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momplus 静静2月前
产后悬垂腹的姐妹看过来 产后因为腹部力量薄弱，内脏缺少承托力，会向下垂，看起来肚脐以下会是凸出的样子 在腹肌力量建立之前，强烈推荐大家先加上这个内脏悬推的手法，在你的内脏归位的状态下，再去加上腹肌力量，可以让你的腹部更快更好的修复哟 20组一次x3组，坚持一周，你会看到明显变化 快快练起来吧，期待你的练习反馈 #生完孩子后 #产后恢复 #腹部年轻化#腹部训练 #孕产瑜伽
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产后康复培训～古老师9月前
‼️产后康复课堂，腹部按摩手法❓ #腹直肌分离 #腹直肌修复 #腹直肌分离怎么修复 #腹直肌 #产后康复培训
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萱娅美颜美体吴江7月前
#产后恢复 #养生就是养健康 #按摩放松 #吴江萱娅美颜美体
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淋儿✔（产后恢复中）8月前
简单几步！不花米在家就能恢复小蛮腰！每天10分钟.从今天开始练起来8️⃣#产后恢复 #产后妈妈 #腹直肌分离 #
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郑州产后一姐3月前
把智商按在地上摩擦的产后修复项目，姐妹们中招了吗？#产后修复 #产后身材管理 #产后身材恢复 #产后身材焦虑 #产后子宫脱垂
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一只瑶吖《努力刷腹打卡中》7月前
跟风刷腹打卡第五十九天！效果显著！不懂得评论区留言#产后恢复身材 #逆袭之路 #好物推荐🔥 #经络刷每天做一做身体轻松了 #仰寿堂精油
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精灵讲呼吸7月前
产后悬垂腹苦到崩溃！以为是单纯肚子耷拉，实际腹压高到内脏乱挤…别慌！跟着视频学「腹压调控+筋膜松解」，4招找回紧致下腹#告别大肚腩 #悬垂腹 #呼吸瘦腰腹 #呼吸瘦肚子#呼吸瘦腰法
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王红锦徒手教学6月前
小肚子突突往下掉！试试这个方法！#小肚子 #产后恢复 #美业手艺人 #王红锦#干货分享
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孝感市中心医院中医护理门诊6月前
每天花5分钟揉一揉肚子，没想到解决了产后/久坐族的大难题！ 顺时针打圈按摩，从右下腹到右上腹，再到左上腹、左下腹，慢慢推揉，感觉肠道都跟着动起来了～ 坚持几天，排便顺畅多了，整个人都轻盈不少！ 不用依赖药物，靠身体自己的节律找回舒适感，这种自然的调理方式太可了～ 被便秘困扰的姐妹，赶紧试试！#医学科普 #养生 #中医 #原创视频 #健康
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Zumrat 产康老师1年前
#产后恢复 #腹直肌分离 #孕产知识 #产后宝妈 #大肚腩变小蛮腰
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我是芒果【孕期知识分享】1周前
肚子分层 腹直肌分离 肚肚松 下坠没形状 揉肚子+收腹内裤 在坐月子黄金期一定要Get起来 点赞收藏 记得每天打卡哦 #产后vlog #创作者中心 #创作灵感 #瘦肚子 #产后康复
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袁忠产后呼吸空间7月前
产后宝妈下腹凸出，脏脏归位的私教手法#产后恢复 #宝妈 #小肚子 #肚子圆滚滚
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态5天前
产后身材要变好 不能忽略这一步 #产后修复#内脏归位 #产后肚子大 #产后肚子下垂 #内脏下垂复位
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️5天前
 产后核心松弛+长期久坐，腹部肌肉失去支撑力，脏脏下垂，小腹突出 腰酸 下腹坠胀～揉腹＋激活深层核心，收藏练起来吧#产后恢复身材 #产后妈妈 #瘦肚子 #小腹凸出 #内脏下垂复位
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minno8月前
产后腹直肌闭合，6个手法，简单有效在家练！#产后恢复 #腹直肌分离 #腹直肌修复 #产后妈妈
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态6月前
一个动作，内脏归位了，肚子小了5厘米❗️#产后修复 #大肚腩变小蛮腰 #产后内脏复位 #产后肚子松垮 #产后肚子修复
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澄芯啊9月前
剖腹产产后修复腹直肌手法，记得让老公来学#剖腹产 #腹直肌分离 #产后恢复 #产后护理
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学医的奥利奥🍪妈妈7月前
产后瘦肚王牌跟练一👉搞定所有肚肚类型，不愧是好评如潮 #产后肚子大 #产后悬垂腹 #产后内脏下垂 #产后腹直肌分离 #产后肚子松垮
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燕郊催乳产康师｜兰子6月前
肚子胀鼓鼓？1分钟学会卸腹压！ #产后修复 #腹压 #燕郊产康 #内脏复位 #轻手法
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李李呢9月前
产后再懒也要做的刷腹操！效果不要太明显！#瘦肚子 #居家锻炼#产后恢复
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是春红吖8月前
13分钟腹部皮肤手法➕训练，淡化妊娠纹，紧致小腹，皮肉不分离！#产后恢复 #皮肉分离 #精致小蛮腰 #抖音精选 #瘦肚子
