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娇滴滴的大王🐮3天前
改善气质的肩颈训练✅ #体态纠正 #体态 #圆肩驼背 #运动 #变美
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茜茜sissi4月前
体态比长相重要💫睡前10min改善圆肩驼背#睡前拉伸 #改善体态 #拉伸动作
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天鹅老师美肩背5月前
圆肩驼背你不要这样挺胸
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zack校长4月前
圆肩驼背不要挺胸、不要侧睡，你尝试这样飞一周看看效果！#圆肩驼背 #体态 #体态纠正 #开肩美背 #居家锻炼
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苏苏技术教学（收徒）5天前
这种驼背的你家有吗？ 你家有没有这种驼背的#驼背 #体态纠正 #技术分享 #教学 #美业手艺人
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脊地-阿磊2周前
侧着睡，脖子前倾圆肩驼背试试我这样做！#一般人不告诉他 #脊地 #热门话题
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鑫师讲康复2天前
#饶平 调整驼背，颈前倾一个动作日常缓解。#驼背 #颈前伸
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Super大叔3天前
当你开始这些练习，你会发现你长期伏案久坐带来的#含胸驼背 #肩颈不适 开始逐渐消失，身姿变的挺拔有气质，关键拿两个水瓶就能练！#一起来锻炼 #开肩美背
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大强骨塑4天前
#真实生活分享计划 #好身材就要不断的雕 #这个动作有点难 #同城 #体态纠正 含胸驼背，我已经克服咯
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红烧愉快2月前
你们要的薄背跟练视频来喽～注意查收！！#改善体态 #改善含胸驼背 #瘦瘦瘦 #瘦背 #跟练
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大强骨塑3天前
#vlog一亿流量扶持计划 #一般人不告诉他 #圆肩驼背 #身材管理 #同城热点 圆肩驼背别焦虑！
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小美S练瑜伽3天前
一个动作改善圆肩驼背🔥 #一般人不告诉他 #瑜伽#零基础练瑜伽 #居家锻炼 #健身慢动作挑战
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小喵轻运动2月前
宿舍党救肩颈！5min告别含胸驼背！追剧偷偷养出直角肩✨ #体态改善 #宿舍健身 #改善圆肩驼背 #脆皮大学生 #直角肩
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小喵轻运动2月前
女大学生躺床改善圆肩驼背！5分钟救体态✨ 无器械！不吵室友！睡前/追剧时练#女大学生体态改善#宿舍健身#改善圆肩驼背#床上体态训练#直角肩教程 #脆皮大学生
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体态大师7月前
圆肩驼背，邪修体态？坚持练，骨科见！ #体态纠正 #圆肩驼背 #凹背 #胸椎曲度变直
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穆强@世界健美冠军1周前
改善圆肩驼背一个动作就够了 长期久坐含胸驼背体态不好，肩关节疼痛都是因为肌肉张力不平衡导致的，学习这个动作能矫正含胸驼背同时缓解肩关节因为肌肉力量不均导致的磨损疼痛。通俗易懂还能增加三角肌后束肌肉切线线条。 #圆肩驼背 #健身 #健身教学 #健身干货 #体态矫正
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合肥康复找大袁2月前
针对圆肩驼背问题 超容易做到的拉伸#康复 #运动康复 #拉伸
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教瑜伽的琪琪1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 久坐、呼吸受限、含胸驼背 你需要灵活胸椎了#一般人不告诉他 #好身材就要不断的雕
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自律娜娜Nancy💦2天前
告别肩背酸痛‼️这方法太管用 #肩背锻炼 #改善含胸驼背 #肩背伸展 #运动经验 #暖冬运动场
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奇迹缨缨3周前
一个动作改善体态 喜欢侧睡耸肩的小宝看过来 #居家锻炼 #圆肩驼背 #体态纠正
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张俪1月前
姨真的是张不开嘴了 看到最后不笑算你赢 肩颈线条变好看 两招告诉你✌️为什么一直说Hello👧 #张俪 #改善体态 #改善含胸驼背 #温柔穿搭
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体态大师8月前
圆肩、肩膀内扣，其他博主不会告诉你的真相 #圆肩驼背 #体态纠正 #驼肩 #肱骨前移
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云健身分享1月前
你在遭受长期盯着电脑手机屏幕的那种体态以及肩颈不适的困扰么？ 试试下面这个反向平板支撑帮助你从那样的姿势下脱离出来，恢复更好的胸廓扩张能力#运动健身 #体态纠正 #健身干货 #圆肩驼背 #头前倾
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牙牙爱健身2天前
#体态纠正 #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 佝偻背锻炼方法来啦
