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新华社7月前
米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹”。
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中国食品网1周前
你以为米饭面条最升糖?这6种主食才是"升糖炸弹” #中国食品网 #减肥
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晚枫讲糖1月前
升糖最快的6种主食 #降糖控糖 #控糖饮食 #内分泌科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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逆糖减重张医生4月前
选这些面条吃，糖友再也不用担心血糖！ #低GI #面条 #糖尿病 #医学科普
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卷王丛丛（孕晚期）7月前
万万没想到，升糖蕞快的不是馒头，白米饭和面条，竟是这六种主食#控糖#糖友 #二型糖尿病 #健康饮食
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鸿飞2月前
其实大部分人都错了，所以不要纠结吃米还是吃面#大米#面条#面粉#高原日晒面 #健康
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）3月前
糖友主食“红黑榜”，为您定制的8吃8不吃避坑指南 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #糖尿病 #二型糖尿病 血糖高，哪些主食可以吃，哪些主食尽量不吃？今天我们来列举8种不建议吃的主食和8种建议吃的主 '的主食，大家听完就了解了。咱们糖友啊，每天为了这口饭真是操碎了心。别急，今天吴医生给您把主食的“红黑榜”理得清清楚楚，您照着吃，心里就有底儿了。这8样是“血糖刺客”，能少碰就少碰：1. 白粥： 喝着舒服，但血糖升得像火箭，对咱们胰岛是种考验。2. 白米饭： 太纯粹的白米饭，消化太快，容易让血糖坐过山车。3. 白面条： 和白米饭是“难兄难弟”，都是需要我们警惕的快速升糖主食。4. 油条： 香喷喷的“糖油混合物”，偶尔解馋一小根儿，不能当常态。5. 油炸薯条： 西餐里的“热量炸弹”，对咱们控糖没一点好处。6. 麻球： 糯米加糖再油炸，甜蜜的负担太重，咱得学会拒绝。7. 油饼： 看起来朴实，其实吸满了油，是隐藏的“脂肪刺客”。8. 蛋糕： 生日过节吃一小块可以，平时可不能把它当饭后点心。别担心没得吃，这8样是咱们的“稳糖队友”，放心吃：1. 荞麦： 对血糖血脂都好，是咱们糖友的好朋友。2. 藜麦： 吃一点就饱，能帮咱们轻松管住嘴，不饿肚子。3. 杂豆类： 像红豆、绿豆，跟米饭掺着煮，营养又稳糖。4. 燕麦：一定要买那种整颗的，煮出来黏糊糊的，那个是宝。5. 山药： 脆脆的那种，当主食吃，热量比米饭低多了。6. 红薯： 膳食纤维丰富，对肠道好，但一次别吃太大一个。7. 玉米： 啃一根当主食，方便又健康，记得别选太甜的。8. 芋头：小芋头蒸熟了蘸点酱油，味道好，对血糖也友好。您学会了吗？吃对主食，控糖就成功了一半。
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山西减重代谢外科任崇仁4月前
这6种升糖快的主食，血糖高的要少吃！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减肥 #肥胖 #山西
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大成武昌7月前
米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹”。（来源：新华社）
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一凡在天津4月前
升糖最快的6种主食，一定要少吃#体重管理 #减肥知识 #减脂小知识 #减脂小白必看经验
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浙江之声7月前
你以为米饭面条最升糖？这6种主食才是"升糖炸弹"！网友：天呢！都是我平时最爱吃的。（素材来源：新华社）#减肥 #升糖指数 #饮食健康 #糖尿病
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小麦胚芽·谷堆情食品2周前
过了30岁就少吃点米饭和面条，糖分太高了，每天吃一碗小麦胚芽，不仅好吃还营养！#代餐 #小麦胚芽 #五谷杂粮
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内镜减重医生李贞娟7月前
米饭和面条，减肥怎么选？ #减肥 #减重 #减重手术 #胃转流支架 #抖出健康宝藏知识
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瞭望东方周刊5月前
你以为米饭、面条最升糖?这6种主食才是“升糖炸弹”。网友:都是平时喜欢吃的!
