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九发子弹2周前
泡沫轴瘦腿 泡沫轴松解肌肉详细完整版教程！#泡沫轴 #健身 #瘦腿 #减脂 #马甲线
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小梁小梁～5天前
泡沫轴滚腿攻略来咯～#泡沫轴 #直腿 #瘦腿 #居家锻炼
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狮子猫4周前
泡沫轴瘦小腿跟练，小腿粗脂包肌的姐妹快练起来！#瘦小腿 #泡沫轴 #瘦腿动作 #瘦腿#居家锻炼
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香橙4天前
瘦腿计划第七天，坚持打卡#瘦腿 #大腿粗 #梨形 #塑形 #泡沫轴
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奥利奥唐4月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
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凯丽体态调整4天前
听话宝子们，人不僵硬才能靠运动减肥成功，赶紧拿出你的泡沫轴跟着练起来！#体态纠正 #泡沫轴 #伙伴计划
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郭小美｜精雕养成版4天前
瘦小腿、脂包腿超快的动作#泡沫轴#泡沫轴瘦腿 #居家健身有新招 #塑形#体态
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狮子猫2周前
升级版瘦小腿跟练来啦#瘦腿#直腿#泡沫轴瘦腿 #居家锻炼#减肥
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是大媛（自律版5天前
哪怕会淤青 梨形身材的姐子请狠狠地滚泡沫轴 #每个动作都是用汗水换来的 #自律 #蜕变过程 #运动
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狮子猫3天前
想直腿瘦腿，足弓是一定一定练的#拒绝废话#足弓#直腿#瘦腿#泡沫轴瘦腿
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HHM在运动3天前
压泡沫轴快速瘦纸包、肌肉小腿 ，想要效果就得对自己狠点#瘦小腿 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴瘦腿 #肌肉腿怎么瘦
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夏夏十四4天前
熬过泡沫轴的苦，就拥有直溜溜的腿🦵 六个泡沫轴瘦腿动作分享#泡沫轴瘦腿 #纠正腿型 #假胯宽 #居家锻炼 #小腿外翻
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如何成为富婆3天前
泡沫轴受益者在哪里，快来帮我证明它真的很好使！#泡沫轴瘦腿 #瘦腿#梨形瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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孟小亮5月前
泡沫轴瘦腿跟练，每天20分钟，咬牙坚持下去，15天你也能拥有漫画腿，搭配减脂，臀训效果更佳 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴 #瘦腿 #邪修健身 #健身干货
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狮子猫3天前
你以为的直腿动作vs实际上的直腿动作#直腿#瘦腿#泡沫轴#漫画腿养成记#居家锻炼
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阿拉蕾1月前
最强瘦腿泡沫轴跟练，铁腿也能细 #减肥 #泡沫轴#居家锻炼 #瘦腿
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福气果糕呀3天前
小腿粗的看过来‼️一个泡沫轴就能轻松搞定的四个动作，赶紧做起来！ #居家锻炼 #瘦腿 #直腿#泡沫轴瘦腿
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奥利奥唐4天前
运动前后的泡沫轴基础滚法 我们运动前后都可以用泡沫轴来松解一下腿部肌肉#瘦腿#泡沫轴 #泡沫轴放松 #减肥#松解肌肉
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云朵跟练瑜伽⛅️2周前
泡沫轴松解合集｜全方位8个动作瘦腿直腿#泡沫轴松解动作 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼 #种草激励计划
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知野要自律3月前
压泡沫轴快速瘦脂包肌 肌肉小腿 想要效果就得对自己狠点 #创作灵感 #瘦小腿#泡沫轴#脂包肌#肌肉腿
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周希纯2月前
泡沫滚轴九个使用方法 运动完这样做瘦腿事半功倍 快点收藏练起来吧#瘦腿 #泡沫滚轴 #干货分享 #瘦 #运动
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辣辣175（已瘦30斤）3天前
泡沫轴改善脂包肌腿 #脂包肌 #瘦腿 #直腿#大长腿 #泡沫轴
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狮子猫4天前
居家零基础快速瘦小腿跟练！还可以直腿哦#瘦腿#直腿#泡沫轴瘦腿 #居家锻炼#漫画腿
