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画渣花小烙6年前
晚上睡觉的时候，如何快速睡着！#dou知加油站 #新技能速成 @小烙有画说
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夕梦杨文化5天前
如何面对睡前的焦虑 #失眠 #睡眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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戴漂亮姐姐5月前
教你如何自动关机！ #睡眠障碍 #入睡困难的小妙招
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你好阿福2周前
💤救命！失眠党集合啦～ ✨努力睡觉不如准备睡觉！ 😴3分钟睡前仪式感get！ 👇快试试这招助眠小技巧～ #失眠 #改善睡眠 #睡前仪式
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刘端荣（心理辅导与亲子学习教育）1周前
见过太多人在深夜和失眠较劲，越逼自己睡，越睡不着，越睡不着，越焦虑。 其实失眠从来都不是身体的错，而是我们把“睡觉”变成了一场必须打赢的仗，把偶尔的失眠，放大成了无解的难题。 作为心理咨询师，想和被失眠困扰的你说：别怕，也别硬撑。 记住这3句话，给身体一点时间，好睡眠自然会来。 愿你今夜，无焦虑，好眠🌙 #失眠 #睡眠 #潮州市潮安区庵埠镇刘端荣心理咨询工作室 @抖音本地推广
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精神科廖医生2周前
失眠别硬熬！医生3步让你5分钟犯困 #医学科普 #失眠 #入睡难早醒 #健康睡眠 #创作者扶持计划
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智慧少女派1月前
原来这才是科学的自然入睡？！ 普通人想自律开挂，先学会怎么掌控能量！#睡眠 #自我提升 #自律 #失眠
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林多乐8月前
希望你不再失眠！ #失眠 #入睡困难 #睡觉需要仪式感 #内容过于真实 #光芒闪耀的你
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张博士解焦虑4天前
要允许自己睡不着 #睡眠 #认知 #心态 #胡思乱想 #情绪
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入眠指南针3天前
谁懂失眠的无奈！越强求越难入睡，算时间想后果只会更焦虑！不把睡觉当任务，先放松再调理，这两天总算缓过来点，告别头昏沉。同款失眠星人集合，说说你是怎么缓解的？#失眠#睡不着#睡眠质量#改善失眠 #困住你的到底是什么
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小刀早睡会发达3月前
姐妹们刷到这条视频，赶紧给我去睡觉！ 作为五年的熬夜党，养成习惯了熬夜，一直想逼自己早睡，越逼越失眠！直到最近才发现：早睡根本不用硬扛，是熬出来的！ #独居女孩#养生 #独居 #熬夜 #早睡
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小刀早睡会发达3月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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大雁姐姐能量花园7月前
3 步自救法让你秒睡｜摆脱恐惧靠自己 90% 的失眠者都在犯的错：把睡觉当考试 ▪️ 越逼自己 “必须睡着”，大脑越像打了鸡血 ▪️ 试过泡脚 / 吃药 / 数羊？但恐惧不消除，永远在循环 真正的睡眠自救 3 步法，看视频。#失眠困扰 #失眠救星 #对抗焦虑 #健康长寿 #减压方法
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小陳姑娘【重新养一遍自己】1月前
焦虑抑郁失眠别硬扛，放下入睡执念，闭目养神、做点轻松事，再试试按摩和478呼吸法，亲测有效！我的方法不一定适合大家，仅供参考。#焦虑抑郁躯体化 #断药了 #失眠 #认知提升 #怎么样才能睡觉
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嘉睿睡得早（改善焦虑型失眠）1月前
逼自己10点睡？错了！#失眠 #熬夜 #生物钟 #作息 #睡眠
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一诚呼吸睡觉香2周前
别让失眠“绑架”你！这几招让你沾床就睡#拒绝失眠内耗 #睡眠自由指南 #一觉到天亮
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珂瑜不微do1周前
不要再逼自己睡觉了 不逼自己睡觉 不被💤指标绑架 睡觉是本能 #睡眠质量 #自我成长积极心理学 #🧠科学 #失眠 #焦虑 #
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尹烨6月前
睡意从何而来？线粒体在逼你睡觉 #尹烨科普 #睡眠压力 #生命科学 #线粒体
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俞梓栖啦3天前
就纳闷儿，怎么没人说这些（重度痤疮）#痤疮 #油痘肌 #分享 #科普小知识
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晋毅说睡眠4周前
失眠是因为身体在“报警”！3个动作强行关掉警报 #失眠 #迷走神经 #深度睡眠 #睡眠质量
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热心小熊2天前
不会就我一个人这样吧#恋爱 #情侣 #真实还原 #秒睡 #搞笑
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申公豹博士1周前
额……#大学生的精神状态 #研究生 #日常
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Ansaridin-尔丁6天前
最自律的一集 #单人随拍 #日常分享 #自律 #自律遇见更好的自己 #睡觉是最好的良药
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@木木林（哺乳期）3天前
七月龄宝宝不抱睡自己睡觉全过程#自主入睡的宝宝 #带娃vlog #记录孩子的点点滴滴 #分享日常生活
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可乐哄自己睡觉2天前
哄自己睡觉的第15天#睡前故事 #哄睡的一百种方法
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可乐哄自己睡觉2天前
哄自己睡觉的第16天#睡前故事 #哄睡的一百种方法
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睡觉是个技术活儿2月前
#失眠 #睡眠 #焦虑 #健康科普#睡不着不要勉强
