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李祥JasonLee1月前
含20克脂肪食物对比 很多食物都含有脂肪，作为三大营养元素之一，脂肪对身体有提供能量，保护心血管和维持正常激素水平等重要功能，我们更建议优先选择本身就含有脂肪的天然食物。 #夏日减脂大作战 #食物热量 #会吃才会瘦 #健身餐 #脂肪
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☀️磊哥减脂日常5月前
减脂的你要了解食物烹饪方式不同 热量也不同#健康减脂 #减脂 #減肥 #小知识 #减脂期
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Daniel1周前
十大最高脂肪的食物 #减脂冷知识 #健身饮食 #知识科普 #减脂期 #美食
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严料坊好生活指南11月前
反式脂肪，最容易发胖的食物 #反式脂肪 #严料坊 #控制饮食
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营养师李俊峰2月前
比喝油还长胖的10种食物！ 比喝油还长胖的10种食物！#健康减肥 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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@铁憨憨🏅🎖️1月前
减脂期 要不要吃红薯？ #减脂期 #减肥食物 #红薯#吃瘦不饿瘦 #减肥小知识
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小房6天前
你觉得减肥其实增肥的食物#fyp #减肥 #逆袭 #自律
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倍维他2月前
冬天吃含有氢化脂肪的加工零食，更容易胖。 #科普一下 #健康饮食 #体重管理
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韶华雅舍-秦雷Herby6天前
某些肥胖是脂肪摄入不足‼️
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冒菜菜de塑形宝典3月前
少吃点，以为很瘦其实很胖人的瘦肉#减肥不能吃的食物清单 #鸡爪热量 #排骨热量 #热量高的家常菜 #减肥要少吃
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邪恶的蟑螂7月前
#减肥 #逆袭 #变美变瘦变好看 #vlog日常 #吐槽
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健康管理师_曲文祥1周前
少吃碳水or少吃脂肪 两个都不对！ #健康 #减脂 #减肥 #碳水 #脂肪
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海玲姐1月前
管理期间看似减脂的食物实则更容易发胖#营养师 #日常健康科普 #知识分享
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邱正宏5天前
比米饭还容易发胖的食物！ #减脂餐 #体重管理 #合理饮食 #减重
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硕士曼曼妈Celia10月前
这些脂肪杀手食物，怎么吃都不怕胖！#抖音精选 #女生必看 #逆袭 #青春期女儿 #减肥
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南石康复欣欣2月前
那些你以为是瘦肉，实际脂肪含量超标的食物 #脂肪 #减肥 #健康 #硬核健康科普行动
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沈艾米1周前
你以为热量很低其实巨长胖的食物 你还知道啥？ #食物热量 #减肥#吃对才会瘦 #管理期#变瘦变美变好看
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是亿亿呀9月前
那些你以为长胖实际上很健康的食物#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂 #好好吃饭 #减脂餐
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减重代谢外科贾犇黎医生4月前
这五种发胖食物，是不是有你经常的吃的？ #医学科普 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减重
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糖胖逆转霍医生8月前
你以为吃这些食物会发胖，实际上能减肥 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #发胖 #减肥
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营养特攻张小倩8月前
过节吃胖了咋办？三招回归！ #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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安娜与大雄4月前
这五种甜品最胖人，快看看你踩雷了吗？#烘焙日记 #甜品 #减肥 #减脂饮食 #发胖食物
