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练瑜伽的吴老师❤️9月前
25分钟脊柱理疗保养课程，缓解腰椎压力，灵活脊柱#瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #灵活脊柱
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瑜伽冥想者【喻妍】8月前
10分钟肩颈拉伸！天天久坐/低头玩手机，肩颈硬得像石头？ 脖子酸、肩膀僵、后背紧？直接跟练这几套动作！ 练完当天，右肩酸了3天的地方突然不疼了（神奇！） · 坚持1周，穿卫衣发现肩膀没那么厚了，背变薄了 · 现在每天不练浑身难受，比奶茶还上瘾！ 新手别担心！动作超简单，跟着做就行，全程不费脑 今天就开始，10分钟换肩颈轻松👊 #肩颈拉伸 #打工人养生 #久坐救星#瑜伽拉伸
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石家庄体态矫正尉老师8月前
#创作者中心 #创作灵感 跟着国医练，一招缓解脊柱侧弯，高低肩 拉伸全身筋骨#脊柱侧弯 #高低肩 #涨知识
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真姐健身4天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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蒨豆儿1月前
【拯救久坐疲劳！这组脊椎拉伸操舒服到不想停！🥹】 刷到即练到！ 睡前10分钟跟练 整个人都舒展开了～ 肩膀脖子不再僵硬 体态也悄悄变直了✨ 动作超舒缓 新手小白也能轻松跟 每天坚持 腰背越来越轻松🌟 🎁文末小彩蛋： 居家运动不是穿拖鞋和家居服的运动 是居家运动人刷到好看的视频立马起身试水，执行力才是关键💪 跟练指路👉@钱晟happy 一起打卡 放松身心 拥抱好体态！ #拉伸操 #脊椎放松 #体态改善 #居家运动 #健康生活
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真姐健身1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师4月前
3个拉伸动作，帮你改善脊柱问题 #脊柱 #肩颈酸痛 #脊柱健康 #改善脊柱 #拉伸动作
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懂锻炼的秦老师1月前
腰肌劳损的康复从拉伸与锻炼#腰肌劳损#中老年 #中老年锻炼
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小猫不吃鱼1月前
#居家锻炼 #拉伸 #强直性脊柱炎
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武当十三6月前
道门开龙脊 每天半小时，抻筋拔骨，腎气十足#道家养生 #拉伸 #八段锦 #开龙脊 #武当十三
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蓉儿陪你练3周前
睡前训练 放松脊椎 #居家锻炼 #脊椎 #健身 #拉伸肌肉 #真实生活分享计划
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Mandopia曼悠境1月前
（共两集）方法实在太多，有用就试试、没用就划走☺️ #健身 #筋膜 #上班族 #运动 #脊椎
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赵军师居家锻炼3月前
拉伸整个脊椎，一身轻松，每日必练#运动#健身#锻炼#居家运动#居家锻炼
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双宝妈咪(颈椎自救之路&养生锻炼)2月前
颈椎不舒服，老是落枕，颈椎疼，斜方肌紧，颈部活动受限，可以试试这样拉伸#一起来锻炼 #颈椎锻炼 #一起来锻炼 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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大个林在运动3周前
🔥久坐救星｜睡前10分钟，跟着@钱晟_Happy 老师🧑‍🏫来一场温柔🌸的全身伸展 🌙 一学就会的伸展操《这风太温柔》～小白一遍也能跟得上🎉 居家就能练，脊椎舒展，全身舒缓！ 简直是睡前放松 、晨起唤醒、 饭后伸展🙆‍♀️都合适的万能拉伸🌸 #居家锻炼 #拉伸放松 #舒展全身 #睡前拉伸 #真实生活分享官 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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撸铁小马达1周前
每天十分钟自行牵引拉伸放松颈部腰部，练完整个轻松了，男女老少都可以用#颈椎腰椎#拉伸
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随风飘摇塞3周前
#放松 #拉伸 滚热拉：躯干上半部分+肩颈 #放松心情缓解压力的方法
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柠檬🍋精选4天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#颈椎牵引器 #腰椎牵引器 #健身器材
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Wil爱跑五公里4月前
分享一个动作拉伸胸椎和脊椎，对办公室久坐族族特别友好，预防和缓解腰突#久坐族 #腰突 #居家健身
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Penny普拉提瑜伽1周前
腰背拉伸放松，缓解僵紧疲劳酸痛，改善骨盆前倾小腹突出，口令跟练，快来试试吧 #家居锻炼 #拉伸 #睡前运动 #腰痛 #放松解压
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大酱子8月前
开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
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柠檬的淡雅4天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#颈椎牵引 #颈椎拉伸 #腰椎牵引床
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爱练的小精灵6天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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爱练的小精灵3天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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柠檬🍋精选5天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#颈椎牵引器 #颈椎腰椎拉伸器 #健身器材
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张张养生日记2月前
门框拉伸法！每天坚持一分钟，改善#颈椎 #脊椎 #脊柱侧弯 #体态 #养生
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阳阳在家练瑜伽2周前
颈椎最爱的动作🔥 肩颈不舒服的 快来跟着试一试吧 这个动作做完 脊柱和脊椎都可以缓解疲劳 #小妙招大作用 #瑜伽 #拉伸 #肩颈 #颈椎
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体态大师静静5月前
一张椅子，拉伸身体上半部分！改善肩背疼痛和体态问题#居家锻炼 #体态纠正 #拉伸
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柠檬的淡雅4天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#颈椎拉伸 #颈椎牵引 #颈椎拉伸牵引器
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和心普拉提3月前
11分钟肩颈拉伸跟练 |拉伸完太舒服了😌 👩‍💻久坐族工位肩颈放松！ 这组练习可以帮助缓解脖颈疼痛🕵🏼‍♀️ 打造天鹅颈一字肩🦢 🎈打开你的胸腔增加脊椎的灵活性 同时拉伸肩颈和背部🧲 你可以在💺久坐后或是🛏️睡前起床后进行拉伸～ #拉伸 #节后甩肉大作战 #改善体态 #体态矫正 #上海普拉提私教
