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内分泌许娟医生9月前
你的16➕8轻断食，可能真的做错了！#减肥 #轻断食 #减脂 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏
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熊猫医生7月前
正确的16+8轻断食减肥法，你的方法正确吗？ #减肥 #减肥法 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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陶勇医生5月前
间歇性禁食，真的能延缓衰老吗？ 今天想和大家分享一下，间歇性禁食为什么能延缓衰老。 #硬核健康科普行动 #间歇性禁食 #延缓衰老
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去掉半杯烦恼11月前
超狠16+8减肥法，16+8轻断食法原理 16+8轻断食是指24小时内，8小时内进食（例如9点到17点之间)，剩余16小时内禁止进食，可以喝一些 无热量或热量低的水、茶、黑咖啡、苹果醋等。 16+8减淝法是在相同热量摄入下，拉长空腹时间，#会吃才会瘦 减少血糖分泌，增加zhi肪燃烧速度和时间。16+8减淝 法的好处 1、易于坚持，适合多数人 2、8小时进食期间内几乎不需要忌口 3、坚持使用不易反tan 4、不容易暴饮暴食 5、调节胰岛素分泌 #轻断食 #体重管理
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减重代谢外科贾犇黎医生6月前
管不住嘴想减肥的朋友，别错过16+8啊！ #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #轻断食
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阿文的重启日志7月前
16+8轻断食！减肥法！✅3点注意事项！ 1.八个小时的进食期，并不是吃八顿！ 要保证有热量缺口！ 2.碳水前置，把一天的碳水放在第一顿吃完！ 3.16个小时禁食期，不要摄入任何有热量的食物，实在忍不住就喝点无糖饮料/咖啡！ #16+8轻断食 #减肥注意事项 #轻断食减肥法 #生活化饮食 #热点宝
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中医梁惠卿博士1月前
16+8轻断食，帮你改善脂肪肝！#脂肪肝 #168 #168轻断食 #抖出健康知识宝藏 #厦门市中医院中医博士梁惠卿
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TANK和嫂子7月前
16➕8轻断食 你的168轻断食其实做错了#16+8轻断食 #轻断食的正确方法 #减肥 #减脂
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央视健康8月前
想要轻松减重，试试“16+8”减肥法 通过将进食时间控制在8小时内，可以减少能量摄入，达到减重的效果。#减肥 #科普一下 #健康科普
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重庆减重陶锐8月前
16+8轻断食靠谱吗 #减肥 #重庆减重 #重庆减重专家陶锐 #168轻断食 #健康科普
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鱼博士爱科普1月前
16+8科学吗？@偏口鱼博士 #偏口鱼博士 #鱼博士 #16+8轻断食 #16+8减肥 #创作灵感
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唐医生谈健康4月前
16+8轻断食 #减肥 #减脂
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叔太5月前
16+8轻断食 vs 5+2 轻断食，想瘦必看！#叔太 #轻断食 #抖出健康知识宝藏 #科普健康有真知
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减重代谢王勇教授6月前
16+8轻断食吃对时间才能瘦#减重 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #医生AI分身
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减重代谢焦医生7月前
16+8轻断食的正确方法 #轻断食#减重 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #医学科普
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营养学教授曾晓飞7月前
为何16+8轻断食 这么受推崇？#168轻断食 #减肥小知识 #减脂 #减重 #轻断食
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知识就是力量7月前
16:8轻断食：糖脂代谢的智慧之舞，而非随意断食的狂欢 一次性回答网友的问题，讲清楚16：8轻断食#抖加小助手 #知识就是力量#轻断食 #健康
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云姐饮食养生记5月前
16+8怎么吃？#每日分享 #健康 #童洋pfc饮食 #减肥
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Mandy注册营养师3周前
16*8轻断食减脂
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小保鱼的抗衰空间7月前
16+8 轻断食做不了？可以试试 14+10！一样有结果#饮食 #轻断食
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营养学教授曾晓飞7月前
16+8真正的厉害之处，是让身体启动“自我修复模式”#16加8轻断食 #减脂 #减重 #健康饮食 #营养科普
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知识就是力量7月前
饥饿的馈赠：被误解的早餐与16小时禁食的科学革命 #抖加小助手 #轻断食#知识就是力量#辟谷养生
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玄熠聊养2月前
16+8浅辟谷后会怎么样？ #减肥 #减肥逆袭 #辟谷 #轻断食 #健康
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卜月ONE1月前
中年少女懒散日常（充实版）16+8轻断食每天都吃啥#抗炎#低碳控糖 #16加8轻断食 #中年少女 #宅家
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宝哥健康唤醒者5月前
16小时不吃饭竟能延长寿命？#延长寿命 #168轻断食 #空腹状态
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健康营养规划教育7月前
#上热门 家人们，最近好多明星都在搞16+8轻断食，我也跟风试了试！ 简单来说，就是把一天吃东西的时间控制在8小时内，剩下16小时不吃东西，只能喝水、黑咖啡或者茶。像沈腾、贾玲都用过这个方法成功瘦下来。 试了几天后，我最大的感受就是肠胃负担小了。以前总是吃个不停，现在到点吃饭，时间一到就不吃，感觉身体轻松好多。 准备继续坚持，希望能看到效果，有一起的姐妹吗？#轻断食 #明星 #调理身体 #沈腾
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绍峰妈妈在努力5月前
16+8轻断食法，这么吃惊喜不断#每日分享 #自律#中年女性
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米娜（定制训练计划）3月前
如何做好16+8轻断食 #轻断食 #减脂 #减脂塑形
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潮汕汤唯5月前