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大杨测糖1周前
容易炸糖的主食#主食 #升糖食物 #升糖指数
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广州工会5月前
你以为米饭、面条最升糖？医生：炒饭、粽子比白糖还狠！ 视频来源：@新华社
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观海新闻7月前
米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹”。（编辑丨小羊）
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新甘肃7月前
米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹”。（来源：新华社）
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牡丹江市总工会7月前
米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹”。
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青岛新闻网7月前
你以为米饭和面条最升糖？ 这6种才是真正的“升糖炸弹”#升糖 #主食
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南昌晚报5月前
8月21日（报道时间），你以为米饭、面条最升糖?这6种主食才是“升糖炸弹”，网友:都是平时喜欢吃的！（来源：新华社）
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潮新闻4月前
你以为米饭、面条是升糖最快的主食？其实不然！这 6 种主食才是隐藏的 “升糖炸弹”
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吉安号4月前
米饭、面条最升糖？这六种主食才是“升糖炸弹”，控糖人士要少吃！
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ℳ๓尤点董西°ꦿ⁵²º᭄4月前
过了30岁就少吃点米饭和面条，糖分太高了，每天吃一碗小麦胚芽，不仅好吃还营养！#尤古力小麦胚芽 #小麦胚芽
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吉林发布7月前
#健康科普 你以为米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹”
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三峡商报5月前
你以为米饭、面条最升糖？医生：炒饭、粽子比白糖还狠！（来源：新华社，广州广播电视台）
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先锋湖里4月前
米饭面条并不算升糖最猛，这6种主食才是“升糖炸弹”。#升糖 #主食 #控糖 #减肥 #脂肪
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安徽日报社文摘健康官方抖音号5月前
你以为米饭、面条最升糖？ 这6种主食才是“升糖炸弹” #热点 #血糖 #健康 #科普 #知识 编辑、制作：费英凡 李延研 吕中石 实习编辑 刘媛媛
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生命·额尔古纳7月前
米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹”。（来源：新华社）
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大头大头7月前
拒绝6种高糖主食 #糖分超标 #高糖食物 #健康饮食 #小知识 #知识科普
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这里是芗城7月前
米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹”。 #科普 #营养 #控糖 #科普一下 #高血糖 （来源：新华社）
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内分泌科吴医生7月前
米饭面条最升糖？这6种主食才是真正的升糖炸弹#抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #高血糖 #饮食 #健康科普
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牡丹江市总工会5月前
以为米饭、面条最升糖？医生：炒饭、粽子比白糖还狠！
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美食💖补给站2天前
茯苓薏米山药裤带面五斤
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潮起岚山5月前
你以为米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹” 医生：炒饭、粽子比白糖还狠！
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新华每日电讯7月前
#每日健康 | 你以为米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹” 医生：炒饭、粽子比白糖还狠！#新华每日电讯
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营养面厂家4天前
茯苓薏米山药裤带面五斤
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一凡在天津3月前
升糖最快的六种主食，是糖油炸蛋，晚上千万不要吃#减肥 #减脂#体重管理#减肥知识
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潮起岚山7月前
你以为米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹” 医生：炒饭、粽子比白糖还狠！
