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FFC—大振🏎5天前
30个小时不睡觉，你能扛得住吗？ #vlog日常 #挑战#特种兵的一天 #熬夜
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剧集夜色正浓（上头打工版5天前
走岔了路不是终点，重新出发还来得及！#夜色正浓 #江疏影 #阚清子 #夜色正浓全员八百个心眼子
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极刻智梦GEECO4天前
睡不着试试这3个办法，失眠别再硬撑了！ #入睡困难 #失眠 #入睡方法 #睡觉需要仪式感 #入睡难
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七牙1周前
现在开始睡，还能睡几个小时？ 如何让自己心甘情愿放下手机？ 一直说要早睡，试了超级多早睡的方法，给大家一点参考～ #超绝不经意纯狠小女孩 #100天运动打卡挑战 #拥抱我的身体信号 #野生vlogger成长计划
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有个圆啊圆.10月前
区区33个小时的硬座#绿皮火车#精神状态belike
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覃医生不焦虑2月前
CBT治疗失眠 #失眠 #哈佛 #认知行为疗法 #快速入睡 #失眠的夜
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熊了了3天前
女演员剧组24小时不睡觉💤！！身体真的扛得住吗！ #女演员日常#vlog我的一天#剧组日常#高能量女演员#拍戏现场
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刘怡臻Brave3天前
#诱惑 #坏习惯 #坏习惯要改掉 #大学生 #自我提升 一分钟戒掉所有坏习惯！
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小确幸💋2周前
#失眠自救 #失眠 尝试过很多方法后，我觉得这样可以让我入睡容易一些。
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上迪三三VIP信息工作室1月前
迪士尼懒人福音33VIP不排队不赶场这才是正确的打开方式 上海迪士尼 33VIP 才是真正的躺平式游玩！想知道具体价格和预约方式，评论区扣33，直接发你避坑攻略！#迪士尼33VIP #迪士尼33vip免排队 #迪士尼33vip怎么买 #迪士尼33门票 #迪士尼33vip多少钱一个
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余斯年养生说6天前
如何让5小时的睡眠更有效 #失眠 #养生#睡眠
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心想事橙4周前
#绝配 逗死在多年直播间#真爱粉
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豆瓣读书1月前
休息不等于睡觉！脑科学家教你科学“关机”。《高效休息法》作者久贺谷亮融合正念与脑科学，帮你停止大脑空转，摆脱焦虑疲惫。点开视频，获取让大脑真正放松的7个核心方法。#高效休息法 #高效率 #读书#书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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夏夏啃书ing（近主页裙领）3天前
后悔没有早点发现！这个背书方法背的太快了#创作者中心 #创作灵感 #专升本#考公#在职备考
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咸鱼小宝3月前
同城异地小夫妻的周末Vlog 同城异地小夫妻简称周末夫妻#异地夫妻 #周末vlog #公园随拍 #猫咪
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开运堂4天前
热水袋加点它，保温一整晚 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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你要多喝热水👸🏻1周前
嗯，应该有人懂吧@迪士尼在逃公主👸 #迪士尼在逃公主 #迪士尼在逃公主直播 #爱满哥 #看完不笑算我输 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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郑律极简说4天前
#杰我睿 #水贝 #黄金 #谅解协议 #涉外律师领军人才郑明伟
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神经内科宋竹茵医生1周前
长期失眠睡不着,教你3个自然调理法#失眠 #熬夜 #血管堵塞 #医学科普
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鲸豚育儿日记1周前
可怕的2岁!这3招专治不睡觉的娃！#上热门 #育儿经验分享 #科学育儿护成长 #育儿经验
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红豆小剧场1周前
这是什么神仙短剧，真的是舍不得睡觉了，看了女主太上头了！
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翎家小宝1周前
“不睡？那就不睡了吧！”爸爸带娃硬核方法，结果笑疯了！🥰 1岁半宝宝不睡觉？有的是办法对付🥰 今天分享一个简单好用的，10分钟之内睡着。 你们有什么好办法呀，一起交流#真实生活分享计划 #带娃日常 #亲子互动#带娃好方法 #带娃日常
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夏中考1周前
