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导引子丁丽玲（古法健身）1月前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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跑婶1月前
八段锦一年后的变化，后悔了…… 后悔开始的太晚！#八段锦 #养生 #家居生活 #提升幸福感 #养生就是养健康
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小雅养生运动9月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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小崔带练八段锦3周前
八段锦每天练习几遍呢？#健身气功 #八段锦 #健身气功八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩1年前
八段锦100问：八段锦每天练习几遍比较合适呢？ 八段锦一天练习几遍最好呢❓ 有人说一遍就够了❗️ 有人说至少三遍👀 你是几遍呢👉#八段锦 #跟我练八段锦 #八段锦养生操 #养生八段锦 #健身八段锦
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甘草慧养青阳子八段锦站桩7月前
八段锦大多数人都做错了，注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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海涛教八段锦9月前
八段锦每次练几遍比较好？ #古法养生 #居家锻炼 #八段锦 #海涛教八段锦 #暄朗太极
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八段锦老王1周前
八段锦练习频率 #八段锦 #健身 #经验分享 #太极
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成君（拾光影视工作室）5月前
八段锦每天练1~3次，早晨最佳练习时间5-9点：此时阳气升发，空气清新，适合练习以唤醒身体机能，促进气血运行。傍晚17-19点：有助于放松身心、缓解疲劳，改善睡眠。我们一起练起来吧！#八段锦#八段锦12分钟完整版#增强体质#延缓衰老
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六一昊昊爱运动6月前
9岁小哥哥，每天坚持练八段锦！💪 坚持三个月下来，哥哥脾胃好，吃饭香，身体棒，专注力提升了，体态也更挺拔！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #贵在坚持 #居家锻炼 #调理脾胃
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黄惠太极3月前
感受不一样的八段锦 坚持跟练，你将从内到外与众不同。（秋冬季节初学每天跟练一组，一周后，每日两组，两周后可以跟练3组。春夏季可练四组）#道家养生 #健康养生
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老冯本草店1天前
跟着老先生练八段锦，每天两遍，365天不间断！
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段帅-八段锦1年前
八段锦每天练几遍？#八段锦 #运动 #养生 #干货分享 #居家锻炼
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崇沛师兄聊养生智慧5月前
你练的八段锦可能正在伤害你 #道家养生#道家智慧#国学智慧#八段锦#道家文化@抖音小助手
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奔跑的毛毛2天前
#dou上热门 儿童版八段锦跟练版来了，每天5分钟，坚持不是瞬间的爆发，而是日复一日的沉默前行，你的坚持运动终将会成就健康的自己，带着宝贝一起来跟练打卡吧，加油，各位妈妈！#育儿经验分享 #儿童运动#儿童八段锦 #健脾养胃 @DOU+小助手
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林夕热爱生活3月前
八段锦是古人的千年养生智慧一直被推广流传至今，简单好学效果好，每天坚持20分钟练八段锦，不跑不跳不伤膝 练出好腰好腿好身体！
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张暖梦4天前
经常练八段锦真的对身体有好的变化吗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦运动养生
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王老师中式养生3月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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老王和中医男朋友3月前
#运动 #养生#八段锦
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徐离9月前
你们要的八段锦八式 ！ 一个动作八遍～不要去跟练 而是要明白每招每式的神所在 自己把动作记下来 让身心专注！ 把动作呼吸揉在一起 全套每天两到三遍 ！ 祝大家越来越健康～#养生 #八段锦#中医 #中国文化 #中医s
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刘高高1周前
练了一年半的八段锦，就是这个操让我改变非常大，不管是外型和内心，让我整个人发生了很大变化，今天给大家录了一个完整视频，如果你也处于人生迷茫，每天烦躁不安，又想改变，这个操你一定要做起来，分享出来需要的点赞加收藏#八段锦#我的养生有一套 #八段锦跟练完整版
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开杨（申小汇锻炼）7月前
