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大程子要努力2月前
边走边练，轻松开肩！公园快走体态3法 #体态纠正 #公园散步随拍 #气血 #圆肩驼背 #提升气质
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明教练带你来锻炼7月前
#一起来锻炼 这样散步既有趣效果又好
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珠海多多康复3月前
珠海天气凉爽了很多，我也开启了户外训练，今天教给大家在户外散步时可以同时做的简单训练，既简单又有效！#上热门🔥抖音看世界 #珠海 #散步 #户外运动 #健身
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皇上宠爱的杨贵妃3周前
饭后散步做的动作,大家跟着一起来。#一起来锻炼 #饭后运动 #养生操
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子青2月前
最近给大家编排了几支，一边走路一边做运动，特别简单，很适合中老年和零基础的群体，要不一起走走试试…需要舞曲可以去tang豆下载
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妮妮的（生活）日记5月前
散步时加上这几个小动作，锻炼的同时还能养生，经络打开了，气血也畅通了 ！#古法健身 #健康 #养生 #户外运动 #好身材练起来
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小超带中老年练肌肉2月前
散步多做几个动作让身体更轻松#肌肉 #锻炼
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莉莉（自律版）4月前
散步加这四个动作，全身瘀结都打开，姐妹们，不仅要收藏，更要行动呀#养生操 #居家锻炼 #郁结消散操 #小动作大作用 #居家锻炼
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李教练膝腿康复5月前
散步浪费时间，学会正确散步#锻炼#中老年锻炼#散步#健康生活
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健身锻炼王教2月前
散步的时候不妨试一下这些动作#居家锻炼#运动
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小翠儿带中老年锻炼1月前
#真实生活分享计划 四个动作舒服到全身#健康 #健身运动 #中老年喜欢的运动
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武当铨敏修养手记4月前
古法健身，散步时加上这四个动作，做5分钟就相当于散步半小时 一起来练#古法健身 #武当睡三晚
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孙瑞芬-国家队教练7月前
散步必做的四个动作，将全身都打开#居家锻炼#完美身材#运动#健身
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子青2月前
咱们一边走路一边听听马健涛新歌，这首歌太接地气了，愿你的笑容像花儿美丽，生活处处充满惊喜！他好像送给我们每个人哎#走步舞#祝福#原创#马健涛新歌 #散步舞
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刘国根教教练6月前
出门散步的时候可以顺便锻炼这几个动作#科学锻炼 #一起来锻炼 #中老年 #健康 #正能量
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壮壮爱健身3周前
#居家锻炼 #健身
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芳姐不慌1月前
#真实生活分享计划 散步不对，等于浪费，四个动作锻炼全身，大家赶紧试试吧#户外健身 #运动健身 #健康小妙招 #好身材练起来
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武当信清3周前
女生散步诀 结节悄悄散 妹们！散步时这样做 脚下散步散结小功法，专为女生量身定制 情绪郁结、胸胁胀闷、乳fang结节，赶紧练起来！#乳房健康 #散结 #女性 #养生 #武当信清
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孙教练-动养理念分享3周前
花式散步全身都通畅 花式散步全身都通畅#运动 #锻炼 #锻炼身体 #养生
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拥抱新生活10月前
老人散步这样做 活动全身事半功倍 #一起来锻炼 #居家锻炼 #全民健身 #运动
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大婵婵舞蹈2周前
再冷再晚都要出去散步，其实内心慌得一批，一边走一边谨慎观察有没有坏人。#动感摇教程 #大婵婵舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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武当刘玄卿-古法健身1月前
散步+甩手操=双倍养生！疏通肩颈经络，促进气血循环，简单动作，坚持做就有大收获～#健康 #道家养生 #改善肩颈 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #古法健身
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中医文君5月前
中医教你如何边散步边养生#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #中医养生 #锻炼 #女性健康
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光峰的蜕变1月前
学会这三步公园遛弯边走边转。#呼啦圈转起来 #运动#坚持锻炼
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杨艳博士教太极8月前
学会这四种散步方法，全身都通畅了，快来试试吧！ #太极拳 #锻炼身体 #养生 #武术
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刘老师同款阻力带下方橱窗5月前
散步浪费时间，学会正确散步 散步浪费时间，学会正确散步#中老年锻炼 #居家运动 #放松动作 #锻炼 #健身
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妮妮的（生活）日记5月前
不要小瞧这几个动作，散步的时候练一遍，身体特别通透！#养生操 #古法健身 #健康 #养生 #一起来锻炼
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国际级健将孙瑞芬-健美健身7月前
国家队教练教你，散步必练动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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梁杰中老年锻炼课堂9月前
和你分享4个散步动作 #散步 #中老年锻炼 #晨练
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孙瑞芬-国家队教练3月前
每天散步的时候这样做 锻炼腿部 跟着孙老师练起来#运动#锻炼#健康#锻炼身体 #腿部训练
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袁老师健康管理抗衰长寿2月前
每天散步能做以下动作，你的肌肉很发达 #居家锻炼 #养生运动 #跟我一起做运动
