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爱吃菠萝🍍1年前
曹神深夜卧推170 史诗级逃杠教学#曹氏卧推 #高难度动作 #曹神卧推
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IFBB PRO形体软妹2年前
提供一个卧推逃杠技巧，太大重量的估计不行，女生更合适。#金刚芭比 #见人不如健身 #卧推自救 #力量训练 #健美 @DOU+小助手
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周庆博（备战奥赛）1月前
#卧推逃杠教学 #逃杠 #教学 #安全第一 快@你的好兄弟一起学起来
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咪咪大王🐱4月前
卧推新手逃杠教程 #健身日常 #健身干货
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夹克陈（线上收学）2年前
卧推被压如何逃杠？ #自律 #健身 #胸肌训练 #卧推 #卧推被压如何自救
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前盛KINGSUM唐小拳6月前
你玩力量，不是力量玩你#深蹲逃杠 #力量#桂林拳击#桂林健身房#教学
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张大仙了个仙仙仙2年前
#健身 #要做一个猛男 要学会逃杠，对于重量要心生敬畏
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Newbe举重1年前
安全第一 抓举如何逃杠 #抓举
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Beast1年前
回复 @ཨོཾ་服部半藏的评论 虽然但是…魔山单个100kg，自己起的哑铃卧推#卧推70到100需要多久 #哑铃卧推 #卧推被压如何逃杠 #大重量训练 #精神氮泵
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克里芬1年前
犹豫不决？？这还是曹神吗？#曹氏卧推 #曹神卧推 #卧推被压 #卧推被压如何逃杠 #卧推逃杠教学
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奶茶哥（健身分享）1月前
练杠铃卧推，一定要学会逃杠！ “两种方法，保命用。第一种最稳，第二种…能激发你的求生欲！” “安全第一，量力而行【建议有人保护】#健身 #卧推 #杠铃卧推 #创作人计划 #DOU
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儒雅随和寒大人4月前
单独练卧推，被压后第一反应是绝对不能紧张#自律的顶端就是享受孤独 #胸肌训练 #卧推 #逃杠 #力量举
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Fahlor6月前
清华逃杠这一块 #博士 #清华大学 #力量举 #卧推 #逃杠
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周扒皮的健身日常vlog2月前
回复 @朝鲜冷面杀手的评论 逃杠教学来了#健身 #卧推 #卧推被压 #卧推被压如何自救 #卧推被压如何逃杠
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麦小星 🌟（顶级薄肌）4月前
健身安全 逃杠
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掌门人啊3月前
#卧推逃杠技巧 大家冲重量的时候一定要两个人，训练重要‼️安全更重要‼️我推之前心里有数 知道这个重量如果我推不来 我可以自救所以我敢推，大家一定要在自己的能力范围去挑战极限。
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套头羊毛衫1周前
#力训视频合集 #力量举
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杭州动词原形健身训练馆1年前
健身时学会正确逃杠，关键时刻能保命！#crossfit #深蹲 #逃杠 #遇到危险如何自救 #健身干货
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乘除法2周前
乘除法老师的卧推逃杠教学！#增肌 #健身 #瘦子增肌 #乘除法 #卧推
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铁人🦍兽化中3天前
别说100公斤，200公斤一样逃，前提是先让我出杠，哈哈哈，#卧推 #健身 #卧推逃杠教学 #卧推逃杠 #卧推100公斤
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力训铁工（HARD健身器械）1年前
无论你#深蹲 逃杠技术是好是坏，保护杠高度一定要够高，并且保护杠性能一定要够硬，因为你不知道啥时候会出意外…… 对#健身器械 有需要的朋友，可以咨询@力训铁工客服号 ，或者看下评论区置顶
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Air胖虎（直男）2年前
熟练的逃杠可以让你在没有辅助的情况下破pr#健身 #卧推 #胸肌训练
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力训铁工（HARD健身器械）1年前
这个视频讲的逃杠是在有保护杠的前提下，如果看不懂这个前提，可以划走，我只能救有思维逻辑的人，如何正确训练~ 对#健身器械 有需要的朋友，可以咨询我的客服号@力训铁工客服号
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David1年前
曹神卧推150kg一组十个#卧推 #曹氏卧推 #起不来就死 #逃杠 #曹神
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борись2年前
142kg✖️3、如果你也更我一样长期单人卧推训练，那更要熟练掌握独立起杠及逃杠技巧#卧推 #健身干货 #健身vlog #日常训练 #大重量训练
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杨小🐟1年前
《逃杠成功》MVP结算画面#健身#曹式卧推 【起不来就死】#精神氮泵 #混剪
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斌辰力量举11月前
训练如何避免悲剧 很多人问我如何逃杠，会逃杠真的无法真正避免悲剧！但是保护架可以，一个好的深蹲架应该有可调节的保护杠和间距比较小的可调挂钩！当然，最重要的是训练者本身，是否对待极限有充分的准备和安全意识！#深蹲 #力量举入门 #训练
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康超@11月前
#突破自我 #蹲腿 220公斤逃杠
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泉1年前
健身也需要保护好自己#卧推 #健身 #健身氮泵 #逃杠 #自律 @抖音小助手
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Ruby1年前
背蹲NEW PR ✅ 学会了新技能 逃杠✅ #女性力量 #背蹲 #毫无训练痕迹 #健身穿搭 #翘臀不粗腿
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D.R于先生10月前
#深蹲逃杠 #杠铃深蹲 #颈椎断裂 #危险动作请勿模仿 三大项辅助的时候，辅助还是得选对人，不然风险直线上升😥 给别人辅助的时候，也掂量掂量自己是不是真的会，别瞎搞😡 镜头一是我朋友，辅助他的是教练，估计水平一般 镜头三是我自己，保护杠借给对面的小伙伴带学员了，不过我会逃杠，所以没有什么问题
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powerlifting-小张1年前
