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王老师中式养生3月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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澜心社-女性成长课堂4月前
睡前10分钟膨出训练！#澜心社 #万人盆底肌挑战赛 #产后妈妈
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刘教带你练1年前
每天晚上睡前4分钟，躺着也能瘦#居家锻炼 #瘦肚子 #tabata #好身材练起来
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杨小琛7月前
在家躺着练 #居家健身教程 #创作者中心 #创作灵感 #运动康复 #每日分享
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衣洋健康5月前
夜尿多总起夜，睡前试试这两个动作，一觉睡到大天亮！
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武当福慧（回春呼吸）3月前
每天晚上躺在床上练10分钟，坚持一个月，回来报喜#居家锻炼
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丁院长康养2月前
晚上练好这两个动作比吃什么都管用 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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大鹏说健身1年前
每天睡前4分钟，躺在床上也能瘦肚子#居家锻炼 #自律 #女生必看 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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六月5月前
全网都在跟练的脚部八段锦，动作非常简单，躺在床上就能练。睡前5分钟，相当于养气血一小时#居家锻炼 #转脚腕 #养生 #八段锦 #穴位按摩
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嫂子爱锻炼5月前
睡前常揉腹 胜过去跑步 揉腹四个动作，站着躺着都能做#居家锻炼 #瘦肚子 #揉腹减肥 #好身材练起来
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护足养身小帮手3周前
脚部八段锦跟练版 每天早晚练习，经络通畅，气血充盈，躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友，懒人必备！#八段锦#经络疏通#气血红润#居家锻炼#懒人必备
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孙瑞芬国际健美健身2天前
晚上躺在床上练腰，最好的运动是什么 #运动 #居家锻炼 #生命在于运动 #一起来锻炼 #中老年运动
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长春训练营_杨教练6月前
#我的健身经验分享 晚上躺在床上也能练，姐妹们一起练起来吧 #练翘臀 #健身 #虐腹马甲线 #燃脂塑形
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是菲菲吖5月前
核心锻炼 躺在床上就可以做的两个动作 每个动作3组，每组30次 简单易坚持，加油#缓解腰部疼痛的方法#锻炼 #一起来锻炼 #腰椎疼痛 #腰椎滑脱锻炼
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延科锻炼3天前
#热点#养生#居家锻炼#中老年锻炼
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潘敬辉_专注中老年人运动养生1周前
睡前趴着抬抬腿，帮你把腰练练好#腰部锻炼 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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正念文化一诚2天前
按揉眉心，轻松静下来#睡前放松 #失眠自救 #养生小技巧
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苍狼1102月前
#腰腹训练 #在家也要运动 #居家健身有新招 #健身瑜伽
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杨教练-中老年锻炼3月前
#健身运动 #居家健身有新招 #每天健身打卡
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庆沁体态重塑1月前
晚上躺在床上就能练的矫正妈妈臀 臀凹陷的改善动作，强化内旋功能，收窄骨盆上口。#体态纠正 #妈妈臀 #骨盆上口打开 #骨盆上口宽 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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安安讲康养1天前
晚上四个动作，一觉睡到大天亮 # 锻炼身体 # 中老年锻炼 # 热点知多少
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正一北北2周前
不用跑也不用跳，睡前在床上就可以做的动作 #道家养生 #经络疏通 #居家运动 #古法养生
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熙老师的瑜伽日记2周前
躺着就能瘦的办法？ 有的姐妹，包有的！#瑜伽 #减肥 #瘦腿 #躺着瘦
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易经洗髓上官老师1周前
晚上最好的运动 #古法健身 #小动作大作用 #传统 #热点
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邹沅臻老师1周前
晚上最佳的运动方式
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胡小仙1周前
睡前搓涌泉，手脚暖暖的，睡的都香了。#对身体好的习惯 #创作者中心 #创作灵感 #健康养生#足底穴位按摩
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丁院长聊康养1月前
睡觉前请不要急，跟着我做这个动作 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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雷音入象1周前
晚上躺在床上多坚持这五个动作，让您到老不求人#古法锻炼 #养生操 #中老年锻炼
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焕然心能1周前
简单的睡前“小仪式”，放松你疲惫一天的大脑与生体 #放松解压 #睡眠障碍 #失眠 #原创 #改善睡眠
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林林在练马甲线1年前
每天晚上睡前4分钟，躺着也能瘦。 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #腹部训练 #tabata
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瑜伽老师文静1年前
睡前躺着练习5分钟，就能提升睡眠质量，你做不做？#瑜伽居家锻炼#运动健康拉伸#睡前瑜伽正能量#中老人锻炼
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源康有道.乙竞养身说5月前
