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铁域健身(才子巷)官方号2月前
#上顿渡健身房#健身房器械使用#健身器材教学#45℃倒蹬机
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毗陵健身2年前
60s上手一台健身房器械之45度倒蹬机，非常适合新手小白收藏哦！#健身房 #减肥去哪里 #好身材练起来 #私人教练 #健身私教
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锦州锦呈体育器材厂1年前
锦呈体育器械—45度坐式倒蹬训练器！ 器械细节展示，使用实拍一镜到底！ #健身 #锦州锦呈悍马 #健身器械 #健身器材 #腿部训练
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馆长爱健身7月前
馆长最新研发即可插片&挂片的倒蹬机，朋友们感觉怎么样？滑轮组多次变向、二倍阻力滑轮增加配重，靠背倾角30至45度可调。#插片&挂片倒蹬机#腿部训练#撸铁健身#馆长搓器械 #机械加工制造
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招远乐享健身3年前
45度倒蹬机#抖音全民健身计划 #享受运动带来的快乐 #招远
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70后小刘健身器材3月前
悍马45度倒蹬机，新手不要尝试！#健身 #腿部训练 #好身材练起来 #健身器材
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JW（嘉沃）健身器材贩卖机2月前
嘉沃45度倒蹬训练器，为冲击极限而造#嘉沃健身器材 #健身房
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南桥社区健身中心1年前
#健身氛围 #健身房 #网红健身打卡地 45度倒蹬机使用方法来咯！喜欢练腿的朋友有没有，练起来！
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aeonfit5年前
AEON正伦CS-853 45度倒蹬训练器，锻炼部位：腿部肌肉群#健身器材教学
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引力健身指导5月前
倒蹬训练器使用教程 #引力24小时泳健中心 #呼市24小时健身 #器械教程 #呼市健身#呼市游泳
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罗森体育销售部-王思宇3周前
罗森悍马系列45度大腿倒蹬训练器#健身 #健身器材 #健身日常 #力量训练 #健身房
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阿森纳德健身器材——源头工厂7月前
赛百斯自由倒蹬与45°倒蹬 你更喜欢哪款？？ 评论区告诉我
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24/7 FITNESS(罗湖桂圆店)10月前
24/7FITNESS罗湖桂园店器械使用教程 今天给大家介绍的是-悍马倒蹬 我们将会持续更新器械使用方法[机智][机智][机智]#247fitness深圳 #健身 #臀腿训练 #臀腿训练 #健身氮泵
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VITOX威拓体育6天前
vitox倒蹬训练器斜45度倒蹬机哈克深蹲器腿部臀桥提踵力量 #腿部训练 #青少年腿部力量训练 #人老先老腿 #健身 #康复训练
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图克健身24小时自助健身房（福成五期店）4天前
练臀腿的神器倒蹬怎么用 一条视频掌握核心
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辣不加香菜4月前
这个器械自带一定的重量，新手就空杆做，动作发力学会了（就是找到了臀发力的感觉），再给两侧加上杠铃片，臀真的酸炸了#倒蹬机练臀 #撸铁女孩 #女性力量 #健身干货 #练臀
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王晓腾-奥力来进口健身设备源头供应商1年前
LifeFitness 力健45°蹬腿训练器！ #力健#倒蹬#蹬腿器#45度蹬腿#健身器材
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五磅健身聂教练1年前
