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江阿may10月前
是谁还没收藏我的办公室摸鱼，啊不是，办公室锻炼大法！#上班摸鱼 #办公室好物 #健身女王
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🍀️梅子3天前
上班健身两不误#上班摸鱼
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工位养生搭子（小动作版）2月前
赶紧@ 旁边工位！一起做这个工位健身操！带薪掰直小腿！#带薪变美 #办公室发疯 #打工人健身 #工位隐形健身 #摸鱼
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小飞瑜伽2年前
薅资本主义的时间，上班摸鱼，也能摸出小蛮腰#瑜伽 #上班摸鱼必备 #办公室健身
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肥六（康体版）打地基中！6天前
适合上班摸鱼的足弓训练，每天练一次，腿形越来越流畅，足踝 越来越稳定#健身 #足弓 #直腿 #办公摸鱼训练 #足弓训练
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普爱运动医学方禹舜1月前
上班的时候如何摸鱼运动 运动医学专家教你如何上班摸鱼运动 #运动医学#运动 #上班 #摸鱼 #健康
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就这样1周前
关于我上班的一天#日常vlog #架子鼓 #健身 #摸鱼日常 （根本不敢带关于本品牌相关的tag，怕被同事刷到。这应该是我最后一份在新能源的工作，所以此时的生活状态值得被记录下来）
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善璞爱玩爬3天前
健身教练竟然让宠物吃这？ #我就这样开启2026 #在拍一种很新的vlog #爬宠日常 #上班摸鱼必备
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工位养生搭子（小动作版）1月前
上班健身 志残身健 #办公室健身 #办公室搞笑 #办公室日常 #带薪摸鱼 #带薪变美
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明君运动塑形【优姿优态】1年前
四个动作，办公室带薪摸鱼坐着瘦小腿 每天15分钟，轻松好坚持！#健身 #瘦小腿 #办公室 #瘦腿
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老毕i健身🏋️8月前
在办公室的小伙伴，咱坐着边摸鱼边瘦小腿😁#办公室锻炼#瘦小腿#上班族#摸鱼日常#懒人必备
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当归蜜2天前
打工人办公室摸鱼养生法 #办公室养生 #冷知识科普 #年轻人养生 #办公室健身 #久坐
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工位养生搭子（小动作版）1周前
装模做样上班 #办公室日常 #办公室搞笑 #工位健身 #带薪摸鱼 #带薪变美
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岩岩得意2周前
第一次尝试下，剪一剪vlog, 真的好累 上班摸鱼越来越嚣张了#健身也要节奏感 #每个动作都是用汗水换来的 #叔圈
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殷大大2月前
#打工人工位健身操 #久坐党救星 #办公室健身 #摸鱼健身 打工人亲测有效！每天久坐8小时，腰颈酸到直不起？不用器械、不挪地方，坐着站着都能练～ 静蹲提臀。5分钟缓解疲劳，悄悄改善圆肩驼背！跟着我一起，边上班边养生，打工人也能拥有好状态～
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热血健身★阿文5天前
办公室必练！坐姿早安式，摸鱼练出好体态 办公室摸鱼健身大法！坐姿早安式，不用站不用跑，坐着就能练，新手一看就会，练完腰背超舒服～#健身干货 #居家锻炼 #健身教学 #练臀 #办公室健身
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陶陶|上门健身私教5月前
8月15日 办公室带薪摸鱼，掰直小腿， 消灭小腿外翻，上班摸鱼练起来！ 坐着就能练的直腿动作！随时随地都能练，很实用！
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种花的乔11月前
上班一坐一整天，腰酸背痛还焦虑？教你三招偷偷练腹式呼吸，同事绝对看不出！#腹式呼吸[话题]# #上班健身[话题]# #健身干货[话题]##居家锻炼[话题]#
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爆辣小美7月前