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不是大头7月前
月子期就可以开始做的恢复练习！顺产3天后，刨腹产7天后（根据个人恢复状况，一定在伤口恢复好之后开始）。姐妹们，一起练起来！#产后恢复 #腹式呼吸 #腹直肌修复 #凯格尔运动 #盆底肌修复
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✨肥圆要瘦☀️7月前
#创作灵感 古法养生健身刷腹打卡第68天，瘦肚子的方法有很多种，选择一种并坚持下去，就会收获不一样的自己👍，坚持❗️#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #逆袭 #产后恢复 @DOU+上热门 @抖音小助手
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孕产瑜伽培训导师CC（3月线下产后培训）4月前
产后/久坐大肚腩救星4个手法降腹压平坦小腹 姐妹们，是不是疯狂卷腹，肚子却纹丝不动？甚至感觉越练越凸？🤔 你可能不是胖，是【腹内压过高】了！ 长期久坐、产后分娩、压力大、错误呼吸模式，都会让我们的腹腔像一只被过度打气的气球，把内脏往外推，形成难减的“压力肚”！ CC老师给你分享四个手法，高效降腹压 #健身干货 #腹内压 #核心激活 #瘦肚子攻略 #体态改善
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等等在长大7月前
6个手法帮助产后腹直肌闭合老公版2.0 出月子就可以让老公安排起来啦#产后恢复身材 #产后恢复 #产后宝妈 #居家锻炼#腹直肌分离
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燕妮（哺乳期）4周前
终于有空出这个松解手法的视频啦哈哈😂#松解筋膜 #剖腹产疤痕松解 #剖腹产#产后护理#肚子分层
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态8月前
内脏归位，这样做就是分分钟的事儿#内脏下垂复位 #产后修复 #产后肚子松垮 #产后肚子大 #产后内脏复位
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十月（哺乳期）1月前
关于产后邪修！！小肚子终于不见了，姐妹们赶紧练起来#产后恢复 #产后妈妈 #产后康复 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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长沙产后恢复虞微7月前
产后膨出脱垂🏅3个细节｜告别大肚婆 产后出现这种肚子，千万不要着急去做腹式呼吸，或者大量虐腹。这种肚子它并不是吃起来的赘肉堆积，而是咱们在孕期出现了膈肌活动度空间受限，腹压升高。每一次吸气它都把你的脏器往下推。所以你在产后会发现体重都已经在下降了但下腹部小肚子还是又鼓又粗 #产后恢复#内脏下垂#长沙产后瑜伽#产后瑜伽#凯格尔运动
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王圈圈9月前
37岁二胎，替姐妹们试过了，孕期增重35斤也不影响产后快速恢复。#产后恢复 #产后宝妈 #哺乳期 #腹直肌修复 #瘦肚子
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国家队周小绍6月前
产后内脏复位训练-第3节课(跟练版) #产后修复 #产后 #悬垂腹 #产后恢复 #内脏下垂
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雨麻麻（哺乳期）7月前
任何时候都要尽力让自己变好 #剖腹产 #产后恢复 #坐月子 #是妈妈更是她自己
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曼曼带你养生减脂6天前
产后肚子大不只是单纯脂肪问题，关键是要疏通，一通一补肚子自然平#大健康 #中医养生 #健康减脂#产后瘦肚子
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国家队周小绍7月前
产后瘦肚子的关键:内脏复位，5分钟跟练 #瘦肚子 #内脏复位 #内脏下垂 #产后 #产后修复
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燕子的窝呀6月前
产后8个月从150到118斤，腹直肌闭合手法+古法健身，看看我高能量的一天都做了什么吧#产后恢复身材 #产后宝妈 #变瘦 #居家锻炼 #逆袭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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邓喜宝产后恢复6月前
剖腹产术后恢复之疤痕护理#产后恢复身材 #产后修复 #居家锻炼 #产后 #疤痕护理
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秋秋辣妈爱健身6月前
一招帮你改善#内脏下垂 ，收回大肚子，你想不瘦都难#产后恢复#瘦肚子 #下垂 #抖音精选
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是洛洛吖7月前
第67集｜纯手法揉腹➕产褥操打卡 边带娃边产后恢复高能量的一天#闭合腹直肌 #闭合腹直肌的训练方法 #产后的恢复锻炼#小雅象吸奶器 #免手扶每一刻都自由
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在博兴做产康的云宣6月前
古法扎肚你知道吗？#博兴 #产后恢复 #悦喂产康 #古法扎肚 #产后妈妈
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花宝3月前
这种肚子光减肥没有用，需要去排腹压#产后恢复 #产后大肚子的恢复训练 #产后妈妈逆袭 #产后修复
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国家队周小绍6月前