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袁博医生6天前
#真实生活分享计划 #避坑指南 #减肥餐 #高热量食物
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何教瘦7月前
8种比喝油还长肉的食物#同城#科学减脂 #减肥避坑 #减肥餐 ＃减肥怎么吃瘦的快
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金花6天前
高油饮食总发胖？调整饮食结构健康瘦身 高油饮食总发胖？调整饮食结构健康瘦身#营养学 #高油饮食危害 #瘦身 #健康饮食 #减肥
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健身李教练6月前
减肥期间，这些食物少碰#减肥方法 #减肥知识 #高热量食物 #跑步治愈一切
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沉枫说健康7月前
学会看营养成分表，一眼识破让你发胖的食物 #减肥 #成分表怎么看 #脂肪 #瘦身 #体重管理
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快乐英姐1周前
减肥总失败？看懂配料表避开致胖元凶 减肥总失败？看懂配料表避开致胖元凶#减脂干货分享 #食品添加剂真相 #反式脂肪酸危害 #健康饮食科普 #减脂误区
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心血管汤医生10月前
牛油果脂肪太多会长胖？真相让很多人白白错过了这种‘减脂神器’！#减肥神器 #牛油果 #肥胖 #脂肪 #抖出健康知识宝藏
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铁锤妹妹🍒(瘦25斤版)冲1千粉1周前
看到这些热量炸弹食物管住嘴！？#高热量食物 #热量炸弹 #高热量零食 #减肥经验分享 #产后减肥@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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致远 家庭营养师3周前
你以为的“瘦肉”，其实脂肪爆表！这些隐藏热量你中招了吗？ #减脂避坑 #饮食真相 #低脂饮食
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严料坊好生活指南7月前
摄入适量健康脂肪，有助于减脂#减肥减脂 #减肥小知识 #严料坊
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营养主任大有7月前
减肥的时候，有些东西是一定不能碰的！切记！#减肥 #减脂 #体重管理
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营养师周老师1月前
吃瘦肉不发胖？先看脂肪量 #瘦肉 #健康 #饮食 #脂肪
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何运龙身材管理7月前
谁告诉你吃脂肪等于长脂肪？ #饮食 #吃什么 #优质脂肪
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多米说减脂1周前
七大营养素之脂肪 你是不是谈脂色变？ 减肥不敢吃肉也不敢多吃油 你是不是瘦下来了？ 皮肤却垮了脸不好看了 你是不是减脂期又馋又饿 一吃饭不小心就长成了肥肉？ 如果你有以上减肥的烦恼 那你一定要来看看我们的减肥方式 让你放心大胆吃五花肉和猪蹄 让你吃好的油脂还减脂 快来一起在视频里解锁答案吧 #减肥逆袭 #减肥前后对比 #女性成长
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青春冻燕窝吴艳丽1周前
这些食物比喝油还容易长胖！欧包、螺蛳粉、脏脏包...你中招了吗？😂慎重选择哦！#美食真相 #减肥路上的绊脚石 #抖音 #一般人不告诉他 #就想说点大实话
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小张爱运动呀5月前
碳水不是任何人变胖的根源，所有人变胖都是脂肪吃超了，但是，碳水一定得是不含油的干净碳水，不是传统认知里的包子，油条，炒面，炒饭这些#減肥 #减脂 #小基数减脂#高碳减脂
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清源健康3月前
脂肪真是减肥的“天敌”？我们都误会它了！它不仅是能量担当，更是身体的隐形守护者。别再盲目“恐脂”，糖+脂肪的组合才是真正的热量陷阱！颠覆认知的脂肪真相，点进来刷新你的健康观！转发给还在拒脂肪于千里之外的朋友～ #减肥 #健康 #被误解的脂肪#创作者中心 #创作灵感
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科普中原1周前
啃4只鸡爪≈1碗饭热量？6种看似健康的食物，实则是隐藏的“脂肪大户”！#鸡爪 #热量 #科普中原 #热量炸弹
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朱子养生1周前
减脂人“避雷”！这6种食物看着干巴，实则是“脂肪大户” #养生 #饮食 #健康饮食 #减脂
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身心竹驿·还笑童颜8月前
这些含油主食大户你常吃吗？#高热量食物 #减脂 #科普 #吃出健康 #越吃越瘦
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刘属鼠（加班版）2月前
