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小小康复师9月前
大腿放松 运动后大腿酸痛，这几个方法做起来#腿部放松 #腿疼 #体育生 #体考 #按摩放松
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李奇光-英柏运动恢复5月前
感觉小腿不适，怎么可以缓解呢？ #运动康复 #英柏运动康复 #小腿按摩 #小腿放松手法 #小腿
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包子瑜伽2月前
告别肌肉腿！无工具小腿放松法，久坐久站党、宝妈闭眼学✅#小腿放松 #无工具按摩 #运动后恢复 #排酸消肿 #久坐党救星
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小小康复师1年前
小腿按摩放松 运动后小腿酸痛？这样给ta按摩放松一下，爽～#按摩放松 #腿部按摩 #小腿放松手法 #体育生 #运动康复
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大攀运动健康笔记7月前
4步释放足弓压力🔥缓解脚底疲劳酸痛✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？这时候按摩足底可以暂时缓解，但很容易反复。因为问题其实很可能并不在脚底板上。 要解决足底疼痛，首先应该放松的是这两个位置，可以做4步动作，释放足弓张力，缓解问题。 #足底筋膜炎 #足底痛  #走路脚疼  #足部按摩 #夏日减脂大作战
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运动康复斯基1月前
小腿肌肉紧绷❓酸胀❓两招在家就能解决✅ 👀天天坐着办公，追剧… 或者运动完懒得拉伸小腿后侧又酸又紧🥹 🦵🏻之前傻敷敷乱锤乱打结果越弄越疼… 后来才知道小腿酸痛不能瞎折腾❗️ 👆🏻分享 2个亲测有效的放松动作 在家就能做✔️ #小腿放松 #久坐党必备 #运动后拉伸 #小腿肌肉紧张 #肌肉放松
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康复少女张三金3月前
三步缓解小腿酸胀 #按摩放松#运动康复#科普一下#体育生的腿 #小腿酸胀
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疼痛科吴江医生6月前
运动过后肌肉酸疼怎么办 #运动 #医生 #肌肉放松 #医学科普
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天源养生馆官方号9月前
跑完步之后小腿肌肉酸酸的 马上来个小腿肌肉群推拿放松超得劲儿！ #推拿按摩养生 #腿酸腿疼 #运动放松按摩
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郭哥带你康复1周前
膝关节按摩放松｜5步松筋膜，告别膝盖僵疼！ #膝关节按摩放松 #膝盖疼 #膝盖僵硬 #筋膜放松 #运动康复
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一9月前
腿酸腿胀？一按就爽！ #腿疼 #小腿酸胀 #手法教学 #推拿按摩养生 #手法培训刘学
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宝岛伟伟老师（收学徒中）4月前
小腿酸胀到走路沉？别乱按！伟伟老师 4 步手法，1 分钟学会，按完血液循环快，立马轻松！#腿疼 #腿酸腿疼 #按摩放松 #技术老师 #宝岛养生
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梧州宝贝游吧婴儿游泳3月前
足球训练后，运动后的按摩手法来了！#腿部放松 #小儿推拿手法 #足球运动放松 ##创作灵感
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小全理疗按摩店1月前
#腿部放松 #
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小新的康复笔记4周前
打完比赛小腿酸痛，活动受限，怎么办？#筋膜刀#筋膜放松#肌肉放松#健身#大学生创业
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溯康推拿筋膜工作室官方号4天前
#筋膜刀 #筋膜松解 跑步跑的腿酸，然后让我处理一下，腿不酸了嘴漏风了
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悦合运动康复3天前
长跑后总觉得大腿又酸又紧？可能是肌群失衡了。试试这样科学松解 #烟台悦合运动 #跑步腿痛 #腿部松解
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涛博士运动康复 陈康1月前
#小腿酸胀 #小腿按摩 #小腿放松手法 #胫骨后肌
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大攀运动健康笔记4月前
2个动作放松小腿🔥缓解小腿酸胀紧绷✅ 小腿后侧酸胀紧绷难受。乱锤乱打只会越来越严重。教你2个正确放松小腿的动作，快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿按摩 #夏日减脂大作战
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ROOFTREE睿合运动用品专卖店3天前
运动后小腿又酸又胀？ 可以试着通过按摩 小腿后侧肌肉 缓解运动后带来的不适 #运动后放松 #按摩放松 #小腿按摩 #筋膜枪
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沈韦羲体适能私人教练7月前
运动损伤防护：跑步后的小腿放松 #跑步 #按摩 #小腿放松手法 #运动损伤 #合健道体适能训练体系
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球手小小易1月前
给球爸球妈们分享几个按摩小腿的手法。 #小腿按摩 #小腿放松手法 #运动后放松