4min｜一首歌跟练 刷到的立马放下手机开始跟练 动作都比较简单 充分利用摸鱼时间才是赚钱嘿嘿 尤其是那些回家只想躺着的 如果是上班刷到肯定想试试哈哈 别问 问就是上过班的人都懂#腹肌 #跟练 #带薪健身 #摸鱼 #蜕变过程
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Jason拉我一把（日常版）1年前
四分钟臀部强化，摸鱼也能很健康 办公室摸鱼系列，你们这么喜欢的么，那我再来几期，争取让你们凑齐全身训练。 本次需要使用工具一根弹力环，弹力环的重量根据个人能力进行选择，和之前一样，建议家里可以多放几根不同重量的方便不同部位使用。 注意事项，本期训练视频，对于髋关节卡压，或者髋关节撞击的人不是很友好，部分人可能会出现髋关节不适。 但是对于绝大多数观众，本期视频是很好的臀部日常强化动作，建议每天2-3组，分布在不同时间进行，久坐之后臀部肌肉无法激活，腰背酸痛不适，下肢不稳导致的膝关节不适，在做完臀部训练后不适感都能得到很好的缓解。 当然核心还是，希望大家避免长时间久坐，有条件的情况多起来动一动还有增加户外运动。希望这些简单的办公室运动能在你健康路上添砖加瓦！（优复拉伸UPFit） #居家锻炼 #健身日常 #康复运动 #跟练 #tabata
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雪场板板管理员1周前
摸鱼时间到！ 雪板区的快乐你想象不到～ 回收雪板=健身， 夕阳一照，这工作日常真接封神！ 猜猜我今天摸鱼被领导逮到几次？ #雪场打工人 #摸鱼的最高境界#滑雪#云栖谷
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🇨🇳笑笑爱研究8月前
打工人自救健身指南，摸鱼式健身，时间都去哪了#打工人 #摸鱼 #健身 #姐妹 #避开这些误区让你的运动科学有效
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杨大花10月前
适合上班族的健身方式，还可以摸鱼 #精神状态belike #内容过于真实
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肥六（康体版）打地基中！1周前
“坐”本身不是一件坏事，但是“久坐”相当糟糕了。 #体态纠正 #久坐 #体态 #健身 #办公摸鱼训练
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身边智健·健康中国战略服务商3天前
当代人健身现状！健身其实是场马拉松，要慢慢来～#健身 #居家健身有新招 #段子 #搞笑
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冬妮主任聊减重10月前
办公室“摸鱼”减肥法 边上班边减肥，你也可以#医学科普 #医学减重 #减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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东力荣基私教健身工作室7月前
办公室瘦腿型？三个动作让你花老板的钱，摸鱼瘦自己的腿！#健身#私教一对一#上班族#摸鱼日常
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金夏至4月前
上班族摸鱼也能做的腹部燃脂动作 #减脂 #腹肌 #摸鱼日常 #锻炼打卡
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行动派Go-getter1月前
90后自律牛马健身饮食记录 不是内卷卷不起，健康生活更有性价比 省流： 上班摸鱼吃欧包 五点卡点就下班 今日锻炼怼臀部 练完自制鲑鱼排 #健身 #健身餐 #男妈妈 #男友力 #自律遇见更好的自己
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肌肉与力量1年前
兄弟们，罗尼上班摸鱼太严重啦 #健美祖师爷 #罗尼库尔曼 #健身氮泵 #健身 #健美
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Perfit健身团操普拉提1年前
办公室tabata（跟练版），上班摸鱼必备。#健身 #健身vlog #背部训练 #办公室日常 #perfit健身
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yanjin1月前
192 40岁｜上班摸鱼vlog #ootd #日常vlog #男士穿搭 #上班摸鱼 #中年人 190 健身 读书 樊登 培训 职场 咖啡 坚果 中午不吃饭 保持身材 自律
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Ida.德德呀11月前
久坐扁平臀！办公室4分钟急速翘臀法🍑 家人们，每天久坐办公室，屁股都快坐扁啦！ 没有时间专门去健身房？ 别担心，今天就给大家分享一套4分钟就能完成的椅子翘臀训练，让你在办公室悄悄变美💕全程坐着就能完成，摸鱼健身两不误～ 动作简单易学，新手小白也能轻松上手！ #办公室健身#翘臀不粗腿 #翘臀#摸鱼健身#久坐必备