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新生美食严选1周前
茯苓薏米山药裤带面五斤
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申工社7月前
米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹” #饮食 #减肥 #科普
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静静爆发3天前
茯苓薏米山药裤带面五斤
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静静爆发3天前
茯苓薏米山药裤带面五斤
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柯应水医生3周前
#血糖 #糖尿病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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新华社5月前
你以为米饭、面条最升糖？医生：炒饭、粽子比白糖还狠！
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柚子视频甄选屋3天前
为什么说要常吃玉米面条呢？这是纯粗粮的，营养高脂肪低，没吃过的一定要试试
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萌萌好物6天前
#测评 #面条 #裤带面 #铁棍山药刀削面
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百顺好物甄选6天前
粗粮面条 茯苓薏米铁棍山药裤带刀削面 工厂直发 营养粗粮挂面面条 包邮#粗粮美食 #工厂直发 #营养面条 #包邮好物 #健康饮食
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吴姐爱生活6月前
#创作者中心 #创作灵感 你以为米饭面条最升糖，这六种主食才是升糖炸弹#养生小知识科普 #健康饮食 #涨知识
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莒县发布5月前
你以为米饭、面条最升糖？医生：炒饭、粽子比白糖还狠！（来源：新华社）
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新甘肃4月前
#高糖主食 黑名单！米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹” ！①葱油饼。高油、高热量。②蛋炒饭。典型的糖油混合物。③软糯的粽子。用糯米做成，糯米淀粉糊化后，吸收很快，血糖容易瞬间飙升。④烤红薯。街边卖的烤红薯，糖分比米饭还高。⑤大米粥。熬得越烂，升糖越快。⑥方便面。属于高油、易糊化的面条，升糖极快。（来源：央视网）
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海南广药晨菲大药房6月前
米饭、面条最升糖？错！这6种主食才是“升糖炸弹” #我的健康生活 #控糖饮食
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🪵是董非同2月前
铁棍山药有三好，低脂低糖营养高。茯苓薏米山药裤带面
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糖尿病医生吴庆强（徐州市中心医院）3月前
升糖最快的6种主食，它不是米饭，也不是馒头，更不是面条#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#糖尿病 升糖最快的6种主食，它不是米饭，也不是馒头，更不是面条。既然是以下六种，尤其是最后一种，你千万不要碰它。 注意了，糖友们！以下这6种食物，看着无害，实际上是“生糖炸弹”，吃了血糖蹭蹭往上涨！ 1.粽子：软糯的粽子，真的是糖友的“血糖刺客”。糯米糊化后，吸收特别快，升糖速度比普通米饭还快。 2.烤红薯：小摊上的烤红薯，香甜可口，但糖分浓缩后，其升糖指数高达普通米饭的两倍。 3.葱油饼：很多人早餐喜欢来一张葱油饼，但它是“糖油混合物”，升糖速度快得惊人。 4.蛋炒饭：以为加了鸡蛋就健康？实际上，蛋炒饭是高油高碳水的代表，长期食用可能导致酮症酸中毒。 5.大米粥：熬得越烂的粥，升糖速度越快，几乎等同于喝糖水！ 6.方便面：方便面含有大量的油脂和精细淀粉，是血糖的“隐形杀手”。 糖友们，记住了没？这些主食要少吃或不吃！希望大家都能稳稳控糖。
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888565556685225天前
【抢5斤】宽面条油泼大宽面粗粮劲道爽滑
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仙姑下凡1周前
#好吃不贵经济实惠 #超便宜超划算 #裤带面
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BRTV新闻5月前
你以为米饭、面条最升糖？医生：炒饭、粽子比白糖还狠！
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贵瀚4天前
【抢 5 斤茯苓薏米山药裤带面】粗粮大宽面 劲道爽滑油泼面专用 #裤带面# 宽面条 #粗粮面# 油泼面
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直播沧州5月前
你以为米饭、面条最升糖？医生：炒饭、粽子比白糖还狠！#直播沧州
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芝挪百货4天前
【抢5斤】茯苓薏米山药裤带面宽面条油泼大宽面粗粮劲道爽滑
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粗粮美食2周前
#控糖#粗粮
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伊沐好物分享5天前
【抢5斤】茯苓薏米山药裤带面宽面条油泼大宽面粗粮劲道爽滑
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伊沐好物分享5天前
【抢5斤】茯苓薏米山药裤带面宽面条油泼大宽面粗粮劲道爽滑
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