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光头疗愈啊翟～1月前
@光头疗愈啊翟～ 女生运动后小腿酸胀痉挛僵硬按摩能解除肌肉痉挛：按摩可通过外力松解持续收缩的肌肉纤维，快速缓解抽筋带来的剧烈疼痛，让肌肉恢复正常舒张状态；促进血液循环：按摩能加快小腿部位的🩸液流动，帮助排出堆积的乳酸等代谢废物，从而减轻肌肉酸胀感，还能为肌肉补充氧气和营养；放松肌肉与改善柔韧性：长期坚持适度按摩，可缓解小腿肌肉的紧张僵硬状态，提升肌肉和筋膜的柔韧性，减少后续酸胀、痉挛的发生概率。#按摩放松 #按摩 #腿部按摩 #精油spa #放松解压
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力鼎运动恢复7月前
三个动作缓解运动后脚背酸疼问题#按摩放松 #足部护理 #kiokop气压放松套装 #力鼎体育
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知己•普拉提(灵山岛店)3周前
运动后腿部肌肉酸痛，要如何放松呢？ #普拉提 #瑜伽 #腿部按摩 #腿部放松
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网球界的姆巴佩5月前
运动后小腿酸胀？试试这个中医按摩法！简单几步，放松肌肉，告别疲劳💪✨ #中医 #拉伸 #网球 #羽毛球 #腿部按摩
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谈骨论筋尹医生2周前
男友运动后太紧了，如何帮他松解？ #按摩放松 #康复 #医学科普 #冷知识 #抖出健康知识宝藏
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太原叁生堂•功效推拿1周前
运动后越按越痛？可能是手法搞反了！#太原按摩 #舒缓压力 #上班族 #打工人 #中医养生
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人心是善3周前
运动后腿部按摩手法 #健身干货#瘦身燃脂#瘦身燃脂运动#瘦身燃脂舞蹈#瘦身燃脂爆汗
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解压推拿馆7月前
爱健身的小哥 爬山运动后小腿酸爽，记得拉伸哦。#按摩放松 #洗脚按摩
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小小康复师5月前
足底筋膜放松 运动后脚底不舒服，这三个动作轻松帮你缓解足底不适！#运动 #足底筋膜炎 #足底按摩 #体育生 #运动康复
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佛山睿梦运动康复师(余老师)4天前
胫骨后肌手法放松｜告别小腿内侧酸胀，解锁脚踝灵活度#运动 #运动后放松 #筋膜放松
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康柏健运动中心-阿迪7月前
运动完膝盖疼！！1招带你缓解~#运动康复 #居家锻炼 #按摩放松 #髌骨 #膝盖疼痛
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康元堂·新养官方号3周前
💥久坐腿硬如石头？跑步后腿酸缓不过来？ 康元堂新氧王师傅来支招！ 3 分钟大腿筋膜松解术，打通粘连、缓解酸沉 走路轻一倍，关节更灵活～ # 大腿筋膜松解 #体态调理
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安森教练（线上指导）3月前
有氧后小腿紧张？睡觉小腿抽筋？五个动作放松小腿告别酸痛#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #小腿放松手法 #小腿按摩
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海棠运动健康范老师2周前
跑步后小腿酸胀，比目鱼肌手法松解#比目鱼肌 #小腿酸胀 #运动损伤 #肌肉劳损 #推拿按摩
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大攀运动健康笔记3月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是跟腱紧张引发。胡乱锤打小腿只会加重问题！2个动作正确放松小腿缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿放松 #小腿按摩 #夏日减脂大作战
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运动损伤康复｜徐康复2月前
你跑步跑多了小腿会不会酸了，看看我是怎么放松小腿的吧#跑步小腿酸痛 #小腿放松手法 #小腿放松筋膜刀 #肌肉放松 #按摩
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卡丁足脊1月前
下蹲费劲？运动后酸胀？这可能是跟腱紧张，今天教大家一个放松跟腱的按摩手法~
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攀枝花血管健康2周前
运动后小腿酸痛？#运动健身 #血管外科 #小腿酸痛 #小腿按摩 #抖出健康知识宝藏
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力鼎运动恢复6月前
三个小方法，缓解日常训练后的足底不适#按摩放松 #运动康复 #kiokop气压放松套装 #力鼎体育
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冷姐很热7月前
你是不是骑行后腿疼腿酸腿胀腿抽筋？三招帮你搞定！#女骑 #让骑行成为一种生活 #公路车 #骑行随拍 #骑行vlog
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维佳快跑🏃🏼‍♂️2周前
跑步爬山肌肉酸胀僵硬，懒人放松就用它！ #跑步 #肌肉放松 #肌肉按摩 #北健电刺激仪 #运动健身