降低腹内压:肚子又大又鼓的练这套(6分钟跟练) #悬垂腹 #产后 #产后修复 #腹内压 #高张腹
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五纬呼吸空间3月前
之所以都需要辅助，之所以做动作时看上去没有那么高大尚，那么优美那么好看，就因为我们都是没有任何运动基础的人群，所以，循序渐进！ #体态纠正 #瘦肚子 #产后恢复 #推膈肌 #盆底肌修复
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小范在努力6月前
产后腹直肌闭合手法跟练、4个手法！！！简单有效#产后恢复 #产后 #居家锻炼
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一只瑶吖《努力刷腹打卡中》7月前
早晨空腹刷带脉，顺带敷个面膜，什么事情都是贵在坚持，#产后恢复身材 #体态调整 #经络刷用法 #仰寿堂精油
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态8月前
#内脏下垂复位 #产后修复 #产后肚子大 #产后内脏复位 #逆袭
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蓄元技术培训～收学员5月前
#女性健康 #产康师培训 #瘦肚子 #产后恢复 #北京产后恢复培训中心
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富贵辣妈爱运动8月前
产后瘦肚子🔥4个按摩手法，40天恢复小蛮腰#告别大肚腩 #产后恢复身材 #腹直肌分离 #按摩 #腹直肌修复
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）6月前
皮肉分离的手法➕训练动作来了#皮肉分离 #产后 #产后恢复
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李李呢6月前
生完照样是辣妈 产后腹直肌手法、8痕护理、骨盆恢复集合～#产后恢复 #腹直肌
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浩妈逆袭版3月前
产后小肚子突出～内脏复位瘦小肚子的关键🔥#产后恢复身材 #内脏下垂复位 #小肚子突出 #瘦腰腹 #产后妈妈
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Jo Jo线上产后瘦腹&体态7月前
睡前2分钟，内脏归位了！ #产后恢复身材 #产后肚子松垮 #产后内脏复位 #大肚腩变小蛮腰 #产后修复
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孕产瑜伽范范8月前
后悔没早点排腹压，产后大肚子瘦超快的＃产后修复 #产后 #产后内脏下垂 #产后瘦肚子 #悬垂腹 #内脏归位
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✨肥圆要瘦☀️8月前
#创作灵感 古法养生健身刷腹瘦肚子打卡第45天❗️，产后妈妈悬浮肚，快练这组动作✅，轻轻松松瘦肚子，还能改善悬垂腹#瘦肚子#变美变瘦变好看 #告别大肚腩 #健康减脂 @DOU+上热门 @抖音小助手
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️7月前
腹壁松弛，小肚子往下掉悬垂腹必练，一个手法，四个动作，帮助平坦腹部#腹壁松弛 #产后恢复
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国家队周小绍6月前
这种肚子不要练腹，要先平衡腹内压(6min跟练) #产后修复 #产后 #肚子大 #腹压高 #产后妈妈
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文珍产后康复9月前
腹部按摩全套手法教程 #上热门 #揉腹的正确手法 #瘦肚子
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花宝6月前
产后肚子一直凸，不是胖！光是虐腹也没有用，需要内脏归位训练！#产后宝妈 #腹直肌分离 #产后恢复 #产后妈妈 #产后修复
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minno8月前
产后腹直肌闭合手法，简单有效，让老公来学！#产后恢复 #产后妈妈 #腹直肌分离
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小谢孕产康复8月前
产后肚子瘦不下去，这叫悬垂腹！手法松解很关键 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #悬垂腹修复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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金猪猪5月前
15分钟跟练版刷腹操！产后肚子大或者腹部胖的姐妹练起来#产后恢复 #瘦肚子 #居家锻炼#刷腹#带脉 @DOU+小助手
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产康师～霞姐6天前
只做腹直肌不做骨盆 是解决不了问题的 骨盆前倾会推着腹直肌往前 内脏腹压都会推着往前 所以一定要让骨盆正位 内脏归位，腹肌更好收紧 身体是整体，骨盆与腹部相关联的 #产后修复#骨盆修复讲解
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就叫阿颖吧7月前
产后悬垂腹肚子往下掉，睡前一个动作 #体态调整 #悬垂腹 #塑形 #产后恢复 #居家锻炼
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小宋当妈了（哺乳期）8月前
剖腹产术后20天，替姐妹们试过了，正确的护理➕运动真的有用!!!剖腹产的姐妹不要太焦虑哦#产后恢复#剖腹产#产后宝妈#辣妈#剖腹产经验分享
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