#力量举入门 #卧推 #卧推被压如何逃杠 原来卧推圣体是这种感觉🤪🤪🤪120kg有点空气
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赛捷健身官方号1年前
宝子们认真看哦，尤其是新手，不算太好但希望可以帮助到你们！#卧推失误 #卧推逃杠教学
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阿金爱健身1周前
卧推最安全的逃杠方法#健身 #卧推 #卧推逃杠 #肌肉男 #减脂
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祥10月前
全身训练 A ①哑铃抓举 ②杠铃硬拉 ③波比过杠 ④仰卧卷腹 ⑤划船器 B ①哑铃深蹲 ②爬墙 ③脚触杠 ④滑雪器 #日常训练 #菜就多练
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江西旅游广播1年前
女子健身卧推时力竭，危急时刻展现正确逃杠方式，“对面大哥撤回一个救援步伐”
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合川区失眠大师弗兰克·俊1月前
#卧推#逃杠技术展示
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疯狂的小呆呆8月前
卧推100kg逃港#健身 #深蹲训练 #力量举 #逃杠
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克己守心🇨🇳1周前
力竭被压怎么办，教你丝滑逃杠！#卧推 #健身训练 #新手健身 #推胸训练 #健身日常
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HOPE1年前
#卧推70到100需要多久 #卧推 #曹氏卧推 #健身 #卧推被压如何逃杠
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苏佳1周前
你可以不用，但不能不会。健身房新手卧推，练胸必学干货技能，逃杠！#新手健身 #毫无训练痕迹 #卧推被压
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🤫8月前
拉塞尔卧推200kgx3#卧推被压如何逃杠 #体育生 #菜就多练 #卧推70到100需要多久 #卧推教学
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野草4天前
又是展示逃杠技术的一天。最后的那个男童我不认识
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老赵闹健身11月前
健美圈传来饭菜香，巨臂猛男竟是白宫厨师，秘密究竟是什么 #巨臂哥 #肌肉 #健美 #健美圈传来噩耗 #瓜子二手车
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万钧运动科学8月前
果然任何关于爆发力的训练都逃不过奥举的影响。#同城精选 #地雷杠#运动表现#爆发力训练 #脊柱引擎
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手游只玩同花顺1年前
很久没被压了，逃杠技术依旧娴熟#薄肌男孩 #卧推 #卧推逃杠 #训练 #研究生日常
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0T1 Fitness1年前
CrossFit综合体能百大基准训练 第五十二集|Dickies triplet：最短时间完成5轮：175米跑步—12次脚触杠—8次交替手的哑铃抓举，女子哑铃重量约31.5公斤，男子哑铃重量约45公斤#crossfit #举重 #比赛现场 #名场面 #女性力量
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力训爱好者10月前
减载日胸；疲劳了，体感真重#卧推 #卧推被压如何逃杠
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五六一啊1年前
真尼玛多的坎儿 #毫无训练痕迹 #变强 #卧推被压如何逃杠 @全面强健
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国+社区1年前
8月12日，河南焦作。男子深蹲后起不来，紧急"逃杠"却被杠"刮痧"：后背红了两三天。提醒大家健身时请在自己能掌握的范围之内去做训练。
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吕子莫1年前
事实证明60KG卧推能推四五个，推不了70KG，可惜我这健身房没有2.5KG哑铃#健身 #增肌 #卧推 #吕子莫
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我是小黑6天前
刚练完的哑铃，逃不过新疆妈妈的蕾丝封印#健身 #拳击教学 #健身训练 #练完不拍照等于白练 #健身🏋
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布里布里1年前
莫名其妙的被压，失败的逃杠 一定老老实实的上好保护杆吧，真觉得自己是个砂布了
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倔强的鸡胸肉1月前
今天给大家分享一下哑铃推肩的起杠技巧。上个循环，哑铃肩推还35公斤5✖️5做组呢，今天应该能40公斤做组了，进步很大。#健身 #瘦子增肌 #哑铃推肩 挑战100天变回型男，第24天。
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IFBB-PRO姜皓（EA进口补剂商）7月前
哑铃划船到底练哪里？ 哑铃 杠铃划船最合适的都是垂直拉练上背！！不是背阔肌！更练不到下背阔#背阔肌 #背部训练 #zerotohero橡胶助力带#健身干货 #健身小白必看经验
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⚡️卷毛—主打优雅2年前
原声！无配音！看完你就懂系列！#黑皮
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跟练健身计划8月前
折刀俯卧撑：肩臂塑形动作拆解-让你解锁倒立俯卧撑前最怂的姿势 #运动 #健身 #徒手健身 #折刀俯卧撑练习 #健身动作的正确做法
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北京力量教练舒雨帆6月前
今天练的一个卧推动作，锻炼三头加强卧推上半程 #北京教练 #卧推教学 #卧推逃杠 #三头肌训练 #杠铃卧推正确姿势
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老派的铁馆叫费肯6月前
上胸困扰？试试这三种力 #健身房 #运动 #上胸
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传武健身外贸人1年前
#卧推 #胸肌训练 #卧推被压 练胸失误
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一张CD1月前
#新手健身 #瘦子增肌 #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹#卧推逃杠教学
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笑笑精选3月前
#运动 #健身 #力量训练 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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小宗哥的快乐健身5月前
史密斯炸上臀超级组🔥细节讲解✅ 先单腿在双腿。超级组做完真的是上臀要爆炸！赶快去试试！#臀部训练 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #健身干货 #夏日减脂大作战
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