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偶不偶买噶5月前
膝超伸跟练｜核心 臀腿 足底 都得练#体态矫正 #膝超伸 #居家健身练出好体态 #健身小白必看经验
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邪健仙（健身邪修宗主）6月前
膝盖超伸？加入邪修！坚持做几次就好了！ #邪健仙 #健身干货 #膝盖超伸
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偶不偶买噶1年前
【跟练版】这种膝超伸越早矫正越简单#纠正腿型 #大腿前侧突出 #膝超伸 #骨盆前移 #骨盆前倾
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大攀运动健康笔记7月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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周才愉（运动康复）5月前
一招拥有超模漫画腿 改善大腿前侧突出 小腿粗壮 膝超伸 练三天腿型变好看了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #别练肌肉练对位 #膝超伸 #体态纠正 #腿粗
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艾比运动啦2月前
这种腿型最好减，躺下来，一个动作帮你改善 #纠正腿型 #大腿粗 #小腿粗 #膝超伸
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偶不偶买噶5月前
膝超伸，别乱练腿了，小心越练越糟【矫正教学】 大腿前突小腿粗#膝超伸 #我的电子健身教练
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费教练健身教学2年前
3个动作解决你的膝超伸！#纠正腿型 #瘦腿 #改善腿型
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胡萝北3年前
膝超伸再也不见！！！ #居家锻炼 #瘦腿 #变美变瘦变好看 #膝超伸 #腿形矫正
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孟小亮6月前
改善大腿前凸，膝超伸，瘦腿直腿 #膝超伸 #瘦腿 #大腿粗 #直腿 #温州健身
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体态几何 | 乐老师1年前
膝超伸怎么纠正？显得大腿粗，练腘绳肌拉伸小腿没用，恢复骶骨点头能力#运动康复 #膝超伸 #体态调整 #普拉提 #瑜伽
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大攀运动健康笔记2月前
粗腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前突出，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。做再多动作都没办法把腿变瘦变直。3个动作，改善膝超伸重新把腿拉直。 #膝超伸 #大腿粗 #小腿粗   #直腿 #夏日减脂大作战
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晓晓孕产功能塑形1周前
瘦大腿 膝盖超伸 大小腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿 #xo型腿#骨盆前倾
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方了个方6月前
资深教练vs普通教练㉘膝超伸怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #膝超伸 #运动康复
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十年陈说健身9月前
这种#骨盆前倾 #膝超伸 导致大腿突出小腿粗壮 最好减，三个动作#瘦腿#女生必看#体态纠正
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十九（纯煌兄）体态塑形3年前
腿型不对，瘦腿白费。 #体态纠正 #居家锻炼 #膝超伸 #瘦腿
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硬核奶爸讲体态6月前
儿童膝超伸需纠正，居家两个动作来改善 #膝超伸 #儿童膝超伸 #儿童腿型矫正 #青少年体态 #青少年体态矫正
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幸运越越1周前
10分钟改善膝超伸运动,瘦腿必练｜改善大腿前侧突➕小腿粗｜无深蹲，膝盖友好！
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是知知老师🌷8月前
超干货！10min膝超伸跟练 带详细讲解，刷到不跟练你糊涂啊#纠正膝超伸 #大腿前凸 #肌肉腿 #改善体态
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A&PT运动与物理健康中心5月前
你是这样的腿型吗？ #膝超伸 #腿型 #腿 #体态纠正 #居家训练
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刘珍珠3年前
你以为的腿粗都是膝超伸导致的！跟着我，两个动作让你的腿恢复细长直#瘦腿#体态纠正#变美
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安鹿健身-小瑜4月前
普拉提 | 两个动作纠正膝超伸，改善大腿前侧突出#普拉提 #健身 #健身女孩的日常 #每日分享 #安鹿健身