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陈巧葳Pamela6月前
上班的正确摸鱼姿势，一起带薪锻炼手臂 今天给大家分享坐着就能锻炼到手臂的训练，无论你是在工位、课桌还是健身房都可以一起动起来！非常适合大家利用碎片时间，偷偷摸鱼甩掉拜拜肉💪 如果没有哑铃的话可以用两瓶矿泉水代替！快和我一起在评论区打卡，一起练出紧实的手臂吧！ #dou来运动吧 #夏日减脂大作战 #健身 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂
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我是阿甜店1年前
欧洲人上班如何摸鱼？ 今天阿呆去健身回来，然后开始工作，工作期间他都做了什么呢？…#海外生活 #异国情侣
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啾啾老师·臀部美塑🍑9月前
【摸鱼翘臀🍑训练 ✨】上班久坐摸鱼练臀 ❗都市丽人疲惫工作中的一点喘息 💡 活动髋关节，激活沉睡的臀部肌肉，减缓久坐不适。 #臀部训练 #炸臀 #摸鱼 #身材管理 #健身干货
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八月雯雯4天前
懒人坐着瘦小腿！上班族久坐党一定要看，带薪瘦小腿赶紧来练！#瘦小腿 #瘦腿动作 #上班摸鱼 #懒人瘦腿 #真实生活分享计划
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大兄弟说健身7月前
在办公室的姐妹，咱坐着边摸鱼边瘦小腿#瘦小腿 #上班族 #摸鱼日常 #懒人必备 #瘦腿
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工位养生搭子（小动作版）1周前
合理利用上班的每一分钟 #办公室日常 #办公室搞笑 #带薪摸鱼 #带薪变美 #工位健身
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黄油曲奇🍪5月前
方长方长 来日方长#健身打卡 #大学生兼职日常 #大学生暑假的悠哉小日常#狮子座
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沙士比亚健康1月前
172 96｜细🐶强化训练｜下班健身～ #健身 #健身日常 #健身穿搭 #臀腿 #腰臀比
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肥六（康体版）打地基中！4天前
大家要的骨盆跟练版来啦！ #体态纠正 #骨盆侧倾 #骨盆前倾#办公摸鱼训练 #体态
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善璞爱玩爬1周前
健身教练养宠物会不会让他们它们吃蛋白粉？ #我就这样开启2026 #爬虫 #上班摸鱼必备
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玄苓和阿虚8月前
简简单单，上班摸鱼也能做 #健康 #湿气 #养生 #古法健身 #玄苓和阿虚
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旭安王子3月前
可以上班摸鱼跟练的瘦肚子操，每天跟练，真的会瘦#办公室 #瘦肚子 #健身 #打工人
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摊平办公室运动指南6月前
上班闲着，摸鱼10分钟瘦小腿~ #抖出健康知识宝藏 #办公室锻炼 #养生操 #小动作大作用 #运动
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阿肯运动健身1月前
久坐上班族，如何摸鱼保养腰椎，改善腰酸腰疼！ #久坐 #腰酸腰疼 #上班摸鱼 #健身干货 #健身
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乐力健康生活3月前
救救骨密度！这两个动作上班摸鱼就能练！ ✅【跪姿俯卧撑】胸臂发力，核心收紧，别塌腰！ ✅【靠墙静蹲】感受大腿燃烧，膝盖别超脚尖！ 上班间隙、追剧广告时都能来两组，赶紧动起来！ #健康科普 #骨密度 #抗衰老 #懒人运动 #健身干货
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韩老师康复养生6月前
经常低头久坐，利用上班摸鱼时问这4个动作坚持练，练出好体态！#好身材练起来#开肩美背 #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼
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十三甜吗1周前
教练最后的挣扎 #健身女 #留学生活 #上班摸鱼
