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营养师柯南1天前
详细拆解人民日报推荐的“提升代谢的5个技巧”！让你想长胖都难 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 #热点 #提高代谢 #减肥食谱
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Early雷（早早早起版）9月前
鞠婧祎亲测!!懒人卡点喝水掉秤15斤 #女性变美 #变美小技巧 #喝水 #减肥 #变瘦变美变好看
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极光新闻4周前
元旦是不是没管住嘴?人民日报5个代谢小技巧，让你想长胖都难！#付饶
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清风教瘦1月前
人民日报提醒您！减不下来的真正原因！5个方法提高燃脂效率！ #减肥改变的不仅仅是数字 #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #健康减脂
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李爱珍2天前
减肥总失败？3个科学方法提升代谢轻松瘦！ 减肥总失败？3个科学方法提升代谢轻松瘦！#益生菌 #瘦身技巧 #健康减脂 #新陈代谢 #减肥
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下页13143天前
《人民日报》推荐的8个抗衰好习惯，科学又好执行！每天靠墙站10分钟、每餐八分饱、做好防晒不偷懒、每月学新技能、早睡15分钟、喝够1500ml水、每天放空10分钟、15分钟练力量，坚持下来不仅生物年龄下降，气血和体态都能肉眼可见变好～ 收藏起来跟着做，一起越活越年轻！#抗衰 #好习惯 #不花钱抗衰 #越活越年轻#播客
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健身手术刀Dr.Zhou3周前
新陈代谢变慢是年龄问题？逆转你代谢变慢的六个技巧 #减脂瘦身 #逆转代谢率 #饮食指南 #苗条身材 #营养
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老徐叨叨叨1周前
新陈代谢的五个晨间法则 早餐别乱吃！这5个习惯助你保持身体活力，告别“大肚子” 🌞🥑 *很多朋友早餐吃得不少，但身体却越来越沉重，这是为什么？🤔 本视频分享了国外健康博主总结的“5个早餐黄金法则”，特别是针对50岁以上的朋友，如何通过简单的饮食调整来适应身体的变化。 *视频核心看点： *1. 吃对时间： 唤醒身体生物钟，建议起床后30-90分钟内进食,。 *2. 蛋白质是关键： 年龄越大肌肉流失越快，早餐摄入充足蛋白质（如鸡蛋）不仅抗饿，还能帮助维持肌肉力量,。 *3. 搭配“好帮手”： 别光吃稀饭馒头，增加膳食纤维（如浆果、燕麦）和优质脂肪（如坚果、牛油果），让身体代谢更平稳,。 *4. 避开“隐形雷区”： 远离精制糖、劣质种子油和深加工食品，它们是身体沉重的元凶,。 *5. 晨间微运动： 哪怕只是简单的晨起活动，也能帮您开启一天的活力模式。 *不用复杂的食谱，只需调整一下顺序和搭配，让每一天都轻盈开始！💪 *视频出处： 频道 - Dr. Livingood (视频名称: 5 Breakfast Rules To Burn Belly Fat EVERY Morning!) *#话题标签： #健康饮食 #活力早餐 #中老年生活 #健康生活方式 #身材管理 #生活小妙招 *-------------------------------------------------------------------------------- *免责声明与AI协助声明： *【免责声明】 本视频内容仅为生活方式和饮食习惯的资讯分享，源自公开网络素材，仅供参考。本内容不涉及任何疾病的预防、诊断、治疗或康复建议，也不包含任何药物、医疗器械的推荐或偏方。 个体体质差异较大，如有具体的健康问题或饮食限制，请务必前往正规医院咨询专业人士的意见。请勿盲目模仿或替代专业指导。 *【AI声明】 本文案由人工智能助手根据视频原始内容协助总结生成，旨在帮助观众快速了解视频概要。
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愛生活的華森4天前
新陈代谢慢？每天2升水加速燃脂瘦身！ 新陈代谢慢？每天2升水加速燃脂瘦身！#营养学 #喝水减肥 #新陈代谢 #健康生活 #减脂
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减重外科刘国栋2月前
5个技巧，教你轻松提高代谢 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #基础代谢率 #提高代谢 #减肥科普
