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李教运动养生5月前
常见的几个健身细节点，你做对了吗？#居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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橘子爱运动6月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
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一练就大3月前
#哈克深蹲 #健身小白必看经验 #健身干货 #臀腿训练 #健身是我的快乐源泉
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建师健身3月前
刚进健身房的新手 这些细节你一定要注意 #一起来锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #好身材练出来
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自律龙哥爱健身1年前
新手手臂训练要特别注意这些细节！#健身 #居家锻炼 #手臂训练 #健身干货 #哑铃健身
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K大正在自律2月前
健身小白最容易忽略的这些细节 你注意到了吗 #一起来锻炼 #抖音健身房 #新手训练 #健身小白必看经验 #健身房训练计划
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可乐-健身教学11月前
这些动作，你练过以后就知道它多有效。细节，一定要注意动作细节。#可乐健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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番茄酱🍅3天前
🔥姐妹们要的臀凹陷锻炼细节来啦，自己不是专业的，但是能理解意思就行哈✌️✌️✌️✌️#锻炼#健身打卡 #健身干货 #居家锻炼
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武当松溪-非凡7月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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自律的小杨家1周前
新手刚开始健身要多注意这些动作细节，免得让自己辛苦的努力打折扣！#居家锻炼 #健身 #新手健身指南 #健身干货
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叮当带你练腰1月前
臀桥又叫5点支撑锻炼细节#腰部锻炼
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夏一刻3天前
哑铃卧推这些细节你注意到，胸的感觉就来了 #新手第一次去健身房 #新手健身 #哑铃卧推 #一起来锻炼 #健身干货
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崇2月前
冬季运动指南｜4个细节让你安全燃脂不受伤；天冷≠躺平！科学锻炼，温暖过冬。 #减脂塑形 #增肌#力量训练#功能训练#冬季训练注意细节
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小黎带中老年练肌肉6月前
腿屈伸注意，这个细节很重要呢#健身#增肌#中老年
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小辉教练Adam6月前
6个提升身体灵活性训练动作 注意动作细节，每个动作6-8次#灵活性训练 #功能性训练 #居家锻炼 #健身 #健身小白必看经验
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吕教健身教学6月前
一周五分化训练 视频时长：33分32秒，这期视频动作的选择会更加适合新手，每一天训练的部位，动作，组数，次数都做了讲解，包括动作的详细细节，所以整体视频时长达到了半个多小时！建议点赞收藏，下次练的时候再拿出来看一遍！#健身 #健身教学#健身干货#健身小白必看经验 #健身顺序
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墨鱼鲨6天前
你们还有什么给力训小白的补充吗？
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爱吃肉的丁教练7月前
腰突必练动作-鸟狗式，98.96745%的人都没关注这一点！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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柠檬-健身3月前
刚开始健身的新手姐妹 卧推的这些细节 你一定要注意！ #健身干货 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #背部训练 #一起来锻炼
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丹丹力量塑形1周前
一定要注意的深蹲的细节！#健身 #居家锻炼 #身材管理是女人一生的必修课
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爱健身的黑阳6月前
力量训练总是没感觉，那以下这些细节要注意#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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仁济关节康复傅志炜5月前
中老年人运动后必看，运动后不拉伸容易伤关节 运动后适度的拉伸放松可以减少运动损伤#仁济医院骨关节外科 #运动拉伸
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不落 | 自律与养生7月前
越练身体越虚？你可能没注意到这个细节#健身#运动 #汗水不会辜负你
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@撸撸浩健身日记（教学版）1天前
哑铃弯举麒麟臂的必备动作，训练中一定要注意这些细节#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #手臂训练 #肱二头肌
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九九爱跑步7月前
#创作灵感 分享下肢力量训练5个动作，增强臀腿、腰腹力量，远离伤痛，尤其是初跑者和想预防膝盖痛的更要练，可以选择跑休的时候，居家锻炼，一周1～2次，注意每个动作的细节点，谨慎练习，量力而行。#跑步#自律#运动女孩 #见人不如健身
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JustDo潇1天前
教学高位下拉注意这些细节，背阔肌感受翻倍！#健身干货 #高位下拉 #健身 #健身教学 #健身小白必看经验
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PGBB3月前
刚开始健身的新手 健身中这些细节你一定要注意 #健身干货 #一起来锻炼 #新手健身 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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徐太浪i（黑眼圈版）6月前
腰部修复、颈部修复 这是一条长视频，希望大家耐心看完。不管你是腰有问题 还是脖子有问题 还是其它位置 都是一个问题 区别就是疼的位置不一样 但都是因为空间不足。最重要的细节放在最后了 一定要耐心看完。#居家锻炼 #小动作大作用 #运动康复
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佳爷（运动版）1月前
新手必看死虫式细节！后腰贴地❤️ 很多人都会忽略这个细节，这个细节真的很重要，做好了不会腰部代偿，让你的动作事半功倍👍 #死虫式 #瘦下来做最美的自己 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #居家健身有新招
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丹青健身1周前
哑铃弓箭步蹲注意这些细节，掌握好了才能准确发力，点赞收藏跟我练起来#力量训练 #居家锻炼 #臀腿训练 #健身干货
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小孟健身教学2月前
肩部训练这些细节，你注意到了吗 #一起来锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验 #抖音健身房 #健身教学
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一只猪（入门版）1周前
千万别注意这些细节，不然腰不疼了腹肌也出来了！#练腹 #细节决定成败 #居家锻炼 #教程 #真实生活分享计划