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菏泽健身Link1月前
直腿必做 两招快速改善膝超伸 告别大腿前凸 小腿肚走路酸胀#健身 #体态纠正
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Anya诗齐5月前
大腿根粗+小腿粗壮，膝超伸了姐妹！#改善膝超伸#腿型改善
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山东千行·普拉提培训中心1周前
找对方法轻松瘦大腿#瘦腿 #减肥 #腿型矫正 #o型腿 #膝超伸
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田主任健康说1年前
这种腿粗其实不难减！ #膝超伸 #居家锻炼 #小动作大作用 #体态调整 #瘦腿
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小羊英路2年前
15天系统瘦腿Day6｜改善膝超伸、假性腿粗！一次2遍+任意虐腿2遍+拉伸！练完记得打卡！#瘦腿 #漫画腿 #膝超伸 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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HAllo大喜4年前
膝超伸会导致大腿前侧凸出 小腿向后凸出，这个动作可以帮你改善，建议收藏#膝超伸 #瘦大腿 #瘦腿 @抖音小助手
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小周讲体态（C戈团队）6月前
后承重都不练？怪不得你骨盆前移膝超伸 #骨盆前移 #膝超伸 #大腿粗 #肚子大
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zack校长6月前
第二十三期｜站直之后膝超伸你就这样练，3天之后再不好，你就来找我！#膝超伸 #膝超伸矫正 #体态纠正 #纠正腿型 #好身材练起来
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依依居家塑形yoga5月前
#直腿 #大腿前凸 #体态调整 #居家运动 #体态调整 改善膝超伸🔥+强化足底本体感受 你的腿粗可能不是因为胖，0基础改善膝超伸，腿粗的妹子都来练 你的腿粗可能不是因为胖，0基础改善膝超伸，腿粗的妹子都来练
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孟小亮3周前
腿歪，腿粗，先恢复下肢力线#腿歪 #腿粗 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿外翻
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有你普拉提·健身综合运动馆官方号 夏夏呀8月前
#什么是膝超伸 一句话：膝关节的伸展超过了合理的幅度。 有膝超伸问题的人， 小腿肚子跟大腿的肌肉会非常的强壮，腿会更弯 #如何解决 先解除大腿的紧张。 再重建正确生物力线的下肢力线。 完整排课更加重要！
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H慧6天前
改善膝超伸造成的大腿前侧突出已经小腿后侧粗，以及连带的骨盆等体态问题，身体是一个整体，所有一个体态问题也会影响到身体其他体态#居家健身有新招 #直腿 #膝超伸 #大腿前侧突出 #足背曲
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我不会在吃了！（自律版）6月前
姐妹们根本性解决大腿前侧突出！膝超伸！跟着我这样练真的巨牛！#居家锻炼 #大腿外翻 #膝超伸矫正
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木荃孕产2周前
下肢螺旋瘦腿！看似简单！3分钟立马改变膝超伸！ @抖音小助手
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正美体态5月前
每天3组，拉直美腿，告别膝超伸 #膝超伸 #膝超伸矫正 #膝超伸调整 #直腿训练 #直腿
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我是小晶子8月前
根本性改善大腿前侧突出！！摆正骨盆改善膝超伸 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #膝超伸 #大腿粗 #提臀瘦腿
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简一私教工作室1月前
一招搞定膝超伸 #瘦腿 #直腿 #腿型矫正 #成都三圣乡 #成都瑜伽普拉提
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一只有追求的兔子🐰8月前
听人劝吃饱饭 #大腿肌肉外翻 #大腿外翻 #膝超伸 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
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是小饭吖2周前
膝超伸显大腿凸怎么办？快来试试这个动作！ #膝超伸 #邪修体态 #瘦小腿 #体态纠正
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阿肯运动健身2月前
膝超伸，大腿前侧突出，居家三个动作！ #膝超伸 #大腿粗 #小腿粗 #居家锻炼 #体态纠正
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炸炸Yoga1月前
学会大腿上提 告别膝超伸+大膝盖❗️ 我的真实改善经历 #体态纠正 #大膝盖 #膝盖凸 #膝超伸 #直腿
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李壮士的减肥日记7月前
