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牛油果大师10月前
亲测3倍速牛油果催熟公式 🔥【亲测牛油果催熟公式】🔥 1. 翻出外卖剩的「牛皮纸袋」 2. 丢入 1 根熟香蕉 或 1 颗苹果（两个一起更佳！） 3. 牛油果轻放进去，袋口折两折留缝（留口气呼吸） 👉🏻 重点！放在暖和一点地方（25℃左右最佳），千万别暴晒！晚上睡前放，第二天早上感受一下熟度。 💡原理小课堂：香蕉苹果会释放乙烯（天然催熟剂），纸袋锁住气体但不闷坏，比单独放快 3 倍！亲测自家牛油果，目前 0 翻车～ ⚠避坑指南： ✖ 别用塑料袋！会闷出水珠烂掉 ✖ 别放暖气片上！上周朋友烤成 "牛油果干" ✖ 别放冰箱！冷了直接停止熟成 ✖ 发软就停！ PS：敢这么教是因为知道自家果子发货时的成熟度！ 🤯 你们试过的牛油果催熟操作是啥？ #牛油果不熟怎么办 #牛油果催熟
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回答我！！！3月前
9分钟#超级烦 #牛油果子哥 #俊宇
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一只小鹿鹿☕️（减肥中）7月前
我说这是放纵后无痛补救没人说啥吧 因为本来放纵后就不会很饿 而且恰巴塔真的很顶饱 奶昔更不用说了 我喝老长时间了 比液断管用的补救！#比液断还牛的减肥法 #恰巴塔 #放纵后补救 #自律减脂健康餐 #越吃越瘦
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鹌鹑6月前
果子哥这是干嘛哈哈哈哈#牛油果子哥 @牛油果子哥 #小脑怎么锻炼 #型男 #猛男
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牛油果子哥10月前
改变是个漫长的过程，很庆幸我坚持到今天#我的无能为力成为了我的败笔 #反差 #自律
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吉财果1月前
花期短，那就健身啊 #健身 #锌镁硒 #自律 #变帅 #Foyes多维
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小吕在减肥1周前
减肥期间放纵后短期涨的大部分都是残渣水分，恢复正常饮食也能下来#放纵餐后该怎么吃 #减肥人每一个瞬间 #减肥日常#减肥人的两种生活 #好好吃饭好好生活
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一一子3月前
163/96｜放纵后半液断一天吃什么🥣～ #液断 #半液断 #放纵后怎么补救 #小基数 #小基数减脂
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蛇情感社会学3月前
网红疯狂出片就是为了这个，你却不做 #牛油果子哥#颜值#网红#情感#两性 #牛油果子哥
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抄手1周8练1周前
回复 @牛油果子哥的评论 被男神宝宝果子哥评论了低碳日都给我整兴奋了❗️#健身#精神氮泵 #虾男#薄肌
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这个小亿（瘦26斤版）1月前
瘦了26斤小基数放纵后如何控制饮食🥰 1.适当运动 2.清淡饮食 3.吃高钾食物或喝高钾饮料 4.一天摄入热量控制在1000大卡 5.喝够1.5L—2L水 #放纵后如何快速恢复 #放纵后怎么补救 #小基数减脂 #减肥 #好好吃饭
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偷亲小i人4月前
vlog｜156/91 放纵后恢复体重一天吃什么#vlog日常 #减脂餐 #放纵后如何快速恢复 #小基数减脂
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徐元元不圆3月前
大餐放纵后如何快速恢复之前体重？ #减肥逆袭 #减肥经验分享 #减肥餐 #减肥 #减肥小知识
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小能2周前
觉得自己压力大的可以看一下这张拍立得的无情腿 #内容太过真实 #帅哥 #方圆脸 #牛油果子哥 #无情腿
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絮子（自律版）6月前
大餐后快速恢复体重 #vlog十亿流量扶持计划 #生活化减脂 #小基数 #好好吃饭
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嘿那小妞（已⬇️70个）7月前
第一次尝试这个方法 不知道有没有用 #放纵餐第二天怎么吃 #放纵餐后怎么补救 #放纵餐后该怎么吃 #椰子水的功效与作用
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牛油果子哥6月前
健身圈来了个年轻人
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进击的橙子（孕期版）8月前
吃吧，吃的人都肿泡了，吃的声音都哑了～ 6 月收心继续减肥塑形！#减肥日常 #放纵餐后怎么补救
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明天放纵餐6月前
实测使用eva，有流量的话下期把问诊的视频出了#异维a酸软胶囊真实记录 #抗痘 #如何拯救痘痘肌 #痘印
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牛油果子哥7月前
万众瞩目的发型教学它来了
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成都id hair 阿牟3月前
励志成为牛油果子哥🥑一样帅的男人 身材长相跟不上 那就先从头发开始 @牛油果子哥 #牛油果子哥#牛油果子哥发型#男生发型#男生造型教学#附近哪里做头发好
