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颅脑健康·梁博士3月前
熬夜后头晕？医生教你正确缓解！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #医学科普 #熬夜
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头晕眩晕专家肖教授6月前
熬夜过后头晕脑胀 三个办法缓解伤害 一起守护前庭健康 #头晕 #眩晕 #耳鸣 #耳石症 #头晕眩晕专家肖教授 @DOU+小助手
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眩晕专家张方医生1年前
熬夜头晕，这几招帮你缓解 #脑效能 #焦作同城 #头晕 #硬核健康科普行动 #焦作眩晕专家张方
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李红冬医生1月前
熬夜后总头晕？不是没睡够，可能是你的血管在报警！ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划
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阿健有氧健身操6月前
熬夜后是不是感觉自己头晕乏力而且眼睛还不舒服的，这个视频告诉你怎么解决#养生小常识#居家锻炼#三伏天养生#锻炼身体增强体质#强身健体增强免疫力
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中医丁宇教授1周前
头晕没出现这五种表现 不用过度担心#头晕 #医学科普
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中医蒋晨浩1月前
熬夜头晕怎么办？中医教你小妙招 #熬夜 #头晕 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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圆桌夜话2周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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脑科医生王改凤4月前
90%的人都不知道熬夜对血压的影响 #失眠 #头痛 #头痛头晕 #高血压 #河南省中医院
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神经内科杜丽5月前
长期熬夜会导致前庭功能紊乱？#长期熬夜 #头晕 #前庭功能 #门诊实录
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头晕/眩晕中心主任 李宝栋5月前
#健康科普有真知 #熬夜# 头晕#大脑 报警#
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央视健康1周前
熬夜一时爽，血压受不了 熬夜会使交感神经兴奋导致血压升高。#知识科普 #健康 #上热搜 #每日分享 #推荐
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孙文军大夫1年前
#头晕 很常见，如果只是普通的因为疲劳、熬夜等引起的不用太焦虑
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睡眠医学科马医生3月前
熬夜后头晕忘事可能是大脑“垃圾”堆满了 #睡眠 #熬夜 #健康 #健康科普
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外科医生齐建伟5月前
怎么算是熬夜#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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神经内科兰俊医生1年前
熬夜头晕，这不是开玩笑！当心猝死找上门！#熬夜#猝死#医学科普#医疗创作者培优计划
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神经内科杜丽10月前
头脑不清醒昏昏沉沉的，跟起夜次数多睡眠不好有关？#头昏 #打呼 #起夜频繁 #医学科普 #神经内科杜丽医生
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脑病科 秦程高医生👨‍⚕️8月前
#头痛 #头痛科普 #头痛医生 #晚睡晚起 #晚睡晚起算熬夜吗
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心理科郑医生7月前
女生长期熬夜身体会发生什么变化#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #心理学 #女生熬夜的后果 #医疗健康创作训练营
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呼吸健康赵博士10月前
补觉要科学，很多人都做错！来听听博士怎么说！ #失眠 #熬夜 #睡眠 #医学科普 #补觉
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三博脑科闫兆芬6天前
#头晕 #健康科普不基础 #三博脑科闫兆芬 #抖出健康知识宝藏 #知识科普
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乳腺甲状腺外科张超杰医生7月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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龙田薛衣泩⁵2月前
不要经常熬夜，你会发现你，脑胀，头晕，站不稳，没食欲，想吐，心里难受，头发掉的多，眼睛睁不开#每天跟我涨知识
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安贞晓川大夫6天前
揪出3个最伤脑的坏习惯，趁早改掉可延缓#大脑衰老 。#生活习惯 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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Leaf2月前
震惊！ 熬夜刷题却记不住？！这才是头晕的真相，1分钟解锁助眠技巧#学生党 #抖音 #熬夜 #养生减肥 #无畏契约
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眩晕专家李慧5月前
你是不是经常犯头晕？生活中稍有风吹草动比如熬夜，生气，饮酒等，别人没事，你就要犯头晕？反复到医院磁共振、颈椎查一堆也找不出原因？如果是，你可以对照一下自己是不是前庭性偏头痛！#头晕#前庭性偏头痛#头痛#晕车
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神经内科兰俊医生9月前