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@木木林（哺乳期）2天前
七月龄宝宝自主入睡前做些什么#新手妈妈 #自主入睡的宝宝 #带娃vlog #记录孩子的点点滴滴
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白水养心（走出失眠版）2天前
爱自己的方式，就是先听一听自己内心的声音。#怎样提升睡眠质量 #睡眠 #睡觉 #失眠 #焦虑
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减肥专家岳文婧4天前
如何逼自己变瘦呢，记住这几点 #体重管理 #生活化减脂 #加油
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言可阅读笔记3周前
睡对了比睡久了更重要 别再逼自己睡够 8 小时！睡眠革命告诉你精准睡眠的真相#睡眠革命 #失眠 #深度睡眠
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炫岚讲情绪5天前
#创作者中心 #创作灵感 #内耗睡不着
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老蟹睡好觉2月前
只要你不瞎折腾，失眠自己就会好 世界上其实没有失眠：轻松入睡的好方法#失眠 #睡个好觉 #睡不着 #正能量 #入睡困难
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澈总撤不撤4天前
婴哥：以往要抱着哄睡 但这次我要做回自己 自己睡！
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龙葵君君🐲3月前
肩膀内扣这种体态，请逼自己这样睡！！#护颈椎枕头 #睡觉变美 #体态管理
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减重女医生李涛2天前
偷偷告诉你 减肥的小诀窍 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #减重界最靓的妞 #减肥 #袖状胃减重手术
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睡个好觉-观心实验室5月前
强迫自己入睡只会让自己越来越睡不着 #睡眠 #入睡困难
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思洋中老年好眠6月前
睡眠一点也不重要，别再逼着自己睡觉了。#智慧人生#中老年#老年生活#静心#睡眠
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rata的智慧人生3天前
优千莫/般若思维•在家人这样修更轻松自在#正能量 #优千莫 #优千莫般若思维
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安静练歌的瓶子3天前
今天74个粉啦，哈哈哈，要早点睡觉啊我的乖乖们，晚安啦，（ps:如果我的乖乖们想要弹唱谱，也可以私信我哟）#哄睡
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洛民生6天前
如果你也有这样的情况,可以试试这个方法!#科普 #涨知识分享
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宋西浩2月前
减肥的根本手段是睡觉，减肥多睡觉，体重天天掉#睡觉姿势 #减肥多睡觉 #睡觉减肥 #减肥 #睡眠
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keyman 身体性能优化2周前
如何预防报复性熬夜，预防熬夜小妙招。想戒熬夜，不是逼自己更自律，而是学会白天“合法地偷懒” #熬夜 #早睡 #高能量 #重启人生 #睡觉
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中医减肥专家林骏荣6天前
如何逼自己变瘦！ #健康科普 #希望这条视频能帮助到你 #健康守护计划 #减肥 #减重手术 @DOU+小助手
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宽静李冬❤️1周前
#坚持就是胜利 #结果出乎意料 #在线等 #人生领悟道理 #好真实的一段话
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减压助眠张慧芳5天前
#长期失眠#口播知识分享 #科普冷知识 #睡眠医生张慧芳 #好好睡觉比什么都重要 #好好睡觉是人间的重启键
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多看书多睡觉1周前
重度盆底肌松弛，记住这些就够了#盆底肌松弛#盆底肌修复#产后松弛#产后漏尿#盆底肌
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硬寨好睡眠-刘一1周前
睡不好根本不是事#科普 #涨知识 #失眠 #睡眠 #失眠焦虑
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黄小一2月前
睡不着别硬睡，还得是老祖宗的智慧妙#养生 #失眠 #老祖宗的智慧
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孙瑞芬-国家队教练3天前
睡前超好的运动 跟着孙老师练起来#运动#锻炼#居家锻炼#健康
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瑞恩RW3天前
骨盆前倾的正确睡姿！ 骨盆前倾睡觉腰痛？ 只需一个枕头 有效缓解腰酸背痛 轻轻松松一觉睡到大天亮 还想了解什么？ 记得给我留言哦 #骨盆前倾 #骨盆前倾腰疼 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡觉的方法 #平躺腰疼
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斯丽诗4天前
这部网剧太有意思，难怪室友看到半夜都不肯睡觉！
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中医郭广宇5月前
#郭广宇预约 #中医减肥 #变瘦 #减重
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吱吱🍼🫧✨2天前
天天大晚上不睡觉 爸爸一招搞定！ #不睡觉的娃 #爸爸带娃 #宝宝睡觉 #自主入睡 #人类幼崽
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慧丽&五维调和2月前
“别瞎养生了！90%家庭都踩坑的内耗陷阱，五维调和帮你一键解决！”#健康 #家庭 #家庭健康 #饮食 #运动
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卖女装的芬儿（丽水区域赶集）2天前
感谢大家的关心！我只想置之死地而后生，逼自己一把，看看自己到底有多强大，来人间历练一趟，我只想拼了命的往上爬，先吃苦中苦，再脱胎换骨 #不逼自己一把永远不知道极限在哪 #愿力成就一切 #向上社交 #努力成为一个很哇塞的女孩 #提升自己让自己变得越来越好
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