45度倒蹬机 45度倒蹬机是一种常见的健身器材，主要用于锻炼大腿肌肉，特别是股四头肌和腘绳肌。以下是关于45度倒蹬机的详细使用方法： 使用步骤 准备姿势 ：斜靠在倒蹬机的长板上，确保腿部向前屈膝，脚能够靠在倒蹬机的挡板上。 脚的放置方式 ：脚的放置方式有多种，标准的是放在挡板正中间，也可以选择正中偏上或偏下，两只脚的距离可以选择宽距或窄距。不同的放置位置对锻炼效果有所影响。 执行动作 ：选择好脚的放置位置后，吸气准备，呼气腿部发力，将腿伸直。 锻炼肌群 股四头肌 ：主要锻炼大腿前侧肌肉。 腘绳肌 ：主要锻炼大腿后侧肌肉。 注意事项 保持平衡 ：确保身体在倒蹬机上保持平衡，避免倾斜。 腿部伸直 ：完成动作时，腿部需平行向前伸直，不能弯曲。 热身运动 ：锻炼前应先进行腿部拉伸运动，以防受伤。 通过以上方法，你可以充分利用45度倒蹬机来锻炼大腿肌肉，塑造紧致腿部线条和饱满的臀部曲线。
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VITOX威拓体育1年前
倒蹬训练器斜45度倒蹬机哈克深蹲器腿部臀桥提踵力量训练健身器 #大重量训练 #倒蹬机 #大腿训练器 #康复训练器材 #康复训练器
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致越健身杨教练2天前
帕纳塔分动式45°倒蹬机，踏板空重95.5㎏，动摩擦阻力系数1.3，杠铃片配重370㎏，求训练者髋膝踝联动，腿部发力合力几何？ #腿部训练 #倒蹬 #帕纳塔 #凯里健身 #致越健身 @抖音小助手 @致越TOP.1健身官方号 @妥妥 @肥嘟嘟左卫门 @致越谭教练 大逆不道，敢打师叔？不想活了？@致越私教大美 不管一下你的徒弟？
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大胡子健身器材 王强6月前
垂直倒蹬训练器 能够更好的孤立并刺激咱们的股四头肌 是一款体验感非常好的器械 #大胡子健身器材 #健身器材 #健身器材推荐 #健身房器械使用大全 #健身房
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Tiger森1年前
45度倒蹬 | 一个大家公认的腿部信心放大器，你做得如何？ #抖音健身房 #上热门 #健身打卡 #薄肌男孩 #健身干货
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牧晚与牧晨6天前
45度倒蹬机？腿练了嘛？容易拉伤大笑…#健身 #爸爸带娃 #我的女儿 #健身搞笑
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Vincent健身教学6月前
健身房新手训练系列-器械腿部 1.45度倒蹬机 注意问题： 别让腰背拱起！ 膝盖方向始终与脚尖一致，别内扣或外翻。 蹬起时别完全锁死膝盖。 2. 俯身腿弯举 (Lying Leg Curl) 注意问题： 身体别跟着抬起！ 全程髋部贴紧凳子。 避免用爆发力甩上去或快速下放。 3. 坐姿腿屈伸 (Seated Leg Extension) 注意问题： 别用爆发力蹬直！ 下放过程更要控制。 避免身体后仰借力。 膝盖伸直时别过度超伸。 4. 站姿提踵 (Calf Raise) 注意问题： 下放过程要慢！ 感受小腿后侧拉伸。 保持身体稳定， 避免借力晃动。 膝盖微屈但保持角度不变。 5. 坐姿腿外展器 (Abductor) 注意问题： 身体保持稳定, 别左右晃动, 还原时控制速度， 感受臀部外侧发力， 别让配重片砸下。 6.坐姿夹腿器 注意问题： 身体保持稳定别左右晃动， 还原时控制速度， 感受内侧拉伸感， 别让配重片砸下。 7.坐姿腿举机 (Horizontal Leg Press) 注意问题： 别让腰背拱起！ 膝盖方向始终与脚尖一致。 蹬起时别完全锁死膝盖。感受臀腿发力。 #健身干货 #健身小白必看经验 #唯有训练不可辜负 #健身 #你的私教
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山东天展健身器材有限公司官方号6天前
这台倒蹬机通过 45° 的倾斜角度，有效分散下肢压力，在保障关节安全的前提下，实现股四头肌、臀大肌及腘绳肌的深度激活与高效强化。喜欢这款器械的老板们，快来私信我吧！ 倒蹬机定制,健身器材批发,山东商用健身器材厂家 #倒蹬机 #健身器械 #商用健身器材
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别往嘴里旋了，姐妹4年前
会员：我想翘臀细腿。教练：远离这个器械。#健身 #倒蹬器 #翘臀不粗腿 #瘦腿
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山东天展健身器材有限公司官方号1周前
这款45°倒蹬训练器符合黄金人体工学角度，腰椎0压力，固定轨迹不跑偏，新手也能精准找臀腿发力感～ 防滑脚踏+安全限位锁，力竭也不怕，喜欢的老板们抓紧联系我吧！ 倒蹬训练器定制,健身器材批发,山东商用健身器材厂家 #45度倒蹬训练器 #健身器械 #商用健身器材
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昶旭健身器材PKS-张飞2周前