明星都在用的管理法，姐妹们学起来吧 #16+8 #纤纤茶 #科普一下 #每日分享 #潮汕汤唯
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教育工作者5月前
“16+8”轻断食能“减”脂肪肝？ 医生：有用，但并非适合所有人。16+8”饮食法：一天24小时中选择16小时只喝水、黑咖啡或茶，剩余8小时主要吃正餐。内容来源于：央视新闻。#健康 #健康科普 #轻断食
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恋雪4天前
减肥总反弹？三招修复代谢狂瘦不反弹 体重波动的关键因素可能与代谢调节相关 这套调整方案针对易反复体质设计 建议遵循16+8时段规划 每日三餐集中在8小时内完成 其余16小时保持温水和黑咖啡摄入 饮食搭配采用每日500大卡原则 早晨选择蛋类与燕麦组合 午间搭配禽肉与混合蔬菜 晚间优选海鲜佐以菌菇类汤品 每周可安排一次常规聚餐 睡前建议足部温水浸泡 帮助促进身体循环#健康减脂 #易瘦体质养成 #减肥干货 #代谢修复 #轻断食
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美学养生 贾贾姐3周前
16+8轻断食：把身体的“清洁模式”定时打开#养生#养颜养生#科学饮食#涨知识
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杜宇pfc饮食4月前
16+8轻断食方法#健康科普#健康饮食#吃出健康 #轻断食
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北大国际减重手术张能维4月前
16+8轻断食，你“断”对了吗？#减肥 #减脂 #减重
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佑家小妙方3天前
#dou上热门 #每天跟我涨知识 #减肥 #轻断食 #健康养生 第五十方：16+8轻断食，到底健康吗？
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天津减重庄博士2月前
16+8轻断食，医生教你怎么吃才能健康减肥 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #168轻断食 #减肥
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暮光之城1周前
16+8轻断食，不用运动的减肥饮食法 #健身 #轻断食 #减肥 #减重 #哈尔滨
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健康极客老张2天前
女生16+8轻断食，3招作对就能不饿不晕 #16加8轻断食 #减肥 #减脂 #变瘦 #变瘦变美变好看
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爱健康的Shirley雪莲4月前
16+8轻断食到底是什么你知道吗？#轻断食 #干货 #健康生活
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肛肠科夏玉双医生4月前
你的16+8轻断食，真的做对了吗？ #轻断食 #减肥 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识
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苏庆德5月前
16+8轻断食法，帮你消除脂肪肝，让你越来越健康#上热门 #健康科普 #昆仑仙草云菊茶
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涵妈家的早餐2周前
16+8轻断食绝配两餐！食欲稳到没脾气！ 一日两顿清单：燕麦蒸蛋+抹茶拿铁；菌菇虾滑乌冬面，饱腹满足一整天！#健康餐 #16+8轻断食 #低脂低卡 #懒人美食
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虎嗅APP2月前
16+8饮食法越来越火，但减肥效果也没有想象那么好，科学研究发现这种饮食方式争议非常多，长远看甚至有更多问题……#节食 #轻断食 #间歇性禁食 #减肥 #虎嗅视界
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慢跑子山2天前
跑着跑着卡住了😅 16+8能破局不？#跑步#轻断食
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安庆减重外科刘道利5月前
16+8轻断食怎么吃#肥胖 #减肥 #体重管理 #安庆减重 #减重代谢手术
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DAN1月前
16+8，适合大部分人，但适合短期，比如3-6个月
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心内的心5月前
16+8轻断食，断了早餐行不行？轻断食是方法，不是枷锁，应根据个人自身情况选择轻断食时间#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #16+8轻断食 #早餐 #减肥
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医道三叔4月前
三叔小课堂：减重，两餐轻断食 #减肥 #轻断食 #16小时断食 #汪节 #仅供参考如有不适请及时就医
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绿茶苏打4月前
16➕8轻断食学废了吗？ #内容过于真实 #吃货日常 #168轻断食
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兴医减重许医生1月前
16+8轻断食减肥法，你真的吃对了吗#减肥 #减重 #16+8轻断食 #瘦身小知识 #医学科普
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詹友友1月前
实测16+8轻断食身体发生的变化 视频结尾写有目前的感受，大家可以参考一下，不盲目跟风，选择适合自己的方式，做自己身体健康的第一责任人。#vlog十亿流量扶持计划 #日常分享 #轻断食 #轻断食的正确方法 #轻断食一天
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减重医生王兵2周前
16+8轻断食，别为瘦身丢健康！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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榄医减重专家赵象文2月前
你的16+8轻断食，可能一直都没做对#168轻断食 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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王重阳7月前
16+8轻断食到底是啥？ #减肥
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耳东陈3周前
16+8轻断食，最适合普通人的减肥方式！#减肥逆袭 #减脂 #认知提升 #知识分享 #塑形瘦身
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肝胆胰外科 王振勇4月前
什么是16+8轻断食法，对身体有哪些益处 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#健康科普不基础#医学科普#健康饮食
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茗6天前
16+8轻断食#168轻断食 #减肥 #轻断食 #科普
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减重代谢医生宋建1月前
#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#16+8轻断食 #5+2轻断食 #减肥干货
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