XG课堂直播内容！ #热点小助手 #初三加油 #中考倒计时 #夏老师 #逆战未来
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破局老吴6天前
调理失眠也要循序渐进，并不能一口吃成一个胖子。#调理睡眠 #8小时睡眠真的科学吗 #失眠调理#怎样睡觉才正确 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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临床内科宋海燕主任1月前
睡不着觉而发愁？ 这3个实用方法要记住 #睡觉 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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33开始养眼版5天前
青光眼还重度失眠，请问怎么办#青光眼 #失眠 #高眼压 #焦虑 #青光眼患者
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指南针免费短剧4天前
这是什么神仙漫剧，真的是舍不得睡觉了，剧好看太上头了！
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心内科姜雅秋教授3天前
三种性、价、比很好的临床常用降压药！ #视频仅供参考如有不适请线下就医 #医学科普 #高血压 #药 #应用
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记忆达人小雅1周前
从背书困难症到三天背烂一本书，我是这样做的:#学习 #背书 #备考 #创作者中心 #创作灵感
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针灸何源5天前
焦虑入睡难，特色“安神针”拿捏了！今晚就能睡踏实 #失眠 #焦虑症 #针药结合 病案：学生妹长期依靠褪黑素入睡，白天醒来昏沉紧张，躯体症状持续爆发，甚至无法专心复习。考研这种关键时期，安眠药属于饮鸩止渴，想要恢复好状态，还是要身心通调。
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意.....3天前
#jojo的奇妙冒险
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国防时报2周前
身负重伤仍爬回阵地，英雄的钢铁意志有多燃？ #高华忠 #战斗英雄
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远嫁的小东北2周前
#记录每天的生活 #创作者中心 #创作灵感
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段段叙叙5天前
那些我尝试过的助眠方法 #睡不着 #失眠 #助眠 #好健康镁梦宝
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允之🔆身心整合1月前
斯坦福神经学教授🎓用古老瑜伽休息术🧘🏻帮你补觉😴 这个音频在我的线下课学员中已经好评如潮，很多学员每天午休、睡前、半夜失眠醒来…都会听。 也很适合给难以入睡的兴奋的孩子听，比听故事更催眠，孩子睡的又快又安稳。 大家都说这是个神奇的音频，建议我做成视频放在视频号，让更多的人受益。 所以，如果你前一天睡得特别少，做梦特别多，睡的特差，这短短15分钟瑜伽休息术跟练音频就可以拯救你的大脑和身心。 这个方法早在几千年前就有了。我第一次体验是多年前我在印度学习瑜伽时，过程中感觉自己进入了短暂的睡眠，又在末尾，神奇的自主唤醒，并且感到神清气爽。后来斯坦福大学神经生物学教授将这个古老的瑜伽睡眠法更新为一套更科学系统的——“非睡眠深度休息”（Non-Sleep Deep Rest，简称NSDR），一种能让大脑保持清醒状态下的深度身心放松。 因为反馈太好了，所以我综合了多年瑜伽课堂经验和NSDR的理论之后录制了一个15分钟的跟练音频。 这个跟练音频特别适合工作日的午休听着休息，不必担心睡过头，醒来不会有宿醉感，不用找床，不会毁妆——坐着、躺着都行。 也特别适合睡前感觉心里不安宁，难以入睡的时候，跟着音频就可以很快进入深睡，提升整夜的睡眠质量。 还可以在清晨，花十分钟时间，来用瑜伽休息术来避免起床困难症，开启充满活力的一天。 瑜伽休息术还有一个隐藏技能是，当你在学习完比较困难的一些技能，不管是新掌握的运动技能，还是新学的一门语言、还是马上要考的难背的知识点。你都可以在学完后立刻花十分钟来跟练瑜伽休息术，可以非常好的巩固刚才学到的内容。 #瑜伽 #冥想 #睡眠
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朝阳(三角洲行动)4天前
哪个天才策划想出来的归零之日Σ_(꒪ཀ꒪」∠)#三角洲 #三角洲行动新赛季
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小陈儿老师2周前
接下来的33个小时，我就躺着鼓捣手机，鼓捣累了我就吃，吃饱了就睡，我就不下床谁也管不着。#朝阳小陈儿老师
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倪师中医养生3天前
热水袋加一物，保温一整晚#倪海厦老师讲中医
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鹏飞公推1周前
#中国体育彩票
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小明同学吃不饱5天前
大馋猪回东北一天吃八顿今天吃牛胸口薯片 #牛胸口薯片
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@三月养生日记3月前
睡眠不好，易惊醒，总是睡不踏实，一定要试试这个汤#食疗小妙招 #养生食谱 #健康养生 #养生 #食疗
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舒心小店1周前
健身脚底按摩滚轮足底筋膜球#扁平足 #脚底按摩 #健身必备 #放松解压 #好物推荐🔥
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