古传八段锦，完整跟练版，每天练习一遍，坚持锻炼，让你60岁也有30岁的身体#八段锦 #中老年 #强身健体 #晨练
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公主•胖福福.（已瘦10斤）6月前
八段锦跟练来喽，小动作大作用，每天3-5组，坚持就有收获，快一起练起来吧#养生操 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #八段锦
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张锡纯4月前
每天坚持练八段锦和金刚功，相信中医武术气功可以强筋壮骨，疏通经络打通气血，治百病，消除各种结节肿瘤、寒湿痰淤堵。#健康 #瘦全身 #癌症 #结节 #居家锻炼
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玉姐爱运动2天前
为什么要练八段锦？ ##居家锻炼 #养生 #八段锦 #健身 #运动
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新颖4135月前
每天三遍八段锦打卡，调气养生！八段锦被称为“中国人的帕梅拉”，疏通经络、活气血。动作简单，今天开始跟练！每天打卡，看看会不会颈不酸，脸变亮。#八段锦完整版
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海燕助理号07282天前
早起练面部八段锦，养白紧致60+不显老。效果真牛！
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要爱自己吖3周前
国家体育总局推荐🔥八段锦跟练 一套八段锦，全身都舒畅了。 更适合国人体质的健身锻炼， 每天跟练1-2遍，超级养气血🩸 懒人必备～简单好学！ 老祖宗会保佑每一个努力的人！ 一定要收藏❗️记得每日练习哦 #运动养生 #八段锦 #八段锦跟练 #太极 #古法健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #晨练 #100天运动打卡挑战 #运动万粉助力计划 #见人不如健身 #减脂人的日常 #做个减脂行动派 #做自己的女娲#健身操 #燃脂操 #拉伸 #我的养生flag #变美 #道家养生 #逆袭 #workout #fitness #gym #globalvillage #我的运动日常 #自律 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #变瘦变美变好看 #居家跟练 #体态 #中式养生 #传统养生功法 #小动作大作用 #一起来养生
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广平教授聊人力1周前
#上热门🔥 #八段锦 #养生 #HR@DOU+小助手
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健康才是福@拒私聊6天前
#坚持锻炼身体好 #创作者中心 #创作灵感 每天的坚持锻炼三遍八段锦
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乐啊乐要坚持养生3周前
每天坚持一遍八段锦，冬天每个月少花一千空调费#坚持锻炼给自己一个好身体 #八段锦 #八段锦养生操 #小动作大作用贵在坚持 #养生就是养健康
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🧠 脑科 关东升博士1周前
慢性头晕或者经常感到乏力，每天练习八段锦 #抖出健康知识宝藏 #头晕 #乏力 #八段锦 #气血
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瑜儿ya1周前
原来春天要多练，冬天要少练#八段锦练习时间和禁忌
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方方4100001周前
八段锦天天练，每天坚持连练三遍，是最好又适中的数量。健康养身、暖身又养心，想静心，就练八段锦！#健康#养生#八段锦 #户外 #修行#传统文化 #正能量
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赵小莫Mo6月前
如何把握习练健身气功·八段锦的运动量？ 🔥八段锦每天练多久最有效？40分钟黄金时长揭秘！ 💪练错=白练！八段锦运动量这样控，效果翻倍！ ⚠️警告：八段锦不是越久越好！这个时长才科学！ #八段锦 #健身气功 #健康生活 #运动量 #锻炼技巧
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艳姐爱上八段锦5天前
#八段锦#八段锦跟练完整版 健身气功八段锦有多好？老少皆宜，每天跟练十二分钟，效果练一遍就知道💪
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小乖不乖1周前
血脉觉醒，每天一遍八段锦，年轻人都在练，坚持打卡#八段锦初学入门教程慢动作 #居家锻炼 #自己才是好医生 #养生 #八段锦
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开心妹陪你练1周前
脚趾八段锦调节气血，3个动作 每天5分钟，睡眠质量提升了，身体不冰凉了。 #开心妹陪你练 #老开心啦 #小动作大作用 #健身 #养生
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艳子特真诚3月前
每天练了三遍八段锦养生操后，我都会把衣服给汗湿了，这感觉真的好舒服。如果你身体抵抗力差，气血不足，这里痛那里痛的话，赶紧跟我一起练八段锦，动作一定要规范，呼吸一定要跟着指令来哦，相信你肯定会收获满满！#八段锦口令视频 #八段锦完整版 #八段锦打卡
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lvh1周前
练八段锦对身体有好处吗#八段锦养生操
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自然和谐—窦老师2天前
女儿这次考得又挺好，一个第一，另一个第三。正式开启快乐迎新年模式。今天带女儿一起练八段锦，每天坚持锻炼身体，女儿练得真不错#八段锦 #八段锦养生操 #体育老师 #期末考试#文武双全