脂肪不怕任何食物，脂肪怕只是怕你吃的少#日常唠嗑 #减肥 #脂肪 #减脂餐 #减肥吃什么
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爱吃的瘦小桃👑3月前
分享成功掉了45斤的减肥大实话 #变美 #逆袭 #减肥 #变美变瘦变好看 #反式脂肪酸
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胖武6年前
吃什么最容易长胖 #健身 #减肥 #周杰伦
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航天生物1周前
减肥总反弹？6类食物戒掉7天腰围小一圈 每日食用煎炸面食可能影响体重管理 或许需要关注容易被忽视的高热量食物 传统早餐组合的热量约等于两份主食 含糖饮品需要较长时间运动消耗 糕点类食品的特定脂肪类型容易堆积在腹部区域 混合类零食会影响代谢效率 建议关注六大类常见食品 煎炸类、奶油制品、甜味饮品、膨化食品、混合型零食、精制主食 可选择全谷物制品代替煎炸面食 低糖乳制品替代冷饮 原味果仁代替糖果制品 经过一周的饮食结构调整后 可能会观察到体重管理和形体状态的积极变化 科学规划膳食搭配是改善身体状态的关键 当机体进入能量优化阶段时 变化效果会更趋明显#腰围管理 #科学减肥 #健康减脂技巧 #高热量食物清单 #减脂饮食误区
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马奶奶跟你聊养生6天前
减肥总失败？认清高脂食物是关键#科普冷知识 #科普科普科普
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减重代谢张诚博士6月前
脂肪最喜欢的食物，你还在吃吗？ #肥胖 #减重 #减重代谢 #袖状胃 #减重医生
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云雁3周前
减肥总失败？3招识破脂肪陷阱轻松瘦身！ 减肥时，你第一反应是戒掉碳水？这可能让你越减越肥。今天科学解析真相。肥胖的真正原因是热量过剩，高脂肪食物如饼干、油炸品，每克含9千卡热量，而碳水只有4千卡。高脂食物常添加糖盐，刺激食欲，导致摄入过量。健康减脂，早餐吃牛奶鸡蛋加粗粮如燕麦，稳定血糖。午晚餐用211法则：两份蔬菜、一份蛋白如鸡肉、一份主食如糙米，少油少盐。三餐定时，避免暴食，晚上七点后不进食，戒奶茶油炸。例子如低脂牛肉炒芦笋，高蛋白美味。关键别拒绝碳水，要均衡饮食控制脂肪。#营养学 #饮食误区 #减脂技巧 #健康饮食 #减肥
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康丽食养4年前
越吃越胖的6种食物，你经常吃却不知道#减肥
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阿永~创业导师1周前
年末聚餐怕发胖？3招替换高脂食物不忌口 年末聚餐怕发胖？3招替换高脂食物不忌口#隐藏脂肪揭秘 #减脂饮食技巧 #年末聚餐不发胖 #健康饮食 #减脂干货
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唐艳营养师5月前
巨长胖的蔬菜，隐形热量，比吃油还厉害！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦#素菜 #夏日减脂大作战 @抖音小助手
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许华爱养生4月前
脂肪含量高的食物 #高脂肪食物 #热量高的食物 #食物
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faerie1周前
为什么严格控卡却瘦不下来？腰腹顽固脂肪和反式脂肪酸有关。市面上80%的零食都暗藏这个隐形杀手，植脂末、代可可脂这些成分会让你代谢紊乱持续发胖。这些披着健康外衣的隐形杀手，正在悄悄摧毁你的减脂计划！国家规定每百克含0.3克以下可标注零反式脂肪酸，但累计摄入仍会超标。速冻披萨/蛋糕/速溶咖啡都是重灾区，学会看配料表里氢化植物油的位置，越靠前含量越高。建议下载常见含反式脂肪酸食品图鉴，下次购物时对照避开雷区。#减肥误区揭秘 #食品配料表真相 #健康饮食指南 #减脂知识科普 #反式脂肪酸的危害
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醒目视频1周前
油炸果蔬脆片、肉松、鸡爪等 这6种食物看上去干巴巴 其实脂肪爆表（出镜：刘畅；编辑：冼伟欣；责编：谭泳欣；来源：央视新闻） #干巴巴 #脂肪 #油 #肉松 #油炸果蔬
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杰定瘦下来(大基数逆袭)6月前
你以为热量高，其实放心吃的食物#干货分享 #知识分享 #大基数减肥 #减肥小知识 #减肥vlog
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健康滨州5月前
【健康科普】牛油果含脂肪多，吃多了容易长胖？
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瘦了15斤的路欢1月前
比喝油还长胖的10种食物#抖音账号 #减肥 #
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那一年我们相遇6天前
植物油和动物油都是高能量食物，如果过多食用，会导致人的肥胖。事实上，无论食用什么东西，只要摄入的能量大于消耗的能量，都会导致肥胖，影响减肥效果。#每天更新作品
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