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✨小庄碎碎念6天前
120斤｜400大卡｜大餐补救清肠胃｜牛奶炖香蕉 教程： 1、牛奶性寒，冬天一般建议是煮/炖/烤香蕉，选择有黑斑/很熟的香蕉，煮完之后吃起来会更润 2、牛奶和香蕉性寒，冬天吃的时候可以加一些枸杞、红枣和姜 3、鸡蛋直接打下去，然后把蛋黄搅散 4、一勺酒酿和一点肉桂粉，让整体的味道更浓郁一些，肉桂粉还可以增加柑橘的香调 5、早上建议摄入一些脂肪对肝脏好，可以加10g坚果 6、我是120斤，能量摄入早餐建议是400-733大卡，我这里面整体算下来是400大卡，基本达标 7、这一碗喝完之后非常润，也有助于清理肠胃，推荐给你们 #真实生活分享计划 #牛奶炖香蕉 #大餐补救 #清理肠胃 #低卡低脂餐
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57区 啸傲 为PK而活1周前
#食品安全 #香蕉 #食品养生健康 #香蕉功效
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全球趣事录6天前
香蕉还能这么吃？把香蕉直接放炭火上烤3分钟 香甜软糯超治愈 你试过吗？#民间手艺 #蒸馏酒 #酿酒
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骨折大KA韦医生10月前
烧烤后，到底该吃啥水果最好？#烧烤 #健康 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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周周只做减脂餐（已瘦39个）5天前
瘦了40个，减脂期间馋甜品就这样做，烤吐司芝麻香蕉#吐司新吃法 #吐司芝麻香蕉
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安兰2年前
烤香蕉蛋白质，钾维生素A和C等营养，适量食用可补充身体所需营养#我的厨房日记 #我的生活日记 #微波炉美食
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阿宝说农业1周前
香蕉🍌是运动的黄金燃料，老少皆宜，最具性价比的运动补能水果#香蕉种植#吃香蕉 #巴斯夫#篮球
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哆哆成长记6天前
只要家里有香蕉🍌 就能给宝宝做好吃的健康小零食，香蕉扭扭棒，10个月以上就能吃哦，锻炼抓握的同时还能给宝宝磨牙，空气炸锅和烤箱都能做（空气炸锅建议调低10-20度烤）～#宝宝辅食 #香蕉扭扭棒#自制宝宝零食 #辅食教程 #宝宝爱吃
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喵喵喵噗1周前
冬天的晚上还有什么比一杯烤奶更让人幸福呢～ 空气炸锅轻松搞定，只需香蕉、牛奶，炼乳可以替换成糖或者蜂蜜。 #香蕉的神仙吃法 #烤奶 #空气炸锅美食 #香蕉烤奶 #香蕉牛奶
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画说哲里2周前
每天一根香蕉，悄悄帮身体重塑代谢环境。#抗炎食物 #天然营养#健康生活 #好书分享#书籍推荐
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逆龄生长书屋1周前
咱们吃了几十年的香蕉，在懂营养的人看来，可不只是一种普通水果那么简单。一根香蕉从青色变成黑色，其实是给我们四种完全不同的天然营养。颜色一变，它的作用可就大不一样了。本期和您探讨一下香蕉不同阶段的营养价值#香蕉 。
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北大博后刘志浩9月前
常吃香蕉的三大好处和三大问题 #香蕉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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陶陶爸爸的厨房日记1年前
姐妹们，给孩子老人冬天吃香蕉，千万别拿来就吃，生冷不忌，可以像我这样烤着吃，你别说，味道也不错#食疗小妙招#好吃又营养 #养生 #食疗养生
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读书悦人&弄秋5天前
香蕉里藏着怎样的“金贵 ” 先别急着吃，您是不是也把香蕉当成个天然的通便工具，吃完就盼着去厕所。如果您只这么想，那真可能错过了它最金贵的好处。#健康 #养生
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大参考2年前
12月21日（发布），冬至到了气温低，一招解锁水果的新吃法 中医：梨、橘子、香蕉等可以“烤着吃”，“烤梨、烤橘子能润肺缓解咳嗽，记得趁热吃”。#不一样的中国节气 #河南台中国节气冬至篇 @33微评 @33测评
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杰诺探美食2月前
泰国街头特色烤香蕉，让蕉肉更加软糯香甜，香蕉身价由此翻倍 #街头美食 #路边摊美味
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鸿文味来5天前
香蕉虽小，能量大大。香蕉是自然界的能量棒，为你的健康和活力加把劲！#香蕉 #香蕉好处 #香蕉的神仙吃法 #辅食 #健康科普
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逆光延年1周前
揭秘香蕉的顶级吃法 #养生 #健康 #好书推荐 #健康饮食
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大丽低卡食养记5天前
烤香蕉燕麦球 这个烤香蕉燕麦球，太适合这个冬天了，管理期的早餐来一个，无油无糖，好吃低卡又饱腹#燕麦球#烤香蕉燕麦球#生活化减脂#低卡低脂餐#早餐吃什么
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跑调的大脸猫6天前
天冷的时候给自己烤一杯香甜暖和的香蕉烤奶，好喝又舒服#香蕉烤奶 #天冷了吃点热乎的 #真实生活分享官 #抖音生活观察计划
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为营养加分6天前
生香蕉熟香蕉营养各不同，选对营养翻倍 香蕉是公认的营养快手果，富含钾元素能补能护心、缓解疲劳，膳食纤维促肠道蠕动，维生素B6助力代谢。熟度不同吃法有别，黄蕉甜软宜直接吃，绿蕉含抗性淀粉更适合蒸煮。减脂期可当加餐，每次半根到一根刚好。别空腹大量吃，肠胃敏感者慎食生蕉。香蕉皮别丢，擦拭皮具能提亮，实用又不浪费。#
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泓雲子集4年前
唐代医药学家孟诜著的《食辽本草》中记载：香蕉生食大寒熟食通脉，烤香蕉一定要趁热吃才能体会到香糯可口#我的乡村生活 #人间烟火 #寻找古籍守护人
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柿子美食5天前