这款倒蹬机有没有走进你的内心深处呢#源头直供 #健身器材#宁津#臀腿训练#小助手抖音热门
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罗森体育官方企业店1年前
罗森45度大腿倒蹬训练器，下肢训练王牌利器#健身器材厂家 #铁馆 #力量训练 #罗森悍马 #一比一复刻悍马
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健身大讲堂6年前
倒蹬机，腿部加强必备拉丝动作#健身动作
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巍康体育官方号7月前
#HOIST豪斯特 #卧式蹬腿器 vs #45度倒蹬机，✔ 卧式蹬腿器稳定性强适合新手 ✔ 45度倒蹬机臀腿训练精准练！#巍得健身 #巍康体育
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大鹏健身(教学版)1周前
器械中的自信放大器，倒蹬器的不同用法，练臀腿的好器械，赶紧点赞收藏跟练起来吧！#健身 #健身小白必看经验 #臀腿训练 #健身教学 #倒蹬
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醒Wellness运动生活中心1年前
器械使用指南 45度倒蹬训练器
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巍康体育官方号6月前
成年人不做选择！#HOIST豪斯特 RPL-5403卧式蹬腿器和CF-335545度倒蹬机两个都要练，全面精准刺激臀部肌群，两款#练腿 神器，解锁不同训练境界！#巍得健身 #巍康体育
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昶旭健身器材PKS-张飞6天前
这台赛佰斯倒蹬机走进你的心里了吗#热门话题热点榜🔥 #倒蹬#臀腿训练 #源头工厂
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袁大梦6月前
健身房最被低估的动作！倒蹬机这样练，臀腿直接炸裂💥#自律的顶端就是享受孤独 #健身小白必看经验 #腿部训练
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山东天展健身器材有限公司官方号6月前
45度倒蹬机主要锻炼臀部肌肉，和腿大肌。对腹部、背部等核心有一定的锻炼效果。喜欢的老板抓紧私信我吧！！ 45度倒蹬机定制,健身器材批发,山东商用健身器材厂家 #45度倒蹬机 #健身器械 #商用健身器材
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全民健身林教1年前
泸州全民健身会所第二十二讲，美国进口45度倒蹬，倒蹬机天花板#泸州全民健身会所#泸州超级铁管#泸州林教。
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天展健身器材厂家直销啊鹏1周前
倒蹬训练器练腿不伤腰 #健身器材 #健身器材厂家 #山东天展健身器材 #源头厂家 #45度倒蹬训练器
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VITOX威拓体育1周前
vitox倒蹬训练器斜45度倒蹬机哈克深蹲器腿部臀桥提踵力量 #健身 #腿部训练 #小腿训练 #人老先老腿 #康复运动
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健身器材周掌柜1年前
臀腿训练神器-分动45度倒蹬机，训练注意事项#臀腿训练 #练腿 #力量训练
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罗森体育销售部-郭朕1年前
罗森45度角大腿训练器，罗森悍马倒蹬机。世界 好用倒蹬机。#一比一复刻悍马 #倒蹬机
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Bean豆子3月前
每天学一个器械｜倒蹬机（多种用法） 这个器械有自重，新手可以空杆做，动作发力学会了（就是找到臀发力感觉），再给两侧加上杠铃片，练臀真的很酸爽哦#倒蹬机 #健身干货 #练臀不粗腿 #撸铁女孩#dou来运动吧
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大业健身4月前
健身器械课程。14、倒蹬器 #倒蹬 #健身 #腿部训练 #健身干货 #臀部训练
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美国格林健身器械1周前
#热门 45度倒蹬机厂家直销
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山东布莱特威健身器材有限公司1年前