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沐芸说休谷7月前
提高代谢的6个小技巧🔥 #新陈代谢慢#减肥#提高新陈代谢 #带你变美变瘦变漂亮 #减脂日记
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人民网1周前
易困易乏、脑袋昏沉？试试这套醒脑操，让你恢复满满元气！（人民日报）
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黄素莹1天前
减脂食欲失控？补充维D抓黄金期，一个月稳瘦！ 减脂食欲失控？补充维D抓黄金期，一个月稳瘦！#健康生活 #代谢黄金期 #内分泌失调 #维生素D #减脂
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阿喵健身3周前
代谢下降的5个信号和解决办法，帮你避免越减越容易胖的问题 #健身 #减脂 #新陈代谢
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热爱生活的林哥哥5天前
减肥代谢慢难减脂？三招提升燃脂翻倍！ 为什么少吃多动减脂效果不佳 新陈代谢降低是主要原因 学会这三招，提升代谢燃脂效率 问题根源在于代谢变慢后脂肪代谢能力减弱 第一，每天喝足6杯水 帮助身体维持正常代谢功能 第二，每晚热水泡脚十分钟 加速血液循环促进新陈代谢 第三，进行力量训练如深蹲或俯卧撑 增加肌肉量 肌肉有助于提升基础代谢率燃烧脂肪 长期坚持这些方法 代谢率有一定提升减脂更有效 操作简便成本较低可能改善代谢慢问题 科学上肌肉增加持续消耗热量 注意循序渐进避免过度训练#健身干货 #健康生活 #减肥方法 #代谢提升 #减脂技巧
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健康方向明7月前
每日运动的黄金时间，让你的减肥事半功倍！#减肥 #干货 #医学科普 #健康方向明
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循证医学减脂张繁2天前
人民日報發的冬季減肥食譜，別盲目跟，抓住3個核心標準，不挨餓，不反彈@人民日报 #减肥食谱 #科学减脂#肠道菌群
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老王百货铺6天前
减肥总失败？三招提代谢30天瘦更快！ 减重进程停滞 新陈代谢放缓可能是重要原因 尝试以下三种科学方法帮助提升代谢 支持减脂进程 新陈代谢放缓会影响热量消耗效率 一、合理饮食避免代谢下降 二、每晚温水泡脚20分钟促进血液循环 三、每周进行背部训练如坐姿划船等动作 激活肌肉群 持续实践这些方法，有助于代谢功能改善 相关原理是肌肉训练可提升基础代谢 泡脚能改善微循环 长期坚持有益健康习惯养成#减脂技巧 #新陈代谢慢 #健身 #健康生活 #减肥
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陈秀蕊3天前
人民日报实锤了！多吃这种碳水可以减内脏脂肪！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #碳水
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張元琪（重生）6天前
人民日报推荐的“抗癌”运动—抗阻力训练。#健身 #居家锻炼 #抗阻力训练 #坚持锻炼给自己一个好身体
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尹儿的瑜塘1月前
人民日报推荐，每天必练的七个瑜伽动作！ 改善圆肩驼背，矫正体态，加速新陈代谢，缓解富贵包，美化腿型#瑜伽 #零基础学瑜伽 #美化腿型#改善圆肩驼背 #瘦全身
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文佳练瑜伽2天前
永远可以相信人民日报🔥，5个动作瘦全身，敢不敢在2026年新年立个flag瘦10斤！#瑜伽 #遇见更美的自己 #抖音小助手dou上热门 #抖音热歌
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注册营养师思源2月前
人民日报实锤，多吃5种食物，让你更健康的瘦 #减脂人冬天也要好好饭 #体重管理 #减肥 #减肚子 #健康减脂
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君哥6天前
新陈代谢慢瘦不下来？3招轻松加速代谢！ 新陈代谢慢瘦不下来？3招轻松加速代谢！#营养管理 #低糖饮食 #新陈代谢 #健康饮食 #减脂
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李瑶珊4天前
减脂总失败？三招激活代谢快速瘦身 减脂总失败？三招激活代谢快速瘦身#科学瘦身 #健身技巧 #健康减肥 #新陈代谢 #减脂
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幸运的子竹2天前