臀围减了17厘米！这个真的巨减大屁股！消除假跨宽，改善臀型！ 梨型必练！亲测有效！20分钟站立瘦腿瘦屁股训练！快速减掉大屁股，直腿瘦腿，改善臀凹陷，每天两遍，一周见效！#臀腿训练 #练臀 #改善假胯宽 #瘦腿 #翘臀不粗腿
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居家健身私教-小楠哥7月前
膝超伸你就这样练。 #瘦大腿 #瘦小腿 #膝超伸
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在长沙教普拉提的VV7月前
大腿前侧粗壮，不要拉伸，要练离心膝超伸会导致大腿前侧粗壮， 股四头肌粗壮又加重膝超伸的体态。建立大腿前侧的离心张力， 瘦腿的同时还能把腿练直。#普拉提 #瘦腿#膝超伸#矫正腿型 #下肢力线
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婷婷轻训练1周前
改善大腿粗状，要练骨盆#体态矫正[话题]## #大腿粗[话题]# #膝超伸[话题]# #骨盆前倾[话题]#扁平足
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早安771周前
趴着瘦大腿几个动作 #瘦腿 #瘦大腿 #膝超伸
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小二郎瘦三斤2月前
绝了🔥大腿前侧突出的闭眼练👉懒人快冲 姐妹们，如果你也是大腿前侧突出，膝超伸，腿不直！走路还磨大腿根！那这套跟练赶紧练起来✨每天3-4遍#高效瘦腿攻略 #变美变瘦变好看 #因为热爱所以坚持 #膝超伸 #瘦腿提臀
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左左爱运动7月前
我替大家试过了，有点难度但很有用，中间容易做错的东西我都加了提示。 这套跟练针对膝超伸，小腿后侧突出，大腿前侧突出， 每天10分钟，坚持一周就能见效。 建议搭配【滚出女团腿】泡沫轴放松，效果更好。#居家健身 #改善体态 #腿型矫正 #直腿 #直腿训练
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小羊英路2年前
4个动作改善膝超伸#瘦腿 #漫画腿 #纠正腿型 #减肥 #小腿外翻 @抖音创作者中心 @抖音小助手
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在长沙教普拉提的VV7月前
大腿前侧粗壮，不要拉伸，要练离心膝超伸会导致大腿前侧粗壮， 股四头肌粗壮又加重膝超伸的体态。建立大腿前侧的离心张力， 瘦腿的同时还能把腿练直。#普拉提 #瘦腿#膝超伸#矫正腿型 #体态
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金金会发光（逆袭版）3月前
姐妹们根本性解决大腿前侧突出！膝超伸！跟着我这么练真的巨牛！#提臀瘦腿训练教学 #创作者中心 #创作灵感 #大腿前侧突出 #膝超伸
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李壮士的减肥日记2月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #臀腿训练 #瘦大腿内侧 #提臀瘦腿
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李壮士的减肥日记3月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦腿 #瘦大腿 #臀腿训练 #腿部训练 #纠正腿型
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体态夏教练（做计划）1月前
膝超伸腿粗，只放松没用，两个训练动作必做 #膝超伸 #大腿前侧突出 #小腿粗 #腿型矫正 #大腿粗
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孙教练运动课堂4月前
资深教练VS普通教练③④ 膝超伸？90%的人第一步就错了#健身干货 #膝超伸 #瘦腿 #腿型矫正 #体态纠正
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阳哥（恢复训练版）3年前
#减脂 #减脂塑形 #膝超伸矫正 震惊！你腿粗居然不是因为胖！
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阿君老师教pt8月前
膝过伸#居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #下肢训练 #膝盖
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小宸运动康复1月前
一个动作改善膝超伸 #膝超伸 #假胯宽 #瘦腿 #骨盆前移 #居家锻炼
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李壮士的减肥日记1月前
大腿瘦了12厘米！裤子从XXL→M码的瘦腿秘诀！亲测有效！ 梨型必练的站立瘦腿操！巨瘦大腿内外侧，改善腿型，消除假跨宽，翘臀不粗腿！快速练出超模腿！每天半小时，一周见效！#瘦大腿 #腿型矫正 #臀腿训练 #瘦大腿内侧 #瘦小腿
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qiao臀大爷肖恩重庆培训3.1-3号6月前
大腿前凸，改善动作 来改善大腿前凸，后承重模式训练！ #体态矫正 #大腿前侧突出 #膝超伸 #腿粗腿型 #直腿
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mary大潘3月前
【投屏版】 15天直腿训练，练出大长美腿#居家锻炼 #居家运动 #练腿 #腿型 #跟练
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