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房子🏠6月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
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柚莉4天前
基础版泡沫轴全教程跟练|适用各种粗腿宝宝们 #泡沫轴 #减肥 #运动 #反差 #减肥逆袭
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绿茶爱健身3天前
告诉俺娘俺不是孬种！小小泡沫轴拿下！ #拉伸#泡沫轴#瘦腿#瘦背#居家锻炼
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呆呆不呆呆1周前
足弓训练 一周直腿瘦腿！#泡沫轴 #瘦腿 #直腿
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185的大维维爱健身3周前
1分钟瘦大腿急速跟练版#泡沫轴#瘦腿 #居家锻炼 #健身运动
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飞儿古法健身 每天 14:104天前
#改善腿型 #小妙招大作用 #瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴
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胡不虎（瑜伽版）3周前
想要腿又长又细又直的 来跟练吧～超详细泡沫轴瘦腿1️⃣2️⃣个动作，每个动作保持30S，左右腿各一遍，邪修漫画腿🩰#瘦腿 #健身 #瑜伽 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿
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辣辣175（已瘦30斤）5天前
#泡沫轴 #直腿 #瘦腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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iou3周前
梨形身材大腿前侧突出，泡沫轴滚大腿10分钟跟练来了！ 梨形要想瘦腿，让腿变得匀称，除了运动，加强后侧力量之外，日常的松解也是极其极其重要的！把紧张的肌肉松解开，让肌肉趋向于细长，腿部线条才会流畅，视觉上也会更瘦。立马做起来#梨形身材 #瘦腿 #减肥 #大腿前侧突出 #泡沫轴
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46岁芳姐有马甲线3天前
瘦腿狠人人人必备，想要瘦腿必须经历泡沫轴滚腿。谁滚谁知道，你就每天咔咔滚保准瘦腿。#真实生活分享官 #居家锻炼#泡沫轴放松 #泡沫轴#瘦腿
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自律且自由（减肥版）3天前
第一次滚右腿侧面两分钟完成✅#泡沫轴#瘦腿#居家锻炼
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小灰耳1周前
给大家分享一个泡沫轴瘦腿深层次的小技巧#瘦腿运动 #创作者中心 #创作灵感 #邪修 #小技巧分享
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夏夏十四1周前
想要瘦小腿，泡沫轴不能少 #直腿瘦腿#泡沫轴瘦腿 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕 #美化腿部线条
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都市梨人🍐(瘦腿ing)3天前
泡沫轴对梨形真的管用👍 如果瘦腿只能买一个工具那一定是泡沫轴#拉伸放松肌肉 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴松解@DOU+小助手 @DOU+上热门
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狮子猫1月前
小腿粗，脂包肌小腿，每天3组一起坚持✊#瘦小腿 #瘦腿动作 #居家锻炼#泡沫轴瘦腿#小腿粗
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陪你自律的娜娜（已瘦20斤）4天前
脂包肌 大小腿粗壮，拉伸放松真的很重要#瘦腿 #纠正腿型 #瘦腿动作 #泡沫轴 #泡沫轴放松
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梨型身材的大虫5天前
瘦小腿跟练版，在家在办公室随时可以练起来#瘦小腿 #瘦腿 #粗腿 #梨形身材
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大表姐瘦瘦塑形日记1周前
泡沫轴教程来了，瘦小腿巨🐮#创作者中心 #创作灵感 #瘦腿#瘦腿教程
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152的久久在美腿9月前
来受刑吧！ 廋腿的姐妹都经历过 #按摩放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #肌肉松解 #泡沫轴
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你的番茄🍅4天前
小腿粗壮、脂包肌的姐妹快来练这组！肌肉放松，小腿会变流畅 #瘦小腿 #居家运动 #小腿粗 #泡沫轴放松 #泡沫轴
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就是珊娣噢8月前
来受刑吧💥瘦腿的姐妹都经历过❗#瘦腿 #直腿 #塑型腿部线条#泡沫轴滚腿
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练瑜伽的永辉5月前
