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自律的小朱3周前
我分析的有道理不#健身 #肌肉男 #肌肉男养成中 #逻辑学
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派大文1月前
#健身人发型 #有趣的知识又增长了 #就想说点大实话 身材需要时间打磨，发型搞好那可是立竿见影
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吃小哲一拳6天前
如何练成薄肌身材#真实生活分享计划 #薄肌 #减脂 #健身
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黄老师问题不大5月前
又是被同行真实的一天 #薄肌 #健身 #健康 #肌肥大
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一只勋4月前
许光汉肿么了？仁者见仁，但是内娱白幼瘦审美什么时候是个头啊#许光汉#增肌 #少年感#撸铁要适度
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武汉健身教练龙晶2月前
为什么有腹肌还是很虚？ #腹肌男 #很虚 #内容太过真实 #武汉健身教练龙晶
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黑巧来了1年前
搞不懂男生为什么练肌肉 我觉得男孩子白白净净、瘦瘦的，可可爱爱的就挺好看的，可能是审美不同吧#反差 #健身 #男友臂 #宽肩窄腰
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我可以入股吗（增肌版）3周前
薄肌死磕背和肩膀就完事了，不管男女最初练出来的形态都不会难看#健身 #薄肌 #增肌 #肌肉
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神漆仔（健身砖家）2月前
#创作者中心 #创作灵感 #健身 #颜值 改变体型 改变身材，真的不要太容易！也许你稍微你努力 就能超越身边大部分人
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堃(kun)8月前
|坚持这件事真的做下来来了吗| #健身 #视觉差
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阿铠姿势恢复1月前
男生练不好腿，女生练不好臀到底是什么原因才会产生这样状况呢？其实男女的骨盆各有差异，如果你没有针对性的方法，你是盲目的训练，那不可能达到你想要的效果的。#原创视频 #臀部#腿部训练 #健身干货#健身日常
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泽Bing健身思考6天前
如何避免练成脂包肌 #脂肪 #脂包肌 #健身 #肌肉 #健身干货
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健身推土肌2月前
健身十八年，圆圆脂包肌，被质疑，被嫌弃，被冷眼相待#自我检讨#改过自新#健身
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金橙宫.1周前
#真实生活分享计划 #健身 #臂围 #从夯到拉 健身臂围从夯到拉@DOU+小助手
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拿铁乔登1月前
女生去健身房里训练通常比较极端化身材，要么纸包肌，要么薄肌。 为什么会出现这么两种情况，客观分析一下，纸包肌是因为女生在做大重量训练的时候，通常肌肉受到了充分的刺激，但是由于自身睾酮素水平比男性低，肌肉的合成率又变得很低，所以导致了食欲很大，但是肌肉增长的速度和代谢水平较低，就在往复的大重量加暴食中形成了脂肪的堆积，再加上特殊时期激素水平升高，又很想吃东西来补充身体，所以这个时候就变成了纸包肌，还有一种给我好好听了，就是薄肌，肌肉线条明显，体脂率不高，通常这种训练方式都采用小重量加上饮食控制，充分的感受肌肉的发力以及合理且干净的饮食分餐，让身体慢慢适应这个节奏，肌肉增长速度较慢，但是体脂率一直控制的很好，最终导致了营养均衡不那么极端化，身体的适应过程很好，所以，想要打造薄肌且好看的身材，尽可能的才去小重量加干净饮食分配合理化，懂了么？#健身#塑型#健身干货#薄肌#脂包肌
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龙龙很会擦🐲1月前
兄弟们，这才是真正的健身干货，会练不如会拍。#拍照技巧 #健身干货 #男生p图 #邪修健身
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健身实战派冯教练2月前
#健身#背部训练#男女生练背的区别# 健身本来是一件很美好的事儿， 但是很多朋友训练越练越丑，女的越练越像个男人，男生越练越像个牲口，这种审美和训练是畸形和变态的。所以今天从审美的角度去聊聊男女练 背的区别。
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生蚝队长8月前
502事件背后的紧身裤 男生训练紧身裤为何要被异样眼光#肌肉男 #内容太过真实 #健身
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7D.6天前
各位小帅练的再好也不能忘了保养自己的皮肤 男生脸上干干净净的就很帅#海洋至尊精华喷雾#男士必备 #男士护肤#男生变帅
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拿铁乔登1月前
男生女生打造薄肌和减肥过程中经常会碰到卡平台的问题，一次讲解 检查一下自己是否增加了有意识消耗而减少了无意识消耗，和自身基础代谢是否下降。#塑型#减肥#健身#平台期#健身干货
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鲶鱼宝宝1月前
不要大量有氧，不要吃不够自己的基础代谢，瘦下来也特别难看，而且一定会反弹#科学减肥 #健身 #减肥逆袭
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陈三2周前
肌肉发力感差的原因和解决办法 你有没有遇到这种情况👇 明明练得很认真，但是肌肉就是“没感觉”，越练越代偿，甚至还疼😖 - 很多时候不是你不努力，而是本体感觉（Proprioception）丢了：大脑收不到清晰的“定位信号”，就很难精准募集目标肌肉💡 - 教你用3类“快速找回感觉”的方法👇 🔥 温度刺激：激活温度感受器给予大脑肌肉位置定位 📳 振动输入：筋膜枪轻振，让信号更清晰 ✋ 触觉定位：手摸/轻拍/肌贴，给大脑画出“目标区域” 核心逻辑：提高输入信噪比→皮层更敢下发指令→肌肉募集更到位✅ - 想练哪里先“找回哪里”，训练效率直接起飞🚀 #运动康复 #脑科学 #神经科学 #体态纠正 #增肌老炮带你练
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鑫鑫爱健身🏋️‍♀️6天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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麦乐Fit2周前
男生减脂成薄肌身材的三个坑以及解决方法，看完肯定少走不少弯路。 #新手健身 #减脂 #腹肌 #薄肌 #运动型人格指南
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大海教练2周前
健身一两年 没有训练痕迹 #健身 #力量训练 #居家锻炼 #塑型 #增肌
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刘宝胤医生6天前
镜头下的”不自信“男生 #健身 #增肌 #雌化胸 #男性乳腺发育症 #反差
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粗人(力量矩阵营养学)7月前
赶快转发给你身边健身后表现反而变差了的人！看看这些雷他是不是都踩到了！@DOU+小助手 #健身补剂 #男友力#健身干货 #健身#运动@