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潘教练—专注中老年锻炼7月前
出门散步这样做，四个动作活动全身 出门散步这样做，四个动作活动全身#运动#锻炼#出门
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小艺-古法健身1年前
小动作，大作用，每天饭后一边散步一边锻炼两不误#古法健身 #适合所有人的健身动作 #饭后动一动 #改善肩颈 #拍打养生
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芮田爱分享1月前
#抖音 #上热门🔥 #养生操 #居家锻炼
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李老师谈康复3周前
晚饭之后最好的运动 可以练练这几个动作#居家锻炼 #饭后动一动#饭后散步
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苏老内丹普益文化2周前
适合中老年的锻炼一边散步一边打腿
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李老师-教养生训练3周前
每天散步必做的几个动作，每天坚持五分钟，腿脚越来越灵活#中老年 #中老年锻炼 #中老年运动 #养生 #户外锻炼
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黄老师-运动康复3周前
饭后散步四个小时不如四个动作练到位 #锻炼 #居家锻炼 #古法健身 #饭后运动
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也胡谈6月前
饭后百步走。 古人饭后必散步，欲摇动其身以消食也，故后人以散步为逍遥。#饭后百步走 #消食 #逍遥 #便秘 #脾胃虚弱
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何三姐健身2月前
# #热门话题
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芳姐爱健身2周前
散步的时候可以把这几个动作练起来#上热门 #活动一下筋骨真舒服 #没事多运动运动@DOU+小助手
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QiangYaoHong3天前
**带娃散步两不误！** 🌟 一边遛娃一边放松心情，享受亲子时光还能锻炼身体 🚶‍♀️👶 简单几步让散步变得更有趣！ #亲子时光 #带娃日常 #散步打卡
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骨科康复王主任6月前
想要气血足，每天多这样走路，多散步！ #散步 #养生就是养健康 #中医散步 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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牛魔王（养生版）2周前
气血不足，每天多走路，散步也能让气血翻涌 #养生 #健康养生 #经络疏通 #我的养生仪式感
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一然管住嘴5月前
推荐大家都去散步，适合秋冬的懒人运动方法！#减肥 #散步#懒人减肥 #经验分享 #减脂
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健身教练老燕子2月前
走哪练哪，手机看久了眼睛累，边走边放松眼睛吧！#健身 #健体 #居家锻炼
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中老年宅家运动吧4周前
散步时加这三个小动作，等你到了80岁还能走路带风 #中老年锻炼 #散步#一起来锻炼
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苏华仁养生之道1周前
苏老教你两式功法，让你一边散步一边练
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高老师的居家养生笔记2天前
#坚持锻炼身体好 简单4个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼
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毛琳coco3周前
气血不足的朋友听劝！这样走路真的能养回来 #气血虚 #锻炼 #养气血 #养生 #经络疏通
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蹦蹦财5天前
饭后做这些打开燃糖开关 遛弯儿散步不是最佳的饭后运动，这些才是#居家锻炼 #运动 #饭后动一动 #控糖 #我的电子健身教练
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武当铨敏修养手记1月前
学会这四种散步方法，全身都通畅了#锻炼身体 #养生 #太极拳 #武术 #居家锻炼
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微胖大鱼1周前
晚饭后必须动起来，坚持散步运动，莒南大叔太懒了#运动 #健康 #户外 #vlog #随拍
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潘老师的体态课堂2周前
除了散步、遛弯，饭后试试这样做！4个动作轻松跟练，減脂又耗糖！#饭后动一动#居家锻炼#耗糖运动
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十年陈爱健身2月前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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运动养生潘老师3周前
除了散步、遛弯，饭后试试这样做！4个动作轻松跟练，減脂又耗糖！#饭后动一动#居家锻炼#耗糖运动
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郭老师讲康养2天前
晚上做运动！这才是最佳方式‼️简单4个动作，粘着枕头到天亮!#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
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大刘要自强6月前
身体老觉得僵僵的？试试摆臂走路吧！🚶♂️✨ 每天花10分钟，摆动双臂散步，好处多多： 1️⃣ 缓解紧绷感：自然摆动，让肩背和手臂更放松，赶走僵硬不适～ 2️⃣ 提升灵活度：像给关节“润滑”一样，动作更流畅，日常活动更轻松！ 3️⃣ 促进循环活力：血液流动加快，整个人神清气爽，精神头都足了💪 简单又安全，散步、等车时都能做～坚持几周，你会发现身体更自如，心情也美美哒！🌸 🔥 小贴士：手臂甩开，幅度适中，配合深呼吸效果更佳～ #健康小动作 #生活小妙招 #动起来更年轻 #强直遗传阻隔计划 第104天#强直性脊柱炎
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运动养生知了老师1周前
简单几个动作，咱们晚上来两组#养生操#古法健身#八段锦养生操 #八段锦
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知野要自律4周前
别再饭后瞎散步啦！这3个简单动作，不用出门不用跑跳，既能高效耗糖，又能轻松燃脂。#一人一个减脂小妙招 #抖音生活观察计划 #居家锻炼#燃脂#减脂
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简介:

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