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瑜伽老师JJ4年前
斜方肌发达？脖子后面鼓包？教你一招瘦下去！#富贵包 #斜方肌
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盼盼静蝉（线上线下私信）6年前
2天时间又有数万人私信我快速消除斜方肌肥厚（脖子变短）问题。每天10组一组20个。注意⚠️圆肩弓背误入
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海铭宝宝健身训练旗舰店4年前
3条肌肉贴教你缓解脖子颈后侧肌肉僵硬酸痛#颈后侧酸痛 #脖子酸痛 #脖子僵硬 #脖子痛
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阿七形体气质提升7年前
你也能拥有刘诗诗同款天鹅颈！一招消除斜方肌，get优雅气质女生！@抖音小助手 #戏精获奖感言
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就是甜筒5年前
每天10分钟，告别猥琐斜方肌！养成少女背，get直角肩天鹅颈！ #速成天鹅颈 #就是甜筒
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小黎带中老年练肌肉6月前
颈部肌肉锻炼#健身#增肌#中老年
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刘正方1年前
在本期视频中，我们将深入解析斜方肌肥大的两个主要原因，并分享如何激活锻炼中下斜方肌和前锯肌，让上斜方肌能够自然放松下来，恢复健康的肩颈体态。#如何消除斜方肌 #体态纠正 #斜方肌肥厚
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体态大师5年前
斜方肌越拉伸，脖子越粗#运动 #天鹅颈
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简喵JaneMeow(重塑肉身版1年前
肩颈酸痛僵硬老不好，是斜方肌和颈部其他筋膜相互粘连。先剥离再拉伸，才能放松肌肉，改善体态，get天鹅颈！打工人在办公室摸鱼就能练哦！#创作灵感 #变美变瘦变好看 #体态纠正 #拉伸 #fyp
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张谦一6月前
#脖子僵硬 #脖子粗 瘦脸、瘦脖子第一名！让自己气质更出众跟练起来！#颈纹深 #瘦脸
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2月前
颈椎不舒服，老是落枕，颈椎疼，斜方肌紧，颈部活动受限，可以试试这样拉伸#一起来锻炼 #颈椎锻炼 #一起来锻炼 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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C戈体态美学（3月1苏州）4年前
斜方肌就是你通往气质体态的绊脚石，消灭它！#体态矫正
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跑的最远的康复教练安娜4月前
颈椎不舒服怎么办？颈椎不舒服怎么办？ 落枕 颈椎疼 斜方肌紧张 颈椎活动度受限 #运动康复#颈椎活动受限#颈椎#颈椎压迫神经#保护颈椎健康
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哈尔滨悦享康复-李惠老师1月前
脖子像落枕一样侧方低头不舒服#体态纠正 #体态矫正 #哈尔滨运动康复 #脖子不适
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小黎带中老年练肌肉8月前
颈后肌肉锻炼好动作#健身#增肌#中老年
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卓叔增重3周前
斜方肌练得又肿又塌，说明肩胛骨出问题了 #卓叔增重 #瘦子增重 #瘦子增肌 #增肌 #健身
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贝个贝蒂1年前
精装修的一天～ #斜方肌 #天鹅颈 #下颌线 #瘦腿 #变美
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运动科学（功能体态塑形）2年前
肩颈肥厚斜方肌总是代偿怎么办？ #运动解剖 #斜方肌 #健身干货
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曹小马_体态调整3周前
天呐！！练完斜方肌变小啦！！！ #斜方肌 #拉伸 #体态纠正 #居家锻炼 #运动康复
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体态美学｜李林蔚3年前
高低肩、脖子短，上斜方肌太紧#体态纠正 #女性健康 #产后恢复 #言诺健身
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纪有型体态塑形10月前
7 天瘦出直角肩，速学！#背厚斜方肌大怎么消除 #斜方肌紧张的改善方法
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6号健身6月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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龙老师的面部体态美学8月前
拉伸颈阔肌，就是一场骗局#垮脸 #颈阔肌 #松弛 #抗衰
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Hot小巴.7月前
下颌线不清晰的，一起练起来 #下颌线 #下颌线清晰 #腮帮子 #下颌线训练 #腮帮子大怎么变小
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胡旭民医生那儿8月前
今天带大家练斜方肌…哦不是，改善斜方肌疼痛 《如有问题，可以私信我的ai分身》 #斜方肌 #肩颈操 #颈椎 #医生AI分身 #抖出健康知识宝藏
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华坤细说体态矫正1年前
改善耸肩，斜方肌大#斜方肌 #开肩美背 #肩颈 #肩颈疏通
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曼姐来啦5月前
松解胸锁乳突肌-改善脖子两侧肌肉不平衡 每次每边各 1-2 分钟，初期可以重复多次 连续练习 7 天#会有明显改善#矫正 #脖子上的开关
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小楠居家健身有氧塑形5年前
斜方肌肥大，都是由于不良坐姿导致的！今天我就教你怎么改善！记得评论区21天打卡#健身#斜方肌
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橘子护肤3年前
每周颈部刮痧学起来｜淡化颈纹，消除斜方肌，养成天鹅颈！#颈部护理 #天鹅颈 #精油spa
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金娜教瑜伽4年前
斜方肌肥厚（斜方肌肥厚导致脖子变短，遛肩严重）锁骨不明显，没有直角肩。收藏它，零基础也可以轻松学会。#改善体态
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伟斌讲体态7月前
练肩背「斜方肌总在发力」！建议试试这个思路！ #斜方肌代偿 #沉肩 #体态纠正 #佛山健身私教 #佛山健身
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蜗牛教练7月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