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哈尔的数码屋6月前
有AppleWatch的都给我去用这个App❗️ 在没接触PeakWatch之前我几乎每天都要通过健康和健身这两个App来看一下我的身体数据（没错就是这么无聊，但都是上班摸鱼的时候看的，也不亏） 但后来我发现这“哥儿俩”就纯记录数据，一点不带分析的！就纯摆烂（背靠苹果就是有底气） 无所谓，PeakWatch会出手。PeakWatch不仅能帮我记录身体数据，还会对我的身体数据进行分析，从而给出智能建议，每天只需看看智能建议就能知道自己身体的大致情况。真不是硬夸，你去用用就知道那“哥儿俩”和PeakWatch的差别了。 PeakWatch的特色功能「身体电量」把我的身体必做一块电池，不同的行为会影响电量消耗的快慢，有点儿意思。我突然觉得自己更像电动牛马了（bushi PeakWatch 2.0版还新增了实时压力和自定义训练功能，内置500+个动作和100+节专业训练课程，练吧你就。 #applewatch #苹果手表 #运动手表 #运动监测 #PeakWatch
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小艾姐姐爱散步🚶‍♀️10月前
保加利亚单腿蹲 #今日运动打卡 #让健身成为一种习惯 #办公健身 #努力成为更好的自己 #酒泉自由教练
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古晨爱健身7月前
经常低头久坐，利用上班摸鱼时间这四个动作坚持练，练出好体态！#好身材练起来 #开肩美背 #头前倾 #骨盆前倾 #因为热爱所以坚持
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王源毅3天前
上班不摸鱼，只摸铁。
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只存在于传说中的人5月前
一个打工仔上班摸鱼健身#坚持的意义 #你的奋斗终将伟大 #你的坚持终将美好 #努力的人最幸运 #工作日常记录
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珊珊爱健身1月前
#上热门🔥 别再瞎练了！这4个坐着的肩背拉伸才是打工人刚需！不用站着不用器械，上班摸鱼时就能做，改善圆肩、缓解肩颈酸痛超有效，坚持两周肉眼可见背变直！#健身干货 #肩背塑形 #坐姿拉伸#居家健身有新招
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夏至运动康复1月前
上班也别太认真吧，对自己好点！ #热点 #久坐 #腰酸背痛 #摸鱼 #运动康复
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嘭peng的面包3月前
00年甜品师努力上班摸鱼健身的一天#vlog日常 #烘焙人的日常 #vlog十亿流量扶持计划 #仙妮贝儿
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小怡推文.4天前
1. 久坐圆肩驼背的宝子看过来！这款健身泥，捏一捏就能练肩背，5分钟碎片时间搞定✅ 2. 打工人摸鱼健身神器！揣兜里的健身泥，解压塑形二合一，办公室就能练，告别亚健康💪 3. 不用器械不用跑健身房！健身泥N种玩法，练手臂练腰腹，新手也能直接上手～ 4. 谁懂啊！捏这个健身泥也太解压了！捏掉坏情绪，还能悄悄练出紧致线条，一举两得✨ 5. 学生党课间必冲！小巧铁盒随身带，练腕力改体态，玩着玩着就变美，卷过同学超轻松😜 6. 2-25KG拉力可选！从小孩到健身达人，全家都能玩的健身泥，安全环保还亲肤～ 7. 肩颈酸、肌肉僵？拉一拉压一压，健身泥轻松放松，久坐党再也不用受酸痛折磨啦！ 8. 精致党闭眼入！铁盒包装超有面，自用解压健身，送人也是小众宝藏好物🌟 #趣味健身 #便携健身泥 #全身塑形#掌上大学
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蓝胖猫（小歪猫版）3周前
第182集｜周三续火花来啦！ #续火花 #ai #2025ai年终大赏 #AI创作浪潮计划 #动画 @抖音小助手
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超Nice4月前
周末上班摸鱼 #健身 #健身房日常 #无不良引导
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李漂亮不漂亮4天前
#上班摸鱼#锻炼 上班，把饭吃饱 ，把尿喝白，把身体养好，反正赚不到钱🤣
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阿希爱碳水2月前
摸鱼别瞎刷！抽空练两组体态动作，带薪变挺拔不香吗？✅#创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #健身 #吴川健身
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