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大兵教健身(教学版)5月前
新手小白入门级练练计划，简单高效细节满满#健身 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #运动健身
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穿裙子的羽哥7月前
每个部位的训练动作细节，你知道吗？#居家锻炼#健身小白必看经验 #健身干货
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爱健身的黑阳1年前
新手想要练好手臂，这些动作细节要注意！#手臂训练 #居家锻炼 #健身干货 #抖音健身房 #好身材练起来
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爱眨眼的王教6月前
练胸真的不要这样夹，注意这些细节让你胸部发力感觉超好👍🏾#胸肌训练教程 #健身干货#怎么锻炼胸肌 #天津健身教练 #健身小白必看经验
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刘局（人生旷野，何来局限）2月前
新手健身 杠铃提拉的这些细节 你一定要注意 #健身干货 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #肩部训练
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💪陈大芊1周前
二郎担山最容易做错的，4个细节❗️做错不仅没效果，还伤身❗️ 注意这4个细节✅#二郎担山 #养生操 #居家锻炼 #拉伸
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全仁康·（健身教学）2月前
新手在做高位下拉的时候 这些细节你一定要注意 #健身干货 #健身小白必看经验 #一起来锻炼 #抖音健身房 #背部训练
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大志真的很努力1年前
25年练胸最全的细节总结不需要请私教直接跟练✅ #健身干货 #抖音健身房 #胸肌训练 #健身教学
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建师健身2月前
杠铃划船的这些细节 你有注意吗？ #健身干货 #杠铃划船 #一起来锻炼 #抖音健身房 #背部训练
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小张健身（教学版）1月前
上斜卧推的这些细节 你注意到了吗？ #健身干货 #好身材练起来 #上斜卧推 #一起来锻炼 #健身小白必看经验
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柠檬-健身2月前
新手姐妹刚开始健身 杠铃划船的这些细节 你都注意到了吗 #新手健身 #抖音健身房 #健身干货 #一起来锻炼 #健身小技巧
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柠檬-健身3月前
新手姐妹 刚开始健身 保加利亚蹲的这些细节你一定要注意 #健身干货 #好身材练起来 #臀部训练 #一起来锻炼 #抖音健身房
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健身小峰哥5月前
练好手臂这几个动作细节你得注意了！#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #居家锻炼
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柠檬-健身2月前
刚开始健身的新手姐妹 这些细节 你一定要注意 #新手健身 #抖音健身房 #健身干货 #一起来锻炼 #高位下拉
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焱火体育1周前
满分动作教学，看看这些细节你注意到了吗#健康 #锻炼 #体育 #训练 #杭州
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@撸撸浩健身日记（教学版）2天前
练臀的王牌动作之一，台阶上步蹲要注意的细节#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #臀部训练 #臀部两侧凹陷
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举重-吴景彪2天前
对，这些细节问题都让你占了。 #举重 #景一举重 #crossfit #高抓 #高翻
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忘迪7月前
有越来越多的人在健身的时候出现这些情况#健身
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拿铁包子1天前
大基数人群做俯卧撑更要注意动作结构#真实生活分享官 #俯卧撑 #大基数 #健身小白必看经验
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早安陈教练(体德等你)1月前
划船练背最重要的细节。发力点在背不在手#体德健身培训 #健身 #塑形 #撸铁女生#居家锻炼
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爱吃肉的丁教练7月前
腰突新手训练动作来了，98.678325%的人看得懂做得到！！#腰突 #腰突康复训练 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法 #腰突自愈的真实经历
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大沫沫6月前
你练沙漏腰没效果？ 那可能是发力点不对，或者是动作有错误哦，快来看一看你有没有练错的地方，细节练对才能事半功倍哦#欧阳春晓沙漏腰 #居家锻炼 #运动
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不油腻的三叔1月前
安全高效的卧推，需要注意哪些动作细节？ #卧推 #新手健身 #胸肌训练 #力量训练 #新手必看
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大志真的很努力10月前
引体向上掌握这几个细节，绝对练爆背部✅ #健身教学 #抖音健身房 #背部训练 #健身干货
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胜利塑形教学1月前
如何做一个标准的深蹲？保姆级动作细节教学讲解，赶紧点赞收藏！ #胜利塑形运动 #臀腿 #深蹲 #健身 #居家锻炼
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大志真的很努力2天前
哑铃划船背阔肌找不到感觉、重量给细节要注意✅ #健身教学 #健身干货 #背部训练#抖音健身房
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脊柱健康守护者张东升4天前
腰突腰痛康复都知道要练死虫式，三个注意要点要知道！#腰突 #腰痛 #死虫式
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宅家健身老王6月前
50岁以后跟直播健身，这7个细节决定成败 #中国传媒大学 #中老年健身 #增肌减脂 #居家锻炼#50岁依然保持好状态
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养生的毛栗子（孕中期）6月前
技术分析：很多人都没注意的足弓塌陷，是膝盖内扣和背打不直的关键原因！#四平马 #蹲马步 #自律改变生活 #功能训练 #日常锻炼
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爱吃肉的丁教练7月前
动态臀桥也是腰突康复训练必练项目，怎么规避风险，需要注意的细节！全讲了#腰突 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #腰间盘突出 #腰间盘突出锻炼方法
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建师健身2周前
#哈克深蹲 新手非常容易忽略的四个训练细节 #一起来锻炼 #抖音健身房 #健身小白必看经验 #健身干货
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小辉教练Adam6月前
弓步蹲该如何做好 健身小白别瞎整活，当你保加利亚蹲做不好的时候先不要纠结动作问题，对于新手来说也许弓步分腿蹲更适合想练下肢的你#保加利亚蹲 #健身小白必看经验 #居家锻炼 #健身干货 #健身
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圆圆八段锦教学6月前
常拍这三个地方，身体很清爽！#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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