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瑜伽小舍5天前
大猫伸展式｜每天1分钟， 解锁“天鹅颈+薄美背”， 缓解含胸驼背，气质瞬间提升， 专治“上班族含胸症” 把996的僵硬一口气呼出去 #瑜伽 #肩颈放松 #我不是公主我是女王 #体态纠正 #女性智慧
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禅心体态管理2月前
练#前屈 🔥瑜伽老师不会告诉你的改善#圆肩驼背 秘诀#居家锻炼 #瑜伽前屈 #前屈练习
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超载肌2天前
沉肩悬垂静止，解锁引体向上的基础，改善圆肩驼背体态问题 缓解腰椎不适 #悬垂 #悬垂静止 #吊单杠 #圆肩驼背 #健身教学
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Tonys 运动与健康4天前
经常久坐、圆肩驼背？反向平板支撑是一个更好的选择！ 反向平板支撑在打开胸廓的同时，可以加强背部肌肉，训练身体后侧的臀大肌和腘绳肌等伸肌群，缓解圆肩驼背症状，让你更挺拔 #圆肩驼背 #久坐 #反向平板支撑 #平板支撑 #运动康复
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誉小美3周前
久坐体态自救：4个动作改善驼背、骨盆前倾#驼背 #驼背矫正 #骨盆修复 #骨盆前倾 #体态纠正
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yoyo的健身日记5月前
一般人我不告诉他这个动作，可以缓解腰部酸疼，改善圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正 #瑜伽 #大猫伸展式
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程子同学1月前
圆肩驼背，练了半年的坐姿划船，结果练出了肱骨前移？这个动作告诉你答案#健身 #健身小白必看经验 #减脂 #女生健身 #开肩美背
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蔓陀拉瑜伽普拉提冰冰4天前
改善圆肩驼背脖子前倾 这几个动作居然可以改善圆肩驼背？#一般人不告诉他 #瑜伽普拉提
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好景～1月前
有没有姐妹跟我一样，一天含胸驼背下来，坐床上肩腰背都僵得慌？ 这套坐床上就能练的动作组，可不是几分钟的随便练练，跟着把一组动作做完，会舒服想 #肩腰背放松 #含胸驼背改善 #久坐党锻炼  #居家锻炼 #床上健身
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肖肖运动养身1周前
长期伏案工作，不仅让体态变差（头前引、圆肩），还会让背部肌肉“失忆”导致运动时发不上力，4个动作激活你的“挺拔肌”#圆肩驼背 #功能性训练 #居家锻炼 #挺拔身姿
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旺旺小福星2天前
新手宝子别再瞎练了！这套肩颈动作超友好，不用出门不用花钱，在家随时能开练，宝妈挤10分钟都能做😭 坚持下来圆肩驼背真的有改善，整个人都挺拔了。点赞收藏慢慢练，怕下次找不到！评论区扣1，我看看多少新手姐妹，拉你一起打卡～ #零基础练瑜伽 #创作者中心
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体态调整高高1周前
电子产品的进步、让圆肩驼背更年轻化、很多年轻人都圆肩驼背 颈椎不舒服、跟这做快速缓解#生活服务热点中心 #体态调整 #健身 #圆肩驼背富贵包 #运动
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康复侦探智恒1月前
一招消除圆肩驼背｜办公室久坐党必练 你是不是也这样❓每天久坐电脑前 肩膀越来越内扣，不知不觉就含胸驼背 体态越来越差…别再只拉伸放松肌肉了！ 今天分享一个「神经反射调节法」瞬间缓解圆肩驼背 亲测有效✅ ㅤ 💡适合： 长期伏案工作的你 / 手机党、学生党 / 想快速改善体态的所有人 ㅤ ⚠注意： 动作要缓慢有控制 感受肩胛骨的移动 每天坚持效果更佳 ㅤ 邯郸的小伙伴们如果有体态问题 欢迎交流💪让我们一起挺直腰板 气质加分！ ㅤ #体态矫正#圆肩驼背改善 #办公室健身 #邯郸运动康复 #久坐党必备 
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空11315天前
从根本上的体态调整❗#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天分享科普知识 #一般人不告诉他 #禁止废话#省流#冷知识#科普#dou是知识点 #省流科普
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前排吃瓜所1周前
圆肩驼背懒人也能轻松改善 #圆肩驼背 #懒人邪修 #体态 #懒人变美
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九子姐1月前
#背部训练动作 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #拉力绳练背 20分钟门框拉力绳练背全程跟练来啦！一共6个动作，每个动作4组，每组25个，让你摆脱圆肩驼背！
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居家体态矫正董老师2月前
为什么“夹背”越练，体态越差？教你一招改善含胸驼背！ 为什么“夹背”越练，体态越差？教你一招改善含胸驼背！南京运动康复董老师答疑。#一分钟干货教学 #体态纠正 #驼背 #练背 #运动康复
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深圳塑形专家 | 高老师5月前
经常侧睡导致圆肩驼背，跟着高老师这么练✅ 任何人都能跟练的动作，简单易学，让我们一起培养良好的运动习惯#健身干货 #体态矫正 #深圳私教 #宝安私教 #健身教学
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景腾讲睡眠116天前
含胸驼背不要慌，跟我这样练#含胸驼背 #体态 #景腾 #景腾筋膜