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肉美大蜜6月前
超适合晨练和热身的伸展操，每天3遍放松全身，肩背和脊椎太舒服了❗️#伸展 #拉伸 #居家锻炼 #居家运动 #一学就会系列
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增肌侠1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#拉伸#牵引#要不拉伸#颈椎拉伸器
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国家队教练孙瑞芬5月前
一个动作拉伸上半部分跟孙老师一起练起来#健身#运动#养生
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舟舟爱健身5天前
🔥居家锻炼 | 拉伸🔥12min 四首连跳 随心伸展 口令跟练 放松脊椎 美化线条 跟练：钱晟_Happy #居家锻炼 #运动 #拉伸 #健身 #暴汗燃脂瘦全身
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Snow思诺1周前
居家可做的4个动态拉伸动作，打开僵硬胸椎，提升胸椎灵活度，让呼吸变得更加顺畅~😉#动态拉伸#胸椎#体态改善#居家锻炼#久坐族
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颜颜好物～优选4天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#颈椎拉伸器 #好物推荐🔥 #颈椎腰椎拉伸
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风尚集好物优选1周前
腰部舒缓器耐用辅助腰椎脊柱伸展拉伸器健身器材健腹器收腹机运动#腰部锻炼 #腰部按摩 #腰部拉伸#腰部拉伸器 #拉伸健身器
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FitnessExplorer🥊5天前
自己的身体自己爱护，快给腰背部做一个深度的拉伸和牵引吧 每天5分钟多用30年 #居家锻炼#小动作大作用#每天坚持会有不一样的收获 #舒缓放松腰部肩颈
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小小.老虎4天前
很多朋友私信让我分享锻炼的整套动作，视频有点长，所以我分成了两部分，这是（下）#颈椎锻炼 #胸椎曲度变直 #肩背训练
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萌萌好物分享65天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#颈椎腰椎拉伸床 #好物推荐🔥 #舒缓床
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小艾实用家居馆3天前
腰部舒缓器耐用辅助腰椎脊柱伸展拉伸器健身器材健腹器收腹机运动 #腰椎牵引拉伸器 #腰部舒缓器
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赵军师居家锻炼3月前
上半身肩背伸拉跟练版#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #好身材练起来
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柠檬气泡水5天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#颈椎腰椎拉伸器
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Brunson could1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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功夫女侠14周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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器械种草机1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰椎间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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决明1月前
又是一个拉伸操的故事：昨天门诊来了一位16岁的少年，身高一米八，左侧肩胛骨内侧疼痛很久，经过检查他有明显的脊椎侧歪，详细询问后得知平时上课习惯跷二郎腿歪扭坐姿，于是我让他跟着视频做了一遍拉伸操，完事再查体的时候脊椎竟然变直了！而且背部疼痛明显缓解了。所以，很多病都是因为我们不合理的习惯导致，也可以通过锻炼来帮助我们恢复。大家一定要珍惜这个宝贵的财富，自律的人才能先享受世界！#拉伸操 #中医养生 #古中医传承
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橙橙～优选6天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#腰椎牵引床 #腰椎拉伸 #颈椎腰椎牵引
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居家运动1周前
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招
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风景很美1周前
#改变体态 每天爬行十分钟，改变自己，爬行机腰椎拉伸核心训练脊柱脊椎拉伸 #腰椎拉伸器 #核心力量训练 #脊椎拉伸器
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果果好物～严选3天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#颈椎腰椎拉伸器
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阳阳筋膜运动科普1周前
久坐肩颈不舒服脊椎受累，做一下这个拉伸放松动作#久坐 #肩颈 #居家锻炼 #拉伸放松
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果果好物～严选6天前
颈椎腰椎拉伸器脊柱牵引神器医家用增高长高健身腿倒立机舒缓床#颈椎腰椎拉伸器
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锻炼爱好者1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
00:00 / 01:18
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舟舟爱健身1周前
🔥居家健身 随心伸展 口令跟练 放松脊椎 跟练：钱晟_Happy#瘦腿瘦腰瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #拉伸 #居家锻炼 #运动女孩
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小娇爱健身2月前
自己的腰自己爱护！快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧！#拉伸 #长期久坐 #小动作大作用 #居家锻炼
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锻炼爱好者1周前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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顾思思1周前
久坐党低头族赶紧看过来！含胸驼背脖子紧全拉走 #体态矫正 #运动康复 #体态改善 #拉伸
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锻炼爱好者3天前
空闲时躺一躺拉一拉，每天10分钟，自行拉伸腰部 颈椎 腰椎 放松身体，拉伸完真的很舒服#腰突#腰间盘突出#腰部放松#牵引#牵引器
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刘高高4月前
脊椎脖子不舒服的，头疼心情不好的，都去做这个操，看着简单，能做下来的身体素质都是不错的，快去试试#拉伸操完整版 #脊椎操 #心包经疏通 #肺经疏通
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