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小ma子8月前
减肥馋了一个多月的比格自助！我终于来了！！结果隔天还掉秤两斤哈哈哈，这就是平台期放纵的威力吗#比格 #比格披萨 #自助餐 #放纵餐 #放纵餐后怎么补救 @抖音小助手 @DOU+上热门 @抖音正能量 @DOU+小助手
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铁柱喵喵1月前
大餐后补救！液断一天体重变化～#液断 #放纵餐 #大餐后如何补救 #一天吃什么 #日常vlog
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SOACAI食品旗舰店2周前
放纵餐后的自救.. #soacai羽衣甘蓝 #soacai奇亚籽 #膳食纤维 #破壁机食谱 #牛油果奶昔
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甜甜Ananas4月前
放纵餐后🍕务必一试！超好喝还不挨饿，太牛了 #亲测分享 #减脂期 #强烈推荐 #液断 #善良液体
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楠楠子少吃点喔🍀11月前
已瘦3.9斤⬇️｜想要放纵后快速恢复体重就跟着我这么吃！#没想到自律这么爽 #一起减肥打卡 #会吃才会瘦 #自律
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拥有大疆的汤圆1月前
vlog ｜大餐后来还债啦！⬇️1.6斤 这种方式比液断更能让我接受！ 这么吃一天不会有很强饥饿感 还会掉秤～ #Vlog #放纵餐 #十亿流量扶持计划 #微胖女生 #放纵餐后怎么补救
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辰辰妈瘦了1月前
116.9｜放纵餐后涨称不要焦虑，体重暴涨绝大部分是水份和食物残渣，马上还债，饮食控制好，除了三餐绝不偷吃。今天严格控制，直接还了2.7斤#减脂餐 #控制饮食 #减肥日常 #vlog十亿流量扶持计划
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牛油果子哥6天前
状态即将回归
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一只松xu6月前
162|95斤 周末放纵后快速恢复体重的一天吃什么 #vlog日常 #好好吃饭
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蛋妞 海外银行打工人2月前
放纵餐后三步调整 体重不坐过山车#新西兰 #放纵餐后 #干净饮食 #健身饮食 #增肌减脂
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小春🌼3月前
vlog｜168 88斤了！放纵餐后的补救思维 靠谱可行 #vlog日常 #一天吃什么 #大餐补救 #运动女孩 #vlog十亿流量扶持计划
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东东子（减肥版）8月前
#创作灵感 五一放纵后如何补救？有没有同款姐妹五一假期涨了三五斤的，看我三天清肠掉秤法给它拿下！今天第一天清肠液断日，还得拿出我的老搭档。#我的减肥日记 #减肥打卡 #自律 #五一放纵后
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小徐帮你找对象3周前
#牛油果子哥 #变帅#男性情感#减脂#健身
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soar4月前
大餐后，抗炎亮皮减重的一日饮食。早起空腹：油醋水，材料：基源、有机苹果醋、牛油果油。作用：k、k氧、稳定食欲、刺激dan管收缩，加速dan汁排放。护干干。 饿了后开始第一餐： 食材结构：蛋白质、脂肪、低或者无精制碳水（米面、馒头、包子、油条）、用复合碳水代替，比如蔬菜水果、高膳食纤维（可溶性和不可溶性）第二餐饮食结构相同～如果不饿就不吃。 营养素选择：需摄入从原料到成品都是有机的。钙镁片每天不可超过20粒，矿物质不容易代谢出去，水溶性维生素可多吃，当然必须是有机，复合的。#均衡营养#健身 #减脂 #祛痘 #可持续饮食 2025-09-14
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变美路专业射手3周前
牛油果子哥的脸为啥斩男又斩女#牛油果子哥#看脸 #身材
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楠楠子少吃点喔🍀11月前
一天掉两斤⬇️｜大餐后想快速恢复体重就跟着我这样吃！#节后甩肉大作战 #年后减肥 #会吃才会瘦 #一起减肥打卡
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小鱼瘦了没（已减20斤2月前
周末误食一顿火锅，你以为天塌了！别自己吓自己～1天就能回去！ #科学减肥 #減肥 #自律 #放纵餐后怎么补救 #身材管理
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Tracy mua!2月前
@牛油果子哥 #混剪#直播切片#PK奖励
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二吖吖泡菜发饰3月前
放纵了几天.想要身体轻松感.必须安排一瓶奇亚籽牛油果奶昔.饱腹感很强.味道美味.#减肥vlog #减脂 #vlog日常 #奶昔
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Snake蛇｜蛇哥2周前
最后讲一次【帅哥感】｜浪费的艺术 #Snake #牛油果子哥 #颜值 #帅哥 #高颜值
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八爷的扎图日记✍🏻3月前