新款45度倒蹬机…#健身器材厂家 #倒蹬机训练 #健身器材 #布莱特威健身器材 #健身器械 @DOU+上热门
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锦呈体育MEGAMASS POWER1年前
锦呈 45度倒蹬训练机#日常训练 #健身打卡
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山东天展健身器材生产厂家1周前
倒蹬训练打造强壮下肢#健身器材 #健身器材厂家 #山东天展健身器材 #源头厂家 #45度倒蹬训练器
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秀雅百货商行1周前
倒蹬机家用顺蹬训练器健身房专用45度斜蹬机商用哈克深蹲机健身器#分享#分享#推荐#推荐#同款
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利川简生活健身（交投店）1周前
每天学会一个新器械|45髋伸展多功能训练器/3D山羊挺身训练器 健身场地：简生活健身交投店 动作讲解示范教练：元元教练 器械优势[强][强] 1.设备后端的靠板可以根据每个人的身高进行调整（腿长向远调、腿短向内调）； 2.中端脚步站距可调节，调到训练时可以很好的稳定下肢； 3.前端靠垫位置可调（调到训练起始时髋关节正好对着靠垫上缘） 5.自带弹力带位置以及可挂片把杆，可完成进阶训练。 目标肌群：竖脊肌 1.起始姿势： 双手握住扶手，髋关节抵住前方靠垫，双小腿后侧向上抵住后方腿托稳定住下肢，脚部与肩同宽，双手放在后背或者于身体前侧交叉抱住（肘关节朝外），眼睛平视前方，微展胸腔，核心收紧，保持脊柱中立位，胸椎与腰椎保持稳定。 2.动作： 保持核心收紧，做最大行程的屈髋俯身向下，感受后背竖脊肌被拉长，吐气用后背竖脊肌收紧的力带动身体起，起身时微挺胸，收核心，起到肌肉最佳收紧状态之后吸气慢落，保持中立位重复练习。 进阶：挂上适合自己的杠铃片重量或者弹力带，双手抓握把杆，收紧核心，重复同样的练习。 ❎❎避坑指南 向上还原时塌腰、过度挺胸或上抬过高（失去了核心收紧的力） #利川简生活健身 #利川简瑜伽普拉提生活馆
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天展健身器材-刘1周前
多角度调节满足不同需求 #健身器材 #健身器材厂家 #山东天展健身器材 #源头厂家 #45度倒蹬训练器
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迈宝赫健身器材 杜宇欢6月前
#健身器材源头厂家 我负责晒，你负责挑 欢迎各位老板咨询#健身房器械使用大全 #健身房器械训练
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山东谷舞健身器材2月前
45度倒蹬机#倒蹬机 #健身器械 #悍马 #悍马系列
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大胡子健身器材1周前
大胡子1:1复刻悍马挂片45°倒蹬机英制管材 裸管3.0#大胡子健身器材 #大胡子健身器材厂家 #健身房日常打卡 #创作者中心 #创作灵感
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虎哥号2天前
周六健身打卡，加油！#健身 #健身房打卡 #今天你运动了吗 #极限运动 #
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山东天展健身器材有限公司官方号1年前
天展健身出品经典45度倒蹬机， 本机采用国标Q235S优质高碳钢，坚固耐用，适应多层次锻炼水平人群！ #45度倒蹬机 #倒蹬机 #健身器械 #商用健身器材 倒蹬机定制,健身器材批发,山东商用健身器材厂家
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欧诺特体育健身工厂店8月前
45度大黄蜂倒蹬机，可以锻炼股四、股二和臀大肌，增强下肢锻炼的神器！！！ 大黄蜂倒蹬机生产厂家,倒蹬机定制,山东室内健身器材厂家 #45度倒蹬机 #大黄蜂倒蹬机 #倒蹬机 #健身器材
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罗森体育销售部-李东瑞2周前
罗森45度超级分动式蹬腿，也可联动训练，座椅角度三挡可调，练腿利器#倒蹬#练腿#练臀#臀腿训练 #下肢训练
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今天给大家介绍一款 45°倒蹬机，主要用于锻炼下肢力量，特别是腿部臀部的肌肉，喜欢的联系我吧！ #45倒蹬机 #倒蹬机 #健身器械 45°倒蹬机定制,健身器材批发,山东商用健身器材厂家
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