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鑫鑫爱健身🏋️‍♀️1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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Damon线上塑形减脂5月前
为什么长期用固定器械加刁钻角度塑形的人练出来的身材都是脂包肌？#减肥知识 #知识分享 #健身小白必看经验 #科学减脂 #減肥
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鑫鑫爱健身🏋️‍♀️1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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淇淇很努力（减脂版）3月前
#健身 #坚持的意义 #自律 #减肥逆袭 #青年创作者成长计划
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邵哥谈健身1周前
#健身 #减脂 #增肌 #塑形
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神漆仔（健身砖家）2月前
#创作者中心 #男生颜值 #形象管理 #自我成长 其实运动健身并不是要练得怎么样，而是甩掉昨天的自己，努力打造更好的自己。 #创作灵感
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泉州青藤健身教练培训-李超群8月前
臀部越练越难看？#蜜桃臀 #骨盆修复 #泉州青藤健身教练职业培训 #晋江美姿健身
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鑫鑫爱健身🏋️‍♀️1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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益良-阿旺健身1周前
想要改变自己，看完本期视频再做决定 #薄肌#健身#精神氮泵#科普#身材管理
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漫画身材塑造学院8月前
为什么有的人越练越难看？看颖儿老师怎么说#女子塑形 #健身女
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鑫鑫爱健身🏋️‍♀️2周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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珂珂研究所1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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珂珂研究所6天前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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健身李想说1周前
#薄肌 瘦而不柴，肥而不腻就是薄肌
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小钢炮2月前
健身是真的会变帅，这点我还是有点发言权的#健身逆袭 #变帅 #瘦子增肌
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神漆仔（健身砖家）1月前
#我的健身经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #自我提升 @抖音创作小助手
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珂珂科普1周前
其实出汗只是在消耗汗水。#胖子#健身#好身材练起来#胖子逆袭#燃烧脂肪
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珂珂研究所1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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Damon线上塑形减脂2周前
为什么少吃 瘦下来松垮难看 运动瘦下来紧致 有型有气质#科学减脂#力量训练#减脂塑形#健身小白必看经验 #减肥逆袭
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珂珂研究所1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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费教练健身教学2月前
为什么你健身后小肚子老是下不去腹肌也不明显？ 今天19:30肩部训练，19:05动作讲解#费教练健身 #腹肌马甲线 #小肚子 #力量训练 #塑形
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金龙爱健身2周前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
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金龙爱健身2周前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
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金龙爱健身3周前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
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小路教你健身2月前
渐进超负荷是正确的，但是重量增长的没那么快#健身误区
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金龙爱健身1月前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
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珂珂研究所1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股#自律#健身#啤酒肚#瑜伽
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龙龙爱健身1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗 #科普#腹肌马甲线#啤酒肚#逆袭#运动健身
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邢哥健身2周前
健身人都很虚？这是真的吗？这就是真相！#健身 #邢哥健身 #内容过于真实 #男生必看
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金龙爱健身1周前
啤酒肚是怎么形成的 #热点#运动健身#逆袭#科普#腹肌马甲线
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阿帅的健身日记1月前
健身的十条真相 #女生减肥#减肥小知识#减肥#健身 #女生健身
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🌈志同道合🌈6天前
#帅哥#帅哥分享 耐看型的胡渣帅哥，这青筋还有大腹肌也太会练了吧
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简介:

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