代谢低减脂难？三招激活轻松提高新陈代谢！ 代谢低减脂难？三招激活轻松提高新陈代谢！#减脂技巧 #代谢慢怎么办 #新陈代谢 #健康生活 #减脂
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墨川有料说2周前
人民日报6天连发6文！中财评揭秘：2026普通人逆天改命的5个密码 #人民日报 #钟才文 #经济 #全球创作者计划 #深度硬核计划
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大发不胖了1天前
人民日报:早餐少吃主食 减脂才更另外#减肥 #减脂 #体重管理 #减肥干货常识分享 #大基数减肥
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福州日报6月前
近十年最短三伏天来了！医生：这是减肥的黄金期。#近十年最短三伏天 #减肥 #三甲医院 #医生 #热死了
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苏苏下50个8月前
🔥瘦50斤｜15个提高代谢技巧✅养成易瘦体质‼️#减肥 #减肥经验分享 #提高代谢 #易瘦体质 #瘦
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泌尿博导徐桂彬7月前
来自乾隆年代，不节食的体重管理处方 #体重管理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @老徐讲健康 @泌尿专家李逊教授
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周萧阳国学9月前
生命节能模式八个习惯#中医文化 #健康观念 #道家养生
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更年不期1周前
40岁以上女性提高代谢的5种方法 #更年期 #新陈代谢 #饮食 #运动
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申轶健康减脂规划师1周前
肝脏脂肪狂降30%！这碳水逆天了❗ 简介：上海交大研究：每天40克它，4个月甩掉内脏脂肪！5种家常食物藏玄机，最后一个90%人不知道⬇️#减肥干货#创作者中心 #创作灵感 #内脏脂肪克星 #抗性淀粉减肥
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大崔带你健康瘦1月前
被人民日报点名的碳水！减内脏脂肪吃对就瘦 #减肥 #减脂 #碳水 #健康饮食
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华奇慢时光1天前
减肥新陈代谢慢？5天饮食科学提升燃脂 减肥新陈代谢慢？5天饮食科学提升燃脂#营养师建议 #减肥困难 #健康饮食 #新陈代谢 #减脂
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湖南人在拉萨3天前
《人民日报》深耕自己，是人生最大的远见。深耕自己，不断学习，成长和进步。 人最大的竞争力其实是学习能力，学习不仅仅是学生时期，进入“社会”才是最重要的学习之旅。 人的身体尚且需要“新陈代谢”，头脑自然也需要新陈代谢，否则你脑海中的旧知识和你接触的新事物无法匹配，跟不上节奏。 深耕自己，懂得取舍和放弃 懂得放弃和取舍是一种能力，筛选出适合自己的学习领域方向也是一种能力，持续在一个领域深耕学习也是一种能力。 深耕自己，需要耐心和自我追求。 深耕自己，是一种理性驾驭生活的态度，更是一种远见。#深耕自己#提升自己 #努力变好#自我成长
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注册营养师思源2天前
吃米饭做出一个小改变，就能有可喜收获 #减肥 #体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #健康减脂
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大湾区中老年超慢跑3天前
央视聊有氧代谢之王——跑步的好处 #跑步 #央视 #跑步的好处 #中老年
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小原的抗衰宝典3天前
人民日报多吃这种碳水，可以减少内脏脂肪 #养生饮食科普 #碳水#抗性淀粉食物有哪些
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运动营养师鹿鹿2天前
人民日报新发！冬季管理食谱还有谁没看过！#健康 #自律 #涨知识 #女生必看 #健康饮食
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小美（已瘦17斤）1周前
提高代谢的6个终极秘诀｜掌握它，你真的会瘦得飞快 #减肥 #减脂 #提升代谢 #促进新陈代谢 #减肥逆袭