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太极啊元5月前
秋练肾！每天坚持跟练三遍#八段锦 #小动作大作用 #拉伸 #太极 #弘扬国学经典文化
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豫记传承八段锦1月前
心情不好爱生气 就每天坚持练这个 一个月后你会发现不一样 #八段锦 #居家锻炼 #养生操 #豫记
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中医八段锦2天前
每天一两遍八段锦，国家体育总局版本，已经成为生活不可少的一部分，身体健康是革命的本钱。#八段锦
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腹仇者联萌之筋膜枪骑士2周前
“晨起三遍，胜过参汤。不争一时之效，贵在日日不断。” —— 时间会给坚持的人，一份松柔而坚韧的礼物。 #八段锦 #腰椎间盘突出 #健身打卡#蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #vlog十亿流量扶持计划
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香菜哥爱健身3月前
简单5个动作，活力满满一整天#古法锻炼 #八段锦 #古法养生 #居家锻炼 #养生操
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安自在（传统八段锦瑜伽）5天前
脾胃不好、代谢慢？来试试这招！八段锦第三式“调理脾胃单举手”，每天几分钟，帮助肠胃蠕动，让身体自己动起来！简单有效，赶紧跟练！#安自在传统八段锦 #兰州安自在传统八段锦 #八段锦 #安自在 #红动策划
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甘露4天前
每天坚持练八段锦，身体越来越轻松了。每天坚持按摩眼部，眼睛不干，越来越亮了。#记录自己的点点滴滴 #这个动作有点难 #穿着得体是一种生活态度 #活动一下筋骨真舒服 #生命不息运
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太极啊元5月前
不跑不跳，每天跟我这样做三遍！#八段锦#马步#拉伸#手部八段锦 #古法养生
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木包金yesbuter3月前
八段锦，一日不练，犹如吃饭缺油少盐，日练三遍，浑身舒坦😊😊😊
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孙娟八段锦1周前
八段锦完整跟练版来啦！ 8个动作，10分钟。 无需切换，一次收藏，就能带你做完一套温和舒展的全身练习。 建议每天一遍，坚持一周，感受身体的通畅与变化。 👉 关注我，获取更多养生小知识 一个人练可能孤单，跟着我一起练就有了动力！ #八段锦完整版 #八段锦跟练 #10分钟运动 #养生功法
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🎀芷若清欢🎀5天前
#我锻炼我健康我快乐 #创作者中心 #创作灵感 #健身气功八段锦  每天10分钟八段锦，通经络、调气血，老少皆宜的居家养生功，后续会更更多跟练视频，点点关注不迷路✨
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云永春<八段锦 ｜古法健身>3月前
每天三遍八段锦已经成为我的生活习惯，身体轻盈，皮肤也变好了#八段锦教学视频完整版 #八段锦口令视频 #八段锦完整版领练 #八段锦镜面完整版
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菲孃4月前
气血不足怎么办？这套禅柔八段锦每天早上练三遍。 #养生 #健康 #居家锻炼 #晨练 #减肥
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小满3天前
每天5min，面部八段锦，真的像换了个人！ #养生 #面部八段锦
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方方4100001月前
八段锦天天练！每天坚持连练习三遍，是最好又适中的数量。冬季练“抗寒保暖舒服”，坚持练到气血充盈时，你就会变成小火球。[机智][机智][机智]#运动 #户外健身锻炼 #修行#八段锦#正能量 #中老年养生锻炼动作
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☯～无名居士～☯1周前
跟着古人学养生：深冬不想动？八段锦太极站桩该不该练？ 好处禁忌一次说清！冬三月闭藏养阳！八段锦、太极、站桩这么练，少感冒少难受！遵循《黄帝内经》冬养原则！练八段锦太极站桩，护阳不生病！#太极养生 #八段锦养生 #中医养生#道家养生#创作灵感上热门
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方方4100001月前
2026新起点，好天气好温度无风！八段锦天天练，每天坚持连练三遍，是最好又适中的数量。健康养身又养心，想要静心，就练八段锦[合十][合十][合十]#户外 #八段锦 #运动锻炼 #传统文化 #修行
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古法健身李师傅3天前
晚上最好的运动 晚上最好的运动，一个动作打通12条经络，累了乏了跟我练几遍，唤醒身体、舒展全身！#居家锻炼 #养生 #太极 #八段锦 #小动作大作用
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古法锻炼2月前
八段锦每天练可以帮助促进血液循环，提高身体代谢率#八段锦 #中老年养生操 #古法健身
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小糖乐学4天前
道门养生路：激活身体机能的黄金养生时刻～ 试试老祖宗传下来的八段锦！不跑不跳，练完微微出汗排不适，没有累感反倒浑身舒畅通透，结合呼吸吐纳，每天坚持，身体越来越好～#小糖乐学 #八段锦养生 #资穹老师 #中老年退休生活
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