脚尖转乾坤，晚上睡前做一做，一夜好睡#乙竞老师 #道家养生 #中式养生 #居家锻炼 #睡眠
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虎哥教练-健身课堂2年前
每天晚上睡前4分钟，躺着也能瘦。#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #腹部训练 #tabata
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静坐打坐王教练3周前
睡不着别硬熬！睡功入睡法，通督又助眠 中老年朋友睡不着、睡不沉？教你一套简单好练的 “打坐睡功入睡法”，躺着就能操作，既助眠又能养气！ 我是王教练，教你系统睡功 + 打坐通督，关注点赞，让你每晚都能睡个安稳觉～ #睡功入睡 #中老年助眠 #打坐睡功 #通督养气 #失眠调理
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代老师做运康2周前
躺床上腰部空，不贴床，躺着练这个动作 #腰背酸痛 #腰背训练 #腰背疼痛 #康复锻炼
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李国平健身1年前
睡前一个动作，练出平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子
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成成的健身日记7月前
腰不舒服睡前5分钟轻松#拉伸#腰部锻炼#顶腰板#牵引
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流绪微梦1月前
晚上躺床上就能做，练好到老不求人 #养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #道家文化 #锻炼
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阳阳筋膜运动训练2月前
晚上难以入睡的，试试这个小妙招#睡觉#小妙招#景腾#景腾筋膜
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健美健身孙瑞芬教练本人2月前
简单四个动作 就能锻炼全身#居家锻炼#居家运动#全身放松 #浑身通透#精神
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灵清锻炼1周前
晚上最好的运动，全身都通畅#打坐锻炼#古法养生#打坐#健康
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邱源瑜伽1月前
失眠救星 | 睡前必做的瑜伽休息术，带你安然入梦 #邱源瑜伽理疗学院 #瑜伽教培 #瑜伽老师 #ryt200 #零基础瑜伽 @DOU+小助手
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保定老赵3天前
居家健身#居家锻炼#D0U上热门@DOU+小助手 @春暖花开
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中老年棉裤-虎爸1月前
#拍拍2024 中老年晚上最好的运动是什么，晚上吃完饭以后，你不想出门散步遛弯的，你也不要着急钻被窝去睡觉，更不要躺在床上玩手机，跟我练好下面的4个动作，就可以把我们的全身锻炼的非常通透，让你一觉睡到大天亮，赶紧关注收藏起来，跟我一起来锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #锻炼 #中老年锻练
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表妹与表哥4周前
睡前#瘦腿 训练！大腿小腿一起练！#瘦腿逆袭 #瘦小腿 #瘦大腿 #居家锻炼
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刘教带你练11月前
每天晚上睡前4分钟，躺着也能瘦#居家锻炼 #瘦肚子 #tabata #好身材练起来
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太乙游龙拳李丹2月前
睡前跟我练这四个游龙拳动作，让你全身轻松舒适，轻轻松松一觉睡到闹钟响，赶紧收藏练起来吧。#太乙游龙拳 #太极 #锻炼 #中老年锻炼 #全民健身
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145555555月前
晚上最好的运动，练好让你睡得香甜#延澜#中老年#居家锻炼
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延宁说传统智慧3天前
晚上失眠睡不着 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #太极 #太极拳
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景腾-1月前
晚上睡不着不要数星星了，试试这个动作#睡眠#睡不着
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太极一清师傅1月前
睡前四练，睡觉之前练好这四个动作，一觉到天亮，每个动作10下。#居家锻炼 #每日一练 #小动作大作用 #中老年锻炼
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吃出健康的老李3天前
#失眠 #八段锦
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国际级运动健将-孙瑞芬1周前
懒人也能坚持的居家运动 #居家锻炼 #懒人运动 #健身 #每日运动
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荒野番茄1天前
当你晚上躺在床上睡不看觉时，不妨刷上一集解压的荒野建造! #野外生存 #荒野独居 #户外 #木屋建造
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卡琳朵-专注中老年锻炼3月前
中老年健身运动 中老年晚上睡前练好这几个动作#中老年锻炼 #锻炼 #居家锻炼
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苏华仁传统智慧5月前
躺在床上这样做舒舒服服一整晚！#苏华仁 #道家文化 #锻炼
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健康锻炼研究舍3月前
别再躺在床上刷手机了，快起来跟我做这个动作，让你一觉睡到天亮 #小动作大作用 #混元桩 #日常生活小妙招
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佑姐有话说3月前
亲测管用！咽炎也不怕！睡前这样做，让您好入眠！ #咽炎 #喉咙不舒服 #嗓子干痒 #助眠 #正确的养生方法
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延桦师傅2天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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延素师傅2月前
睡前练好这一招，帮你打通全身！ #站桩 #站桩养生 #呼吸 #养生 #道家文化
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大娟姐养生日常1月前
最好的揉腹时间断是 晚上睡觉前和早上起床前。早上有空就躺在床上揉，没空可以绑在肚子上边做事情边揉腹。#揉腹仪推荐 #揉腹的好处 #揉腹锻炼
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山羊教练-刘老师教养身3月前
晚饭后不要直接躺下，跟我一起练习这个动作#阻力带更多训练方法点头像进直播间 #居家锻炼 #腿部锻炼 #科学健身
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