渴望自由像是治不好的病 #纹身师日常 #纹身vlog #bodybuilding#lifestylevision #牛油果子哥
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Double利.3周前
马上就要过年啦 在最后的一个月里极限刷脂 看能不能练出果子哥的身材#牛油果子哥 #健身 #马上过年了 #30天养成挑战
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蛇哥情感3月前
#牛油果子哥 #把妹 #恋爱#颜值 牛油果子哥为什么能疯狂得吃
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西瓜要减肥1月前
揭秘放纵餐后我们呢为什么会涨称#减肥 #放纵餐 #胰岛素抵抗 #干货分享 #减脂大神支个招
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小吕在减肥2周前
周末放纵后尽量不要液断，容易引起下一次暴食，恢复平时饮食正常吃也能下去#大餐后 #体重管理 #减肥人士的一日三餐 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥人每一个瞬间
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嘿那小妞（已⬇️70个）8月前
5天胖8斤 啊啊啊啊啊啊啊啊 #五一放纵后 #放纵餐恢复 #放纵餐如何补救
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老白很白(带打卡)1月前
嘴馋的三种情况与应对策略，么么哒。 管不住嘴爱犯猪瘾的看过来 #减肥知识 #减脂 #会吃才会瘦 #体重管理 #抗炎
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GOLOVEJOY官方旗舰店3周前
穿上怎么变牛油果子哥了？
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是大美ya（减肥中）3月前
#vlog日常 #创作人计划 #生活化减脂vlog #放纵餐后怎么补救 @DOU+小助手 #意想不到的结局 前几天拜拜了的快乐老家 又回来了🤣🤣🤣🤣
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偷亲小i人5月前
156/90 放纵三天暴涨6斤还债日Day3#放纵后如何快速恢复 #发疯减肥 #佳佳子食谱 #大餐后恢复
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什么超1月前
增肌日记📓|第16集|见到牛油果子哥🥑 “@牛油果子哥 确实帅👊” 今日体重：68.4 KG #真实生活分享计划 #牛油果子哥 #健身vlog #胸部训练 #增肌
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钰钰子2周前
放纵第15天了，明天开始冲刺了！ 钰钰子7天狠人食谱即将回归，你们有没有要跟的？？？#钰钰子狠人食谱 #钰钰子7天冲刺 #钰钰子7天冲10
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牛油果子哥9月前
一期正常的饮食 一顿全天吃#自律#薄肌男孩
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野生睿子8月前
假期一不小心吃多了怎么办？该不该放纵一下呢…千万不要焦虑，内耗是偷走幸福的小偷！ #减脂 #运动无处不在 #体重管理 #减脂小知识 #假期该有的状态
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Ya亚1周前
放纵餐后的轻断食，可以很快的掉秤，我帮姐妹们打卡一下。#vlog十亿流量扶持计划 #好身材吃出来 #放松餐
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健身的大大怪（30天逆袭版）3周前
少年你还有梦想吗，从被嘲笑开始吧。 #牛油果子哥 #健身#养成系#自律#戒
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馒头女王1月前
放纵日过后 清肠掉秤怎么吃 #vlog十亿流量扶持计划 #控制饮食 #掉秤#小基数减脂
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陈漫川烫发工作室2月前
感觉自己是牛油果子哥🥑@牛油果子哥 #牛油果子哥 #牛油果子哥发型 #男生造型教程 #男生发型 #上海男发大神陈漫川
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回答我！！！3月前
16分钟##超级烦 #牛油果子哥 #俊宇 这场直播更完了昂 大致都录到了但是切片太多了画面也卡顿 大家勉强看叭 ak今晚的直播都录到了明天我再发今天发太多了 都早点睡我先去睡了
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卡鹿力2周前
化妆师打工日记📔画帅哥一日店长vlog 谢谢大家出境我的化妆视频📱@牛油果子哥 @好好踢书. @白瑛昊 @你的于老师 @狂傲的鸡腿战士 #我担秒了全世界 #一日店长 #化妆师的工作日常 #男团妆 #男生化妆
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22老舅2月前
放纵循环法，极致拉回正常体脂，玩的就是极限操作，放纵餐第四期#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者 #木头拌子烤肉#抖加dou上热门
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百香果子哥（恩师牛油果2月前
晚饭两斤牛肉这不得练死自己#vlog日常 #健身 #背部训练 #减脂
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