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𝑳𝑰𝑨𝑵𝑮₁₀𝑯𝑨𝓞文3天前
#威习舒缓膏#好物分享 #训练后小腿按摩 #粗鲁的妈妈做一次温柔的妈妈 每次训练完都要按摩一下小腿肌肉 可以缓解疲劳 帮助第二天恢复 味道也不会刺鼻～非常推荐☝🏻每次训练完记得帮孩子按摩哦～
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延年堂推拿按摩2周前
运动过后腿部放松分享#推拿按摩养生 #腿部放松 #腿部按摩 #腿酸腿疼
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爱笑的小云朵3周前
孩子运动后腿酸腿胀？这支舒缓膏真的管用！ 孩子运动后肌肉酸胀？试试这款清爽不黏腻的舒缓膏。天然薄荷与蓝桉叶清香，小分子快速渗透，触肤冰爽按摩后温热。运动前后涂抹1-3分钟，帮蹦跳不停的孩子缓解肌肉疲劳，家里备一支很安心！#运动舒缓 #舒缓膏 #运动损伤 #肌肉损伤 #肌肉恢复
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首慢2天前
运动完后经常性的肌肉酸痛的兄弟，真的可以去试一下这款电刺激仪放松按摩，刺激激活他都可以帮你搞定#维动电刺激仪#维动筋膜仪#维动按摩仪#电刺激仪推荐 #放松肌肉神器
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颜长似抗衰SPA官方号4天前
腿酸腿胀好难受？来试试我们的腿部按摩SPA吧！💆♀️ #腿部按摩 #SPA放松 #活力再现 #颜长似
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贵哥靠谱3天前
#北健#北健氨糖按摩膏#运动放松
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夏子姐姐成长记3月前
#腿部肌肉按摩放松的核心效果是缓解肌肉紧张僵硬，并通过促进局部血液循环来加速乳酸代谢、减轻酸痛感。 #其具体作用可分为三点： 1. 舒缓酸痛：帮助排出运动后堆积的乳酸，快速缓解延迟性肌肉酸痛（DOMS），比如跑步或久站后的腿部酸胀。 2. 恢复功能：放松紧绷的肌肉（如小腿腓肠肌），改善肌肉柔韧性，减少因肌肉紧张导致的关节活动受限。 3. 促进循环：按摩的物理作用能加快腿部血液和淋巴回流，减轻水肿，尤其适合久坐、久站人群。
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喜欢瑜伽的团子5月前
小腿深度按摩放松| 从此告别小腿粗壮 久站、久坐后小腿胀痛，像灌了铅一样沉重 运动后肌肉紧绷，揉一揉就疼到龇牙咧嘴 明明不胖，小腿却粗壮结实，穿裙子、短裤总显壮 这些都说明：你的小腿肌肉太紧张啦！ 这几个动作 【深度按摩放松】纤细小腿 告别小腿粗壮 #瘦小腿 #小腿放松手法 #瑜伽 #居家运动 #拉伸
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江湖4月前
腿酸腿麻腿疼腿软的赶紧看过来哟😀#腿疼 #创作者扶持计划 #保健按摩 #腿部训练
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Gasol1月前
马拉松赛后放松下肢肌肉，快速恢复运动状态#运动性损伤 #运动后肌肉放松 #下肢肌肉松解 #腓肠肌损伤 #推拿按摩。
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阳哥陪你自律6天前
久坐和运动后容易肌肉酸痛？给我们的肌肉按摩放松一下！ #肌肉 #筋膜枪 #中老年 #好物推荐 #分享
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樱桃小丸犊子啦3周前
小姐姐刚运动完，腿部肌肉紧绷绷的得不到放松，回家路上来店里做个放松，舒缓紧绷的肌肉～#腿部放松#腿部按摩 #漫画腿#小奈家漫画腿
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姐妹妈妈4天前
成长关键期，孩子长个快，最近又在喊腿疼，运动后或者睡前，给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长得好！#身高管理 #腿部按摩 #狼牙棒 #孩子运动大腿疼怎么办 #体重管理
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猎狐好物推荐1周前
运动后拉伸太重要了！用这款支架泡沫轴放松肌肉，缓解酸痛，减少乳酸堆积，从大腿到小腿再到脚趾头，都能稳稳按到位，每天十分钟，肌肉超放松～ #运动放松神器 #泡沫轴按摩 #肌肉放松 #健身好物 #筋膜放松
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暖莲Spa～苗苗6月前
夏天运动完，双脚又酸又胀？来这儿泡个温水脚太合适了！店里有专门针对运动后疲劳的按摩手法，从脚趾到小腿都按得很到位，感觉紧绷的肌肉都放松了。还提供常温的运动饮料，补充水分刚刚好，运动党表示爱了～ ##@抖音小助手@抖音创作小助手 #上热门 @抖音小助手@抖音创作小助手
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万万姐姐1周前
运动过后，工作站久了，老人腿酸胀的，都去用这个腿部按摩器，特别实用#腿部按摩器#按摩仪#健身推荐好物 #热敷
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脊柱保养七七师姐4月前
腿部全方位按摩放松，肌肉腿，腿酸腿帐，运动前后都需要的按摩#按摩放松 #瘦腿 #泡沫轴放松
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7哥跑不动1月前
跑马后如何快速恢复 大家跑一场马拉松后腿酸嘛，能抬得动嘛。肌肉紧绷如何解决？北健按摩仪针对性舒缓，温柔唤醒疲惫肌群，恢复快人一步，快速满血状态！#北健电刺激仪 #快速恢复 #缓解肌肉酸痛 #北健 #马拉松
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