡
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读书别犯困💤 （中年开悟🔛）1月前
《睡眠革命》打破8小时睡眠谎言！90分钟周期睡眠法太实用，教你精准规划作息、打造优质睡眠，告别失眠与困倦。职场人/熬夜党必看，用科学睡眠解锁高效生活～ #职场必备 #个人成长#睡眠革命#好书推荐#全民dou阅读
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小云的睡眠日记2月前
2个好习惯，睡眠更轻松#失眠#睡眠#焦虑#胡思乱想#情绪管理
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谷富贵6天前
如何在三个小时的时间睡够八个小时？求教程🙏
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亚洲最面歌手2周前
高效睡眠法#睡眠质量 #高效睡眠 #生活技巧 #用抖音记录人生 @DOU+小助手
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芸豆芸豆芸豆豆9月前
睡饱八小时！ #睡眠 #失眠 #长睡眠者 #睡眠技巧
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听倪师说1周前
睡醒还头昏？记不住事？3 种家常豆帮你清脑子 明明睡够 8 小时，脑袋却昏沉像蒙雾？中医说这是脾肝肾失调！不用花大价钱买保健品，家里常见的黑豆、绿豆、黄豆，正是清脑雾的 “天然良方”～ 搭配简单吃法和生活习惯调整，坚持 3 个月，头脑变清明、记忆力 up！跟着做，告别脑雾不费钱～#倪海厦老师讲中医 #头晕头沉 #食养健康
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冰冰10月前
女生睡前一定要试试这4个动作!太好睡了!女生睡前可以试试这4个动作!深度放松身体，快速入睡，整晚睡香香!#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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注册营养师Sophie1月前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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张张会养生6月前
还没睡的女生都来趴一趴～#健康#居家锻炼 #瑜伽 #睡前仪式感
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中医道家真气运行法2周前
一觉睡醒，气通全身，躺着也能睡出真气#真气运行法
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爱之声心理1年前
睡8小时，醒来还头懵懵的，不解乏，罗老师告诉你怎么办，睡醒了精神饱满有方法！#心理学 #精神内耗 #失眠
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中医杨宁主任1周前
睡够 8 小时还犯困？咖啡治标不治本，根源不在睡眠，在脾胃！ 深层疲劳别硬扛！养好脾胃，中医教你从根上改善，告别低能量睡不醒 #脾胃 #中医 #养生 #健康科普 #医学小知识
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奕臻1年前
有多久沒有睡夠8個小時了，失眠者的福音！腦波超強催眠讓您快速入睡！據說沒有人能醒著聽完。 #催眠 #助眠 #解壓
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阿付爱分享5天前
#女生养生 #补气血 #气血不足 #内调外养 #
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马主任聊健康10月前
每天睡够8小时，记好两味药 #失眠 #中医养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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嘉睿睡得早（改善焦虑型失眠）2月前
失眠别再硬熬了！一张纸让你快速入睡#失眠 #拯救失眠 #失眠调理 #睡眠障碍 #脑科学
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阳光正能量1周前
倪海廈：起立後先做這3個動作，平衡身體陰陽，精力充沛一整天！
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月宁（云善睡眠）2月前
睡不着试试这五种方法快速入睡#睡眠#失眠 #快速入睡 #睡不着 #睡个好觉
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改命密码唯有利他1月前
曾经每天睡8～10小时都觉得困的我，刻意练习早起做大拜不到三个月，现在每天5～6小时睡眠都精力充沛～ #天意运动 #108拜 #睡不醒 #修行修心 #早起
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许泽健身（补剂）2周前
GABA氨基丁酸胶囊 安排两位兄弟#gaba氨基丁酸 #氧气能量 #健身知识 #健身补剂
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阿盼功能健身3周前
呼吸浅短睡眠质量好不了 一个动作改善胸廓压缩 提高睡眠质量 #体态纠正 #睡眠质量 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡
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三臧国货甄选5天前
老臧今天教大家一个快入睡好方法#涨知识#三藏甄选#臧其超
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认知进化论1月前
“R90睡眠法”一种睡眠技巧，可以让你每天都神清气爽 #读书 #健康知识 #睡眠焦虑
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暴躁一整晚1周前
2022-12-14【美军睡眠法】 【老高与小茉】2分钟就能让你入睡。#老高与小茉 #老高与小茉视频 #老高与小茉知识分享 #老高与小茉搬运 #睡眠法
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叶老师-同英科技1周前
睡了8小时，像没睡一样累？收藏这个搭配 #足贴#中老年#养生#清调补#健康
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许泽健身（补剂）1月前
这款氧气能量gaba氨基丁酸简直就是天花板#gaba氨基丁酸 #氧气能量 #推荐好东西一起分享 #干货 #祝大家新的一月快乐
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阿盛健身教学1周前
#要做一个猛男睡前两粒坚持一段时间你会回来谢我的！ #健身#健身知识#睡眠 #睡不着
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可可里1月前
睡够 8 小时 不如黄金 90 分钟 先打破 2 个谎言：①睡眠补不回来！‘睡眠负债’像欠钱有利息，周末睡懒觉只会打乱生物钟；②时长≠质量！垃圾睡眠 10 小时，不如深度睡眠 90 分钟！#斯坦福高效睡眠法 #快速入睡 #失眠
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光明高中张老师2月前
中学生睡眠问题 怎么才能拥有高质量睡眠？你是怎么做的？#原创视频
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极限觉醒的黛西1周前
美国军用睡眠法：如何2分钟快速入睡？ #认知 #成长 #人生感悟 #学习 #心理
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岳岳的小芒果🥭4周前
睡前给宝宝多互动消耗能量，才能睡整觉，我家宝宝一觉居然可以睡八个小时😄#新手爸妈必看 #育儿 #小月龄宝宝 #人类幼崽
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Kai生命使用手册1周前
为什么睡8小时还是累？深度睡眠才是关键。#AandC #桉贝贝助眠净化器 #睡眠 #睡眠环境 #精力管理
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