早上睡醒头晕，和睡在坑里一样，什么病？怎么治疗？#头晕#睡眠质量 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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运动医学李劼若医生1月前
头晕不是这5种情况，一般不用过度担心 #头晕 #耳石症 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏
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健康新知研究院2周前
别再“报复性熬夜”了！大脑在等清洁 你是否曾经好奇，为什么熬夜后第二天会头昏脑胀？或者为什么有时睡了很长时间，醒来却依然疲惫？这背后其实隐藏着大脑精密的睡眠调控机制。让我们通过两项最新的神经科学研究，揭开睡眠与熬夜的科学秘密。 2022年复旦大学发表于《Nature Communications》期刊中的研究《GABAergic neurons in the rostromedial tegmental nucleus are essential for rapid eye movement sleep suppression》找到了大脑中 专门负责“关闭”梦境睡眠的“生物开关”。它让我们明白，良好的睡眠不仅需要“启动”睡眠的机制，更需要一套精密的 “阶段切换控制系统”。而熬夜，正是对这个控制系统最粗暴的干扰。 2025年中国科学院发表于《Cell Metabolism》上的《Hydrogen peroxide in midbrain sleep neurons regulates sleep homeostasis》发现：熬夜不仅仅是“少睡一会儿”——它同时触发了一场大脑内部的化学风暴与结构瓦解。中脑的睡眠神经元中，过氧化氢随清醒时间累积，能激活特定通道调节睡眠平衡。 今天，我将带你走进睡眠的隐秘世界，看清每一次清醒到深夜，对我们大脑真正意味着什么。#熬夜 #睡眠 #健康科普 #养生
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牧马人生136s🍚3周前
熬夜，现这些迹象，说明你的身体到达了极限。#熬夜#健康#养生#知识
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智强医生10月前
过度劳累 年轻人一定要保证睡眠时间，当身体发出这样的信号，一定要及时就医，调整好作息时间#医者仁心 #医学科普 #过劳死 #睡眠不足 #猝死前的征兆
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脑病眩晕中西博士·苗治国1月前
#头晕 #眩晕 #健康
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圆桌夜话2周前
睡够8小时还累？警惕假性疲劳！ 明明睡够8小时，醒来却浑身酸痛、懒得动弹？别再怪自己“懒”，你可能是陷入了假性疲劳的坑！ 不是睡眠时长不够，而是你的睡眠结构早就乱了套！光线刺激、睡前乱吃、情绪焦虑，甚至是隐藏的睡眠呼吸中止症，都在悄悄偷走你的睡眠质量。 今天教你四步科学调理法：优化睡眠环境、掐准作息节律、稳住情绪内耗、选对饮食补给，帮身体真正完成夜间修复。 如果长期累到不想说话，千万别硬扛，及时找医生排查隐患才是王道！毕竟，高质量的睡眠，才是治愈疲惫的最好药方～ #睡眠质量提升 #熬夜党自救 #养生干货 #健康科普 #作息调整
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神经外科孙皖秦医生4周前
每天睡够了8小时，但是起来还是觉得头晕手麻，别怪睡姿不对，这可能是你的枕头没选对，选对枕头的高度很关键#睡眠质量 #枕头 #颈椎病 #睡觉姿势 #神经外科孙皖秦医生
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杨凯博士2月前
男人午睡竟能护脑降压？这好处少有人知！ 很多男性都有误区，觉得午睡是“浪费时间”，却不知它是男性健康的“隐形助力”。门诊碰到一患者，长期熬夜加班后总头晕乏力，血压也偏高，后来坚持每天午睡半小时，不仅精神头回来了，血压也稳定了不少。中医讲“子午觉养阳气”，午时（11:00-13:00）是心经当令，此时小憩能补充阳气、修复脏腑。男性压力大、耗损多，午睡可让身体快速回血，减少脑疲劳和血管负担，尤其对高压、久坐人群格外友好。分享 4 个科学午睡技巧，效果翻倍：1控制时长不贪睡，30-40 分钟最佳，避免睡太久昏沉或影响夜间睡眠。2选对时间抓黄金档，11:30-13:00 之间入睡，养阳效果最好。3睡前别吃太饱，饭后休息 10 分钟再睡，避免脾胃负担重。4创造舒适环境，找安静、光线柔和的地方，伏案睡不如躺着睡。午睡从不是 “摸鱼”，而是男性的健康投资。今天就给自己安排半小时午睡，坚持下来既能护脑降压、提升精力，还能缓解工作疲劳，让身体更扛造，工作生活更高效～#健康科普 #男性健康 #午睡养生 #健康小知识
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中医脑病科 扈新刚主任1周前
头晕脑供血不足？晚上睡觉多留意，4大表现要警惕！ #中医 #健康 #头晕 #热点
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神经内科徐炎医生7月前
每天睡6小时和睡8小时的区别 #睡眠#头晕 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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健康新知研究院6天前
熬夜不只是累！大脑清洁已受损 你是否有过这样的困惑：明明熬夜后补足了觉，却依然觉得脑子 “发沉”、反应变慢？你以为这只是暂时的疲劳后遗症？其实，一场你看不见的 “危机”，正在大脑深处悄然发生。近期，前沿神经科学研究，以直观的证据为我们揭示了熬夜如何干扰大脑的清洁过程，其影响的深远程度，可能超乎我们的想象。 挪威奥斯陆大学团队，发表于《Brain》期刊上的研究《Sleep deprivation impairs molecular clearance from the human brain》发现：熬夜会让大脑 “打扫” 代谢废物的效率下降，且补觉没法立刻弥补。 2023年美国华盛顿大学医学院，发表于《Alzheimer's & Dementia》期刊上的《Acute sleep loss decreases CSF-to-blood clearance of Alzheimer’s disease biomarkers》研究表明：睡眠剥夺会显著抑制大脑代谢废物的主动清除效率，导致这些物质在脑内滞留时间延长。 熬夜的危害远不止短期疲劳，更是对大脑健康的长期透支，放下电子设备、保障充足睡眠，才是守护大脑功能与长期健康的关键。#熬夜 #睡眠 #健康科普 #养生
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随缘科普1周前