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张翔炜运动康复5年前
如何彻底放松斜方肌？告别落枕粗脖子？#体态纠正 #运动康复#减肥
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ʚLHHɞ5年前
#斜方肌 徒手练习【消除斜方肌】
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盼盼静蝉（线上线下私信）4年前
斜方肌肥厚（斜方肌肥厚导致脖子变短，遛肩严重）锁骨不明显，没有直角肩。
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葛老师教筋膜手法4周前
斜方肌又硬又厚葛老师教你练这个 #斜方肌 #斜方肌硬 #手法教学 #体态矫正 #筋膜手法
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形体美学-Nana（接3️⃣月线下课）5月前
脖子短，斜方肌大看过来🤝🤝朋友👫#放松解压 #放松肌肉 #体态纠正 #筋膜刀 #体态矫正
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牛牛～14134年前
💕每天三分钟，脖子➕肩膀➕斜方肌，坚持下来会有明显变化#快速燃脂瘦全身 @牛牛有氧运动
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健身教练Duke5年前
快速消除斜方肌，还你天鹅颈，直角肩#天鹅颈 #直角肩 #体态纠正 #健身教学
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鲍大仙（象山薄肌天花板）2周前
健身房放松脖子酸/斜方肌 #健身#鲍大仙
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美妞瑜伽4年前
瑜伽老师干货教学，一个动作缓解斜方肌肥厚，圆肩驼背！#斜方肌 #圆肩驼背#背宽背厚
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沈韦羲体适能私人教练7年前
一个动作，拉伸斜方肌，轻松get天鹅颈~@抖音小助手 #健身 #斜方肌放松技巧
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33要自律4年前
4分钟养成天鹅颈直角肩🔥消除富贵包➕改善圆肩驼背✅拉伸斜方肌#天鹅颈 #直角肩 #圆肩驼背
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赵医生来了6月前
码农，学党，低头族福音来了！！！#万万没想到 #提升自己 #医学科普 #颈椎 #肩背训练
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DP健身课堂4年前
#斜方肌 千万别再拉伸斜方肌了 可能会越拉越大！ @DOU+小助手
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黑糕妹4年前
直角肩速成法，每天几分钟改善斜方肌练出天鹅颈，用绝佳状态迎接夏天吧！#直角肩教程 #时尚百万新星计划
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自律娜娜Nancy💦9月前
肩颈不适救星🌟轻松告别僵硬 放松斜方肌，缓解酸痛，肩颈瞬间“减负”#斜方肌自我放松的方法 #肩颈操 #肩颈背锻炼方法 #改善肩颈的锻炼方法 #肩颈体态调整动作
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小孙教体态4周前
耸肩离不开这2块肌肉 #耸肩 #斜方肌 #体态纠正 #颈椎
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盼盼静蝉（线上线下私信）4年前
认识斜方肌高（错误练习造成的斜方肌代偿，造成脖子变短）很瘦～脖子也很短。
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Arjun印度瑜伽4年前
后背圆肩驼背，斜方肌肥大，脖子短，练习这个动作可以很好的改善。
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盼盼静蝉（线上线下私信）4年前
斜方肌肥厚（斜方肌肥厚属于典型错误练习造成的，造成两侧脖子变短，遛肩严重）
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湘雅脊柱李劲松8月前
斜颈术后坚持做这个动作，恢复得好又快#斜颈 #骨科 #硬核健康科普行动 #斜颈手术
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运动康训-郭明阳6月前
胸闷烦躁，脖子颈纹重的有福了，快练起来#知识分享 #颈纹 #实用小技巧 #胸闷 #压力大
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Benny4月前
为什么脖子越来越粗？改善肩颈问题底层逻辑#肩颈疏通 #颈椎曲度变直 #斜方肌肥厚 #直角肩 #体态纠正
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OLD苗2年前
斜方肌越不练越大，不要过度拉伸斜方肌。#健身 #体态调整 #科学运动 #健身小白必看经验 #功能训练
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小颖线上瑜伽6月前
习惯性耸肩🤷‍♂️？斜方肌肥大？一个呼吸搞定它#瑜伽 #斜方肌肥厚 #习惯性耸肩#体态纠正 #意珈合线上私教小颖老师
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女神请打卡8月前
每天靠墙收下巴，告别颈痛，脖子变挺拔 《每天 10 次「靠墙收下巴」！骨科医生亲授：1 个月告别颈痛，脖子变挺拔》 #颈椎病 #低头族 #久坐党 #头前引 #颈椎疼痛
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盼盼静蝉（线上线下私信）4年前
斜方肌宽厚（斜方肌宽厚体态锁骨不明显、弓背圆肩）
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吴政禹4年前
拉伸“斜方肌”根本就不能瘦斜方！我倒要看看还有谁不知道！#斜方肌肥厚 #瘦肩膀
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小李不吃🐷9月前
斜方肌高改善缩小真心容易，但是千万别拉伸，越拉越大！ #减脂 #塑形#健身 #热门 #减肥
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李李教瘦（线上指导）2月前
含胸=溜肩=斜方肌突出！溜肩是“前紧后弱”闹的，拉伸胸小肌、练透背肌，肩线马上变流畅，告别“虎背熊腰”。#力量训练 #强化训练 #胸小肌放松 #肩胛骨 #含胸驼背
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雨辰333年前
#拉伸 #居家锻炼 #打卡 #斜方肌 #肩颈酸痛 #脖子僵硬 #头前倾 #低头族 #打工人 @抖音小助手
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植女3年前
拍照做对比 真的很有用！！！！去年就开始说 很多姐妹都说斜方肌变小了！ 这个我们也是有跟练的～在合集中～
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小洋瘦了5年前
#周六野斜方肌 完整版。改善斜方肌粗大，溜肩圆肩富贵包，背厚，肩颈背疼痛，高低肩
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