一根泡沫轴就能瘦腿 全方位松解臀腿，告别紧致肌肉腿。#普拉提 #好身材练起来 #居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #运动
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李珈一7月前
拖欠很久的泡沫轴瘦小腿它来了，赶紧试一试 #健身 #瘦小腿肌肉 #肌肉腿改善 #泡沫轴放松小腿 @抖音小助手 @DOU+上热门
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林拾七（减脂版）1周前
自律vlog 跟练版｜泡沫轴深度松解腿部肌肉，熬过泡沫轴的苦，才能拥有又细又直的腿 #泡沫轴瘦腿 #健身日常 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #直腿 #居家锻炼
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大米兰要自律（瘦腿版）3周前
详细版的泡沫轴瘦小腿分享来啦～ 视频有点长，一定要坚持跟练完！ 每天滚一滚，拜拜肌肉腿‼️#真实生活分享计划 #拉伸放松肌肉 #居家健身有新招 #泡沫轴的使用方法 #瘦小腿
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罗里吧嗦4天前
泡沫轴我的健身搭子🏋️#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴 #大腿前侧突出
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阿紫姐姐要加油1月前
瘦腿少不了吃泡沫轴的苦！滚泡沫轴详细版本来了，虽然很啰嗦，但很实用#梨形身材 #瘦腿 #改善假胯宽
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天天要玩一百斤(攻略哥)1月前
瘦小腿四个懒动作 #瘦腿 #居家锻炼 #泡沫轴
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小鱼儿健身动作1年前
#创作灵感 狼牙棒、实心泡沫轴、空心泡沫轴，它们有什么区别？ #狼牙棒 #泡沫轴 #瘦腿神器 #知识科普
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狮子猫2月前
压泡沫轴紧致小腿肚子，改善脂包肌#瘦小腿 #瘦腿动作 #泡沫轴瘦腿#小腿粗#居家锻炼
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选好物推荐4天前
#居家锻炼 #瘦腿#泡沫轴放松 #泡沫轴 大腿摸起来偏硬、久坐后腿部酸胀、有轻微水肿、假胯宽导致腿显粗的情况； 不适合：大腿以脂肪为主（软乎乎的），想靠滚腿减脂——减脂需要配合饮食控制+全身运动。
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蛋挞哥6天前
四个动作 邪修瘦腿❗️❗️ 是真的很高效直/瘦腿 肌肉腿、脂肪腿、大腿粗壮、 赶紧来练！！ 同时还能锻炼到足弓、足踝、纠正立线 姐妹们 家里的泡沫轴赶紧用起来 #瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #泡沫轴瘦腿 #高效瘦腿攻略
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Na娜yoga3月前
听劝 熬过泡沫轴的痛才有细直腿‼️ 想要瘦腿但不想太累⁉️泡沫轴就是你的最佳选择，躺着也能瘦~ 6个关键部位跟练(附简易教程): 1.大腿前侧(股四头肌)缓解久坐僵硬 2.大腿外侧(髂胫束)gai善假胯宽 3.臀中肌:gai善妈妈臀 提高臀线 4.大腿后侧:告别大腿后侧凸出 5.小腿后侧(腓肠肌)告别“萝卜腿” 6.小腿前侧(比目鱼肌):瘦小腿 #我的运动日常 #泡沫轴 #瘦腿 #泡沫轴滚腿 #居家锻炼
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奥利奥唐1月前
泡沫轴全方面松解 我是刚开始的时候滚会有淤青后面滚习惯了就没有了#減肥 #健身 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿
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美腿林七七4天前
大腿55-40｜小腿37-28 关于瘦腿拉伸放松真的很重要 #居家锻炼 #瘦腿 #纠正腿型#瘦腿动作#泡沫轴放松
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粥粥子跟练日记1月前
泡沫轴瘦腿➕直腿！简单好坚持！每天一组轻松get 小鸟腿！#瘦小腿 #脂包肌 #瘦腿
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卡肉130斤4月前
家里只有泡沫轴，如何瘦我们的纸包鸡小腿，小腿肚大显矮的姐妹们一定去练这个#居家锻炼 #泡沫轴瘦腿 #减脂小白必看经验
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啊聶要自律2月前
这组是针对大腿全面松解！有大腿前侧突出、肌肉外翻、内侧赘肉多！那么请你一定好好滚腿！#瘦腿动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿 #瘦大腿
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三个月的经验告诉大家泡沫轴这个东西是真的有用，想瘦腿可以试一试，绝对不是智商税。#梨形瘦腿#泡沫轴瘦腿 #减肥#减肥逆袭
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盼伊伊3月前
泡沫滚轴6个使用方法#瘦腿#瘦腿逆袭#干货分享#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法
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