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超燃健身王教练6天前
含胸驼背假性挺胸 别再傻傻地划船滚筋膜球了，如果你发现自己背越练越厚，甚至还练出了腰疼和肋骨外翻，那你可能从一开始就练错了！#含胸驼背 #脊柱排列 #单杠悬吊能缓解腰突疼吗 #功能性训练 #天津超燃健身 @天津超燃健身私教中心
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50岁林姐健康养生2周前
想改善体态，你就来练这四个动作#一般人不告诉他 #关注我每天分享生活小常识 #身材管理是女人一生的必修课 #改善体态提升气质 #改善含胸驼背
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有料娱乐3周前
圆肩驼背这么练，轻松改善！ 阿七教你一个动作解决，就是这么猛！#阿七形体气质提升 #体态改善 #圆肩驼背 #改善富贵包
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幸运姐爱养生9月前
含胸驼背的，一定要来试试这个好玩的动作，做完以后告诉我什么感觉#含胸驼背 #景腾筋膜 #一分钟小课堂 #体态纠正 #干货
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穆木yoga1周前
1️⃣鱼快速改善圆肩驼背❗很多私教都不会告诉你 含胸驼背，真的不是你背不直。 很多人体态怎么练都不改，其实第一步顺序就错了。 前侧胸腔长期被压缩， 会让呼吸变短、变浅， 肩颈不自觉参与代偿， 最后越练越累。 这条视频， 我先带你把前侧松开， 给身体一个“回来的空间”。 明天我会分享 👉 3 个松解前侧的手法 含胸驼背体态一定不要错过。 #圆肩驼背 #开肩美背 #体态调整 #肩颈大作战 #健身教学
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脊柱侧弯科岳煜医生3月前
弯腰驼背，骨盆前倾，这个方法锻炼#骨盆前倾 #弯腰驼背 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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血管外科杜曼医生5天前
三个动作改善圆肩驼背体态差 你以为的胖可能是体态差。试试这几个动作。 #杜曼医生 #医生 #健康科普破圈计划 #全民健康素质提升 #我的年度健康盘点
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小瑾的普拉提慢养日记4天前
🔥9分钟开肩展背瑜伽流｜解锁挺拔体态，久坐党必练 圆肩驼背、脊柱僵硬、肩颈酸沉？ 这套经典瑜伽序列直接对症！ 拜日A开身+新月式拉伸+大猫展背， 从唤醒到放松，全程带呼吸口令， 一块瑜伽垫，新手也能零失误跟练！ 练完脊柱超灵活，肩背彻底舒展开 告别含胸显矮，整个人挺拔又精神✨ 每天9分钟，坚持一周，体态肉眼可见变好看！ 赶紧码住，现在就找块瑜伽垫动起来～ #肩颈疼痛缓解 #开肩美背 #居家锻炼 #瑜伽 #yoga
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望姐运动养生3天前
别再瞎练背！肩胛骨稳定才是关键，4个动作拯救圆肩驼背 #背部训练 #居家健身 #居家锻炼
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支具师大姚老师2周前
圆肩驼背头前倾是现在青少年常有的体态。建议每天多做几组轻松改善体态。#一般人不告诉他 #体态纠正
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我是大瓶子～8月前
一招缓解脊椎问题～轻松改善体态❗️巨有用 一个动作，随时随地可练！针对低头族、高低肩、脊柱侧弯非常有效，坚持练提升气质，姐妹们快来一起试试 #肩颈大作战 #体态调整 #体态改善 #圆肩驼背 #脊柱曲度变直
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是鉴霖呀4月前
❌“挺胸夹背”是最大的体态陷阱！1 招改善体态 #体态矫正 #圆肩驼背 #太极拳 #自然健身知识分享 #夏日减脂大作战
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简单减脂4月前
含胸驼背体态矫正，含胸驼背练哪块肌肉 别人不会告诉你的体态问题的真相！#运动康复训练 #体态调整 #健身干货 #含胸驼背 #康复训练
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丞舞6月前
「减脂day19｜教练都不会告诉你的野路子：一根棍子搞定驼背！练出背部倒三角」#运动健身 #塑形 #居家锻炼 #瘦背 #燃脂爆汗
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睿林治痛6月前
如果你能每天做到这些，那么...... #脖子前倾 #富贵包 #圆肩驼背改善 #肩颈疼痛缓解 #抖出健康知识宝藏
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普拉提-吉平老师8月前
#体态纠正 #普拉提 #青少年含胸驼背 #福州 青少年的含胸驼背快速矫正和缓解方法。
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雷特健身步行街店🏋️(干货讲解➕跟练）1周前
正确沉肩，一学就会， 轻松运用 #沉肩 #教学细节 #居家锻炼
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景腾讲睡眠865月前
含胸驼背怎么办？！跟着景腾老师这样练！#景腾筋膜 #含胸驼背 #头前引 #体态纠正
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养生不蕉绿的CC5月前
分享三个改善身体姿态的小妙招，一般人我可不告诉他！#居家锻炼 #肩颈酸痛的有效缓解方法 #挺拔身姿 #康复训练#改善体态
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河北省儿童医院骨科吴明1月前
12月25日 含胸驼背，体态不好，坚持跟练这3个动作！#含胸驼背体态健身训练 #含胸驼背 #含胸驼背矫正 #含胸驼背头前引 #体态纠正
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