减脂期的低卡香蕉烤燕麦，外酥里嫩软糯香甜，好吃又解馋，饱腹感强，大小朋友都喜欢，还不赶快做起来吧。#香蕉烤燕麦 #低卡美食 #空气炸锅美食 #香蕉的神仙吃法 #如果你有空气炸锅
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夯妈的小厨房5天前
这样做出来的脆皮烤香蕉🍌我愿称之它为“清爽版”炸香蕉！没有外面卖的那么油腻，吃起来又是酥脆香甜的！简单好操作，真的可以试一试#空气炸锅美食 #懒人美食 #炸香蕉 #在家做美食 #好吃到爆
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逆光延年1周前
#养生 #健康 #认知提升 #好书分享
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许博士健康在线1周前
美国最新膳食指南，把很多人吃懵了? 很多人以为少油少肉就是健康，但最新膳食指南给了完全不同的答案。哪些食物被真正推荐？一次讲清。#膳食指南 #食物 #食品 #抖出健康知识宝藏 #许博士健康在线
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王妈读书1周前
别再说“香蕉放黑了只能扔”！你扔掉的都是抗衰精华… 记住这个公式，香蕉就是你家免费的营养师： ✅压力大失眠 = 吃麻子香蕉 ✅运动后抽筋 = 吃金黄香蕉 ✅便秘控糖 = 吃硬青香蕉 ✅做烘焙抗氧 = 用黑皮香蕉 真正会吃的人，从不看价格，只看时机。 这些秘密都藏在这本《抗炎食物》里，它让我重新学会了“吃饭”。 #生活窍门 #抗衰老 #健康饮食 #省钱妙招 #抗炎食物
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A嘿嘿分享6天前
吃对水果，肌肉回春不是梦!最强黑马水果终于揭晓，错过真的可惜
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静心3月前
最温暖的疗愈师香蕉
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@悟透阅笔记6天前
#健康科普 #健康养生 #健康 #健康知识 香蕉🍌的营养知识
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幸运女神1周前
早餐一杯牛奶，一个烤的香蕉，生活简简单单的#养生之道
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北大孟博士3周前
你知道吗？香蕉其实是位深藏不露的营养王者，尤其对45岁以上的朋友，堪称“贴心伴侣”！#生命健康 #长寿 #抗衰老 #养生 #北大孟博士
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杭州网3周前
#4种适合冬天烤着吃的水果，医生推荐“烤果优等生”和烤制方法，你学会了吗？
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老张在思考1周前
你应该知道 #分享 #柳叶刀 #美国膳食指南
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舌尖上的美味8月前
好好的香蕉不吃，却放在火上烤，让他年入百万#抖音美食推荐官 #街头美食 #路边摊美味 #妈呀太香了 #舌尖上的美食
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食尚小番茄1月前
泰国曼谷美食街特色烤香蕉#美食 #强烈推荐 #烤香蕉
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书薄悦读1周前
#读书成长 #思考 #认知
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新白马寺 让爱传承1周前
养生随时开始 称还不晚！
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逆光延年1周前
香蕉它根本不是一种水果 《抗炎食物》这本书想要告诉我们的核心,我们要了解食物,在正确的时间,为了正确的目的,去唤醒它正确的价值。#《抗炎食物》 #养生 #健康
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营养师李紫薇6天前
颠覆认知？！美国26年新版膳食指南 脂肪自由？红肉解禁？#膳食指南 #营养科普 #养生
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一个烂苹果 副名:一只蚕1周前
逆转肌肉流失！科学证实8种“超级食物”，24小时内重启双腿力
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逆光延年1周前
#养生 #健康 #好书推荐 #健康饮食 #生活方式
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安谛家的健康创业日记✨1周前
44岁却永保18岁，冻龄㊙️普通人也能抄❗️#冻龄 #抗老 #抗衰老逆龄去皱纹 #女人 #热门
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幸运妈妈1周前
世界冠军都毫不犹豫的分享PM
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啟竹5天前
#每日科普时刻
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大象新闻颖姐1周前
减肥必须要记住这四点 #热门 @大象新闻
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穆南杉先生5天前
穆南杉#正能量#热点#科普#万万没想到#科普冷知识
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婷姐TB2学习1周前
2026美国膳食指南炸锅：放开红肉、力挺全脂奶，我们该怎么吃 为什么专家今天说A，明天说B？ 不是他们打脸，而是科学本就是在不断证伪中前进。 从《别让不懂营养学的医生害了你》到《肥胖密码》， 我读了十几本营养学畅销书， 又用动态血糖仪实测接近2年， 才发现：没有“绝对健康”的食物，只有“对你友好”的饮食。 本期拆解： ✅ 2026美国膳食指南为何松绑红肉？ ✅ 那个被误解的“存钱信号”激素，到底怎么工作？ ✅ 脱脂奶、燕麦奶真的是健康选择吗？ ✅ 为什么你吃“健康餐”反而血糖飙升？ ⚠️ 温馨提示： 本视频仅为个人学习与生活实践分享， 不构成任何饮食或健康建议。 每个人的身体都是独特的，请以自身感受为准。 #血糖 #脂肪 #胆固醇 #动态血糖仪 #减脂
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【健康你我他】1周前
个人观点，仅供参考。
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全民养生1周前
希望能帮到大家
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哈瑞1周前
#每日科普时刻
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