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NatureYoga海南陪读中2天前
不愧是人民日报推荐的｜六个超实用瑜伽动作 ✅ 每个动作保持5~8个呼吸，新手友好 #一起来瑜伽 #自我练习 #拉伸 #人民日报 #提高柔韧性
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予乐在运动4天前
5个黄金动作，畅通全身经络，促进血液循环，加快新陈代谢#运动#健康
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幸运的子竹4天前
新陈代谢慢瘦不下来？饮水泡脚两招突破平台期！ 新陈代谢慢瘦不下来？饮水泡脚两招突破平台期！#泡脚养生 #健康生活 #新陈代谢 #减肥技巧 #减脂
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Xander健身6天前
6种提升代谢的方法排名，第1个几乎没用，第6个最狠 #新陈代谢 #增肌减脂 #新陈代谢不好如何改善 #健身干货
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天津减重代谢孙龙昊1年前
怎么提高新陈代谢？ 晚上睡前早上睡醒体重不变。#肥胖 #减肥 #减脂 #硬核健康科普行动
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谯梦堂滋补-大可8月前
人民日报和卫健委推荐的经典组合黄芽汤：党参，茯苓，干姜，甘草 #黄芽汤#平衡体重#党参#茯苓#打假
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吃草的鳄鱼1月前
 “别再盲目跟风断食了！营养专家揭露惊人真相，你被骗多久？”#养生 #健康 #健康养生
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今日国土5月前
过了下午5点后不再吃东西，可以管理体重，促进新陈代谢，96％的参与者减轻体重。#今日国土科普
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酸菜4天前
照顾好自己的健康和情绪，这场人生你就赢了一大半，其余的其余人生自有安排#居家运动打卡 #创作者中心 #创作者扶持计划 #真实生活分享计划 #自律遇见更好的自己
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冉哥爱健康3天前
人民日报长寿力荐 十大长寿抗衰老习惯秘诀 第一件事很多人就做不到#人民日报 #长寿秘诀 #长寿抗衰 #高压氧舱可以延缓衰老吗 #长沙高压氧舱
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临沂市第六人民医院6月前
穴位埋线：懒人躺瘦的“代谢加速器”#中医 #减肥 #埋线 #瘦身 #埋线减肥
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减重代谢外科医生钟朝辉6月前
减肥不只靠饿，坚持4个习惯 #减肥 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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野生小美Lab.9月前
小鞠亲测！喝水瘦身法！0成本逆袭！#减肥 #变美变瘦变好看 #变美逆袭 #变瘦 #鞠婧祎
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冉哥爱健康2天前
《人民日报》公布长寿秘诀 秘诀是一清、二白、四个好 看看你有没有达到这个标准#人民日报 #长寿秘诀 #长寿老人 #湖南高压氧舱 #高压氧舱可以延缓衰老吗
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艳艳健身舞7月前
拍打操 老少皆宜 每天拍打十分钟 打通全身经络 促进新陈代谢#拍打操#养生操#古法养生#小动作大作用#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #健身操
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减重代谢外科医生钟朝辉3月前
如果你想瘦，这7件事最好别做 #减肥 #女性 #抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普
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凯大师·转念转运3天前
人民日报分享苹果煮水的妙用，家里有老人孩子你一定煮起来吃起来 人民日报分享苹果煮水的妙用，家里有老人孩子你一定煮起来吃起来 #健康 #养生 #科普一下 #每日分享 #随拍 @人民日报
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