你有没有过这种感觉？ ✅睡了10小时还是昏沉乏力 ✅半夜总醒、全程做梦像没睡 ✅越熬夜越焦虑，皮肤差到爆 其实你的大脑早就在“报警”！ 它不是没休息，是根本没机会启动修复程序… 👉评论区聊聊：你是“沾床就睡星人”还是“熬夜修仙党”？ 你最长多久没睡过整觉？现在身体有没有出现小信号？“分享一个你亲测有效的助眠小技巧”。#睡觉 #大脑 #流量扶持 #科普
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老年病一科 王辉1月前
#医学科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #知识分享 #健康科普 #健康守护计划
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眩晕专家尹宏友2月前
熬夜也会诱发耳石症？ 为什么不动也会晕？#医学科普 #眩晕 #头晕 #耳石症 #眩晕专家尹宏友
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鼾症专家樊可成6月前
为什么打呼噜的人，明明睡觉时长很充足，白天还是犯困头晕？#睡眠呼吸暂停综合征 #打呼噜 #徐州矿务集团总医院 #鼾症专家樊可成
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医聊一下3周前
熬夜到什么程度可能会发生猝死 猝死与熬夜的关联因人而异，但长期熬夜（每天睡眠不足5小时）、连续多晚熬夜，或本身有基础疾病（如心脏病、高血压）时风险陡增。出现心悸、胸闷、头晕、视物模糊等症状，可能是身体发出的危险信号，此时若继续熬夜晚睡，猝死风险会显著升高。
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人生那么长啥都不是事儿4周前
总熬夜会“熬坏”神经？3个不可逆损伤要警惕 熬夜党慌了！熬的不是夜，是你的神经！ 3个不可逆损伤，头晕健忘只是开胃菜，脑梗风险才是大招！ 夜班补觉2招快收好👇 #熬夜危害 #神经内科科普 #健康避雷 #规培医生的日常#医学科普
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头痛铲史官—颅此神经4月前
疲劳导致头痛？多休息才是王道！#头痛头晕 #头痛 #医生日常 #健康科普
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一与全5月前
熬夜伤害真的大吗 #站桩#打坐#养生#熬夜#一与全
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头晕眩晕门诊徐晓妍3周前
睡眠调整好脑袋就不晕了，没什么大事 #头晕#眩晕#脑病专家徐晓妍
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神经内科主任医师金波5天前
熬夜的危害，真的不是第二天没有精神这么简单#熬夜#危害#医学科普
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系统生活家1月前
早上被闹钟叫醒后头晕乏力？可能不是没睡够，而是你的闹钟正在“攻击”你的大脑。 #睡眠 #健康 #冷知识 #睡眠周期 #闹钟
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神经内科周晓宇7月前
晚上睡觉#打呼噜 严重，睡醒起来#头晕 人#昏昏沉沉 ，可能是#睡眠呼吸暂停综合征 #抖出健康知识宝藏
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浙江名医馆1周前
熬夜伤脑不只是说说，熬夜会干扰脑脊液的正常循环过程，导致无法排出“大脑细胞废物”。#健康 #熬夜伤脑 #脑脊液 #科普
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灰熊厉害6天前
睡觉不是睡得越久越好，完整的睡眠周期，让大脑精力充沛#睡眠 #睡覺 #脑脊液 #排毒 #头脑
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功能神经外科张宇1周前
熬夜五大健康隐患 别不当回事 #熬夜 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #热点话题 #健康养生
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心理咨询师静影沉璧1周前
熬夜最致命的伤害#熬夜 #伤害 #肾精 #心血管疾病 #熬夜危害
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懂中式养生的夫妇2周前
熬夜后头晕乏力，在家一碗粥就可以解决#熬夜 #无极卓美美容养生 #头晕
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陈晨脑科医生3月前
头晕啥情况 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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暖医姐姐4月前
#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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是大白鹅呀~2周前
**为什么总感觉很虚？🤔** 明明睡得够，却还是累成狗🐶。 身体被掏空，精神在神游🛸。 是熬夜的锅？还是压力太大？💥 5招教你告别虚弱感⬇️ #健康生活 #缓解疲劳 #养生小知识 #精力管理 #自我提升
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神经外科 李滨医生3月前
熬夜猝死前的4个信号，你都知道吗？ #熬夜猝死 #心梗 #心梗前兆 #熬夜 #华油总医院
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神经内科徐兴顺主任3周前
90%头晕患者都忽略的元凶：失眠#失眠 #头晕症状 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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豆都要健康1周前
熬夜后做5件事能减轻伤害，熬夜过后，身体常出现疲劳、头晕、注意力不集中等不适。5个补救措施，帮你快速恢复状态。#涨知识 #健康 #养生 #健康生活 #知识分享
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90%的头晕可能是头部供血差，记好这个实用招！#偏头痛 #头晕 #头痛 #血虚 #抖出健康知识宝藏
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怎么省钱预防头晕？ #抖出健康知识宝藏 #头晕 #省钱 #头痛
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